危機 ； 最 瘦 的 一 批 男人 具有 最 高 的 癌症 和 其他 疾病 死亡率 ， 除了 沒有 心臟 血管 方面 的 問題 。 一 個 新 發表 的 有關 「 理想 的 體重 」 表 上 也 顯示 ， 瘦 並 不 表示 健康 ， 男人 低於 正常 體重 一五％ 者 ， 較 易 死 於 肺炎 、 感冒 、 心臟病 、 自殺 ； 同樣 情形 ， 女人 也 較 易 死 於 肺炎 、 感冒 、 消化 系統 等 疾病 。 美國 癌症 學會 研究 結果 發現 ， 體重 低於 標準 二％ 以下 的 人 ， 比 正常 體重 的 人 較 常 死 於 心臟病 及 消化 系統 疾病 ； 在 加州 曾 研究 七千 個 男人 與 女人 ， 其中 一％ 體重 不足 ， 其 死亡率 最 高 。 凡 有 以上 現象 出現 ， 應 趕快 去 看 眼科 醫師 。 會 傷害 眼睛 的 藥物 要是 你 覺得 眼睛 突然 疼痛 或 視覺 有 改變 ， 這 也許 是 你 吃 了 與 眼睛 無關 的 治療 藥物 所致 。 大多數 藥物 或多或少 會 對 某些 人 產生 副作用 。 • 未 經 醫生 處方 買 的 一些 治 感冒 的 成藥 和 各 種 消炎藥 ， 它們 含有 強烈 的 阻斷 神經 的 化學 藥品 ， 偶爾 還 會 引發 青光眼 。 你 若是 那 種 沒 事 喜歡 吃 兩 顆 藥 的 人 ， 就 該 去 眼科 醫生 那裡 驗驗 你 的 眼壓 。 • 口服 避孕藥 常常 出現 對 網膜 損壞 的 副作用 ， 雖然 這 種 情形 並非 對 所有 使用 的 人 都 會 造成 ， 但 服用 避孕藥 的 人 應該 告訴 他們 的 眼科 醫師 。 • 消炎藥 要是 長期 使用 ， 容易 損壞 眼睛 肌肉 ， 引發 青光眼 、 白內障 。 假使 你 在 用 消炎藥 時 感到 視線 模糊 、 東西 看 不 全 、 燈光 四周 出現 環圈 或是 頭痛 等等 ， 趕快 去 看 你 的 眼科 醫生 。 • 某些 抗生素 以及 偏頭痛 藥物 和 治 肺病 藥物 ， 都 有 使 視覺 神經 腫脹 的 危險 。 告訴 眼科 醫生 你 正在 吃 這些 藥 ， 好 讓 他 及早 替 你 檢查 你 的 眼睛 有沒有 受到 損害 。 • 某些 瘧疾 藥品 也 會 破壞 網膜 組織 ， 使 視覺 中樞 失去 作用 。 • 若 經常 濫用 含 酒精 的 食品 ， 可能 導致 眼睛 看 不 清 東西 ， 漸漸 的 變成 瞎子 。 近來 研究 又 發現 ， 營養 不良 再 加上 酗酒 ， 可以 成為 眼睛 的 兩 大 敵人 。 眼睛 與 營養 吃 胡蘿蔔 會 增強 視力 嗎 ？ 吃 某些 東西 可以 減緩 或 阻止 因 年齡 關係 而 衰退 的 眼睛 問題 嗎 ？ 很少 專家 會 不 同意 健康 的 眼睛 來自 健康 的 身體 ， 但 對於 某 種 維生素 及 礦物質 是否 特別 有利於 眼睛 ， 則 不 敢 肯定 。 以下 是 最近 的 一些 科學 發現 ： • 維生素 Ａ ： 維生素 Ａ 與 夜盲 的確 有關係 ， 網膜 的 細胞層 需要 維生素Ａ 來 形成 在 微弱 的 光線 中 也 可以 看得 見 的 那 層 敏感物 。 橘紅 、 黃色 、 深綠色 的 蔬菜 以及 牛奶 和 雞蛋 ， 都 是 維生素Ａ 的 來源 。 • 鋅 ： 最近 科學家 們 發現 ， 鋅 可以 使 不 活躍 的 維生素 Ａ 變 活躍 ， 研究 也 發現 鋅 與 維生素Ａ 是 提供 晚上 視線 的 主要 化學 因素 。 凡是 全麥 、 喬麥 、 麥芽 、 海鮮 、 肉類 ， 都 是 鋅 的 來源 。 • 維生素Ｃ ： 研究 結果 告訴 我們 ， 健康 的 水晶體 含有 豐富 的 維生素Ｃ ， 相對的 ， 不 健康 的 水晶體 則 只 含有 少量 的 維生素Ｃ 。 在 澳洲 的 一 次 全 國 健康 調查 ， 發現 有 超過 十萬 人 ， 由於 紫外線 的 照射 ， 因此 缺乏 維生素Ｃ 而 使 水晶體 產生 模糊狀 。 至於 要 攝取 多少 維生素Ｃ ？ 什麼 時候 ？ 什麼 人 需要 ？ 則 仍 是 等待 解答 的 問題 。 還 有 些 科學家 贊成 用 維生素Ｃ 來 醫治 青光眼 。 而 新鮮 水果 和 蔬菜 ， 都 是 維生素Ｃ 的 來源 。 • 維生素Ｅ ： 有 些 人 高 呼 維生素Ｅ 是 抵制 老化 的 滋養品 ， 最近 的 研究 發現 ， 網膜 似乎 很 容易 氧化 ， 而 維生素Ｅ 可以 抗氧化 ， 並 可 保護 網膜 因 老化 而 產生 的 衰退 。 但是 ， 目前 只 限於 用 動物 做 實驗 。 全麥 麥片 、 蛋 、 蔬菜油 和 綠葉 蔬菜 等 ， 都 是 維生素 Ｅ 的 來源 。 • 維生素 Ｂ ： 目前 有 人 正在 研究 維生素 Ｂ 或 某些 不 知名 的 維生素 （ 取自 綠色 、 黃色 蔬菜 ） ， 是否 對 維持 正常 視力 與 健康 的 眼神經 功能 有 關係 。 綠色 、 黃色 蔬菜 是 這 種 維生素 的 主要 來源 。 醫療 科學 中 還 沒 能 發現 任何 神奇 的 飲食 方式 ， 可以 使 你 的 眼睛 以及 你 全 身 都 不會 老化 。 但是 最好 不要 跟 著 時尚 吃 ， 不然 只 會 有害 無益 ； 比如 ， 過份 攝取 維生素Ａ ， 有 可能 使 眼神經 發炎 ， 以致 失明 。 最 好 的 營養 計劃 ， 仍舊 是 要 吃 得 均衡 ， 多 吃 新鮮 、 未 加工 過 、 低 咖啡因 及 低 酒精類 的 食物 。 減輕 緊張 與 疲勞 的 方法 要 在 電腦 前 完成 一 大 堆 的 文件 ， 一 坐 就 是 數 小時 ， 這 實在 令 你 的 眼睛 很 辛苦 ； 頭痛 、 眼睛 發炎 ， 都 與 坐 辦公桌 或 近距離 看 東西 過 久 有關 。 中國人 對 放鬆 眼睛 的 緊張 ， 發展出 一 套 簡單 的 、 以 刺激 穴道 的 指壓 方法 ， 西方 醫學 也許 對 此 有 懷疑 ， 但 成千成萬 的 中國人 都 發誓 說 有效 。 在 你 做 指壓 運動 前 ， 先 閉上 眼睛 ， 雙手 矇 在 眼睛 上 ， 手掌 下端 放 在 顴骨 上 ， 手肘 撐 在 桌 上 ， 放鬆 全 身 肌肉 ， 一 、 二 分鐘 後 移開 手掌 。 現在 你 可以 開始 做 指壓 運動 了 ， 先 必須 要 集中 精力 ， 也許 要 練習 幾 次 後 才 會 壓準 地方 ； 指壓點 壓對 了 的話 ， 會 比 壓 在 不 對 的 地方 敏感 一些 。 ぇ 眉 下 穴道 ： 將 食指 與 中指 彎曲 ， 放 在 額頭 上 ， 只 用 兩 個 大拇指 輕輕 的 壓揉 靠近 鼻樑 緊接 在 眉 下 的 兩 點 。 你 會 感覺到 在 你 眼框 內側 上方 有 一 個 骨頭 凹下去 的 地方 ， 就 在 那裡 向 內 揉 幾 次 ， 再 向 外 揉 數 次 ， 或可 重複 做 數 次 。 え 鼻子 兩 邊 的 穴道 ： 用 一 隻 手 的 拇指 與 中指 ， 擠壓 眼 內角 下方 的 鼻樑 兩 邊 ， 向 下 壓 然後 向 上 擠 數 次 。 ぉ 眼睛 凹處 的 穴道 ： 手 握 拳 ， 放 在 眉毛 上 ， 大拇指 放 在 太陽穴 上 ， 然後 用 食指 的 中間 關節 繞 著 眼睛 的 凹處 摩擦 幾 次 ； 有 人 建議 可以 順時鐘 方向 ， 一 點 一 點 的 壓過去 ， 用 連續性 畫 圓圈 的 動作 較 好 。 お眼 下 穴道 ： 大拇指 輕 托 下巴 ， 中指 放 在 緊接著 眼睛 的 下方 ， 在 骨脊 上 向 左 再 向 右 壓 數 次 。 不論 你 有沒有 壓到 正確 的 穴道 ， 至少 你 的 眼睛 已 受益 於 按摩 和 休息 。 最後 ， 你 再 將 雙掌 蓋 在 眼睛 上 一 、 兩 分鐘 ， 拿開 手掌 後 ， 再 往 遠處 看 一 、 兩 分鐘 。 女人 的 眼睛 不 知道 是 什麼 原因 ， 女人 的 視力 通常 比 男人 差 一點 。 一 次 美國 全 國 健康 調查 中 發現 ， 從 四 歲 到 七十四 歲 的 男女 人口 中 （ 連 戴 眼鏡 的 在 內 ） ， 七五％ 的 男人 視力 為 二•／二• ， 只有 七％ 的 女人 是 二•／二• 。 同時 ， 不 知 為什麼 原因 ， 女人 比 男人 多 三 倍 的 機會 患 青光眼 。 荷爾蒙 與 某些 問題 有關 ： 懷孕 與 吃 避孕藥 會 增加 眼睛 後面 血管 阻塞 的 危險 ； 懷孕 或 吃 避孕藥 的 女性 ， 常 感到 戴 硬 的 隱形眼鏡 不 舒服 ， 這 也許 是 某 種 女性 荷爾蒙 使 角膜 軟化 了 的 關係 。 化妝品 也 可能 引起 麻煩 ， 當 微粒 的 眼膏 進入 下 眼瞼 ， 會 使 眼睛 不適 。 還 有 些 女人 對於 眼睛 的 各 種 化妝品 極為 敏感 ， 有 些 人 則 從 被 污染 的 化妝品 中 再 染上 細菌 ， 而 使 眼睛 發炎 。 狎黕薊滌 楛 d 管理 耳 聽 八方— 聽覺 8 .
 
耳 聽 八方— 聽覺 當 一切 都 配合 得 恰 像 一 組 交響樂團 時 ， 人類 的 耳朵 可以 聽見 細 得 如 隔 了 條 走廊 的 嬰兒 呼吸聲 ， 以及 大 得 像 發生 在 頭頂 上 的 霹靂 之 聲 。 我們 的 耳朵 不會 因 年齡 、 噪音 或 疾病 而 損壞 ， 它們 可以 聽到 比 狗 所 發出 的 最 高 頻率 還 高 ， 也 可以 聽到 比 鋼琴 上 最 低 音符 還 低 的 聲音 。 試 著 想像 一 個 音響 系統 ， 可以 將