撲 向 剛 射進 最後 一 球 的 球員 。 全 國 各 地 的 民眾 都 上街 慶祝 ， 香榭麗舍 大道 上 是 黑壓壓 的 一 片 人群 。 大家 都 在 唱歌 、 喊叫 、 跳躍 、 舞動 、 親吻 、 揮舞 國旗 、 開 香檳 或 啤酒 慶祝 。 喜悅 ， 要 大家 一起 體驗 ， 一起 分享 ！ 喜悅 是 伴隨 成功 與 愛 的 情緒 。 它 是 擴延 的 ， 它 把 我們 推向 彼此 的 懷中 。 或許 是 因為 這樣 ， 它 才 如此 可疑 ？ 感受 喜悅 的 能力 是 心 的 智慧 與 幸福 的 重要 面向 。 1 __UNDEF__ 我們 能 學會 活 得 快樂 嗎 ？ 羅蘭 四十 歲 ， 他 活 得 很 痛苦 。 他 覺得 消沈 ， 厭倦 一切 。 他 無法 做 決定 ， 就算 只是 要不要 出門 這 種 事 ， 他 也 無法 決定 。 他 不 常 笑 ， 已經 不 知道 如何 娛樂 。 他 跟 我 談起 自己 ， 談起 他 父親 不 間斷 的 評價 、 母親 的 過度 保護 ， 還 有 他 哥哥 的 死 。 派崔克 大 他 一 歲 ， 在 十九 歲 那 年 過世 。 在 那 當下 ， 他 無法 理解 哥哥 的 死 。 人 怎麼 會 在 十九 歲 過世 呢 ？ 不可能 。 他 的 生活 繼續 下去 ， 但 他 沒有 發現 有 一 部分 的 自己 留在 過去 了 。 他 始終 沒有 完成 哀悼 的 工作 。 這 是 一 項 幾乎 不 可能 的 任務 ， 因為 牽涉 了 太多 對 自己 的 質疑 。 父母 把 他們 當 雙胞胎 對待 ， 他們 長 得 很 像 ， 穿 同樣 的 衣服 。 從 派崔克 去世 的 那 一 天 起 ， 家族 聚會 中 就 不再 有 笑聲 。 「 你 哥 不 在 了 ， 你 怎麼 還 笑 得 出來 ？ 」 羅蘭 很 快 就 瞭解到 ， 從此 以後 ， 他 不 被 允許 有 喜悅 、 有 生活 了 。 如同 羅蘭 ， 有 許多 人 為了 找回 生活 的 滋味 而 開始 心理治療 ， 因為 他們 的 日常 生活 中 沒有 喜悅 。 我們 應該 怎麼 做 才 能 讓 孩子 保有 天生 的 快樂 能力 ？ 首先 ， 不要 像 羅蘭 的 父母 一樣 制止 這 份 能力 ， 而 應該 以 讓 自己 最 快樂 的 方式 來 塑造 生活 ── 去 愛 ， 去 實現 自我 。 當 孩子 必須 承擔 父母 的 悲傷 、 失落 、 不 滿足感 時 ， 他們 無法 自由 地 快樂 生活 。 我 遇 過 太多 才 十二 、 三 歲 ， 就 已經 對 生活 不 感興趣 的 孩子 ； 他們 的 父母 經常 不 在 ， 因為 工作 精疲力盡 ， 或 在 日常 生活 中 深感 壓力 。 一 個 人 如果 身旁 沒有 愛 與 喜悅 ， 那 活 著 還 有 什麼 意義 ？ 一九九八年 的 世界盃 足球賽 讓 我們 重新 發現 了 喜悅 。 民調 顯示 ， 比賽 過後 的 幾 週 ， 法國人 的 士氣 明顯 提升 了 。 然而 ， 即使 經濟 似乎 開始 復甦 ， 大多數 人 的 日常 生活 並 沒有 太 大 的 改變 ， 除了 他們 面對 生命 的 方式 之外 。 活 得 快樂 ， 傳遞 對 生命 的 渴求 ， 或 至少 不要 讓 孩子 對 生命 的 渴求 變質 ， 是 父母 的 責任 。 活 得 快樂 是 一 種 選擇 。 這 不 是 要 你 假裝 ， 刻意 整 天 微笑 ， 不 提 困難 ， 而是 要 你 用心 去 面對 真相 。 世界盃 的 舉國 歡騰 並 不 是 從天而降 的 偶然 ， 而是 每 位 球員 每 天 的 訓練 、 教練 面對 批評 仍 堅持 自己 道路 的 勇氣 ， 和 所有人 的 決心 帶來 的 結果 。 如何 讓 所有 運氣 都 屬於 自己 ， 成為 人生 贏家 ？ 當然 別 為了 「 謀生 」 而 失去 生活 ， 而是 選擇 一 份 有 意義 的 工作 ， 永遠 追隨 自己 內心 的 道路 ／ 聲音 ， 而 不 是 聆聽 常常 並 不 合理 的 理智 。 和 一 個 我們 已經 不 愛 的 男人 維持 婚姻 關係 ， 然後 得 了 癌症 來 避開 變 得 令 人 無法 忍受 的 狀況 ， 合理 嗎 ？ 或是 接手 父親 的 事業 ， 放下 自己 明明 很 想 做 的 事情 ， 然後 在 四十五 歲 時 死 於 心肌 梗塞 ， 合理 嗎 ？ 或者 ， 長年 承受 嚴重 的 背 痛 之 苦 ， 只 因為 我們 為了 不 質疑 父母 ， 一直 背負 著 不 願 卸下 的 重擔 ， 合理 嗎 ？ 這些 被 壓抑 的 情感 、 情緒 的 糾結 和 未 痊癒 的 傷口 ， 都 阻礙 我們 獲得 快樂 。 只有 解放 情緒 ， 任 自己 說出 不安 、 哭出 眼淚 、 吼出 憤怒 ， 如此 才 會 重 獲 喜悅 ， 因為 它 是 人類 深層 的 本性 。 光 是 感覺 活 著 ， 就 能 讓 人 快樂 。 人生 不 是 一 條 寧靜 長 河 ， 但 喜悅 也 非 出自 寧靜 。 沒 錯 ， 當 我們 安靜 欣賞 夕陽 時 ， 喜悅 自然 地 滲透 我們 ， 但 喜悅 也 會 由 努力 獲得 的 成功 或 分離 之後 的 相遇 而 生 。 賦予 價值 、 鼓勵 __UNDEF__ 如何 幫助 孩子 保存 快樂 的 能力 ？ 讚美 他們 、 鼓勵 他們 。 比起 專注 在 他們 做 不 好 的 事情 上 ， 你 更 需要 去 關注 他們 ， 然後 發現 他們 正在 做好 的 事情 ！ 他 成功 地 自己 爬到 衣櫃 上面 ？ 太 厲害 了 ！ 但 你 又 會 質疑 ： 「 這 是 禁止 的 吧 ？ 」 當然 ！ 但 也 是 因為 這樣 做 有 危險 ， 所以 一直 被 禁止 ， 你 也 才 會 不 知道 他 辦 得 到 ， 而且 不會 受傷 。 如果 他 證明 了 自己 做 得 到 又 沒 受傷 ， 那 就 讚美 他 吧 ！ 運動 、 音樂 、 數學 、 文學 或 科學 ， 無論 他 想 成為 哪 個 領域 的 冠軍 ， 你 都 要 開心 地 見到 他 勇於 去 做 並 獲得 成功 。 從 今天 開始 就 為 他 的 成功 做 準備 吧 ！ 別 害怕 他 會 因為 成功 而 不 思 進取 ， 我 從 沒 見 過 這樣 的 人 ！ 一般來說 ， 成功 會 讓 人 想 走 得 更 遠 。 成功 鼓勵 人們 繼續 前進 ， 失敗 才 會 讓 人 裹足不前 。 害怕 失敗 削弱 了 我們 的 表現 。 請 幫助 他 為 自己 感到 驕傲 ， 即便 只 是 一些 小 事 。 將來 的 奧運 冠軍 和 其他 人 有 什麼 差別 ？ 差別 在於 自豪 和 成功 帶來 的 喜悅 。 未來 的 冠軍 是 那些 會 為 自己 微小 的 成功 感到 開心 的 人 。 我們 的 運動 明星 在 受 訪 時 回憶 說 ： __UNDEF__ 「 小時候 ， 我 一 次 跳 了 兩 級 階梯 ！ 我 告訴 自己 ： 『 很 好 ， 太 棒 了 ！ 現在 跳 三 階 。 很 好 ， 厲害 ！ 四 階 ……』 」 __UNDEF__ 就 這樣 繼續 下去 。 成功 帶來 迎接 新 挑戰 的 動機 。 那些 感受 不 到 這 種 驕傲 ， 輕視 自己 成就 （ 「 這 沒 什麼 ， 很 簡單 … … 」 ） 的 人 ， 沒有 堅持 不懈 的 動力 。 脫離 對 受苦 的 崇拜 __UNDEF__ 無論 是 身體 或 知性 層面 ， 學習 和 超越 自我 永遠 是 喜悅 的 來源 。 好奇 是 人類 的 天性 ； 對 學習 的 渴望 是 真實 的 ， 那 是 對 認識 、 理解 、 意義 的 真正 需求 。 但 我們 學到 好奇心 是 一 項 糟糕 的 缺點 ！ 我們 學到 所有 的 學習 都 是 無聊 的 ， 而且 要 在 辛苦 和 痛苦 中 完成 ！ 然而 ， 所有 的 研究 都 證實 ， 在 拘束 下 學習 的 效果 明顯 不如 在 快樂 中 學習 ； 專心 坐 在 位子 上 、 低頭 對著 書本 一 動 也 不 動 的 學習 效果 ， 不如 輕鬆 、 放鬆 、 抬頭 地 自在 學習 ！ 孩子 在 學校 太 開心 了 ？ 他 的 父母 會 覺得 他 學習 不 認真 。 然而 ， 成效 最 好 的 學習 方法 是 遊戲 或 戲劇 ！ 這些 方法 的 唯一 缺點 呢 ？ 它們 看起來 的確 是 太 歡樂 了 ， 所以 對 家長 ， 甚至 某些 老師 來 說 沒有 效果 ！ 考驗 會 隨 時間 來臨 。 真正 能 讓 人 面對 考驗 的 ， 並 不 是 某些 人 說 的 屈從 或 自我 設限 的 能力 ， 而是 看見 事物 好 的 一 面 、 歡笑 、 與 自己 內在 能力 保持 接觸 、 發明 解決 方法 的 才能 。 如今 ， 我們 常 會 看到 小丑 進入 兒童 醫院 裡 ， 他們 的確 能 緩解 痛苦 ， 以 歡笑 讓 人 放鬆 ， 並 幫助 孩子 做夢 、 想像 來 支持 療程 。 2 __UNDEF__ 愛 __UNDEF__ 喜悅 是 成功 的 情緒 ， 也 是 愛 、 相遇 、 重逢 、 人際 關係 的 情緒 。 請 更 常 說 這些 溫柔 的 話 ： __UNDEF__ 「 我們 在一起 真的 好 舒服 。 」 「 跟 你們 一起 生活 真的 很 快樂 。 」 「 我 好 喜歡 和 你們 三 個 一起 吃 早餐 。 」 當 我 這樣 把 喜悅 和 幸福 說出來