脫離 常軌 的 能力 。 自制力 必須 有 注意力 ： 要 控制 某 件 事物 以前 你 必須 先 注意到 它 。 然而 自制力 對於 把 注意力 導向 某 件 事物 ， 而 不 去 注意 其他 事物 是 有益 的 。 注意力 和 自制力 息息相關 。 學習 與 教導 首重 腦神經 系統 的 開發 早 就 不 是 祕密 ， 而 師長 、 父母 正 是 學生 和 孩子 生活 中 不可或缺 的 最佳 推手 。 面對 教養 大業 ， 一 套 有 系統 的 理論 的確 可以 幫助 家長 找到 清楚 的 方向 。 這 正 是 沃特斯 博士 《 優勢 教養 ， 開啟 孩子 的 正向 力量 》 這 本 書 的 另 一 層 貢獻 ： 幫助 家長 ， 在 科學 驗證 的 基礎 上 ， 學習 對 孩子 的 健康 成長 有 意義 、 有 益處 的 教養 方法 。 在 莫衷一是 的 教養 說法 中 ， 選擇 在 教養 的 理論 與 實務 上 ， 尊重 專家 ， 可能 才 是 捷徑 。 教養 書籍 容易 陷入 兩 種 不自覺 的 謬誤 ： 一 種 是 「 家長 本位 」 的 教養 思考 ， 另 一 種 是 把 教養 視為 人人 適用 的 通論 。 在 連 醫學 治療 方式 都 已經 進入 「 個人化 、 客製化 」 的 時代 ， 一 套 良好 的 教養 理論 也 應該 是 以 孩子 本位 ， 可以 為 孩子 量 身 打造 的 教養 方法 。 然而 ， 說 得 容易 ， 做起來 困難 。 要 家長 學習 是 第一 道 難關 ， 要 家長 針對 每 個 孩子 的 需要 ， 多所 因應 ， 豈不 難上加難 ？ 然而 沃特斯 博士 在 正向 心理學 的 平台 上 ， 巧妙 地 以 「 注意力 」 為 著力點 ， 藉由 注意力 的 操練 來 貫穿 正向 心理學 教養 的 理論 與 實踐 ， 指導 家長 在 不同 的 教養 情境 中 ， 把 注意力 切換到 具有 建設性 的 面向 ， 發覺 每 個 孩子 的 天賦 能力 ， 依照 孩子 的 本質 ， 引導 他們 追求 、 並 展現 最佳 的 自我 。 更 棒 的 是 ， 在 輔導 孩子 的 過程 中 ， 也 提供 家長 省察 自己 的 機會 ， 學習 調整 自己 注意力 的 角度 和 焦點 ， 表現出 更 正向 的 思考 。 在 注意力 轉換 之 際 ， 孩子 的 優勢 得以 獲得 發展 的 空間 ， 在 良性 互動 下 ， 親子 關係 得以 更 融洽 、 更 自信 ， 逐步 打造 親子 成長 的 雙贏 ！ 如同 沃特斯 博士 所 說 的 ， 優勢 教養 的 宗旨 很 簡單 ， 就 是 發覺 孩子 的 優勢 ， 然後 加強 孩子 的 優勢 。 如何 發覺 孩子 的 優勢 呢 ？ 首先 要 把 教養 的 注意力 由 負 轉正 ， 利用 三 項 關鍵 要素 做為 發覺 孩子 優勢 的 指標 ， 然候 透過 四 項 教養 策略 ， 陪伴 孩子 發展 優勢 。 如何 加強 孩子 的 優勢 呢 ？ 其實 也 很 簡單 ， 那 就 是 抱持 輕鬆 的 心態 ， 鼓勵 孩子 透過 正念 技巧 操練 注意力 ， 發展 正向 注意力 。 正向 注意力 有益於 發展 自制力 與 親子 溝通 ， 是 優勢 教養 不可或缺 的 最佳 嚮導 。 沃特斯 博士 在 書 中 分門別類 ， 詳 列 了 各 種 操練 的 方法 。 除了 書 中 豐富 的 資料 ， 家長 也 可以 加入 沃特斯 博士 的 網路 社群 ， 那裡 有 一些 免費 的 問卷 和 參考 資料 ， 幫助 家長 和 孩子 更 深入 探討 個人 的 優勢 。 優勢 教養 的 重要性 在於 其 事半功倍 的 乘數 效應 。 然而 這 種 加乘 效應 不 應該 只 以 功利 的 角度 來 衡量 ， 優勢 發展 的 果效 同時 賦予 孩子 追求 自我 實現 的 （ 部分 ） 掌控權 ， 這 不僅 提供 孩子 努力 發展 所長 的 重要 動力 ， 也 會 成為 孩子 自我 肯定 、 自我 價值 的 重要 根源 。 這 對 原來 已經 有 良好 成長 環境 的 孩子 有益 ， 對於 在 現有 教育 體制 和 教育 氛圍 下 ， 適應 不良 的 孩子 則 更 顯 可貴 。 讀到 沃特斯 博士 如何 透過 注意力 （ 正念 ） 訓練 幫助 一 群 讓 師長 束手無策 的 青少年 ， 逐漸 把握到 調整 注意力 的 方法 ， 因而 讓 在校 的 成績 和 表現 有所 進步 ， 並且 學習 同儕 間 彼此 肯定 的 描述 ， 真是 激勵 人心 。 教養 ／  教育 所 追求 的 有教無類 理想 ， 也 能 藉由 師長 和 家長 的 努力 ， 在 發展 孩子 優勢 的 理念 下 體現 ！ 戴上 正向 聚焦 的 眼鏡 ， 尋找 孩子 所 擁有 的 優勢 ， 開發 優勢 潛能 ， 幫助 孩子 展現 他們 本 有 的 美好 自我 ， 並且 精益求精 ， 好上加好 ， 為 孩子 打造 一 個 更 快樂 、 更 自主 、 更 積極 的 成長 空間 。 這 就 是 優勢 教養 的 美好 理想 ！ 更 重要 的 是 ， 優勢 教養 的 範圍 並 不 侷限 於 孩子 的 外在 能力 與 表現 ， 優勢 涵蓋 了 孩子 的 全人 發展 ： 才能 、 技藝 、 品格 等 ， 均 在 優勢 雷達 的 偵測 範圍 內 。 因為 對 每 個 孩子 而言 ， 成長 過程 中 ， 術業 各 有 專攻 ， 成就 各 有 高下 ， 但是 唯有 透過 成熟 的 品格 ， 才 能 保障 每 個 孩子 在 容 有 高山 低谷 的 人生 馬拉松 裡 ， 盡 性 發展 所 能 ， 盡力 貢獻 所長 ， 滿足 並 感謝 當下 所有 ， 這樣 才 能 盡情 享受 人生 的 每 個 過程 與 成果 。 你 準備好 切換 你 和 孩子 的 優勢 開關 了 嗎 ？ 希望 閱讀 本 書 的 每 位 家長 和 師長 都 能 在 書 中 找到 開啟 孩子 （ 和 自己 ） 更 有 意義 、 更 積極 ， 也 更為 自由 、 寬廣 人生 的 那 把 智慧 之 鑰 。 教養 不 是 一 種 競技 ； 教養 是 一 種 成全 。 我 相信 《 優勢 教養 ， 開啟 孩子 的 正向 力量 》 能夠 幫助 家長 找到 教養 的 成全 之 道 。 第一 部 __UNDEF__ 打 __UNDEF__ 造 __UNDEF__ 優 __UNDEF__ 勢 __UNDEF__ 第一 章 __UNDEF__ __UNDEF__ 在 為 缺點 抓狂 的 世界 ， 主張 優勢 __UNDEF__ __UNDEF__ 有時候 我們 尋找 自己 生命 的 呼召 ； 有時候 呼召 卻 自己 找上門 來 。 我 萬萬 沒有 想到 ， 我 的 呼召 會 在 一 個 雞尾酒會 的 場合 被 交到 我 的 手 中 。 那 是 二〇一一年 ， 我 在 費城 （ Philadelphia ） 參加 正向 心理學 世界 大會 （ World __UNDEF__ Congress __UNDEF__ of __UNDEF__ Positive Psychology ） 。 我們 在 馬汀‧ 塞利格曼 （ Martin Seligman ） 博士 和 他 的 妻子 曼蒂 （ Mandy ） 舒適 的 家 中 ， 一邊 啜飲 美酒 ， 一邊 和 遠道而來 —— 從 南非 、 韓國 ， 而 我 則 來自 澳洲 —— 的 正向 心理學家 交誼 。 馬汀‧塞利格曼 是 赫赫有名 的 正向 心理學 （ Positive Psy chology ） 權威 。 正向 心理學 是 心理學 的 分支 ， 以 科學 方法 研究 正面 情緒 、 個人 優勢 以及 美德 ， 如何 有益 人類 的 健康 發展 。 正面 心理學 自 一九九八年 濫觴 以來 ， 蓬勃 開展 ， 投注 龐大 資源 進行 研究 ， 而 國際 正向 心理 學會 （ International __UNDEF__ Positive Psychology Association ） 也 有 超過 七十幾 個 國家 ， 數千 名 會員 參與 。 透過 馬汀 的 職務 與 工作 ， 包括 他 曾 任職 賓州 正向 心理學 中心 （ Penn __UNDEF__ Positive Psychology Center ） 主管 ， 以及 他 所 寫 的 暢銷 書籍 ， 像是 《 學習 樂觀 ， 樂觀 學習 》 （ Learned Optimism ） 、 《 真實 的 快樂 》 （ Authentic Happiness ） 、 以及 __UNDEF__ 《 邁向 圓滿 》 （ Flourish ） ， 他 以 滿 腔 熱情 ， 要 把 正向 心理學 推廣為 全球 趨勢 。 所以 像 今晚 這 種 非正式 聚會 ， 讓 來自 世界 各 地 的 專家 能 互相 交流 ， 彼此 交換 想法 ， 就 讓 我 覺得 頗 具 馬汀 風格 。 當年 馬汀 到 澳洲 ， 我 任教 的 墨爾本 大學 （ University __UNDEF__ of __UNDEF__ Melbourne ） 附近 的 一 所 學校 ， 為 他們 建立 正向 心理學 方針 時 ， 我們 就 認識 了 。 那時 我 剛 從 商業 經濟 學院 轉任 教育 研究 學院 。 我 在 商業 經濟 學院 時 ， 是 一 名 研究 公司 組織 ， 為 公司 團體 提供 諮詢 輔導 的 組織 心理學家 （ Organizational Psychologist ） ， 致力 於 把 正向 心理學 融入 職場 ── 我 專門 研究 ， 何以 重視 員工 的 優點 會 比 在意 員工 缺點 來得 能 提升 員工 的 工作 績效 。 而 在 教育 學院 ， 我 大抵 就是 把 辦公室 代換為 教室 ， 高階 主管 代換 為 老師 ， 而 員工 則 是 學生 。 我 同時 也 主導 成立 正向 心理學 中心 （ Centre for __UNDEF__ Positive Psychology ） 。 這 個 專業 中心 在 澳洲 、 在 墨爾本 大學 和 對 我 個人 而言 ， 都 是 首創 。 那 次 馬汀 和 我 聊到 ， 學校 教育 體系 若 能 更 有效 的 讓 孩子 認識 正向 心理學 ， 那麼 孩子 在 學校 的 表現 將 會 更 優 ， 會 更 喜歡 自己 ， 長大 後 也 能 塑造 具有 正向 心理學 動能 的 社會 。 然而 做為 一 名 心理學家 和 兩 個 孩子 的 媽 ， 我 清楚 知道 ， 父母 和 孩子 每 天 有 數不清 的 ， 各 種 方式 的 接觸 ， 家庭 才 是