似乎 顯示出 ， 要是 能 運用 地心引力 來 協助 分娩 ， 孕婦 可 自由 選擇 舒適 的 姿勢 ， 那麼 ， 就 可以 大大 減少 使用 止痛劑 或 儀器 來 助產 。 那些 仍 堅持 得 由 他們 決定 生產 姿勢 的 婦產科 醫生 ， 很 可能 一輩子 都 得 依賴 藥物 及 人工 器具 的 幫助 才 能 接生 ， 而 忽略 了 生產 是 一 個 相當 自然 的 過程 。 此外 ， 懂得 聆聽 自己 身體 、 不需 藉助 人工 分娩 的 產婦 ， 似乎 比較 不會 有 分娩 的 痛苦 。 令 人 感到 有趣 的 是 ， 許多 助產士 及 醫師 喜歡 產婦 自然 分娩 ， 認為 這 對 母親 及 胎兒 都 好 。 他們 認為 ， 如果 胎兒 一 出生 就 接觸到 刺眼 的 光 、 冰冷 的 不鏽鋼 設備 、 體重計 以及 令 人 吃驚 的 嘈雜聲 ， 很 容易 罹患 一 種 奇異 的 ﹁ 文化 ﹂ 衝擊 ， 而 這 種 衝 193 第四 章 身體 潛能 的 練習 擊 會 持續 一輩子 。 即使 你 沒想到 這麼多 ， 但 它 仍 是 一 個 事實 。 試想 ， 當 舒適 、 溫暖 、 充滿 液體 的 子宮 ， 突然間 變成 連 有 經驗 的 成人 都 會 感到 焦躁 的 環境 ， 衝擊 會 有 多 大 ？ 要是 熱 得 受不了 ?
 
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人體 裝備 有 許多 重要 的 體溫 控制 機制 。 理論 上 ， 這些 設計 用來 確保 體 內 的 溫度 維持 在 正常 水準 ， 而 不管 外在 溫度 如何 變化 。 然而 ， 事實 上 ， 大多數 人 會 抗拒 自己 的 體溫 控制 機制 的 運作 。 每當 天 熱 時 ， 我們 就 會 打開 冷氣機 ； 天 冷 時 ， 我們 會 多 穿 幾 件 毛衣 ， 並 打開 電暖器 。 由於 這 種 方式 取代 了 原本 身體 的 內建 機制 ， 使得 我們 對 溫度 改變 的 反應 能力 受損 。 這些 令 人 驚異 的 內部 機轉 因此 被迫 逐漸 萎縮 ， 因為 我們 不斷 刻意 接管 它們 原來 的 工作 。 如果 能 集中 所有 身體 的 能力 去 防衛 這些 威脅 ， 身體 就此 較 能夠 度過 危險 。 176 自癒力 身體 潛能 幫助 你 處理 特殊 的 症狀 和 威脅 焦慮 與 憂鬱 焦慮 與 憂鬱 通常 起因於 病人 自己 想像出來 的 失敗 或 挫折 ， 有時 也 會 發展成 真正 的 疾病 。 這 種 人 常 感到 自己 讓 別人 失望 、 背棄 某人 或 沒有 達到 自己 的 期望 ， 結果 自己 承受 了 極 大 的 壓力 。 在 這些 情況 之下 ， 你 可能 會 因 各式各樣 的 刺激 及 壓力 ， 而 受到 情緒 上 的 創傷 。 看來 似乎 微不足道 的 問題 ， 也 常 會 進一步 引起 情緒 的 激動 及 混亂 ， 緊接 而 來 的 不 適應感 ， 就 會 不斷 自我 增強 及 自我 存續 ， 很 難 消退 。 想要 加強 自己 抵抗 想像 中 失敗 威脅 的 能力 ， 可以 運用 下列 所 述 的 方法 。 1. 認清 自己 的 人格 特質 ， 並且 了解 自己 何處 需要 改變 ， 才 可以 強化 自己 的 抵抗力 。 2 .
 
不要 害怕 犯錯 。 許多 人 覺得 如果 他們 犯 了 錯 ， 就 必須 有 愧疚感 。 事實 上 ， 177 第四 章 身體 潛能 的 練習 我們 只有 藉著 犯錯 才 能 學習 。 一 個 愈 成功 的 人 ， 可能 所 犯 的 過錯 比 別人 還 多 。 3 .
 
別 害怕 改變 你 的 思想 。 改變 決策 或 意見 會 使 你 更 強壯 ， 而 不 是 變 得 脆弱 。 4 .
 
學習 分辨 周遭 的 人 對 你 的 真實 以及 自私 的 期望 差異 。 有 些 與 你 很 親近 的 人 ， 只不過 想 利用 你 的 善良 ， 當 你 無法 滿足 他們 的 需求 時 ， 他們 會 刻意 使 你 覺得 自己 對不起 他們 。 當然 ， 你 就 會 覺得 憂慮 及 沮喪 。 因此 分辨 這 中間 的 差異 很 重要 。 5 .
 
在 大 文豪 狄更斯 的 名著 中 ， 有 個 人 叫 馬克 · 泰普勒 ， 他 總是 以 自己 在 逆境 中 仍 能 樂觀 而 自豪 。 泰普勒 認為 ， 在 意志 消沈 中 保持 樂觀 才 是 一 種 挑戰 。 他 一再 指出 ， 當 事情 順利 時 ， 快樂 是 應該 的 ， 但 當 事情 不 順利 時 ， 仍 能 強化 自己 的 心靈 ， 保持 樂觀 才 是 最 重要 的 。 如果 你 能 追隨 著 泰普勒 的 哲學 ， 你 就 能 獲得 更多 。 凡事 你 都 樂觀 ， 只 想到 快樂 的 事物 ， 就 能 好好 工作 而且 也 會 感覺 較 好 、 較 舒服 。 甚至 有 證據 指出 ， 當 你 想 著 快活 的 事情 ， 將 會 看到 、 聽到 更多 好 事情 。 6 .
 
大多數 人 都 是 運用 自己 的 想像力 來 對抗 自己 ， 因為 他們 總是 害怕 最 糟 的 情況 會 發生 。 你 應該 試 著 學習 ， 將 自己 的 想像力 做為 正面 的 力量 。 例如 ， 電話 鈴聲 一 響 ， 你 立即 感到 一 陣 焦躁 ， 馬上 放下 手 邊 的 事情 ， 衝去 接 電話 ， 你 可能 會 發現 178 自癒力 自己 正在 擔心 是否 有 不 好 的 消息 傳來 。 如果 你 鼓起 勇氣 不理 它 ， 讓 它 響 個 不停 ， 直到 鈴聲 停止 為止 ， 你 也 可能 會 花 好幾 個 小時 擔心 究竟 是 誰 打電話 ？ 是 不 是 緊急 事件 ？ 因為 你 的 想像力 告訴 你 ， 哪些 可能 最 壞 的 事情 發生 了 ， 就 會 開始 苦惱 ， 但是 你 卻 一點 辦法 也 沒有 。 找 一 處 聽 不 到 電話鈴 響 的 地方 坐下來 ， 運用 正確 的 肌肉 及 心靈 放鬆 技術 ， 好好 放鬆 身體 及 心靈 。 當 你 放鬆 後 ， 想像 你 能 聽到 電話 鈴聲 ， 並且 想像 有 人 撥錯 號碼 ， 所以 電話 才 會 響 。 現在 ， 請 想像 你 坐下來 ， 並 想像 電話 鈴響 ， 最後 ， 對方 掛上 了 電話 ， 這邊 的 鈴聲 也 停止 了 。 多 試 幾 次 這 種 訓練 ， 慢慢 的 你 將 不再 對 電話 鈴聲 感到 害怕 。 而且 ， 你 也 能夠 運用 想像力 為 你 工作 ， 而 不 是 用 它 來 對抗 你 。 7 .
 
如果 你 感覺 自己 是 次等 人 ， 而且 總是 看見 自己 的 失敗 ， 你 將 發現 人們 也 會 視 你 為 次等 人 。 而且 ， 你 的 下 半 輩子 也 都 會 活 在 失敗 之中 ， 每當 你 準備 做 某 件 事情 時 ， 身體 的 準備 動作 都 只是 在 為 失敗 做 準備 而已 。 例如 ， 當 你 拿起 瓷盤 ， 預想 自己 會 砸 得 滿 地 的 碎片 ； 這 時候 ， 為了 要 阻止 想像 的 意外 發生 ， 你 的 肌肉 會 因 緊張 而 緊繃 ， 身體 也 會 進行 一些 不 必要 的 調整 。 下 一 次 ， 當 你 再 拿起 盤子 時 ， 這樣 179 第四 章 身體 潛能 的 練習 不 愉快 經驗 會 增強 你 的 想像力 ， 結果 就 更 容易 打碎 盤子 。 往後 你 將 會 生活 在 憂慮 和 憂鬱 的 生活 裡 。 記住 ， 不論 大腦 或 身體 都 無法 告訴 我們 ， 什麼 是 真正 的 失敗 ， 什麼 是 想像 的 失敗 ， 抑或 什麼 是 真正 的 成功 ， 什麼 是 想像 的 成功 。 如果 你 能 站 在 較 光明面 來 看 ， 就 會 獲得 充分 的 信心 ， 而且 也 才 能夠 避免 焦慮 及 憂鬱 產生 ， 正面 的 思考 奠基 在 真實 的 生理 基礎 上 。 反胃 現象 由於 遷移 或 旅行 所 造成 的 疾病 ， 經常 會 被 忽略 。 喜劇 演員 常 以 這 類 疾病 來 製造 笑料 ， 但 被 嘲笑 的 人 卻 常 出現 困窘 及 生理 疲倦 等 現象 。 希臘 名醫 希波克拉底 ︵ Hippocrate __UNDEF__ ， 現代 醫學 之 父 ︶ ， 數千 年 前 就 描述 過 這 類 問題 。 而且 ， 已 有 許多 人 在 尋求 預防 及 治療 這 個 最 棘手 的 疾病 。 汽車 疾病 是 最 常見 的 一 種 遷移 疾病 ︵ 或許 只 因 許多 人 偏愛 開車 旅行 所致 ︶ 。 而且 ， 可能 解決 的 方法 也 已 有 數十 種 。 小時候 ， 我 就 已 深受 汽車 疾病 之 苦 ， 我 還 記得 ， 親朋好友 為了 我 的 疾病 ， 提 180 自癒力出 許多 好意 的 忠告 ， 父母親 總是 被 煩 得 無所適從 。 有 位 姑媽 要 我 每 次 旅行 之前 吃 一 小 口 的 生薑 ； 另 一 位 親戚 則 說 ， 如果 在 我 的 襯衫 背後 放上 一 片 褐色 的 硬紙板 ， 就 不會 再 犯 了 ； 第三 個 建議 則 是 要 我 父親 在 汽車 後座 上 弄 條 鎖鍊 ， 就 不會 再 出 問題 了 。 不幸 的 是 ， 這些 偏方 無 一 管用 。 所幸 ， 最近 已 有 研究 人員 發現 了 一些 有關 遷移 疾病 的 事實 。 第一 個 真正 的 突破 是 由 軍事 科學家 所 做 的 ， 因為 上級 要 他們 找出 避免 軍隊 登陸 敵方 海灘 時 暈船 的 方法 。 然而 最 重要 的