道理 的 」 。 這樣 想 的 父母 可以 反思 一下 自己 的 一生 ， 當 你 的 父母 也 這樣 對待 你 、 要求 你 時 ， 你 活 得 精彩 嗎 ？ 你 的 人生 是 快樂 綻放 的 嗎 ？ 幾乎 每 個 領域 最 頂尖 的 人 ， 比如 賈伯斯 、 索羅斯 等 ， 都 有 類似 的 人生 總結 ： 成為 你 自己 ， 而 不 是 成為 別人 眼 中 正確 的 你 ， 生命 才 真正 有 意義 。 若 我們 不 是 從 自身 的 體驗 出發 去 生活 ， 而是 活 在 外在 價值 體系 中 ， 活 在 別人 的 眼光 中 ， 關係 即 是 物化 的 。 在 物化 的 關係 中 ， 生命 的 底色 是 恐懼 。 很多 女人 在 沒有 性欲 的 時候 ， 卻 無法 明確 拒絕 伴侶 的 性 要求 ， 如果 拒絕 ， 心 裡 就 會 產生 很 深 的 內疚感 。 這 種 心理 並非 我們 一般 所 理解 的 「 自我 價值感 低 」 ， 實際 上 ， 不 懂 拒絕 性 的 女人 也 可能 是 一 個 很 優秀 、 很 自信 的 女人 。 問題 在於 ， 當 她 活 在 女性 的 角色 身分 中 ， 而 不 是 作為 一 個 女人 本身 的 價值 存在 時 ， 要 如何 拒絕 這 種 角色 身分 的 最 重要 的 功能 — 性 呢 ？ 做 個 難聽 的 比喻 ， 再 高檔 精美 的 性用品 ， 如果 沒有 助性 的 功能 ， 那 就 毫無 價值 ， 該 被 拋棄 了 。 許多 女人 在 其他 方面 都 活 得 精彩 自信 ， 卻 擺脫不了 這 個 最 根本 的 恐懼 ： 作為 女人 ， 你 本身 的 存在 沒有 價值 。 當 一 個 女孩 誕生 ， 即使 是 在 一 個 不 重男輕女 的 家庭 裡 ， 女孩 依然 會 感受到 父母 隱隱 的 期望 ─ 「 我 家 女兒 比 別人家 兒子 更 有出息 」 ， 或者 「 做 一 個 優質 乖乖 女 ， 最 大 的 人生 目標 就 是 嫁 一 個 好 老公 」 。 在 這裡 ， 女人 的 價值 要不是 和 男性 競爭 ， 就 是 以 女性 身分 換取 男性 的 庇護 ， 而 她 本身 的 存在 是 沒有 價值 的 。 然而 ， 男性 天然 地 被 賦予 「 傳宗接代 ， 延續 香火 」 等 面子 上 和 精神 上 的 價值 。 當然 ， 這些 也 是 物化 的 價值 ， 在 物化 的 價值 體系 中 ， 男性 同樣 難以 找到 自我 。 我們 一路 都 活 在 恐懼 中 ： 幼稚園 時 恐懼 「 不 聽話 就 慘 了 」 ， 上學 時 恐懼 「 成績 不 好 就 一輩子 沒 希望 了 」 ， 工作 後 恐懼 「 表現 不佳 前途 就 沒有 了 」 … … 我們 隨著 物化 的 車輪 打轉 ， 一 刻 不 敢 停 ， 不 敢 想像 「 如果 我 不 具備 任何 功能 價值 ， 會 發生 什麼 」 。 我們 是 具有 功能 價值 的 「 物 」 ， 還是 真正 存在 的 人 ， 取決 於 我們 是否 被 另 一 個 人 飽含 深情 地 看見 過 。 現在 ， 停下來 想 一 想 ， 如果 剝離 所有 的 功能 價值 ， 我 是 誰 ？ 我 所 追求 的 一切 ， 到底 是 自己 真正 想要 的 ， 還是 被 恐懼 驅使 而 追求 的 ？ 沒有 任何 外在 標籤 的 我 ， 雙腳 是否 還 能 踩 在 大地 上 ， 感受到 自己 的 存在 ？ 看見 ， 是 真正 的 愛 。 01 __UNDEF__ 覺察 ： __UNDEF__ 遇見 內在 的 嬰兒 __UNDEF__ 如果 順從 天性 的 親密 育兒 反而 會 使 媽媽 感到 無所適從 ， 那麼 她 的 心 裡 一定 有 一 個 糟糕 的 內在 嬰兒 。 母嬰 關係 的 影響 會 伴隨 我們 一生 ， 認識 它 ， 我們 便有 自由 去 改寫 自己 和 孩子 的 命運 。 孩子 越 小 ， 與 撫育 者 的 關係 對 其 一生 的 影響 越 重大 ； 越 是 嚴重 的 心理 創傷 ， 越 是 多發 於 生命 早期 。 媽媽 在 嬰兒期 親密 育兒 ， 辛苦 兩 年 ， 換來 的 是 孩子 終生 的 安全感 和 幸福 基礎 。 在 心靈 成長 過程 中 ， 最 難 療癒 的 是 母嬰 關係 中 的 創傷 。 嬰兒 若 在 孤獨 中 學會 堅強 獨立 ， 比如 過早 學會 獨立 入睡 、 自我 安撫 ， 那麼 他 一輩子 的 生命 底色 都 將 孤獨 灰暗 。 最 深層 的 痛苦 會 以 各 種 讓 人 難以 理解 的 形式 出現 ， 比如 成年 後 事業 有成 、 夫妻 和睦 ， 但 就是 體驗 不 到 發自 內心 的 親密 和 快樂 。 這 一 章 講述 如何 在 嬰兒期 為 孩子 的 一生 奠定 溫暖 扎實 的 人格 基礎 。 這 個 基礎 就 像 定海神針 ， 無論 外界 的 風浪 有 多 大 ， 都 能 穩住 中心 ， 化解 度過 。 但 它 更 重要 的 意義 是 陪伴 我們 自己 ， 回顧 生命 的 最初 。 我們 對 自己 的 人生 故事 多 一 分 理解 ， 對 孩子 就 會 少 一 分 評價 和 要求 ， 多 一 分 看見 和 療癒 。 親密 ， __UNDEF__ 是 母嬰 關係 最 自然 的 狀態 __UNDEF__ 嬰兒 出生 後 ， 處在 和 母親 一體 的 感覺 中 。 也許 母親 只是 掐 著 錶 ， 延遲 了 五 分鐘 回應 哭泣 的 嬰兒 ， 嬰兒 的 整 個 世界 就 開始 崩塌 ， 承受 地獄 般 的 煎熬 。 嬰兒 在 出生 的 頭 兩 個 月 裡 處於 「 正常 自閉期 」 。 這 個 階段 的 嬰兒 對 外界 的 反應 很少 ， 基本 上 只 有 吃 和 睡 。 因為 這 時候 在 嬰兒 的 感覺 裡 ， 世界 和 自己 是 一體 的 ， 就 像 還 在 子宮 裡 一樣 ， 尚 不 存在 外在 的 母親 。 母親 的 積極 關注 和 陪伴 ， 維持 了 嬰兒 的 這 種 「 全能 自戀 」 ， 即 「 世界 與 我 一體 ， 呼奶喚抱 ， 無所不能 」 。 在 「 以 嬰兒 為 中心 」 的 母嬰 關係 裡 ， 嬰兒 自主 地 微笑 ， 激蕩 起 母親 的 喜悅 ， 母親 也 發自 內心 地 對 嬰兒 微笑 ； 嬰兒 夜半 啼哭 ， 母親 哪怕 在 另 一 個 房間 也 會 同時 醒來 ， 衝過去 撫慰 嬰兒 。 母親 以 嬰兒 的 感受 為 中心 ， 與 嬰兒 共振 ， 給予 積極 的 關注 與 回應 。 這 是 動物 的 本能 反應 。 如果 母親 自身 得到 的 愛 比較 少 ， 更 偏重 頭腦 ， 心靈 的 感應 能力 往往 就 會 偏弱 ， 尤其 是 當 頭腦 被 行為 主義 嬰兒 訓練 法 ② 佔據 時 ， 更 容易 遵循 教條 而 不 是 心靈 。 前輩 通過 不斷 觀察 和 治療 實踐 ， 發展出 客體 關係 心理學 。 我 理解 其 宗旨 是 ： 主體 把 自己 和 客體 的 關係 內 化成 一 種 關係 模式 ， 內在 關係 模式 不斷 投射 出去 ， 影響 和 控制 主體 與 其他 人 的 關係 。 通俗 點 說 ， 就 是 父母 對待 孩子 的 方式 決定 了 孩子 的 性格 ， 孩子 的 性格 又 決定 了 他 一生 的 命運 。 越 是 早期 接觸 的 客體 ， 對 孩子 的 影響 越 大 。 同樣 的 ， 客體 關係 問題 越 是 發生 於 早期 ， 越 難 治療 。 有的 孩子 有 進食 障礙 ， 狂 吃 之後 會 狂 吐 ， 這 個 看似 好 治療 ， 只要 對 行為 加以 矯正 — 「 不要 吃 那麼多 ， 吃完 了 不要 吐 就 行 了 吧 」 ， 但 實際 上 ， 沒有 人 會 故意 折磨 自己 。 狂 吃 狂 吐 表達 的 是 潛意識 中 對 「 乳房 」 這 個 客體 的 不確定性 的 恐懼 和 憤怒 。 乳房 是 孩子 接觸 的 第一 個 客體 ， 有的 媽媽 即使 奶水 充足 也 不 按 需求 餵奶 ， 而是 定時 餵奶 ， 嬰兒 就 會 感覺 自己 的 生存 由 乳房 決定 ， 可 它 居然 是 不 確定 的 ， 「 我 需要 的 時候 不一定 有 ， 這 太 可怕 了 」 。 如果 嬰兒 與 乳房 的 關係 長期 惡劣 ， 對 不確定性 的 恐懼 往往 會 伴隨 他 的 一生 ， 使 他 的 生命 底色 多 一 層 焦慮 的 色彩 。 自己 童年 不 快樂 的 人 ， 要 給 孩子 愛 與 自由 確實 不 容易 。 我們 也許 知道 心理學 意義 上 完美 的 父母 應該 是 怎樣 的 ， 但 就是 做 不 到 。 那些 已經 給 孩子 造成 的 傷害 ， 更 會 讓 父母 感到 焦慮 、 自責 。 父母 不 是 神 ， 無須 完美 ， 但 可以 保持 自我 覺察 ， 做 誠實 的 父母 。 當 孩子 在 夜裡 啼哭 ， 我們 束手無策 ， 感到 焦慮 、 憤怒 的 時候 ， 可以 自我 覺察 ： 「 是 我 自己 在 嬰兒期 沒有 得到 媽媽 足夠 的 愛 ， 才 會 在 面對 孩子 哭泣 時 焦慮 、 痛苦 ， 不知所措 。 這 不 是 孩子 有 問題 ， 他 不 需要 被 訓練 、 被 控制 ， 是 我 的 內心 需要 被 呵護 。 我 需要 先 平靜下來 ， 抱持住 孩子 ， 他 自然 就 會 回歸 內在 的 節律 。 」 當 孩子 渴望 擁抱 ， 而 我們 又 非常