獻出 生命 都 不 怕 。 」 女友 意識 上 也 覺得 有 道理 ， 但 這樣 的 事情 經常 發生 ， 和 B 的 心理 距離 越來越 遠 。 B 並 不 膽小 ， 也 不 是 不 夠 愛 女友 ， 可 他 為什麼 經常 選擇 忍讓 ， 不能 像 男人 一樣 挺身 捍衛 女友 的 尊嚴 呢 ？ 因為 在 他 的 童年 ， 有 這樣 的 信念 被 植入 潛意識 ： 發生 衝突 會 讓 愛 自己 的 人 傷心 ， 而 忍讓 則 會 使 大家 都 高興 。 在 這 種 信念 的 操控 下 ， 一 遇到 衝突 B 就 選擇 忍讓 ， 哪怕 實際 上 讓 女友 傷心 。 潛意識 裡 的 限制性 信念 像 木馬 程式 一樣 ， 左右 人 的 行為 ， 人 被 控制 卻 不 自知 。 我們 會 用 頭腦 的 各 種 說法 來 解釋 自己 的 行為 ， 使 之 合理化 ， 使 自己 以為 這 是 理智 選擇 的 結果 。 比如 B 會 以為 ， 忍讓 是 有 教養 的 明智 選擇 。 限制性 信念 還 有 一 個 嚴重 漏洞 — 情況 越 危急 ， 越 執著 於 固有 信念 。 B 的 女友 最終 難以 忍受 他 的 退縮 ， 要 和 他 分手 ， 結果 B 卻 變 得 更加 「 溫和 」 ， 更加 迴避 衝突 。 有 一 位 女性 來訪 者 說 老公 要 和 自己 離婚 ， 理由 是 嫌 自己 太 依賴 ， 事事 都 要 請教 老公 該 怎麼辦 。 老公 明確 地 說 ： 「 再 這樣 ， 我們 就 離婚 。 」 她 卻 變 得 更加 弱小 無助 ， 連 家 裡 換 一 桶 水 都 要 問 老公 怎麼辦 。 這 就 是 潛意識 的 限制性 信念 的 運作 機制 ， 越 危急 越 不能 轉彎 。 在 某些 情況 下 ， 潛意識 的 限制性 信念 確實 能夠 化解 矛盾 ， 但 因為 不 是 成熟 心智 的 主動 選擇 ， 能量 始終 被 阻塞 。 如果 B 能 意識到 自己 的 限制性 信念 ， 哪怕 下 一 次 面對 衝突 時 依然 選擇 「 有 教養 ， 不 發生 口角 」 的 方式 ， 在 能量 層面 也 不會 阻塞 ， 不會 讓 女友 感到 妥屈 。 衝突 是 生命 歷程 中 必然 的 體驗 之 一 ， 是 孩子 生命 張力 的 體現 。 孩子 的 能量 像 天然 流動 的 河流 ， 一會兒 平緩 ， 一會兒 湍急 ， 有 平流 ， 有 漩渦 ， 一切 本 是 無常 的 體驗 。 父母 長期 的 評判 ， 會 讓 無常 的 能量 表達 固結成 恆常 的 心理 創傷 ， 讓 衝突 變成 阻礙 成長 的 壞事 。 有時候 ， 孩子 的 各 種 生命 狀態 難免 讓 父母 已經 充滿 制約 的 頭腦 焦慮 不安 ， 父母 若 能 自己 去 面對 那 份 不安 ， 不 干預 、 不 評價 孩子 ， 可能 再 一 抬頭 ， 孩子 已經 轉換到 其他 狀態 了 。 孩子 本 無 事 ， 父母 自擾 之 。 痛苦 的 __UNDEF__ 中國式 家庭 陪伴 __UNDEF__ 幸福 的 關鍵 不 在於 陪伴 時間 多寡 ， 而 在於 陪伴 品質 高低 。 當 我們 完全 不 想 改變 對方 時 ， 才 可能 真正 陪伴 對方 。 客體 關係 心理學 認為 ， 關係 就 是 一切 ， 我們 存在 的 全部 意義 就 是 尋找 關係 。 嬰兒 若 沒有 照料 者 的 陪伴 ， 無法 存活 ； 成年人 若 沒有 朋友 或 伴侶 ， 生命 黯淡 無 光 ； 老年人 若 沒有 人 陪伴 ， 生 不如 死 。 我們 都 知道 陪伴 的 重要 意義 ， 那 什麼 才 是 真正 的 陪伴 呢 ？ 有 一 對 夫妻 找 我 做 心理 諮詢 ， 雙方 都 受 過 很 好 的 教育 ， 郎才女貌 。 丈夫 抱怨 妻子 不 接納 自己 ， 對 自己 百般 挑剔 ； 妻子 則 抱怨 自己 缺少 陪伴 ， 孤獨 寂寞 。 丈夫 一 聽到 「 寂寞 」 這 個 詞 就 上火 ： 「 我 在 家 工作 ， 一 周 七 天 差不多 天天 都 和 你 在一起 ， 你 卻 總是 不 滿足 ， 你 這 是 心理 有 問題 ！ 」 妻子 非常 委屈 ， 卻 說 不 清楚 到底 痛苦 在 哪裡 。 我 詳細 了解 了 這 個 丈夫 的 成長史 。 他 從小 跟 父母 一起 生活 ， 沒有 分離 過 ， 父母 幾乎 不 吵架 ， 更 不 打罵 他 、 對 他 進行 說教 。 他 一直 很 懂事 ， 成績 優異 ， 從來 不 給 父母 添 麻煩 ， 長大 後 工作 體面 ， 收入 頗 豐 ， 孝順 家人 ， 家庭 關係 看上去 「 非常 和諧 」 。 當 我 問 這 個 丈夫 ： 「 你 童年 有 什麼 和 家人 在一起 很 快樂 的 記憶 嗎 ？ 」 他 低下 頭 ， 想 了 一會 說 ： 「 確實 沒有 ， 家 在 我 的 記憶 中 總是 很 清冷 的 感覺 ， 很少 有 客人 來 ， 每 個 人 都 好像 活 在 自己 的 世界 裡 ， 沒有 人氣 。 」 嬰兒 哭泣 ， 等於 把 焦慮 扔給 了 父母 ， 渴望 成熟 的 父母 能夠 幫助 他 處理 焦慮 。 好 父母 就 像 神奇 的 容器 ， 可以 把 引起 嬰兒 焦慮 的 能量 承接過來 ， 轉化成 「 無毒 」 的 能量 ， 再 還給 嬰兒 。 嬰兒 在 父母 的 容器 功能 裡 浸潤 長大 ， 並 逐漸 學習 自己 處理 焦慮 的 能力 。 如果 父母 做 得 好 ， 哭泣 的 嬰兒 很 快 會 安靜下來 ， 睏 的 時候 自然 入睡 。 如果 父母 冷漠 無 反應 ， 甚至 把 更多 的 焦慮 還給 嬰兒 ， 嬰兒 就 會 更加 痛苦 、 焦躁 。 關於 嬰兒 的 精敏 ， 一 位 來訪 者 說 ， 有 一 次 她 去 姑姑 家 ， 姑姑 、 表妹 和 表妹 幾 個 月 大 的 女兒 一起 在 屋子 裡 。 姑姑 對 自己 有 意見 ， 但 憋 著 不 說 ， 環境 氣氛 變 得 不對勁 ， 結果 本來 安靜 睡覺 的 孩子 開始 無端 哭鬧 ， 哭 到 嘔奶 。 表妹 將 孩子 攬 在 懷裡 安撫 ， 好不容易 孩子 不 哭 了 ， 眼神 也 恢復 平靜 ， 這時 姑姑 說 了 一 句 ： 「 哭 什麼 哭 ！ 」 孩子 的 眼神 立即 黯淡 下來 ， 又 大哭 起來 。 嬰兒 能 精敏 地 感知 周圍 人 的 感受 和 情緒 ， 並 即刻 作出 反應 。 真正 的 陪伴 是 身心 臨在 __UNDEF__ 如何 面對 哭泣 、 不肯 入睡 的 嬰兒 ？ 不要 阻止 他 哭泣 。 對於 內心 破碎 、 焦慮 的 父母 而言 ， 哭泣 的 嬰兒 是 極 大 的 挑戰 。 我們 很 容易 做出 的 反應 是 ： 解決掉 引起 焦慮 的 外部 事件 ， 比如 過度 搖晃 、 誇張 地 哄 嬰兒 、 轉移 嬰兒 的 注意力 等 ， 總之 就是 要 阻止 他 哭泣 ， 不 讓 他 內心 的 情緒 能量 順暢 流動 。 哭泣 是 嬰兒 表達 內心 情緒 感受 的 方式 ， 它 不 應該 被 阻止 ， 而 應該 被 呵護 、 陪伴 ， 被 充分 允許 。 如果 嬰兒 頻繁 哭泣 ， 我們 可以 做 個 簡單 的 換 位 思考 ： 當 你 夜裡 被 噩夢 驚醒 哭泣 的 時候 ， 是 希望 老公 呵斥 你 「 不要 哭 」 ， 然後 冷漠 地 轉身 離開 ， 還是 希望 老公 陪伴 你 ， 允許 你 充分 表達 ？ 如果 你 自己 都 渴望 被 陪伴 ， 為何 認為 比 你 更 弱小 的 嬰兒 需要 被 訓練 ， 還 打 著 「 為 孩子 好 」 的 旗號 ？ 嬰兒 哭泣 ， 父母 要 及時 回應 ， 讓 嬰兒 感受到 父母 的 存在 和 關愛 ， 感受到 父母 允許 他 哭泣 ， 允許 他 表達 自己 的 感受 。 透過 撫摸 、 擁抱 、 眼神 凝視 、 柔聲 說 「 我 在 這兒 」 等 方式 ， 接納 和 陪伴 嬰兒 ， 使 他 的 能量 更 順暢 地 流動 ， 而 不要 用 誇張 的 哄抱 、 晃動 等 行為 阻止 哭泣 。 面對 哭泣 的 嬰兒 ， 既 不 逃跑 也 不 阻礙 ， 需要 父母 有 定力 。 我 的 一 個 朋友 經常 參加 心靈 成長 的 課程 ， 她 的 分享 讓 我 看到 什麼 才 是 真正 的 陪伴 、 真正 的 臨在 ， 這 是 心靈 成長 過程 中 天賜 的 禮物 。 「 有 一 天 ， 到 了 睡覺 時間 ， 三 個 月 大 的 女兒 卻 久久 不肯 入睡 。 以前 遇到 這 種 情況 ， 我 都 會 哄 她 睡 ， 這 次 卻 因為 感冒 無力 ， 放棄 了 控制 的 想法 ， 選擇 跟隨 她 。 她 專注 地 看 著 窗 外 ， 我 也 隨 她 一起 靜靜 地 看 。 她 慢慢 轉過 臉 ， 莊重 地 看 著 我 ， 把 小 手 放 在 我 的 額頭 上 。 那 一 刻 ， 我 流淚 了 ， 內心 靜謐 的 空間 在 擴張 。 然後 ， 她 睡 了 ， 我 躺 在 旁邊 ， 深遠 的 寧靜 在 我們 之間 蔓延 ， 無邊無盡 。 」 跟隨 嬰兒 ， 跟隨 當下 ， 不 去 控制 和 改變 ， 這 是 媽媽 能 給 嬰兒 的 最 好 的 禮物 ， 也 是 對 媽媽 自己 巨大 的 滋養 。 媽媽 若 能 身心 臨在 、 平和 地 陪伴 哭泣 的 嬰兒 ， 嬰兒 很 快 就 會 平靜下來 。 若 媽媽 的 焦慮 也 被 觸發