你 會 覺得 痛死 了 ， 那 就 讓 自己 痛 一 次 ， 看看 會不會 真的 痛死 你 。 」 她 說 她 試 過 ， 精神 和 肉體 分離 ， 無法 聚攏 ， 但 只要 待在 那裡 ， 還是 會 活過來 ， 生氣蓬勃 ， 內心 的 恐懼 被 戰勝 ， 心靈 的 空間 被 重新 奪回 。 我 這麼 做 了 ， 勇敢 面對 自己 的 心魔 ， 結果 真的 走出來 了 ！ 我 感到 內在 空間 變大 了 、 自由 了 ！ 最後 要 說 的 是 ， 所有 修行 之 人 都 需要 看 這 本 書 。 因為 我 見 過 太多 人 ， 拿 著 「 修行 」 來 逃避 自己 的 人生 課題 ， 最 明顯 的 就 是 和 父母 的 關係 、 金錢 關係 、 親密 關係 等 。 「 修行 」 這 面 大 旗 是 可以 遮風 擋雨 ， 但 最終 ， 我們 還是 要 誠實 地 面對 自己 的 心魔 。 否則 ， 修行 也 只 是 我們 的 一 個 業餘 愛好 或 職業 ， 和 我們 真正 的 人生 沒有 交集 。 其實 ， 所有人 的 心魔 都 是 在 兒時 種下 的 。 這 本 書 可以 幫助 已經 走上 修行 之 路 ， 但 內心 仍 有 障礙 和 糾結 的 人 ， 成功 接納 自己 的 陰影 ， 積極 修復 和 原生 家庭 的 關係 。 對於 從事 心理學 、 心理 諮詢 行業 的 人 ， 或者 即將 成為 父母 的 人 來 說 ， 這 本 書 也 是 必 讀 教材 。 我 真的 很 高興 ， 又 多 了 一 位 如此 優秀 的 女 作家 進入 心理學 、 心靈 成長 的 領域 ， 用 自己 的 親身 經歷 ， 一 步 一 個 腳印 地 演示 給 我們 看 ： 她 是 一 團 活生生 的 火焰 ， 不 是 標本 ， 而是 範本 。 李雪 未來 還 有 很 長 的 路 要 走 ， 我 期待 她 有 更 精彩 的 人生 歷練 和 心靈 分享 ！ 〈 推薦 序 二 〉 __UNDEF__ 遇見 李雪 ─ 《 巨嬰國 》 作者 __UNDEF__ 武志紅 __UNDEF__ __UNDEF__ 認識 李雪 是 在 七 年 前 ， 那時 她 剛 從 物理系 畢業 ， 第一 次 讀 心理學 的 書 ， 關於 客體 關係 理論 。 看完 書 ， 李雪 寫 了 一 篇 文章 ， 對 書 中 詮釋 得 不 太 清楚 的 一 種 投射性 認同 的 動力 進行 更 精準 詳盡 的 解析 。 讀 這 篇 文章 的 時候 ， 我 忍不住 佩服 她 的 邏輯 思維 能力 和 洞察力 ， 心想 ， 她 若是 投身 心理學 領域 ， 或許 會 成為 一 個 奇才 。 果然 ， 李雪 從此 一發不可收拾 ， 瘋狂 地 愛上 了 心理學 。 她 不再 期待 有朝一日 用 物理學 來 解釋 整 個 世界 ， 而 認定 心理學 是 通往 真相 的 鑰匙 之 一 。 她 透過 分析 自己 來 學習 心理學 ， 這 恰恰 是 學習 心理學 的 捷徑 ， 也 是 她 活 著 的 意義 之 一 ─ 認識 自己 。 在 我 和 李雪 共同 的 讀者 當中 ， 有 很多 人 說 更 喜歡 李雪 。 對 此 ， 我 很 坦然 。 我 由衷 地 覺得 ， 李雪 的 文字 中 閃耀 著 一 種 特別 的 東西 ， 這 種 東西 就 是 高 智商 和 高覺知 結合 的 結果 。 我 見 過 很多 次 ， 李雪 能夠 對 第一 次 見面 的 人 進行 剖析 ， 最後 令 對方 極其 佩服 。 看似 神奇 的 過程 ， 其實 得益於 她 靈敏 的 感覺 ， 加上 快 如 閃電 般 縝密 的 邏輯 推理 。 李雪 的 敏感 和 強大 的 邏輯 思維 能力 ， 在 這 本 書 中 體現 得 淋漓盡致 。 她 的 敏感 ， 不僅 指向 外部 世界 ， 也 指向 自己 。 書 中 非常 感性 的 部分 ， 多 是 來自於 她 對 自己 的 反思 ， 這 種 反思 有 一 種 不 妥協 的 味道 。 相反 ， 我 是 容易 妥協 的 ， 所以 我 的 文字 中 會 有 糾結 的 味道 。 文 如 其 人 ， 李雪 的 個性 也 是 不 妥協 的 ， 這 使得 她 容易 將 一些 道理 與 體驗 推向 極致 ， 直接 擊中 讀者 的 心 。 再 加上 邏輯 層面 一 環 扣 一 環 的 嚴絲 合縫 ， 使 讀者 在 感受 上 和 頭腦 上 都 覺得 暢快 。 所以 ， 閱讀 李雪 的 文字 ， 就 成 了 一 種 精神 享受 。 〈 引子 〉 __UNDEF__ 看見 是 療癒 的 開始 __UNDEF__ __UNDEF__ 一 位 來訪 者 告訴 我 ， 他 小時候 喜歡 打 籃球 ， 每 次 運動 之後 身體 暢快 淋漓 。 他 把 這 種 滿足 和 快樂 跟 爸爸 分享 ， 爸爸 接過 話 並 鼓勵 他 說 ： 「 打 籃球 這 個 愛 好 很 好 啊 ！ 鍛鍊 身體 ， 培養 意志力 ， 你 要 好好 堅持 下去 ， 打好 籃球 ！ 」 聽完 這 句 話 ， 他 感覺 身體 裡 流動 的 能量 一下子 堵 在 了 心口 ， 憤怒 卻 又 無從 發洩 ， 因為 爸爸 沒有 說錯 任何 話 。 我 的 一 位 朋友 小時候 彈 鋼琴 ， 她 形容 爸爸 看 自己 彈琴 時 的 感覺 ： 他 就 像 在 欣賞 自己 買回來 的 藝伎 。 這 個 例子 裡 雖然 隱含 有 伊底帕斯  衝突 ， 但 最 本質 的 含義 是 ： 父母 看 不 到 孩子 本身 ， 他們 看到 的 是 孩子 的 功能 價值 。 這 不 是 一 句 指責 父母 有 功利心 的 話 ， 也許 他們 並 沒有 要求 孩子 必須 功成名就 。 但是 ， 父母 能否 看到 孩子 本身 的 存在 ， 而 不 是 用 外在 價值 去 定義 物質性 的 「 它 」 ， 這 一 點 決定 了 孩子 內心 能否 直接 感受到 愛 。 若 孩子 本然 的 存在 不 被 看見 ， 即使 父母 為 孩子 傾注 一切 ， 孩子 也 只 是 父母 表達 愛 的 道具 。 也許 孩子 頭腦 裡 承認 父母 為 自己 付出 很多 ， 承認 父母 很 愛 自己 ， 但 他 心 裡 體會到 的 卻 是 一 份 恆久 的 孤寂 。 有 個 學員 去 商場 ， 看到 一 雙 一千多 塊 的 鞋子 ， 不 打折 。 她 產生 的 第一 個 信念 是 ： 等 打折 的 時候 再 買 。 可是 真的 等到 打折 ， 首先 她 不一定 還 喜歡 那 雙 鞋 ， 其次 因為 當下 沒有 買到 喜歡 的 鞋 ， 她 的 心 中 總 有 一 個 空洞 ， 即使 買 了 其他 的 東西 也 填補不了 這 個 空洞 ， 到時候 錢 也 花 了 ， 空洞 還是 存在 。 最終 ， 她 從 自己 的 感受 和 欲求 出發 ， 買 了 那 雙 鞋 。 她 說 ， 買完 鞋 感覺 整 個 人 都 流動 起來 了 ， 一 天 都 陽光明媚 ， 做 事情 動力 十足 。 第二 步 ， 當下 創造 接觸 ， 讓 欲望 被 滿足 。 幾 年 前 ， 我 坐 飛機 都 坐 經濟艙 ， 有 一 天 我 突然 跟 自己 說 ： 「 我 想 體驗 一下 頭等艙 。 」 那 個 時候 ， 我 出現 了 一 個 信念 ： 「 你 要 努力 賺錢 ， 多 賺 一些 錢 ， 才 可以 坐 頭等艙 。 」 這 個 信念 大概 在 我 腦 中 轉 了 兩 天 ， 然後 我 有 了 一 個 覺察 ： 「 我 為什麼 要 給 自己 創造 限制 ？ 我 就是 想 坐 頭等艙 。 」 我 從 這 個 限制 中 醒過來 ： 「 不管 我 賺 多少 錢 ， 我 就 買 頭等艙 。 」 只 是 一 個 想要 的 體驗 而已 ， 就 去 滿足 它 ， 創造 條件 滿足 它 ， 一切 都 很 好 ， 沒有 什麼 問題 。 可是 這 個 時候 一定 有 人 想 說 ： 「 如果 你 把 頭等艙 的 錢 省下來 ， 可以 做 別的 事情 啊 ！ 買 了 頭等艙 ， 就 沒有 錢 做 別的 事情 了 。 」 大家 聽到 過 這 個 聲音 嗎 ？ 它 背後 的 信念 是 匱乏 — 錢 是 有限 的 ， 有 了 A 就 不能 有 B ， 用完 就 沒有 了 。 當 我 跳出來 ， 不 被 這 個 信念 控制 時 ， 事實 的 真相 可以 是 ： 我 做 別的 事情 有 別的 錢 ， 錢 不 是 有限 的 ， 而是 不斷 流動 的 。 當 你 能夠 有 條件 創造 滿足 ， 就 去 滿足 。 比如 孩子 玩 一 個 玩具 很 開心 ， 用 渴望 的 眼神 看 著 你 ， 想 跟 你 分享 這 個 喜悅 ： 「 媽媽 ， 你 快 看 ！ 」 這 是 多麼 美 的 能量 流動 ， 只要 你 現在 面對 的 不 是 什麼 性命 攸關 的 事情 ， 那麼 就 在 當下 去 回應 這 個 能量 ， 去 創造 、 享受 — 當下 創造 ， 當下 享受 。 第三 步 ， 滿足 後 退回 。 在 我 的 工作坊 中 ， 有 兩 個 學員 產生 了 情感 共振 ， 擁抱 在一起 ， 彼此 滋養 。 可是 ， 大家 不可能 永遠 抱 著 。 當 你 覺得 想 退回 的 時候 ， 可能 會 產生 一 個 念頭 ： 「 我 先 撤退 ， 會不會 傷害 對方 ？ 」 比如 兩 個 人 聊天 聊 得 特別 開心 ， 當 你 聊 夠 了