的 ， 哪怕 跳 很 高 ， 也 毫不 費力 地 去 做 。 百 米 跑 是 很 需要 用力 的 運動 ， 但 最 頂尖 的 運動員 跑 的 時候 全身 非常 放鬆 ， 肌肉 自然 擺動 ， 沒有 用力 地 消耗 ， 因此 可以 全然 專心 地 跑步 ， 能量 都 用 在 跑步 上 。 比如 兩 個 人 比武 ， 一 個 人 青筋 暴露 、 肌肉 鼓起來 ， 高手 會 知道 這 種 人 特別 容易 被 打倒 ， 一 打 就 倒 。 真正 的 高手 上場 ， 身體 極度 放鬆 ， 像 流水 一般 ， 能量 從 腳 到 腰 ， 再 傳遞到 他 手 上 ， 在 過程 中 沒有 損耗 ， 於是 出手 的 一剎那 勢如破竹 。 所以 ， 不 是 多 努力 就 會 多 成功 ， 而是 你 有 多 放鬆 ， 就 可以 多 成功 。 如果 平時 為 一些 小 事 ， 我們 都 很 用力 ， 慢慢 消耗 到 關鍵 的 點 上 ， 哪 還 有 能量 ？ 一 個 成功 的 事業 ， 可以 像 頂尖 的 舞蹈家 、 運動員 、 太極 高手 一樣 ， 不 用力 地 去 做 ， 隨著 能量 的 流動 而 形成 。 所以 ， 讓 財富 追隨 你 ， 無念 、 無為 ， 同時 守 在 自己 的 中心 ， 問問 「 這 一 刻 ， 我 真正 想要 的 體驗 是 什麼 」 。 守住 自己 的 初心 ， 豐盛 的 人生 就 會 追隨 你 。 任何 頑固 的 壞 習慣 都 是 在 呼喚 愛 __UNDEF__ 父母 經常 擔心 自己 的 壞 習慣 會 被 孩子 學去 。 比如 爸爸 媽媽 的 感情 基礎 很 差 ， 爸爸 又 酗酒 ， 媽媽 忍不住 教育 兒子 ： 「 你 爸爸 是 個 混蛋 ， 你 千萬 不能 學 他 。 」 兒子 小時候 很 乖 ， 滴 酒 不 沾 ， 但 長大 結婚 後 卻 突然 酗 起 酒 來 ， 甚至 打 老婆 。 這樣 的 個案 ， 我們 碰到 過 不少 。 每 個 孩子 都 本能 地 渴望 在 情感 上 接受 父母 ， 如果 意識 上 不 被 允許 ， 潛意識 就 會 補償 。 潛意識 是 支配 行為 的 ， 所以 變成 了 行為 上 認同 爸爸 ， 以 彌補 情感 上 無法 認同 他 的 缺憾 。 歐巴馬 的 爸爸 就 是 一 個 「 混蛋 」 ， 拋 妻 棄 子 ， 媽媽 靠 救濟金 獨自 養活 兒子 ， 但 她 從不 對 兒子 說 「 你 爸爸 不 是 東西 ， 拋棄 我們 ， 你 絕對 不能 愛 他 」 ， 相反 ， 她 一直 告訴 歐巴馬 ： 「 你 爸爸 是 非洲 的 王子 ， 歌 唱 得 特別 好 ， 非常 有 才華 。 」 媽媽 鼓勵 歐巴馬 認同 爸爸 ， 歐巴馬 果然 成 了 很 有 男人味 的 「 國王 」 ， 國事 再 忙 ， 他 也 沒有 缺席 過 孩子 的 家長會 。 父母 無須 完美 ， 每 個 父母 都 有 壞 習慣 ， 之所以 成為 今天 的 樣子 ， 有 自己 的 原因 ， 並 願意 為 此 負責 ， 這 並 不 影響 和 孩子 彼此 尊重 、 相愛 。 酗酒 的 爸爸 也 可以 很 愛 孩子 ， 如果 媽媽 鼓勵 孩子 接納 這樣 的 爸爸 ， 孩子 就 會 獲得 一 種 感覺 ： 「 缺點 再 大 的 人 也 會 愛 我 ， 也 值得 我 尊重 。 」 這樣 的 孩子 將 收穫 廣闊 而 靈活 的 人際 關係 。 所以 ， 行為 有 缺陷 ， 看法 有 不同 ， 都 沒有 關係 ， 關鍵 是 要 給 孩子 信心 — 無論如何 ， 愛 都 存在 。 那麼 ， 壞 習慣 是 如何 形成 的 ？ 有 些 家長 擔心 孩子 沉溺 網路 遊戲 ， 覺得 要是 現在 不 管 他 ， 他 將來 一定 會 沉溺 其中 ， 一事無成 。 我 自己 在 小學 二年級 的 時候 就 曾 瘋狂 地 愛上 電子 遊戲 ， 那時 ， 媽媽 從來 不 制止 我 ， 爸爸 甚至 還 主動 拉 我 比賽 。 就 這樣 沉溺 了 一 年 ， 我 的 成績 從 班 裡 第一 名 往後 掉 ， 父母 居然 也 不 擔心 ， 還是 興致盎然 地 陪 我 玩 ， 直到 我們 全 家人 都 玩 夠 了 。 我 充分 體驗 過 打遊戲 的 快樂 ， 感到 很 滿足 ， 後來 到 了 中學 、 大學 ， 對 同學 們 都 玩 的 網路 遊戲 反而 不 怎麼 癡迷 ， 偶爾 玩 一下 ， 拿 得 起 放 得 下 。 所有 頑固 的 壞 習慣 背後 ， 都 是 愛 匱乏 的 痛苦 吶喊 。 那些 真正 長期 沉溺 於 遊戲 ， 以致 影響到 正常 生活 和 工作 的 人 ， 缺乏 從 現實 人際 交往 中 收穫 快樂 的 能力 ， 而 遊戲 正好 能 帶給 他們 掌控感 和 虛擬 的 社交 。 真實 的 世界 其實 遠 比 虛擬 世界 有趣 ， 但 為什麼 有的 人 就是 不 敢 進入 真實 世界 呢 ？ 從 嬰兒 時期 開始 ， 媽媽 就 是 嬰兒 的 整 個 世界 ， 如果 嬰兒 能 被 媽媽 看見 ， 他 就 能 擁抱 整 個 世界 ， 長大 後 敢於 體驗 真實 的 生活 。 但 若 從小 嚴重 匱乏 愛 和 關注 ， 在 現實 世界 中 又 不斷 重複 體驗到 挫折 ， 他 就 會 越來越 退縮 ， 最後 縮進 安全 的 網路 世界 不 出來 。 道理 本 是 為 維護 感受 而 生 的 。 我們 的 真實 感受 總是 被 各 種 心理 防禦 機制 包裹 著 ， 乾枯 地 活 在 頭腦 中 ， 所以 需要 學習 心理學 ， 認識 這些 防禦 機制 ， 最終 目的 是 讓 感受 自由 流動 。 心理學 道理 是 用來 進行 自我 認識 的 ， 若 拿來 要求 自己 和 別人 的 行為 ， 則 會 本末倒置 ， 又 成 了 另 一 種 防禦 。 比如 夫妻 吵架 ， 妻子 說 ： 「 我 今天 很 難受 ， 所以 脾氣 大 了 點 。 」 學 心理學 的 丈夫 說 ： 「 你 要 對 自己 的 情緒 負責 ， 不能 跟 我 發脾氣 。 」 這 個 說法 和 「 沒 看見 我 正 忙著 賺錢 養家 嗎 ？ 別 煩 我 」 的 本質 是 一樣 的 ， 只是 披上 了 心理學 的 外衣 ， 聽上去 似乎 更 正確 些 。 但 無論 說法 多 正確 ， 問題 在於 愛 的 流動 被 切斷 了 ， 所以 這 個 說法 本身 又 變成 了 另 一 種 防禦 — 防禦 我們 體驗 當下 的 真實 情感 — 讓 我們 又 一 次 從 感受 中 逃跑 了 。 所有 學科 、 道理 都 只 是 個 說法 ， 我們 要 學習 正確 的 方法 ， 也 要 學會 放下 ， 真實 勇敢 地 投入 生活 ， 讓 愛 流動 。 不 期望 改變 __UNDEF__ 無論 父母 的 話 說 得 多 漂亮 、 貌似 多 尊重 孩子 ， 但 只要 起 心 動 念 想要 改變 孩子 ， 孩子 感受到 的 就 不 是 愛 ， 而是 能量 被 阻塞 。 乾旱 時節 ， 小樹 把 葉子 蜷縮 起來 。 園丁 A 透過 表象 看到 了 本質 ， 及時 澆水 ； 園丁B 視而不見 ， 小樹 熬到 下雨 ， 也 活 了 下來 ； 園丁 C 很 愛 控制 ， 不辭辛勞 地 把 葉子 一片片 掰開 ， 結果 小樹 失 水 過多 旱死 了 。 我們 不可能 理解 孩子 所有 行為 背後 的 真正 原因 ， 人 也 不 需要 成為 心理學家 才 可以 生 孩子 。 面對 孩子 ， 父母 只 需要 保持 一 份 敬畏 ， 若 不 懂 愛 ， 至少 不要 自作聰明 地 切斷 孩子 自救 的 活路 。 我 自己 是 個 童年 受傷 很 重 的 孩子 ， 我 的 母親 有 嚴重 的 人格 問題 ， 沒有 愛 我 的 能力 。 我 從小到大 ， 各 種 「 問題 行為 」 不斷 ， 比如 有時候 嚴重 的 自閉 ， 不 跟 小朋友 交往 ； 很 長 一 段 時間 ， 零食 不能 離身 ； 有時候 攻擊性 非常 強 ， 等等 。 但 不幸 的 另 一 面 也 有 饋贈 ， 因為 母親 沒有 能量 關注 我 ， 我 才 獲得 了 很 大 的 自由 。 在 自由 的 環境 中 ， 我 保留下 強大 的 學習 能力 ， 為 自救 留 了 一 條 活路 。 一些 最 嚴重 的 心理 症狀 ， 像 進食 障礙 、 被 迫害 妄想 的 幻覺 等 ， 患者 因為 不 被 干涉 ， 症狀 自然 消失 了 。 當然 ， 症狀 消失 不 代表 心理 康復 ， 但 如果 父母 干涉 ， 孩子 可能 真的 要 進 精神病院 了 。 在 心理 諮詢 中 ， 我 看到 幾乎 每 個 孩子 都 在 有 意識 或 無 意識 地 自救 ， 然而 悲慘 的 是 ， 每 次 自救 的 努力 都 被 父母 不斷 較勁 地 「 糾正 」 ， 這 才 導致 問題 行為 — 因 心理 痛苦 而 外顯 出來 的 症狀 — 持久 存在 。 一些 精神 分裂 、 有 自殺 傾向 的 青少年 ， 他們 沒 能 擁有 一 個 自救 空間 ， 最後 被 父母 一路 送進 了 精神病院 或是 火葬場 。 一些 父母 自己 的 童年 太 痛苦 ， 愛 孩子 確實 不 容易 ， 那 就 努力 管住 自己 的 嘴 和 手 吧 ！ 停止 評判 ， 不再 控制 孩子 按照 所謂 的 「 正確 方式 」 來 生活 ， 那麼 至少 孩子 還可以 自救 ， 甚至 有 可能 發展出 過人 的 能力 。 我 非常 反對 給 孩子 貼上 各 種