看起來 帥氣 、 從容 。 15 __UNDEF__ 以 直覺 挑選 菜色 __UNDEF__ 說到 以 直覺 挑選 ， 好像 很 隨便 ， 但 其實 直覺 是 最 準確 的 判斷力 。 挑選 菜色 時 ， 心想 「 啊 ！ 我 想 吃 這 個 」 ， 直覺 認為 的 事 八成 是 「 真心 」 想要 的 東西 。 若是 心想 「 不 ， 等一下 ， 或許 推薦 的 菜色 比較 好 ⋯⋯ 」 ， 花 時間 挑選 ， 「 思緒 」 就 會 跳出來 主張 「 划不划算 呢 ？ 」 、 「 別人 吃 什麼 呢 ？ 」 、 「 人家 會 怎麼 想 呢 ？ 」 ， 而 忽略 了 自己 內心 的 滿足 。 因為 「 內心 （ 直覺 ） 」 和 「 思緒 」 會 思考 不同 的 事 ， 所以 人 會 走錯 路 。 無法 相信 直覺 的 人 ， 會 想要 確切 的 判斷 材料 。 因為 直覺 是 「 靈光 一 閃 」 、 「 沒來由 地 那麼 覺得 」 ， 無法 以 道理 解釋 ， 所以 無法 相信 它 ， 不斷 向 外 尋求 答案 。 然而 ， 我們 獲得 幸福 的 選項 存在 我們 心 中 。 像是 來自 祖先 的 DNA 、 從 出生 到 現在 為止 的 經驗 、 過去 幸福 的 事 、 過去 危險 的 事 等 ， 基於 所有 大 數據 ， 告訴 你 「 這 個 好 ！ 」 。 即使 不 記得 ， 我們 心 中 也 輸入 了 大量 的 數據 。 李小龍 有 一 句 名言 是 「 不要 用 腦袋 思考 ， 要 用心 去 感受 。 」 他 或許 是 想要 傳達 「 你 的 內心 深處 知道 該 做 什麼 才 好 」 。 下 重大 決定 時 ， 像是 決定 工作 、 買 房子 或 買 車 時 ， 往往 想要 慢慢 地 慎重 選擇 ， 但是 據說 一 開始 覺得 「 這 個 好 」 的 事物 ， 滿意度 較 高 。 不過 ， 直覺 難免 會 錯 — — 畢竟 有時候 輸入 也 會 有 錯 。 首先 ， 請 以 直覺 選擇 日常 的 小 事 ， 純粹 地 享受 這麼 做 。 重視 直覺 也 是 重視 自己 真實 的 心情 。 直覺 是 讓 我們 獲得 幸福 的 訊息 。 16 __UNDEF__ 先 做 再 說 __UNDEF__ 我 至今 做 過 五十多 種 工作 ， 在 日本 國內外 輾轉 搬遷 生活 ， 常常 有 人 對 我 說 「 你 真 有 勇氣 」 ， 或者 挖苦 我 「 不 知道 自己 想 做 什麼 」 。 但是 ， 我 並非 有 勇氣 ， 也 不 是 心猿意馬 ， 只是 遇到 機會 時 ， 總 心情 雀躍 的 — — 先 做 再 說 （ 嘗試 看看 ） 。 「 先 做 再 說 」 並非 「 無論如何 都 要 產生 結果 」 、 「 這 是 背水一戰 」 ， 其中 具有 「 選項 多 的 是 」 這 種 輕鬆感 。 我 之所以 持續 作家 這 份 工作 十幾 年 ， 是 因為 做 過 種種 工作 ， 終於 找到 了 能夠 對 某些 人 有 幫助 的 工作 而 感到 喜悅 ， 以及 「 想要 試 一 試 自己 能夠 做到 什麼 地步 。 」 也就是說 ， 一切 都 是 反覆 的 嘗試 ， 而後 確認 結果 。 無論 是 工作 、 嗜好 、 學習 、 運動 、 旅行 、 戀愛 、 結婚 … … ， 不必 做 自己 不 想 做 的 事 。 但是 遇到 感興趣 的 事 ， 我 建議 你 不要 害怕 ， 先 做 再 說 。 偶爾 被 指派 不 想 做 的 工作 時 ， 先 做 再 說 ， 工作 或許 也 會 變 得 有趣 ， 或者 有 新 的 發展 。 如果 行動 ， 就 會 與 人 相遇 ， 有 機會 。 縱然 進展 得 不 順利 ， 那 也 不 是 「 失敗 」 ， 而是 寶貴 的 「 經驗 」 、 「 學習 」 。 若是 這 種 堪稱 「 實驗 數據 」 的 經驗值 增加 ， 就 會 不斷 發現 進展 順利 的 方法 ， 也 會 漸漸 知道 自己 喜歡 什麼 、 討厭 什麼 。 不管 再 怎麼 上網 搜尋 ， 或者 聽 別人 說 ， 沒有 做 看看 的 事情 就 不會 知道 「 那 是 怎麼 一 回 事 」 、 「 對於 自己 而 言 ， 具有 哪 種 價值 」 。 最 重要 的 是 ， 試 著 做 過 之後 ， 才 能 度過 沒有 後悔 的 人生 。 透過 嘗試 、 確認 ， 「 自我 」 會 逐漸 形成 。 17 __UNDEF__ 心情 愉悅 地 活動 身體 __UNDEF__ 許多 工作 能力 強 的 商務 人士 都 在 鍛鍊 身體 。 其 理由 五花八門 ， 像是 每 天 都 有 成就感 、 自我 肯定感 提升 、 能夠 變 瘦 、 有益 健康 、 專注力 提升 、 變 得 受到 男女 歡迎 等 ， 我 深深 覺得 最 重要 的 理由 應 是 這 一 個 ： 若是 身體 健康 ， 內心 也 容易 變 得 健康 。 應該 有 許多 人 切身 體會到 「 身 」 、 「 心 」 息息相關 。 舉例 來 說 ， 在 沒有 體力 的 狀態 下 ， 無論 再 怎麼 想要 擁有 強大 的 意志 ， 也 力不從心 ， 應該 會 因為 一點 小 事 就 意志 消沉 ， 堅持 不 下去 。 相對 地 ， 一旦 有 壓力 ， 也 經常 導致 身體 不 舒服 ， 引發 嚴重 的 疾病 。 我 去 到 山村 ， 看到 七十多 歲 、 八十多 歲 的 高齡 者 腰腿 有力 、 精神抖擻 。 他們 笑 著 說 ： 「 （ 每 日 ） 拿 著 割草機 割草 ， 病痛 彷彿 都 被 風 吹走 了 。 」 健朗 的 身影 和 自如 的 身軀 ， 我 感覺到 他們 連 內心 也 很 喜悅 。 現代人 經常 伏案 工作 ， 對 身體 而 言 ， 是 不 自然 的 環境 — — 我 總 覺得 現代人 因此 越來越 常 心浮氣躁 、 情緒 低落 。 就 算不上 健身房 、 慢跑 ， 做 自己 覺得 「 心情 愉悅 」 的 事情 即可 ， 像是 散步 和 做 體操 、 伸展 。 總之 ， 如果 有 活動 身體 的 習慣 ， 也 容易 發洩 壓力 ， 心情 也 會 變 得 放鬆 。 這麼 做 會 促進 血液 循環 ， 能夠 熟睡 ， 而且 能夠 維持 體力 。 我 也 工作 了 幾十 年 ， 我 領會到 最 重要 的 不 是 技術 ， 也 不 是 精力 ， 而是 體力 。 無論 要 做 什麼 ， 首先 要 有 體力 。 18 __UNDEF__ 在 沒 人 在 看 的 地方 做好 事 __UNDEF__ 從前 的 人 常 說 「 就算 沒 人 在 看 ， 老天爺 也 在 看 」 、 「 廁所 有 神明 ， 如果 打掃 ， 女人 就 能 變 美 」 。 有 不少 發光 發熱 的 藝人 和 商務 人士 ， 除了 自己 家 之外 ， 在 外出 地點 也 會 暗中 勤快 地 打掃 廁所 （ 編 按 ： 如廁 後 隨手 清潔 ， 保持 環境 乾淨 ） 。 也 有 人 說 ： 「 我 之所以 成功 ， 是 拜 打掃 廁所 之 賜 。 」 「 在 沒 人 在 看 的 地方 ， 默默 做 好 事 」 這 種 習慣 確實 具有 神奇 的 力量 — — 不 ， 這 不 是 傳教 的 內容 — — 因為 即使 沒有 人 在 看 ， 「 自己 」 也 睜大 眼睛 看 著 。 自己 做 了 什麼 ， 所有 資訊 都 會 輸入 內心 ， 清楚 明白 「 自己 是 這 種 人 」 。 不 是 因為 別人 在 看 ， 而是 「 在 沒 人 看到 的 地方 ， 默默 地 做 」 ， 這麼 做 有 一 種 小小 的 爽快感 ， 而且 會 成為 小小 的 成就感 和 自豪 ， 你 也 不會 忘記 做人 要 謙虛 、 要 腳踏實地 地 努力 。 若是 累積 這 種 人 品值 ， 自然 地 選擇 自豪 的 選項 ， 我 總 覺得 無論 做 什麼 時 ， 都 會 順利 。 身邊 的 人 也 會 聚集 而 來 ， 力 挺 你 。 即使 沒 人 在 看 ， 若是 做 小小 的 好事 ， 像 是 撿 垃圾 、 將 別人 的 鞋子 擺 整齊 、 將 遺失物 送到 警察局 等 ， 就 會 感到 心情 愉悅 。 相反地 ， 若是 因為 沒 人 在 看 ， 就 做出 違背 良心 的 行為 ， 像是 把 垃圾 丟 在 路 邊 、 工作 偷懶 、 將 撿到 的 錢 占為己 有 等 ， 罪惡感 就 會 如影隨形 ， 做出 沒 自信 的 選擇 。 自己 的 內心 狀態 會 招來 好 的 結果 和 壞 的 結果 ， 若 以 人生 這 個 漫長 期間 來 看 ， 這 種 因果 報應 的 法則 一目瞭然 。 沒 人 在 看 時 的 行為 會 反映 在 人生 中 。 19 __UNDEF__ 誇獎 自己 __UNDEF__ 我們 好像 有 一 種 否定 自己 的 壞 習慣 。 一 天 之內 ， 會 在 心 中 指責 自己 的 缺點 好幾 次 ， 像是 「 那樣 不行 吧 」 、 「 為什麼 做 不 到 呢 ？ 」 、 「 你 總是 這樣 ！ 」 等 。 儘管 如此 ， 卻 鮮少 有 「 誇獎 自己 」 這 種 習慣 。 但 如此一來 ， 就 像 老是 挨罵 的 孩子 一樣 ， 會 喪失 自信 。 為了 相信 自己 ， 為了 心情 愉悅 地 度過 每 一 天 ， 比起 「 尋找 自己 的 缺點 」 ， 更 要 「 找尋 自己 的 優點 」 ， 來 誇獎 自己 。