壓力 __UNDEF__ 成為 好 媽媽 的 關鍵 在於 調適 養育 壓力 的 能力 ， 但是 這 並 不 代表 媽媽 就 得 要 很 會 忍受 壓力 ， 而是 平時 就 要 調整好 自己 的 節奏 ， 不要 過度 誘發 壓力 。 一般來說 ， 女性 與 男性 不同 ， 在 面對 職場 、 育兒 和 家事 衝突 時 ， 女性 更 傾向 以 逃避 和 否定 的 方式 面對 ， 但是 這麼 做 往往 會 讓 自己 更加 脆弱 。 尤其 韓國 女性 因為 儒教 文化 的 影響 ， 往往 認為 衝突 是 負面 的 ， 並且 因此 不斷 隱瞞 自己 內心 的 想法 ， 這樣一來 ， 連 認識 自我 都 會 變 得 很 困難 。 最終 ， 心理 上 的 問題 就 會 以 頭痛 、 消化 不良 等 無緣無故 發生 的 身體 病痛 呈現 。 因此 ， 即使 現實 生活 中 經歷 許多 困難 ， 也 請 媽媽 們 接受 自己 所 面對 的 各 種 情況 ， 並且 學會 拒絕 他人 或 請求 幫忙 ， 讓 自己 能 隨時 調整好 節奏 。 媽媽 也 是 人 ， 不可能 事事 完美 ， 好好 調適 養育 壓力 才 是 成為 好 媽媽 的 唯一 方法 。 5 __UNDEF__ 夫妻 關係 差 的 媽媽 vs. 父女 關係 差 的 媽媽 __UNDEF__ 潛意識 中 隱藏 著 對 父親 的 記憶 ， 並 因此 引發 心理 衝突 ， 同時 在 與 先生 互動 時 表現出來 。 夫妻 關係 引發 的 心理 衝突 __UNDEF__ 有 了 孩子 後 ， 夫妻 關係 會 和 之前 不同 ， 因為 彼此 的 重心 都 會 放到 孩子 身 上 ， 所以 容易 相互 疏忽 ， 誤會 也 隨之 累積 。 這時 ， 雙方 可能 都 會 以 過去 很 習慣 ， 但是 卻 不一定 適合 現在 的 方式 解決 問題 。 當然 ， 父母 都 會 為 了 孩子 掩蓋 夫妻 衝突 ， 但 可能 還是 會 不知不覺 影響 孩子 ， 這 會 讓 雙方 都 充滿 無力感 。 我們 該 如何 看待 這麼 複雜 的 心情 呢 ？ 夫妻 關係 不 好 的 媽媽 __UNDEF__ 書允 媽媽 和 先生 的 關係 不 好 ， 她 天天 都 在 後悔 為什麼 要 和 這樣 的 男人 結婚 吃苦 。 書允 爸爸 別 說 回家 吃 晚餐 了 ， 還 常常 以 社交 為由 晚 回家 ， 他 婚前 就 喜歡 喝 酒 ， 但是 書允 媽媽 作夢 也 沒想到 他 是 喜歡 到 每 天 都 喝醉酒 的 地步 。 書允 爸爸 常常 凌晨 酒醉 後 回家 發酒瘋 ， 甚至 動手 打 老婆 。 第一 次 被 先生 打 的 那 天 ， 書允 媽媽 太過 震驚 ， 連 一 滴 眼淚 都 流 不 出來 ， 書允 爸爸 隔天 雖然 道歉 認錯 ， 但是 書允 媽媽 無法 原諒 他 。 比起 被 打 ， 她 更 感到 難過 的 是 自己 對 先生 來 說 是 如此 微不足道 。 雖然 她 想 和 娘家 訴苦 ， 但是 怕 媽媽 擔心 ， 所以 忍住 了 。 其實 ， 之前 她 說 要 和 書允 爸爸 結婚 時 ， 親朋好友 都 極力 勸阻 ， 但是 她 當時 聽 不 進 勸 ， 像是 命中注定 般 倉促 地 和 這 個 迷住 她 的 男人 結婚 了 。 父女 關係 不 好 的 媽媽 書允 媽媽 從小 就 和 爸爸 感情 不 好 ， 她 的 爸爸 總是 很 嚴肅 ， 從 沒 溫柔 地 和 女兒 互動 過 。 喜歡 喝 藥酒 的 爸爸 常常 一 回家 就 找碴 ， 或是 動不動 就 發酒瘋 。 小學 五年級 時 ， 和 媽媽 吵架 的 爸爸 生氣 地 抓住 媽媽 的 頭髮 將 她 摔到 地 上 ， 在 那 瞬間 ， 媽媽 向 她 投 以 求助 的 眼神 ， 但是 她 實在 太 害怕 爸爸 了 ， 只好 逃到 房間 躲 起來 。 自 那 天 起 ， 媽媽 就 像 失去 靈魂 的 人 ， 她 則 因為 沒 能 幫助 媽媽 而 感到 相當 內疚 。 從 那 之後 ， 她 就 覺得 不能 讓 爸爸 看到 自己 的 情緒 ， 她 持續 和 家人 維持 著 適當 的 心理 距離 。 長大 後 ， 她 比 其他 朋友 都 早婚 ， 也許 是 急 著 想 藉由 結婚 盡快 脫離 父母 ， 並 希望 透過 組建 新 家庭 來 完全 擺脫 父親 的 影響 。 然而 ， 現在 她 卻 必須 面對 和 父親 相似 的 先生 ， 她 因此 討厭 自己 到 起 雞皮疙瘩 。 她 感到 很 羞恥 ， 也 覺得 自己 的 人生 實在 太 扭曲 。 即使 痛苦 也 會 重蹈覆轍 __UNDEF__ 有 許多 人 的 情況 像 書允 媽媽 一樣 ， 在 成長 過程 中 與 父親 不 好 的 關係 延伸到 夫妻 之間 。 通常 人 站 在 選擇 的 十字路口 時 ， 多半 會 往 減少 痛苦 的 方向 走 ， 佛洛伊德 稱 此 為 「 快樂 原則 」 。 但是 佛洛伊德 在 《 超越 快樂 原則 》 中 提到 了 「 強迫性 重複 」 來 說明 快樂 原則 的 例外 ， 意思 是 在 特殊 的 狀態 下 ， 人 不會 逃避 痛苦 ， 反而 會 產生 反覆 進入 痛苦 的 衝動 。 透過 遊戲 再度 經歷 孩童 時期 的 心理 創傷 ， 或是 與 帶給 自己 痛苦 的 人 分手 後 再次 選擇 與 類型 相似 的 人 戀愛 ， 都 可以 算是 「 強迫性 重複 」 。 人 為什麼 會 做出 這樣 的 選擇 呢 ？ 我們 可以 用 「 安全區 」 來 解釋 ， 這 個 概念 的 意思 是 有 些 人 比起 新 事物 ， 更 偏好 即使 痛苦 也 熟悉 的 東西 。 以 書允 媽媽 來 說 ， 她 習慣 了 小時候 爸爸 所 引發 的 心理 衝突 ， 所以 選擇 了 和 爸爸 相似 的 男人 ， 並且 持續 在 夫妻 關係 中 面臨 類似 的 問題 。 討厭 父親 的 女兒 結婚 後 也 會 厭惡 老公 __UNDEF__ 如果 像 書允 媽媽 一樣 從小 就 在 與 父親 的 關係 中 經歷 很 大 的 心理 衝突 ， 那麼 藏 在 她們 潛意識 中 的 「 強迫性 重複 」 會 使 她們 選擇 與 父女 關係 相似 的 夫妻 關係 ， 她們 也 會 因此 不由自主 地 厭惡 先生 。 她們 再 怎麼 有意識 地 改善 與 先生 的 關係 也 沒有 幫助 ， 因為 隱藏 在 潛意識 中 與 父親 相關 的 記憶 仍 會 不斷 引發 心理 衝突 ， 並 在 和 先生 互動 時 展露 。 就算 客觀 上 先生 的 言行其實 是 中性 的 ， 但是 這些 無關緊要 的 行為 卻 很 容易 觸發 書允 媽媽 潛意識 中 的 心理 衝突 ， 讓 她 反應 過度 。 如果 這 種 過敏 反應 重複 出現 ， 與 先生 疏遠 是 遲早 的 事 。 厭惡 先生 的 媽媽 也 會 否定 孩子 __UNDEF__ 大部分 這樣 的 媽媽 都 無法 從容 地 改善 與 先生 的 扭曲 關係 ， 反而 是 努力 從 親子 關係 中 尋求 夫妻 關係 中 難以 得到 的 情緒 慰藉 ， 但是 她們 已經 因為 心理 缺陷 而 失去 平衡 ， 因此 往往 也 難以 從 親子 關係 中 得到 補償 。 這些 媽媽 小時候 在 與 父親 的 關係 中 已經 失去 了 愛 ， 在 夫妻 關係 中 也 經歷 同樣 的 缺乏 ， 這 等於是 「 死 了 兩 次 」 。 如果 連 親子 關係 都 缺乏 愛 ， 那麼 痛苦 實在 難以 想像 。 因為 這樣 的 焦慮 ， 多數 媽媽 們 會 更 執著 親子 關係 ， 然而 ， 如果 過分 將 專注力 放 在 孩子 身 上 ， 媽媽 反而 會 產生 分離 焦慮 。 在 孩子 成長 到 需要 與 媽媽 保持 一定 的 心理 距離 ， 才 能 成為 獨立 個體 的 時期 ， 媽媽 這樣 的 行為 也 會 帶給 孩子 過 大 的 壓力 ， 並 形成 孩子 逃走 ， 媽媽 追趕 ， 孩子 又 逃走 的 惡性 循環 。 重複 父親 的 行為 __UNDEF__ 多數 媽媽 如果 和 先生 關係 不 好 ， 會 只 想 和 孩子 形成 好 關係 ， 這 也 與 媽媽 的 潛意識 有關 。 小時候 與 父親 相關 的 情緒 和 記憶 越 痛苦 ， 就 越 恐怖 且 讓 人 不 想 回憶 ； 那些 被 攻擊 的 恐懼 ， 使 她們 無論 怎麼 調整 心態 ， 都 無法 輕易 克服 。 在 這 種 情況 下 ， 多數 人 會 選擇 「 成為 攻擊 者 」 ， 因為 攻擊 自己 的 對象 太 可怕 ， 若是 自己 也 成為 攻擊 者 ， 就 可以 暫時 擺脫 恐懼 ， 這 與 小孩子 喜歡 玩 怪物 玩具 或 醫院 遊戲 的 道理 是 一樣 的 。 雖然 跟 父親 的 相處 和 小時候 經歷 的 暴力 令 人 討厭 ， 但是 因為 害怕 ， 所以 選擇 成為 與 父親 相似 的 角色 ， 並且 不知不覺 也 暴力 對待 自己 的 孩子 。 改善 關係 沒有 捷徑 __UNDEF__ 如果 像 書允 媽媽 這樣 不 滿意 自己 目前 的 處境 ， 就 必須 努力 解決 父親 引發 的 心理 衝突 ， 這樣 才 能 恢復 夫妻 和 親子 關係 。 這 並 不 是 希望 媽媽 們 強迫 自己 原諒 小時候 父親 帶來 的 傷害 ， 也 不是 要求 草率 地 與 父親 和解 ， 而是 希望 她們 先 仔細 審視 自己 加諸 在 先生 和 孩子 身 上 的 無 意識 行為 。 即使 在 觀察 這些 行為 時 會 想 逃避 或 隱藏 ， 但是 越 是 如此 ， 越 要 把 這 當作 反省 的 機會 ， 並且 深入 了解 隱藏 在 這些 情緒 背後 的 記憶 。 這 是 讓 夫妻 和 親子 關係 變好 的 必 經 過程 ， 改善 關係 沒有 捷徑 ， 好好 觀察 並 理解 自己