的 頻率 就 像 那 個 大家 說 「 那 個 」 的 頻率 ， 真是 太 糟糕 了 ！ 挑戰 到 後來 我 必須 先 把 腦 中 的 話 「 編輯 」 一下 再 說出口 ， 真 有意思 。 我 多 想 告訴 你 這 一 整 天 下來 讓 我 改掉 了 說 髒話 的 習慣 ， 但 其實 沒有 。 看樣子 我 實在 太 喜歡 這些 可愛 的 髒話 ， 喜歡 到 捨不得 戒 。 但 至少 我 明白 自己 究竟 多 愛 說 髒話 ， 而且 我 發誓 ： 我 那 天 笑 得 好 開心 。 其他 類似 的 初 體驗 還 有 ： ． 挑戰 一 整 天 不 碰 你 癮頭 很 大 的 東西 ， 例如 咖啡 或 口香糖 。 ． 挑戰 一 整 天 不 用 負面 語彙 。 ． 挑戰 一 整 天 發自 內心 逢 人 就 稱讚 。 第五十七 天 ： 挑戰 在 廚房 裡 獨舞 即使 你 舞步 拙劣 ， 也 不會 有 人 在乎 ， 只管 站起來 跳舞 。 ︱ 專欄 作家 、 普利茲獎 得主 戴夫 ． 貝利 （ Dave Barry __UNDEF__ ） 我 女兒 愛麗珊 還 小 的 時候 ， 偶爾 我 在 廚房 做飯 ， 她 聽到 收音機 播放 她 的 愛歌 ， 就 會 把 音量 調大 ， 跟 我 一起 在 廚房 裡 「 尬舞 」 ， 尬 到 後來 通常 是 她 笑 倒 在 地 ， 看 著 「 老媽 」 一邊 聽 麥莉 的 〈 等不及 再見 你 〉 或 後裔 樂團 的 〈 正 咩 〉 ， 一邊 在 那裡 扭腰 擺 臀 。 戴夫 看得出來 我 很 失望 ， 因為 他 向 收費員 「 拆穿 」 我 的 身份 。 「 我 說 啊 ， 」 他 終於 不再 跟 我 計較 ： 「 不管 怎麼樣 ， 那 位 收費員 接下來 一定 特別 來勁 ， 至少 妳 讓 他 很 開心 ， 而且 確實 也 為 我們 後面 的 人 省下 四 塊 錢 。 」 我 哈哈 大笑 ， 不 曉得 該 怎麼 解釋 。 雖然 戴夫 大嘴巴 ， 但 我 還是 很 高興 能 幫 陌生人 付 過路費 。 這 筆 過路費 不論 是 誰 受惠 ， 希望 都 能 如 醍醐灌頂 ， 樂 得 再 替 下 一 位 陌生人 付 過 費 ， 而 下 一 個 陌生人 又 為 下下 一 位 陌生人 付 過路費 。 我 樂見 隨手 行善 引發 更多 善行 。 你 呢 ？ 不妨 找 個 便宜 一點 的 付費橋 試試 看 。 一來 可以 讓 別人 高興 ， 二來 可以 享受 善報 輪迴 。 其他 類似 的 初 體驗 還 有 ： ． 為 陌生人 的 停車 收費器 投幣 。 ． 隨手 送 花 給 陌生人 。 ． 在 別人 的 車 上 或 桌 上 留下 匿名 的 加油信 。 第一百六十二 天 ： 送 大家 免費 擁抱 擁抱 如同 迴力鏢 ， 立即 就 能 獲得 回報 。 ︱ 《 家庭 馬戲團 》 ， 漫畫家 比爾 ． 基恩 （ Bill Keane ） 這 天 對 費城人 來說 是 個 傷心 的 日子 。 費城 飛人 曲棍球隊 敗北 ， 將 史丹利盃 的 冠軍 榮銜 拱手 讓給 芝加哥 。 我 一直 在 等待 放送 免費 擁抱 的 機會 ， 就 決定 是 這 天 了 。 免費 擁抱 不 是 我 獨創 的 點子 。 我 讀 過 「 免費 擁抱 運動 」 發起人 璜 ． 曼恩 （ Juan Mann __UNDEF__ ） 的 故事 ， 當時 他 正 處於 人生 低潮 ， 卻 沒 人 給 他 安慰 的 擁抱 ， 於是 他 做 了 個 粗糙 的 看板 ， 上面 寫 著 「 免費 擁抱 」 。 奇蹟 發生 了 ︱ 陌生人 一 個 接 一 個 上前 擁抱 他 。 許多 研究 顯示 ： 人類 需要 觸摸 也 渴望 觸摸 。 擁抱 十 到 二十 秒 可以 降低 血壓 、 提高 腦 內 產生 愉悅 感覺 的 化學 物質 。 我 想 費城 飛人隊 的 死忠 粉絲 會 需要 這 劑 強心針 。 上班 時 我 寄 電子 郵件 給 全 電視台 的 人 ， 告訴 大家 我 要 放送 免費 擁抱 給 飛人隊 的 粉絲 。 早上 在 攝影棚 錄完 「 十點 秀 ！ 」 ， 我 也 向 觀眾 舉起 了 免費 擁抱 的 看板 。 起初 大家 只是 想 跟 我 握手 ， 後來 一 位 可愛 的 小姐 張開 她 那 肉呼呼 的 手臂 ， 跟 我 來 了 一 個 溫暖 的 大 擁抱 ， 打破 了 結冰 的 氣氛 ， 其他 人 紛紛 排隊 向 我 索取 擁抱 。 我 承認 要 敞開 心胸 跟 陌生人 擁抱 需要 一點 勇氣 ， 我們 並 不 習慣 這樣 當眾 表達 情感 ， 就算 是 對 熟人 、 愛人 也 一樣 。 然而 ， 一旦 開始 擁抱 ， 我 就 知道 我 感受到 了 愛 ， 感覺 … … 呃 … … 更 快樂 。 我 回到 辦公室 ， 攝影師 吉姆．傅利曼 進來 索取 擁抱 。 接著 珍 也 來 了 ， 她 是 別的 部門 的 實習生 ， 我們 之前 並 不 認識 。 體育 主播 范 ． 斯卡赫瑪 寄 電子 郵件 來 索取 擁抱 ， 我 跟 他 在 攝影棚 面交 。 我 底下 的 實習生 威爾 ． 歐唐納 將 有關 費城 飛人隊 的 一切 知識 都 教給 了 我 ， 教 了 一 整 個 球季 ， 但 這 位 頭號 粉絲 卻 不 想要 擁抱 。 「 好 嘛 ， 威爾 。 抱 一下 你 會 好過 一點 。 」 「 不用 了 。 」 威爾 不 想要 被 安慰 ， 但 我 很 堅持 。 「 好 吧 ！ 」 最後 他 終於 妥協 。 「 就 讓 妳 抱 一下 吧 。 」 威爾 大約 一百八十二 公分 高 。 我 儘量 伸長 了 手 給 他 一 個 大 擁抱 。 他 對 我 扮 了 個 鬼臉 。 我 想 只有 敞開 心胸 接受 ， 這樣 被 擁抱 的 人 才 會 受惠 。 看來 免費 擁抱 是 勉強 不 來 的 。 一 整 天 下來 ， 收獲 最多 的 人 是 我 ， 我 得到 了 同事 、 朋友 、 陌生人 的 擁抱 。 我 回家 跟 老公 來 了 個 長長 的 大 擁抱 。 「 妳 這 是 幹什麼 ？ 」 費爾 詫異 道 。 「 我 今天 擁抱 了 很多 人 ， 但 卻 沒有 擁抱 你 。 」 「 喔 ， 原來 。 」 他 微笑 道 。 我們 每 天 都 需要 擁抱 ， 藉由 溫暖 的 擁抱 來 親近 彼此 ， 有時 我們 低估 了 自己 對 擁抱 的 需要 。 如果 你 很 久 沒有 被 擁抱 ， 如果 你 在 鬧 「 擁抱荒 」 ， 那麼 一 個 真情 真摯 的 擁抱 就 像 一 杯 涼水 ， 讓 你 精神 為 之 一 振 。 你 上 次 跟 人 深情 擁抱 是 什麼 時候 呢 ？ 試試 看 放送 擁抱 吧 ， 不 為 什麼 ， 試 就 對 了 。 如果 這 對 你 來說 太 困難 ， 那 給 開口 請 別人 擁抱 你 吧 ！ 假如 你 想 找 藉口 大張旗鼓 來 試試 這 項 初 體驗 ， 不妨 在 一月 二十一日 放送 免費 擁抱 ， 這樣 你 就 可以 跟 別人 說 你 是 在 慶祝 「 全 國 擁抱 日 」 啦 。 其他 類似 的 初 體驗 還 有 ： ． 讓 別人 插隊 、 超車 一 整 天 。 ． 跟 好幾 年 沒 說話 的 人 和好 。 第二百九十七 天 ： 跟 哈雷 騎士團 去 發 玩具 四 輪 承載 的 是 軀體 。 二 輪 承載 的 是 靈魂 。 ︱ 佚名 這些 哈雷 騎士 外表 粗獷 、 身 上 刺青 ， 一 談到 要 送給 病童 的 玩具 就 抹 眼淚 ， 教 我 毫無 招架 之 力 。 布萊恩．葛利格 就 是 這些 善心 皮衣 騎士 之 一 。 布萊恩 鍥而不捨 地 跟 我 聯繫 ， 確保 我 會 參加 紐澤西州 曼都瓦鎮 哈雷 騎士團 一 年 一 度 的 發送 玩具 之 旅 。 這 人 真是 不 懂 我 。 我 第一 眼 就 喜歡上 他 了 。 布萊恩 提議 讓 我 在 哈雷 騎士團 的 車隊 中 搭 邊車 （ 就 像 蝙蝠俠 電影 裡 羅賓 搭 的 那 種 ） ， 就 當做 是 初 體驗 ， 跟 騎士團 一起 去 肯頓市 的 庫柏 醫療 中心 幫忙 發 玩具 。 此外 ， 我 還 答應 幫忙 採買 。 那 是 個 寒冷 的 夜晚 ， 我 在 櫻桃 山市 第一 次 見到 這 群 魁梧 的 大鬍子 ， 你 絕對 不會 想 在 深夜 的 暗 巷 碰到 他們 。 布萊恩 對 我 燦爛 一 笑 ， 在 停車場 迎接 我 ， 給 了 我 一 個 大大 的 擁抱 。 「 謝謝 妳 來 。 這 對 我們 來說 意義 重大 。 」 「 一定 要 的 啊 ， 」 我 說 ： 「 趕快 派 工作 給 我 吧 。 」 他們 立刻 給 了 我 一 輛 手推車 、 一 張 玩具 清單 、 幾 張 百 元 鈔票 。 哈雷 騎士團 已經 募款 募 了 一 整 年 ， 到 了 年尾 便 將 募來 的 款項 平分 然後 分頭 採買 ， 像 聖誕老人 的 小 精靈 那樣 把 禮物 裝上 雪橇 。 不過 他們 用 的 不 是 雪橇 ， 而是 貨車 。 布萊恩 解釋 ， 送 玩具 不 是 只有 聖誕節 才 有 。 「 碰到 生日 、 化療 或是 脊椎 穿刺 的 日子 ， 小朋友 都 會 得到 玩具 。 不 是 只有 年尾 才 這樣 。 一 整 年 都 是 如此 。 」 他 哽咽 地 說 ： 玩具日 當天 看到 病童 眼睛 發亮 收下 玩具 ， 心 中 真是 百感交集 。 哈雷 騎士團