、 「 書 呆子 」 、 「 非我 族類 」 。 我 意識到 ， 如果 我 想 成為 圈內人 ， 我 必須 改變 現況 ， 而且 要 快 。 為了 生存 ， 我 重新 定義 自己 。 我 的 重心 從 獲得 好 成績 轉變成 做 最 起碼 的 功課 以 求 過關 就 好 。 因為 我 以前 很 擅長 運動 ， 所以 我 費盡 心思 避免 被 選入 校隊 ， 並且 精於 以 未 足齡 的 身分 混入 酒吧 和 夜店 。 很 快 的 我 就 覺得 自己 不再 像 個 局外人 了 。 那 不 是 一 個 可怕 的 環境 ， 但是 可以 說 那 是 一 個 難以 打入 的 環境 。 多虧 了 鏡像 思考 ， 我 才 能夠 為了 獲得 歸屬感 而 做 調整 ， 並且 被 接納 。 透過 鏡 像 思考 來 觀察 與 模仿 ， 通常 是 學習 人類 行為 與 情感 中 的 各 種 細膩 之 處 的 唯一 方法 。 想想 看 ： 你 記得 自己 如何 學會 繫 鞋帶 、 游泳 、 或是 騎 腳踏車 嗎 ？ 你 知道 自己 的 價值 系統 從 何 而 來 嗎 ？ 你 還 記得 誰 傳授 你 現職 的 技能 ？ 你 或許 能夠 指出 你 學會 某些 特定 技能 的 場合 ， 或是 某些 傳授 知識 給 你 的 人 。 然而 ， 你 、 我 、 我們 大家 ， 常常 完全 無視於 我們 人生 中 最 巨大 的 影響 來源 — 我們 周圍 的 人 的 行為 。 正 如 我們 需要 觀察 別人 在 網球場 上 發球 — 沒有 看過 別人 發球 ， 而 僅只 是 遵照 口頭 指示 ， 就 能 正確 發球 是 幾乎 不可能 做到 的 — 社會 情緒 面向 的 學習 必須 由 別人 示範 ， 我們 看見 了 ， 才 能 吸收 、 內化 。 但 因為 這 對 我們 是 再 自然 不過 的 事 了 ， 所以 我們 就 毫無 自覺 。 當 我們 理解 這些 機制 ， 並且 主動 努力 「 觀察 」 周圍 所 發生 的 事情 時 ， 我們 可以 選擇 要 採取 何 種 行為 ， 選擇 應對 的 方式 。 對 我 而言 ， 是 那 場 震撼 讓 我 有所 察覺 ， 是 那 個 自主 的 決定 讓 我 採取 行動 ， 是 一 系列 的 努力 讓 我 有所 改變 。 雖然 那 不見得 是 個 正確 的 決定 ， 但 青少年 經常 會 做出 錯誤 的 決定 ， 因為 他們 的 大腦 尚未 發展到 足以 讓 他們 做出 最佳 判斷 。 然而 重點 是 ， 察覺到 這 個 問題 ， 讓 我 對 事情 有 了 某 種 程度 的 掌控 ； 這 就 把 我們 帶回 自覺 是 核心 的 這 個 觀念 上 。 可怕 的 是 ， 當 我們 對 某些 事情 毫不 自覺 時 ， 就 無法 憑 理性 做出 判斷 ， 也 因此 ， 我們 就 無法 決定 是否 接受 或是 拒絕 這 項 學習 。 而 只 能 將 這 個 行為 納入 自身 的 體系 當中 。 例如 ， 二○○七年 發表 在 《 新英格蘭 醫學 期刊 》 （ New England Journal of Medicine ） 上 的 一 項 研究 ， 研究 者 對 12,000多 名 參與 者 進行 三十 年 的 觀察 ， 結果 發現 ， 如果 與 他們 互動 的 人 體重 增加 ， 那麼 他們 自己 就 更 有 可能 增加 體重 。 而 如果 他們 的 密友 體重 增加 的話 ， 那 他們 自己 增加 體重 的 機率 會 提高到 驚人 的 171％ 。 耳濡目染 之下 ， 我們 對 周遭 的 人 的 行為 幾乎 是 全盤 接受 ， 特別 是 那些 我們 所 親近 的 人 。 而且 不僅 止於 體重 增加 一 事 ； 而是 涵蓋 了 幾乎 我們 所 做 的 每 一 件 事 。 如果 我們 能 對 此 更 有 警覺 ， 那麼 我們 就 可以 對 之 做出 理性 判斷 ， 然後 決定 是否 採納 這 種 行為 。 這 可能 會 對 我們 的 日常 生活 造成 重大 的 改變 。 我們 注意力 的 導向 ， 以及 我們 所 接收到 的 資訊 ， 對 我們 人生 的 結局 能 造成 巨大 的 影響 ， 其 差距 可以 是 ： 學業 成績 優異 或是 啷噹 入獄 ； 身 強 體健 或是 經常 就醫 ； 工作 獲得 晉升 或是 卡在 升遷 管道 的 底層 ； 嫻熟 於 人際 關係 或是 被 人 忽視 、 沒 人 搭理 。 它 能 影響 我們 的 經濟 收入 、 社會 地位 、 平均 壽命 、 生活 品質 、 生養 幾 個 孩子 以及 婚姻 幸福 與否 。 就 社會 層面 上 看 ， 差別 可以 顯示 在 ： 投票 選出 優秀 或 拙劣 的 領導人 、 持續 代代 相傳 的 家暴 循環 或是 打破 這 個 循環 ， 助長 或 遏制 恐怖 主義 、 為 身心 健康 做出 正面 或是 負面 的 影響 ， 諸如 此 類 的 例子 不勝枚舉 。 而 這 都 是 效法 榜樣 的 結果 。 成年 後 ， 我 在 工作 上 為 別人 做 過 許多 深入 的 心理 分析 ， 聽 過 許多 不同 人生 的 轉折 變化 。 看過 別人 在 人生 故事 中 所 經歷 的 悲喜 。 見證 過 成功 與 失敗 的 例證 ， 目睹 他們 人生 的 高潮 、 低谷 、 和 轉折 的 關鍵 。 我 見 過 人們 的 所作所為 如何 影響 他們 周遭 的 人 ， 以及 影響 他們 自己 ， 從 童年 到 青春期 ， 以至 現在 ， 如何 受到 在 他們 生活 中 的 人們 的 塑造 影響 。 而 這些 個人 軼事 的 證據 加上 已 知 的 科學 證明 ， 兩 者 描繪出 相同 的 景象 — 每 個 人 都 受到 許多 出現 在 自己 生命 中 的 人 行為 的 影響 。 不管 我們 是否 察覺 ， 每 個 人 在 生命 中 都 有 其 榜樣 ， 優劣 並存 。 我們 在 行為 上 先 必須 先 有 眼見 。 觀察 使 我們 能夠 理解 某 一 行為 ， 並 將 其 轉換為 我們 自己 的 行為 。 這些 榜樣 充斥 在 我們 四周 ， 並且 持續 烙印 在 我們 大腦 的 神經 網絡 上 。 每 個 人 一生 中 平均 會 遇到 八萬 個 人 ， 每 個 你 所 相遇 的 人 都 會 影響 你 ， 而 你 也 會 影響 他們 。 在 傳承 文化 規範 與 各 樣 小節 上 ， 你 有 其 角色 ， 教導 身旁 的 人 何為 合宜 的 舉止 ， 何為 不當 的 言行 。 你 是 塑造 人類 傳承 的 一 環 。 在 本 書 中 ， 我們 將 會 看到 ， 對 我們 有 最 大 影響力 的 人 ， 就是 那些 和 我們 有 交誼 、 我們 所 信任 的 人 、 以及 我們 接觸到 的 人物 。 這些 是 組成 我們 學習 或 仿效 對象 的 三 項 基本 元素 。 6 __UNDEF__ 這些 人際 關係 可以 透過 許多 方式 建立 — 透過 家庭 、 友誼 、 學校 、 或 工作 ， 甚至 透過 敘述 故事 、 所 聽 的 音樂 以及 使用 的 文字 。 我們 會 探討 上述 的 每 一 項 關係 ， 以及 它們 對 我們 的 大腦 所 造成 的 不可思議 的 影響 ， 在 我們 的 生活 中 每 個 時刻 ， 形塑 我們 。 想要 充分 善用 鏡像 系統 ， 現在 還 言之過早 — 無論 是 就 個人 做為 一 種 學習 模式 ， 還是 以 社會 整體 層面 來 看 。 鏡像 系統 有時 也 會 在 無意 間 ， 或多或少 ， 利用 了 我們 。 這 個 觀念 很 簡單 ， 而 決定 操 之 在己 。 如果 我們 想 借助 鏡 像 思考 ， 有 意識 地 利用 鏡像 思考 來 大幅 改善 自己 與 他人 的 生活 ， 那 我們 必須 理解 鏡 像 思考 ， 並且 做出 自主 決定 來 運用 它 。 如果 我們 更加 明白 我們 日常 的 人際 互動 如何 影響 大腦 的 運作 ， 那麼 我們 就 可以 加深 對 如何 從 鏡像 思考 中 受益 與 如何 運用 鏡像 思考 的 理解 。 這 種 更 深刻 的 理解 將 使 我們 超越 自己 對 個人 成就 的 期望 ， 並 推動 我們 邁向 夢寐以求 的 未來 。 第一 部 __UNDEF__ 人生 借鏡 __UNDEF__ 第一 章 1 __UNDEF__ 天生 的 鏡 像 模仿家 __UNDEF__ 你 的 生日 — 無論 你 是否 慶祝 生日 ， 這 個 日子 都 會 無可 磨滅 地 烙印 在 你 的 腦 中 。 政府 想 知道 你 出生 的 日子 ， 為了 護照 、 駕照 、 貸款 、 掛號 就醫 等 緣故 。 我們 知道 自己 的 生日 ， 並且 期待 身邊 親近 的 人 ， 每 一 年 都 會 記住 我們 的 生日 。 在 每 個 人 的 生命 中 ， 這 個 日期 記載 著 一 個 重大 事件 ， 不 只是 因為 這 是 家人 歡迎 我們 來到 這 個 世界 的 日子 ， 也 不 是 因為 各 類 政府 機關 登載 了 我們 的 年齡 資料 ， 而是 為了 一 個 更 重大 的 原因 。 在 你 出生 的 那 一瞬間 ， 你 的 大腦 就 開始 接收 資訊 ， 接受 周 遭 人 的 塑造 。 你 的 基本 大腦 結構 開始 映照出 每 一 個 人 、 每 一 個 動作 以及 每 一 次 的 互動 。 就 在 接生 護士 把 你 放入 媽媽 的 懷抱 中 、 爸爸 望 著 你 的 第一 眼 的 那 個 瞬間 ， 因為 周遭 的 人 而 形成 的 神經 通路 電流 就 開始 激發 。 事實 上 ， 在 生命 的 前 三 分鐘 ，