點 可以 強化 關係 ， 比 支持 伴侶 度過 困難 還 有效 。 「 太 棒 了 ， 你 __UNDEF__ （ 解決 了 那 個 問題 ； 得到 你 應 得 的 獎賞 ； 讓 她 睡 了 整 夜 等等 。 」 7 一起 看 描寫 伴侶 關係 的 電影 。 對 一般人 而言 ， 這 比 溝通 訓練 更為 有效 。 一起 看 電影 會 暫時 忘記 羞恥 和 責怪 。 選 一 部 在 講 伴侶 關係 的 電影 ， 看完 別 忘記 一起 討論 。 8 經常 告訴 彼此 你 愛 他 。 最 重要 的 是 ， 為什麼 愛 他 。 我 丈夫 和 我 出遠門 的 時候 ， 為 了 打發 時間 ， 有時候 會 告訴 彼此 五 件 或 十 件 我們 真心 喜歡 對方 的 哪 一 點 。 找到 親職 方法 的 共識 __UNDEF__ 為了 找到 撫養 孩子 的 共識 ， 首先 坐下來 ， 一起 列出 優先 目標 。 例如 ： 好 的 人格 、 成就 、 堅毅 、 專業 成功 、 經濟 成功 、 快樂 、 自在 、 發掘 真實 自我 、 延續 信仰 傳統 。 「 不 選擇 」 本身 也 是 一 種 選擇 ， 是 讓 大 社會 的 媒體 和 學校 幫 你 選擇 。 如果 你們 還 沒有 共識 ， 或許 是 因為 你 的 伴侶 見解 與 你 不同 ， 並 對 此 有 很 強 的 感覺 。 另 一 個 極端 則 是 你 的 伴侶 根本 沒有 好好 想 過 ， 把 責任 都 丟給 你 了 。 但是 他們 還是 會 造成 影響 。 要 怎麼辦 呢 ？ 如果 對 親職 風格 有 真正 的 衝突 __UNDEF__ __UNDEF__ 當 你 和 伴侶 見解 非常 不同 時 ， 用 第七 章 描述 的 積極 聆聽 和 安靜 聆聽 。 專注 於 你 和 伴侶 的 基本 人性 需求 ， 例如 需要 為了 辛苦 的 親職工作 所 造成 的 結果 而 感到 驕傲 、 需要 覺得 身為 父母 受到 尊重 、 需要 覺得 被 家庭 接受 、 需要 覺得 養育 孩子 使 你 成為 文化 的 資產 。 有時候 ， 衝突 只是 因為 需要 感覺到 自主性 和 有 能力 ， 而 不 是 被 呼來喚去 。 注意 心結 。 個人 心結 往往 受到 整 個 文化 心結 的 鼓勵 （ 文化 會 想 維持 某 種 文化 認同 及 傳統 ） ， 或是 因為 個人 或 文化 而 成為 受害 者 。 你 的 家族 以前 或許 沒有 給 你 壓力 ， 但是 現在 可能 給 你 壓力 。 你 也 會 想 聽從 他們 ， 但是 你 必須 決定 你 最 主要 的 忠誠 要 放 在 哪裡 。 你 和 伴侶 必須 在 如何 養育 孩子 上 有 共識 ， 其他 人 則 可以 不一定 同意 你們 。 如果 你 的 伴侶 不 在乎 __UNDEF__ 當 你 的 伴侶 顯得 沒 興趣 解決 問題 ， 但是 對 你 而言 ， 會 影響 你 的 整 個 親職 表現 時 ， 先 從 表面 的 日常 行為 著手 。 從 日常 行為 逐漸 往 深處 尋找 問題 的 根源 ， 再 到 你 伴侶 更 深沉 的 價值 ： __UNDEF__ 「 我 記得 你 說 過 ， 你 不 想 要 一 個 常常 大呼小叫 的 孩子 ， 就 像 那 天 在 餐廳 裡 讓 你 火大 的 那 個 小孩 。 」 你 的 伴侶 表示 同意 。 下 一 步 ， 你 說 ： 「 所以 ， 我 想 你 要 一 個 個性 冷靜 的 孩子 。 我 猜 ， 這 表示 我們 自己 需要 保持 冷靜 。 我 的 意思 是 說 ， 孩子 經由 模仿 來 學習 。 」 舉 個 例子 讓 他 看到 ， 孩子 如何 模仿 你 的 伴侶 。 你 也 可以 問 伴侶 ， 在 他 的 想像 中 ， 孩子 長大 了 會 是 什麼 樣 的 人 ， 然後 討論 要 如何 養育 孩子 ， 才 會 讓 孩子 成為 那樣 的 人 。 或是 討論 你們 兩 個 都 觀察到 的 別人 的 親職 方法 ， 甚至 是 電視 上 看到 的 方法 。 聽聽 看 伴侶 認為 哪些 方法 好 ， 或 不 那麼 好 。 記得 ， 在 你們 達成 共識 之前 ， 你 是 在 試圖 幫助 伴侶 探索 他們 重視 什麼 。 如果 你 聽到 你 不 喜歡 的 見解 ， 不要 馬上 表示 不 同意 ， 要 看看 底下 是否 是 你 同意 的 價值 。 「 聽話 的 孩子 聽起來 很 棒 。 有 什麼 是 你 希望 孩子 特別 聽話 的 事情 嗎 ？ 或是 任何 特殊 情況 ？ 」 或許 你 的 伴侶 會 有 興趣 聽到 你 說 ： 「 我 今天 讀到 ， 對付 她 發脾氣 的 最佳 辦法 是 …… 」 或者 「 關於 她 的 飲食 問題 ， 我 讀到 有 些 人 會 把 健康 的 食物 擺在 桌 上 ， 讓 孩子 自己 選擇 要 吃 什麼 。 有時候 ， 小孩子 會 一 整 天 只 吃 澱粉類 ， 第二 天 只 吃 水果 。 你 覺得 艾拉 也 適合 這樣 嗎 ？ 」 如果 聽起來 很 難 ， 記得 你 是 高敏人 。 你 做 得 到 的 ！ 保持 彈性 __UNDEF__ 關於 日常 生活 行為 ， 你們 兩 人 必須 記得 ， 好 的 親職 方法 往往 不只 一 種 。 即使 你 認為 你 確實 知道 如何 做 ， 你 的 伴侶 仍 有 權利 用 他 自己 的 方法 做 。 他 也 有 權利 犯錯 或 偶爾 不 一致 。 親職 極為 困難 ！ 你 和 你 的 伴侶 在 小 的 議題 上 做 事 方式 不同 也 無妨 。 例如 睡覺 前 ， 一 位 父母 會 跟 孩子 說 更 久 的 話 ， 或 多 讀 一 本 故事書 。 孩子 會 分辨 不同 ， 也 能 接受 不同 。 對 孩子 而言 ， 差別 在於 你們 在 孩子 面前 如何 爭辯 ， 以及 有 多少 大 的 議題 尚未 有 共識 。 身為 高 敏感 父母 ， 你 可能 希望 你 的 親職 表現 以及 結果 都 很 完美 ， 因為 孩子 對 你 意義 重大 。 但是 你 並 不 完美 ， 你 的 伴侶 也 不 完美 。 保持 讓 愛 在 你們 之間 流動 ， 可能 比 強制 執行 不合 實際 的 標準 ， 對 你們 和 孩子 更 好 。 伴侶 想 做 的 事情 有 多 大 的 傷害性 呢 ？ 多 看 幾 小時 電視 是 重大 錯誤 嗎 ？ 如果 你們 不 同意 孩子 擁有 玩具槍 ， 你們 之中 有 一 個 人 的 道德 標準 比較 高 ， 但是 另外 一 個 人 可以 讓 孩子 更 覺得 被 同儕 接受 。 或許 兩 種 做法 都 有 其 道理 。 試試 以上 的 建議 ， 達成 某 種 妥協 ， 而 不 是 想像 你們 兩 個 是 相反 的 兩極 。 或許 你們 可以 同意 ， 你們 都 不 希望 孩子 長大 以後 濫用 槍枝 ， 或是 不 以 殺戮 為 意 ！ 或許 你們 兩 個 都 不 確定 要 如何 達到 這 個 目標 。 如果 你 的 伴侶 決心 做 的 事 ， 在 你 看來 是 一 個 錯誤 ， 如果 是 小 事情 或是 短期 的 ， 或許 你 可以 讓 伴侶 試試 ， 從中 學習 。 如果 結果 證明 你 是 對 的 ， 小心 不要 說 ： 「 我 早 就 告訴 你 了 ！ 」 如果 結果 證明 你 的 伴侶 找到 了 更 好 的 方法 ， 記得 一定 要 承認 他 是 對 的 。 如果 你 看到 不 好 的 情況 ， 先 搞清 事實 。 往往 ， 你 看到 的 是 很多 努力 之後 的 結果 。 在 同樣 的 情況 下 ， 你 又 會 表現 得 多 好 呢 ？ 分擔 工作 __UNDEF__ 一 位 高 敏感 父母 分享 自己 的 經驗 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 的 丈夫 接受 我 的 敏感 ， 非常 支持 我 。 他 鼓勵 我 休息 ， 找 機會 減少 我 的 工作 負擔 ， 鼓勵 我 不要 太 努力 做到 完美 。 他 也 很 冷靜 ， 不 在乎 噪音 。 我 受不了 的 時候 他 可以 接手 。 根據 我們 曾經 有 過 的 衝突 ， 我 會 建議 想要 成為 父母 的 高敏人 ， 他們 對於 家庭 和 家務事 的 期待 ， 比 一般人 更 需要 和 伴侶 達成 充分 的 共識 。 對於 工作 負擔 達成 共識 會 需要 上 一 章 提到 的 所有 技巧 。 以下 是 某些 特定 的 方式 ， 讓 事情 更 容易 。 把 所有 工作 都 列出來 。 在 你 的 清單 上 ， 每 一 項 任務 旁邊 都 要 留下 空間 。 你們 都 要 思考 ， 你們 想要 做 什麼 ， 填滿 整 張 清單 。 例如 ， 包括 照顧 孩子 的 特定 時間 （ 吃飯 時 、 睡覺 前 等等 ） 、 家務事 （ 打掃 、 洗衣 、 修理 、 維持 庭院 、 照顧 寵物 等等 ） 、 辦事 （ 買菜 、 買 衣服 、 加油 等等 ） 以及 保養 汽車 。 還 有 活動 的 計畫 與 溝通 ， 弄清楚 每 一 天 大家 會 在 哪裡 、 需要 去 哪裡 ； 和 其他 家長 或 家族 親戚 計劃 活動 ； 準備 慶祝 活動 ； 約 門診 時間 ， 去 門診 看醫生 ； 選擇 學校 ； 和 教師 會面 ； 督導 寫 功課 ； 經濟 事務 （ 賺錢 ， 以及 付 帳單 、 計劃 預算 、 投資 、 準備 未來 的 大學 學費 等等 ） 。 最 重要 的 是 ， 不要 疏忽 了 負責 監督 事情 確實 完成 、 做 最後 決定 ， 甚至 是 擔憂 。 第二