要 和 醫師 聯絡 。 v 午睡 我 的 寶寶 現在 白天 醒 著 的 時間 很 長 ， 太 長 了 。 我 不 知道 ， 寶寶 到底 需要 多少 睡眠 、 每 一 次 又 該 睡 多久 才 對 ？ 這 是 一 段 必 經 的 路程 。 寶寶 剛 出生 的 幾 星期 似乎 無止境 的 沉睡 著 ， 而 父母 卻 熱切 地 期盼 寶寶 能 醒來 片刻 ； 等 寶寶 醒 著 的 時間 愈來愈 多 ， 父母 又 開始 希望 他 多 睡 一些 。 一般而言 ， 五 個 月 大 的 寶寶 白天 大概 會 有 三 、 四 次 長達 1 小時 的 睡眠 ， 也 有的 會 睡 五 、 六 回 ， 每 回 只有 大約 20 分鐘 ， 也 有的 一 次 睡 2 小時 ， 一 天 只 睡 兩 回 。 睡眠 的 次數 和 長短 不打緊 ， 重要 的 是 一 天 閤眼 的 時間 應該 加總 在 14.5 ~ 15 小時 左右 （ 五 個 月 大時 ） ； 當然 了 ， 寶寶 一 次 睡 的 時間 愈 長 愈 有利於 大人 ， 你 可以 趁機 多 做 些 事 。 還 有 別的 應該 讓 寶寶 小睡 得 久 一點 的 理由 嗎 ？ 白天 時 睡 時 醒 ， 晚上 就 愈 可能 延續 這 種 睡眠 模式 ， 一 晚 醒來 好多 次 ； 所以 ， 白天 裡 盡量 延長 他 的 小睡 時間 ， 就 愈 有 機會 培養 良好 的 夜眠 習慣 。 你 可以 試試 以下 的 方法 讓 寶寶 睡 久 一些 ： 找 個 舒適 的 睡眠處 。 讓 寶寶 睡 在 你 肩 上 ， 不但 你 的 肩膀 會 僵硬 ， 寶寶 也 睡 得 不久 。 比較 好 的 選擇 是 睡 在 搖籃 、 推車 、 小 床 或 沙發 上 （ 最好 在 邊緣 放置 幾 個 枕頭 ， 以防 寶寶 滑落 ） 。 選 個 適當 的 睡眠 時間 。 再 說 一 次 ， 最 適合 寶寶 小睡 的 時刻 不 是 他 累垮 時 ， 而是 他 有 睡意 時 ； 所以 ， 你 得 隨時 注意 他 打盹 的 線索 ， 看出 他 是 不 是 想 小睡 一 番 了 。 提防 干擾 。 隨時 都 做好 讓 寶寶 安睡 的 準備 ， 就 能 預防 打擾 寶寶 睡眠 的 殺手 ： 空 腹 （ 會 讓 他 太早 醒來 … … 而且 是 暴躁 地 醒來 ） ， 已經 很 溼 的 尿布 （ 一 察覺 他 有 睡意 就 先 幫 他 換 尿布 ） ， 室溫 過 熱 或 太 冷 （ 或者 寶寶 穿 得 太多 或 太少 ， 不利 睡眠 ） 。 循序漸進 。 手 上 的 玩具 剛 被 拿走 或 剛 從 嬰兒床 被 抱起來 時 ， 寶寶 都 很 難 快速 進入 夢鄉 ； 所以 ， 打算 讓 寶寶 午睡 之前 都 要 給 他 點 緩衝 時間 ， 逐漸 引導 他 順利 入睡 。 除此之外 ， 也 要 採用 一些 可以 加深 睡意 的 方法 ， 比如 轉暗 燈光 、 播放 輕柔 音樂 或 略 施 按摩 等 ； 寶寶 愈 是 活力 旺盛 、 愈 是 清醒 ， 你 就 愈 需要 慢慢 來 。 盡量 拖長 睡眠 時間 。 如果 寶寶 才 睡 了 20 分鐘 就 醒來 （ 或 啼哭 ） ， 先 試 著 用 溫柔 的 動作 和 語言 讓 他 再度 入睡 ─ 不要 馬上 就 抱起 他 。 如果 輕柔 的 音樂 （ 或 白 噪音 ） 最 能 讓 他 產生 睡意 ， 便 一邊 播放 音樂 一邊 哄 他 ， 只要 能 讓 他 察覺 那 還不是 醒來 的 時刻 ， 就 很 可能 又 甜甜 睡去 。 延長 清醒 的 時間 。 寶寶 四 、 五 個 月 大 時 ， 清醒 時間 差不多 就 能 延長到 每 次 2 ~3 小時 了 ； 清醒 的 時間 愈 長 ， 後來 小睡 的 時間 應該 也 就 會 愈 久 。 這 方面 ， 不妨 試試 第267 頁 和 第393 頁 所 提供 的 、 可以 延長 寶寶 清醒 時間 的 方法 。 大部分 的 寶寶 都 會 睡到 他們 所 需 的 睡眠 時數 ， 只 有 少 部分 不能 ， 也許 你 的 寶寶 就 是 其中 之 一 ， 他 很 可能 因為 睡眠 不 夠 而 顯得 易怒 。 如果 這樣 ， 你 就 得 想 辦法 讓 他 多 睡 一些 。 不過 如果 他 睡 得 很少 卻 仍然 一 副 快樂 健康 狀 ， 那麼 你 就 該 試 著 相信 ， 你 的 寶寶 是 屬於 那些 天生 不 需要 太多 睡眠 的 人 。 v 溼疹 我 才 剛 從 餵 母乳 換成 餵 奶瓶 ， 寶寶 臉 上 就 開始 冒出 紅疹 。 一定 很 癢 ， 因為 他 會 不斷 的 抓 。 為什麼 本來 光滑 、 柔軟 …… 的 皮膚 ， 會 突然 變 得 乾燥 又 紅疹 處處 ？ 因為 嬰兒 的 皮膚 遭到 溼疹 的 侵襲 了 。 這 種 紅色 鱗片 般 的 疹子 ， 大都 在 兩 到 四 個 月 大 時 成 塊 地 出現 在 很 容易 發現 的 地方 ， 比如 圓滾滾 的 臉頰 、 耳 後 和 頭皮 ， 然後 一般 都 會 往 下 蔓延到 手肘 內側 、 膝蓋 背面 ， 有時 就 連 包 尿布 的 地方 都 會 出現 ； 先 是 發紅 ， 接著 冒出 裡頭 充滿 液體 的 小 疹子 ， 再 慢慢 結痂 。 溼疹 不但 不 好看 ， 還 會 讓 寶寶 發癢 ， 但 好 消息 是 並 不 危險 也 沒有 傳染性 ， 而且 通常 會 自己 消失 。 「 溼疹 」 （ eczema ） ， 其實 是 「 異位性 皮膚炎 」 （ atopic dermatitis __UNDEF__ ， 一 種 通常 由於 家族 遺傳 有 過敏 、 氣喘 和 溼疹 而 引發 的 疾病 ） 和 「 接觸性 皮膚炎 」 （ contact dermatitis __UNDEF__ ， 由於 皮膚 接觸 刺激 物質 引起 的 病症 ） 的 合稱 。 要 知道 ， 分離 的 焦慮 並 不會 永久 持續 ─ 不過 ， 可能 要 到 你 的 小寶寶 不再 需要 緊緊 依附 人類 之前 一 年 （ 也 可能 更 早 ） 。 不用 多久 ， 你 的 小寶寶 就 會 從 你 那兒 學 得 不 費力 而且 不 帶 痛苦 的 分離 ； 對 你 而言 ， 說不定 還 會 覺得 有點 過於 輕鬆 而且 不 帶 傷感 。 有 一 天 ， 你 的 青少年 孩子 上學 去 時 ， 可能 只 會 含糊 地 給 你 一 句 「 Bye __UNDEF__ 」 和 （ 如果 你 婉言 相 求 ） 一 個 不 怎麼 熱情 的 擁抱 ； 那 時候 ， 你 就 會 很 懷念 當初 那些 怎樣 都 無法 從 你 的 腿 上 掰開 小 手指 和 小 手臂 的 時光 。 v 就寢 時間 的 分離 焦慮 我們 的 寶寶 一向 容易 入眠 ， 而且 一 覺 到 天亮 。 可是 突然間 他 會 黏著 我們 ， 而且 一 把 他 放到 床 上 就 開始 哭鬧 ─ 也 會 在 半夜 醒來 啼哭 。 分離 焦慮 這 個 白天 經常 出現 的 麻煩精 ， 也 會 在 夜晚 蹦出來 ─ 對 某些 寶寶 來 說 ， 晚上 的 焦慮感 更 會 比 白天 強烈 得多 。 這 其實 沒 啥 好 大驚小怪 的 ， 畢竟 ， 一旦 處於 半夜 的 分離 情境 （ 如果 寶寶 睡 在 自己 的 嬰兒床 ， 而且 是 在 自己 的 房間 ） ， 那 就 表示 不只 是 被 留下 ， 而且 是 孤單 地 留下 … … 更 經常 出現 在 黑夜 裡 （ 哈囉 ， 討厭鬼 ） 。 一如 白天 的 分離 焦慮 ， 夜晚 時 大駕 光臨 的 種種 情緒 也 都 是 正常 且 適齡 的 表現 ； 雖然 不 是 每 個 孩子 入睡 前 都 會 伴隨 這樣 的 情緒 ， 但 就 某 個 程度 來 說 ， 大部分 的 孩子 睡下 時 的確 多少 都 是 如此 。 焦慮感 也 有 相同 的 激發 因素 ： 你 的 寶寶 增進 了 他 的 記憶 、 他 的 獨立性 和 機動性 、 他 日趨 成熟 的 感官 和 其他 種種 （ 從 嬰兒期 開始 ， 他 就 已經 能夠 相當 程度 地 意識到 ） ， 而且 在 這 同時 ， 他 的 成熟度 偏偏 又 還 不 夠 （ 還 在 對 外在 的 世界 和 自己 所 處 的 境地 進行 分類 整理 ） 。 如果 你 與 小寶寶 同 睡 ， 那麼 ， 沒有 分開 就 表示 不會 有 分離 焦慮 … … 也 沒有 什麼 問題 會 出現 （ 這 是 說 ， 除非 你 預期 小孩子 會 在 剛 入夜 、 而且 沒有 你 陪伴 時 就 可以 自己 入睡 ） 。 但是 ， 如果 你 決意 讓 他 自己 睡 ， 就 要 想 辦法 找出 一些 方法 來 舒緩 寶寶 有時 半夜 突如其來 的 焦慮 ， 讓 其他 人 無法 得到 需要 的 休息 。 以下 的 這些 策略 ， 可以 防患 睡眠 焦慮 於 未 然 ： ● 來 點 就寢 時間 的 平靜 前奏曲 。 在 持續 的 一 兩 個 小時 之間 ， 盡可能 地 讓 他 平靜 、 安心 、 提供 營養 ， 為 睡眠 時間 做好 準備 ， 尤其 是 如果 你 已經 工作 了 一 整 個 白天 ， 或者 家務事 多 得 讓 你 忙 到 團團轉 ， 都 要 努力 做到 你 所 能 給予 寶寶 的 關注 ， 暫且 擱下 所有 其他 事務 （ 像是 忙著 準備 晚餐 或是 趕著 忙完 白天 沒 做完 的 工作 ） ， 直到 他 入睡 為止