要 挺起 胸膛 滿足 自己 的 表現 。 在 田徑隊 裡 ， 大夥 都 只是 單純 地 照單全收 教練 的 指示 去 練習 。 透過 上坡 訓練 、 速度 訓練 、 雨天 室 內 訓練 等等 鍛練 ， 我 培養出 忍耐力 和 基本 體力 。 也 體會到 運動 有趣 的 地方 ， 與 學習 何謂 運動家 精神 。 我 確信 現在 的 自己 ， 是 從 這 個 時期 開始 被 塑造 的 。 【 工藤 菜單 】 __UNDEF__ 雞蛋 蓋 飯 __UNDEF__ 我 日常 的 食材 裡 ， 絕不能 缺少 的 就 是 「 雞蛋 」 。 小學 時 ， 早餐 習慣 會 在 白飯 上 放 半 熟 的 雞蛋 當作 雞蛋 蓋 飯 來 吃 。 理由 很 簡單 ， 味道 好吃 嘛 。 現在 不 限 早餐 ， 只要 是 肚子 餓 的 時候 ， 如果 懶得 做菜 或是 沒有 食材 時 ， 我 會 從 冰箱 拿出 蛋 做成 蓋 飯 來 吃 。 營養 滿分 、 做法 簡單 、 和 其他 食材 又 百搭 ， 永遠 也 不會 吃膩 。 另外 價格 便宜 也 是 蛋 的 好處 之 一 。 蛋 的 蛋白質 含有 豐富 的 營養 ， 小時候 餐桌 幾乎 少不了 雞蛋 ， 開始 習慣 運動 之後 更 是 少不了 它 。 我 也 會 吃 維他命 補充 胺基酸 ， 但 新鮮 的 蛋 幾乎 涵蓋 所有 的 營養 ， 我 會 注意 不 攝取 過量 ， 並且 把 它 當作 是 重要 的 營養 來源 去 料理 。 04　 向 第一 場 全馬 與 與 第一 場 超級 馬拉松賽 挑戰 __UNDEF__ 04　 向 第一 場 全馬 與 第一 場 超級 馬拉松賽 挑戰 __UNDEF__ 中學 畢業 後 ， 我 通過 聯考 的 考驗 ， 順利 考上 了 一 所 位於 東京都 內 的 女子 高中 。 這 所 高中 也 有 田徑隊 ， 我 當然 也 加入 囉 。 可惜 的 是 ， 高中 的 校 內 運動會 並 沒有 長 距離 比賽 的 項目 ， 但 我 還是 會 自主 做 中 長 距離 的 訓練 。 高中 時 學業 成績 不錯 的 我 ， 還 擔任 校 內 學生會 的 幹部 ， 社團 活動 忙 得 不亦樂乎 ， 算是 學校 中 的 活躍 份子 之 一 吧 。 雖然 在校 成績 不 差 ， 但 為 了 減輕 媽媽 的 經濟 負擔 ， 高中 畢業 後 我 決定 不再 升學 ， 直接 投入 職場 ， 順利 考進 了 東京 內 一 間 大型 銀行 。 成為 社會 新鮮人 ， 對 各 種 新奇 事物 都 抱 著 濃厚 興趣 ， 對 運動 樂此不疲 的 我 ， 十九 歲 時 加入 了 社 外 的 「 Sports Club 」 ， 開始 著迷 鐵人 三 項 運動 。 從 十九 歲 到 二十多 歲 期間 ， 我 上山下海 訓練 ， 還 參與 了 不少 場 日本 境 內 的 三鐵 賽事 ， 身為 業餘 選手 的 我 ， 也 拿下 了 幾 座 冠軍 ： 一九九一年 潮來 鐵人 三 項 冠軍 ， 一九九二年 sunset-beach 鐵人 三 項 冠軍 ， 一九九三年 北歐 之 杜 Adventure 鐵人 三 項 冠軍 … … 從 訓練 與 參賽 過程 中 ， 我 充分 體會 了 耐力型 運動 的 樂趣 。 同 個 時期 ， 有 一 項 比賽 吸引 了 我 的 目光 ── 夏威夷 檀香山 馬拉松賽 。 從 電視 轉播 上 看到 這 項 比賽 ， 第一 個 印象 與其 說 是 跑步 ， 不如 說 像是 許多 藝人 在 挑戰 或是 電影 裡 的 場景 ， 就 像是 一 場 具有 華麗感 和 魅力 的 嘉年華 一樣 ， 讓 我 心 生 嚮往 。 看到 大家 在 比賽 中 都 很 開心 的 在 跑步 ， 我 緊 盯 著 電視 螢幕 ， 心 裡 想 著 自己 哪 一 天 也 要 去 跑 看看 ！ 第一 次 出國 比賽 ： 一九八九年 十二月 檀香山 馬拉松 （ 全 馬 ） __UNDEF__ 這 是 我 的 初馬 ， 同時 也 是 我 的 第一 場 國外 比賽 。 是 我 馬拉松 人生 的 開始 。 當時 我 二十五 歲 ， 周遭 有 和 我 一起 玩 三鐵 的 朋友 ， 但 沒有 喜歡 馬拉松 的 朋友 ， 所以 我 也 遲疑 著 到底 要不要 去 。 我 一 個 人 徬徨 無助 時 ， 媽媽 的 一 句 話 ： 「 妳 不 是 想 試試 看 嘛 ！ 」 鼓舞 了 我 。 媽媽 這 位 人生 的 大前輩 ， 毫不 考慮 迸出 的 這 句 話 ， 成 了 我 人生 中 一 個 很 大 的 轉折點 。 從 我 小時候 ， 媽媽 就 知道 我 對 什麼 事 有 興趣 ， 喜歡 做 什麼 事 。 我 有 煩惱 時 ， 她 會 若無其事 地 暗自 擔心 我 ， 或是 適時 為 我 打氣 。 有 開心 的 事 我們 會 彼此 分享 ， 分享 過 的 喜悅 ， 會 加倍 快樂 。 因為 她 的 鼓勵 ， 我 馬上 去 報名 馬拉松 ， 沒想到 名額 已經 滿 了 ， 必須 排 候補 。 「 猶豫 這麼 久 ， 怎麼 不 早點 報名 呢 ？ 」 心 裡 這樣 小小 提醒 了 自己 ， 以後 應該 要 想 做 就 去 做 。 十 天 後 我 收到 通知 ， 原來 排 候補 的 人 太多 了 ， 決定 另外 開放 名額 ， 我 終於 報名 成功 了 ！ 從 那 天 起 ， 我 的 腦袋 都 在 想 著 檀香山 馬拉松 的 事 ， 雖然 練習 很 累 ， 但 跑步 怎麼 這麼 快樂 啊 。 要 去 夏威夷 挑戰 全 馬 這 件 事 ， 讓 我 心 中 充滿 了 許多 夢想 和 希望 。 每 天 下班 回家 吃完 晚餐 之後 就 立刻 去 練習 。 伸展 做 暖身操 十五 分鐘 ， 接著 去 跑 四十 分鐘 ， 做完 緩和 運動 後 ， 就 回家 洗澡 睡覺 。 每 天 都 覺得 一 天 二十四 小時 不 夠 用 。 當時 跑 馬拉松 的 人 並 不 多 ， 一般 市民 們 對 什麼 是 馬拉松 很 陌生 ， 實在 沒辦法 跟 公司 開口 說 要 去 參加 檀香山 馬拉松 ， 加上 也 沒 請到 假 ， 所以 只好 衝 四 天 兩 夜 的 超趕 行程 。 星期六 傍晚 出發 。 候機室 裡 看起來 都 是 要 去 參加 馬拉松 的 人 。 飛機餐 航空 公司 也 貼心 地 準備 了 運動 飲料 和 香蕉 ， 從 坐上 飛機 就 已經 有 要 開跑 的 感覺 ， 頓時 士氣 大振 。 由於 時差 ， 抵達 檀香山 在 當地 的 週六 早上 。 大會 預定 在 週日 早上 起跑 。 雖說 是 個 匆忙 的 行程 ， 但 旅行團 都 把 交通 和 吃飯 的 問題 安排好 了 ， 我 只要 專心 在 跑步 的 事 就 可以 。 入住 飯店 後 ， 和 我 同 一 個 房間 的 是 來自 京都 的 和服 模特兒 。 我們 都 是 第一 次 挑戰 全 馬 ， 兩 個 人 心 裡 又 興奮 又 緊張 。 互相 打氣 聊天 打發 時間 ， 聊 彼此 怎麼 準備 這 比賽 後 ， 早早 就 上床 睡 ， 明天 可是 凌晨 兩點 就 要 出發 。 旅行社 安排 了 專車 接送 我們 到 起跑點 ， 在 車 內 發給 每 個 人 運動 飲料 和 香蕉 。 期待 的 心 噗通 噗通 跳 著 。 還是 一 片 夜色 中 的 漆黑 ， 選手 聚集 得 愈來愈 多 。 把 行李 寄放好 ， 上 了 廁所 ， 開始 伸展 做 暖身操 。 轉眼間 起跑 的 時刻 到 了 。 隊伍 的 前方 已經 被 排滿 ， 我 排到 離 起跑線 兩百 公尺 之後 ， 在 我 的 後頭 也 是 大排長龍 。 我 被 這 盛大 的 規模 嚇到 了 。 第一 次 被 這麼多 外國 選手 包圍 ， 一切 都 像是 在 作夢 。 高空 煙火秀 之後 ， 鳴槍 起跑 。 「 老錢 啊 ！ 這 事兒 呢 ， 是 我 不 對 ！ 不過 你 得 給 我 點 時間 ， 讓 我 安排 下 。 咱們 明天 中午 見 ， 怎麼樣 ？ 」 張 祕書 說 的 一本正經 。 其實 他 已經 做好 打算 ， 自己 是 明天 上午 十點半 的 飛機 ， 等到 那 錢 老闆 發覺 自己 騙 了 他 的 時候 ， 自己 已經 在 飛往 法國 的 路 上 了 。 錢灃 沒有 想到 綁架 紅葉 這 招 還 真 有 效果 ， 也 就 答應 了 張 祕書 ： 「 好 ！ 那 明天 咱們 就 老 地方 見 吧 ！ 」 錢灃 看 目的 已經 達到 ， 就 讓 白 眉 他們 看住 那 紅葉 ， 到 明天 中午 等 消息 。 自己 忙 了 一 天 ， 分外 勞累 ， 便 獨自 開車 回 了 家 。 白 眉 他們 三 人 守 著 人質 ， 坐 在 房間 裡 看 電視 。 「 你 說 ， 那 老闆 會不會 賴帳 啊 ？ 」 刀疤 冷不丁 說出 一 句 讓 大家 都 擔憂 的 話 。 「 對 啊 ， 要是 那 孫子 賴帳 怎麼辦 ？ 」 大強 也 摻和 了 一 句 。 「 我 靠 ！ 還 真 說 不 準 ！ 」 白 眉 想起 這 錢 老闆 前 兩 次 的 所 做 所為 ， 每 次 都 承諾 好好 地 要 給 一 大 筆 錢 ， 到 最後 都 沒有 兌現 ！ 「 要 我 說 ， 看 這 女人 這 身 打扮 ， 家 裡 肯定 很 有錢 ！ 一不 做 二不休 ， 乾脆 ， 不管 那 混蛋 給 不 給 錢 ， 咱 讓 這 女人 老公 來 贖 人 吧 ！ 」 刀疤 出 了 個 好 主意 。 聽到 這 句 話 ， 被 綁 在 椅子 上 的 女人