一 個 好 的 結果 。 這 讓 她 對 「 下 決定 」 和 「 破壞 和諧 」 都 少 了 恐懼 ， 在 照顧 父親 時 ， 也 能 在 適當 的 時候 使用 較 強硬 的 態度 ， 而 不會 感到 不 必要 的 壓力 。 從 阿欣 的 例子 ， 也許 你 已 發現 更 平衡 、 更 全面 的 信念 會 帶來 的 轉變 。 你 會 否 也 希望 那些 轉變 能 發生 在 你 身 上 ？ 你 認為 怎麼 做 才 能 促成 那些 轉變 呢 ？ 第四 章 望子成龍 型 照顧 者 你 是否 常常 對 父母 抱持 ?
 
恨 鐵 不 成 鋼 的 心情 ？ 當 父母 不肯 改變 壞 習慣 、 不 願意 為了 健康 多 付出 一點點 時 ， 你 會 否 替 他們 ?
 
急 ？ 很多 望子成龍 型 的 照顧 者 都 希望 父母 可以 做 多 一些 、 做好 一點 。 如果 父母 不能 達到 他們 的 期望 ， 就 會 覺得 難以 接受 。 他們 也許 會 開始 變 得 嘮叨 ， 或者 用盡 各 種 方法 向 父母 施壓 ， 想要 改變 父母 ， 間接 影響 了 親子 關係 。 阿宜 的 故事 阿宜 從小 就 很 獨立 ， 做 事 很 有 自己 的 一 套 ， 十分 重視 是非 對錯 ， 對 自己 的 要求 也 很 高 ， 總是 努力 去 做好 每 一 件 事 。 她 最 受不了 別人 不 求 上進 ， 態度 懶散 ， 不 去 做 「 對 」 和 「 好 」 的 事 。 她 認真 的 態度 令 她 得到 上司 的 器重 ， 也 有 很多 人 說 與 她 共事 獲益 良多 。 然而 ， 對 她 感到 吃不消 的 同事 也 大有人在 。 她 遇 過 很多 入職 不久 便 說 工作 太 辛苦 而 辭職 的 下屬 ， 也 聽 過 很多 同事 在 背後 批評 她 做 事 不近人情 。 不過 ， 阿宜 覺得 自己 的 要求 和 堅持 都 是 「 對 」 的 。 所以 ， 她 從 沒 想 過 要 改變 。 阿宜 近來 最 大 的 煩惱 來源 ， 是 她 才 退休 不久 的 父親 。 父親 眼見 不少 朋友 在 退休 後 身體 變 差 ， 有些 則 因為 生活 百無聊賴 而 變 得 鬱鬱 寡歡 ， 所以 也 很 害怕 退休 。 自從 他 退休 後 ， 每 天 都 會 到 健身 中心 鍛煉 身體 ， 不過 又 經常 為 跑 得 比 前 幾 天 慢 幾 秒 之類 的 小 事 ， 向 母親 抱怨 ， 認為 自己 身體 差 了 、 不 中用 了 。 此外 ， 他 開始 每 天 留意 經濟 新聞 ， 心情 常常 為 股巿 和 匯巿 的 波動 而 起伏 不定 。 他 總是 擔心 自己 投資 失利 ， 積蓄 不足以 應付 生活 ， 日後 會 負累 子女 。 母親 聽 多 了 ， 覺得 很 煩厭 ， 常常 要 阿宜 去 勸勸 他 。 阿宜 建議 父親 不要 再 在意 自己 的 體能 情況 ， 並且 停止 看 財經 新聞 ， 以免 自 招 煩惱 ； 她 又 鼓勵 父親 多 做 義工 ， 避免 終日 閒賦 在 家 。 可是 ， 父親 總是 不 聽 ， 令 阿宜 十分 頭痛 。 慢慢 地 ， 阿宜 也 失去 了 耐性 。 她 開始 使用 另 一 種 處理 方法 來 「 教育 」 父親 — — 每 次 父親 在 餐桌 上 發牢騷 ， 她 便會 說 一 句 吃飽 了 ， 然後 離開 飯桌 ； 每 次 聽到 父親 向 母親 嘮叨 ， 她 便會 插嘴 ， 拉 ?
 
母親 說 些 不 ?
 
邊際 的 話 。 雖然 父親 很 快 便 「 學會 」 不再 向 母親 抱怨 ， 卻 也 變 得 沉默 起來 ， 更 常常 為 小 事 而 生氣 。 後來 ， 阿宜 的 父親 在 進行 年度 身體 檢查 時 ， 被 診斷 患上 高血壓 。 醫生 囑咐 他 要 保持 健康 的 生活 習慣 和 避免 情緒 過度 波動 ， 令 阿宜 對 父親 的 情況 更加 ?
 
緊 。 她 擅自 替 父親 答應 了 幾 項 義務 工作 ， 使 重視 誠信 的 父親 無法 推辭 ； 又 無聲無息 地 取消 家 中 與 財經 有關 的 收費 電視 頻道 ， 以 減少 父親 收看 財經 新聞 的 機會 。 父親 為 此 十分 生氣 ， 認為 阿宜 不 尊重 他 ， 阿宜 則 反駁 自己 只是 為了 父親 的 健康 ?
 
想 ， 不 明白 父親 何以 不 懂得 她 的 用心 … … 照顧 長者 小 知識 ： 認識 高血壓 據 世界 衛生 組織 統計 ， 近 半數 長者 都 患有 高血壓 ， 但 因為 病徵 不 明顯 ， 很多 人 都 是 在 接受 定期 的 健康 檢查 時 ， 或 因為 出現 其他 健康 狀況 才 發現 ， 以致 延誤 了 治療 ， 所以 此 病 又 被 稱為 「 隱形 殺手 」 。 高血壓 是 一 種 慢性病 ， 病情 發展 緩慢 。 當 一些 組織 或 器官 （ 如 心 、 腦 、 腎 等 ） 在 正常 的 血壓 下 ， 無法 接收到 足夠 的 血液 來 維持 運作 ， 心臟 便會 加把勁 ， 把 血壓 升高 來 輸送 更多 的 血液 到 身體 各 部分 ， 希望 它們 能 繼續 正常 運作 。 當 收縮壓 （ 上壓 ） 長期 高於 140 毫米 水銀柱 （ mmHg ） ， 或是 舒張壓 （ 下壓 ） 長期 高於 90 毫米 水銀柱 ， 便會 被 診斷為 患有 高血壓 。 九成 的 高血壓 都 是 原因 不明 的 「 原發性 高血壓 」 ， 一般 認為 與 遺傳 、 體質 、 性格 等 有關 ， 另外 一成 則 屬 腎病 或 內分泌 失調 等 引起 的 「 繼發性 高血壓 」 。 延誤 治療 可能 引致 動脈 硬化 、 心臟 衰竭 、 冠心病 、 中風 、 腎衰竭 等 。 常見 的 血壓藥 是 透過 抑制 血壓 升高 、 擴張 血管 或 排尿 來 控制 血壓 。 不同 的 藥物 各自 有 它們 的 副作用 ， 而且 無法 根治 高血壓 ， 一旦 停 藥 ， 血壓 便會 回升 。 西醫 通常 建議 高血壓 患者 除了 定時 服藥 外 ， 也 要 戒煙 、 減少 飲酒 、 減重 、 做 運動 、 減少 吃 鹽 和 保持 均衡 飲食 ； 中醫 則 比較 注重 要 患者 保持 心境 平靜 開朗 、 保持 清淡 飲食 、 休養 生息 ， 藥方 主要 用作 調整 氣血 陰陽 。 從 身 心 靈 的 角度 ， 高血壓 的 成因 是 患者 認為 自己 常常 要 處於 備戰 狀態 ， 想要 趕快 把 事情 完成 ， 心 裏 有 太多 擔憂 所致 。 所以 ， 患者 需要 增加 自己 的 彈性 ， 嘗試 放下 執? ， 順其自然 地 接納 和 包容 生命 中 出現 的 轉變 ， 放開 想要 掌控 一切 的 念頭 ， 並且 寬恕 以往 曾 開罪 自己 或 為 自己 帶來 痛苦 的 人 與 事 ， 避免 一再 的 反芻 往事 ， 令 內心 的 鬱結 越 纏 越 緊 。 患者 也 可以 多 進行 鬆弛 練習 ， 嘗試 經絡 按摩 ， 或是 與 人 分享 心事 ， 來 減輕 自己 的 壓力 。 望子成龍 型 照顧 者 49 一 這 是 常識 ， 你 為甚麼 不 懂 ？ 當 我們 從 自己 的 角度 看 ， 往往 能 看出來 父母 如何 在 自尋 煩惱 ， 讓 自己 在 死胡同 中 打轉 。 為甚麼 他們 的 人生 經驗 那麼 豐富 ， 卻 連 這麼 明顯 的 事情 都 看 不 出來 呢 ？ 與其 說 是 當局者迷 ， 倒不如 說 他們 其實 是 心知肚明 ， 只是 無法 處理 多 年 來 一直 逃避 的 東西 ， 例如 ： 對 衰老 的 恐懼 、 對 別人 （ 包括 子女 ） 的 不 信任 、 對 失去 的 憂心 、 對 投入 新 環境 的 不安 、 對 死亡 的 恐懼 等等 。 要是 不 先 協助 父母 處理 這些 恐懼 和 擔憂 ， 就 會 像 故事 中 的 阿宜 一樣 ， 不單 吃力 不 討好 ， 更 可能 啟動 對方 的 防衛 機制 ， 引發 正面 衝突 。 沒有 誰 樂意 承認 自己 的 軟弱 ， 流露 自己 脆弱 的 一 面 ， 對 長者 來 說 更 是 如此 。 所以 ， 與其 硬碰硬 地 要 父母 停止 進行 那些 減少 他們 憂慮 的 活動 ， 或 嘗試 接受 你 認為 對 他們 有益 的 新 事物 ， 不如 讓 他們 專注 在 他們 感興趣 的 事情 上 ， 往往 更為 有效 。 到底 阿宜 有 哪些 信念 受到 挑戰 ， 令 她 採取 如此 強硬 的 做法 ， 以致 適得其反 ？ 只要 我們 願意 花 時間 仔細 想想 ， 便會 發現 更新 、 更 有效 、 更 好 的 方法 了 。 當 阿秀 找到 這 個 更為 正面 的 信念 ， 下定決心 去 從 浪漫 、 美好 、 有 深度 的 感覺 中 體驗 「 活 ?
 
」 是 怎樣 的 ， 自自然然 便 不再 沉溺 於 痛苦 和 不幸 之中 。 慢慢 地 ， 她 的 母親 和 姊姊 開始 確信 阿秀 真的 不 想 再 繼續 飾演 「 受害 者 」 ， 因而 不再 強化 她 這 個 角色 ， 令 三 個 人 的 關係 和 情緒 都 有所 改善 。 對於 阿秀 的 轉變 ， 你 也許 會 不以為然 ， 但 當 她 的 信念 有所 改變 ， 自然而然 便 體會到 另 一 種 「 美 」 ， 也 得到 了 有別於 以往 的 「 認同 」 和 「 價值 」 。 也許 你 亦 會 願意 慢慢 細想 ， 甚麼 樣 的 信念 轉變 能 為 你 帶來 更 獨特 而 美好 的 生命 。 第八 章 自修 成才 型 照顧 者