又 被 稱為 「 隱形 殺手 」 。 高血壓 是 一 種 慢性病 ， 病情 發展 緩慢 。 當 一些 組織 或 器官 （ 如 心 、 腦 、 腎 等 ） 在 正常 的 血壓 下 ， 無法 接收到 足夠 的 血液 來 維持 運作 ， 心臟 便會 加把勁 ， 把 血壓 升高 來 輸送 更多 的 血液 到 身體 各 部分 ， 希望 它們 能 繼續 正常 運作 。 當 收縮壓 （ 上壓 ） 長期 高於 140 毫米 水銀柱 （ mmHg ） ， 或是 舒張壓 （ 下壓 ） 長期 高於 90 毫米 水銀柱 ， 便會 被 診斷為 患有 高血壓 。 九成 的 高血壓 都 是 原因 不明 的 「 原發性 高血壓 」 ， 一般 認為 與 遺傳 、 體質 、 性格 等 有關 ， 另外 一成 則 屬 腎病 或 內分泌 失調 等 引起 的 「 繼發性 高血壓 」 。 延誤 治療 可能 引致 動脈 硬化 、 心臟 衰竭 、 冠心病 、 中風 、 腎衰竭 等 。 常見 的 血壓藥 是 透過 抑制 血壓 升高 、 擴張 血管 或 排尿 來 控制 血壓 。 不同 的 藥物 各自 有 它們 的 副作用 ， 而且 無法 根治 高血壓 ， 一旦 停 藥 ， 血壓 便會 回升 。 西醫 通常 建議 高血壓 患者 除了 定時 服藥 外 ， 也 要 戒煙 、 減少 飲酒 、 減重 、 做 運動 、 減少 吃 鹽 和 保持 均衡 飲食 ； 中醫 則 比較 注重 要 患者 保持 心境 平靜 開朗 、 保持 清淡 飲食 、 休養 生息 ， 藥方 主要 用作 調整 氣血 陰陽 。 從 身 心 靈 的 角度 ， 高血壓 的 成因 是 患者 認為 自己 常常 要 處於 備戰 狀態 ， 想要 趕快 把 事情 完成 ， 心 裏 有 太多 擔憂 所致 。 所以 ， 患者 需要 增加 自己 的 彈性 ， 嘗試 放下 執? ， 順其自然 地 接納 和 包容 生命 中 出現 的 轉變 ， 放開 想要 掌控 一切 的 念頭 ， 並且 寬恕 以往 曾 開罪 自己 或 為 自己 帶來 痛苦 的 人 與 事 ， 避免 一再 的 反芻 往事 ， 令 內心 的 鬱結 越 纏 越 緊 。 患者 也 可以 多 進行 鬆弛 練習 ， 嘗試 經絡 按摩 ， 或是 與 人 分享 心事 ， 來 減輕 自己 的 壓力 。 望子成龍 型 照顧 者 49 一 這 是 常識 ， 你 為甚麼 不 懂 ？ 當 我們 從 自己 的 角度 看 ， 往往 能 看出來 父母 如何 在 自尋 煩惱 ， 讓 自己 在 死胡同 中 打轉 。 為甚麼 他們 的 人生 經驗 那麼 豐富 ， 卻 連 這麼 明顯 的 事情 都 看 不 出來 呢 ？ 與其 說 是 當局者迷 ， 倒不如 說 他們 其實 是 心知肚明 ， 只是 無法 處理 多 年 來 一直 逃避 的 東西 ， 例如 ： 對 衰老 的 恐懼 、 對 別人 （ 包括 子女 ） 的 不 信任 、 對 失去 的 憂心 、 對 投入 新 環境 的 不安 、 對 死亡 的 恐懼 等等 。 要是 不 先 協助 父母 處理 這些 恐懼 和 擔憂 ， 就 會 像 故事 中 的 阿宜 一樣 ， 不單 吃力 不 討好 ， 更 可能 啟動 對方 的 防衛 機制 ， 引發 正面 衝突 。 沒有 誰 樂意 承認 自己 的 軟弱 ， 流露 自己 脆弱 的 一 面 ， 對 長者 來 說 更 是 如此 。 所以 ， 與其 硬碰硬 地 要 父母 停止 進行 那些 減少 他們 憂慮 的 活動 ， 或 嘗試 接受 你 認為 對 他們 有益 的 新 事物 ， 不如 讓 他們 專注 在 他們 感興趣 的 事情 上 ， 往往 更為 有效 。 到底 阿宜 有 哪些 信念 受到 挑戰 ， 令 她 採取 如此 強硬 的 做法 ， 以致 適得其反 ？ 只要 我們 願意 花 時間 仔細 想想 ， 便會 發現 更新 、 更 有效 、 更 好 的 方法 了 。 當 阿秀 找到 這 個 更為 正面 的 信念 ， 下定決心 去 從 浪漫 、 美好 、 有 深度 的 感覺 中 體驗 「 活 ?
 
」 是 怎樣 的 ， 自自然然 便 不再 沉溺 於 痛苦 和 不幸 之中 。 慢慢 地 ， 她 的 母親 和 姊姊 開始 確信 阿秀 真的 不 想 再 繼續 飾演 「 受害 者 」 ， 因而 不再 強化 她 這 個 角色 ， 令 三 個 人 的 關係 和 情緒 都 有所 改善 。 對於 阿秀 的 轉變 ， 你 也許 會 不以為然 ， 但 當 她 的 信念 有所 改變 ， 自然而然 便 體會到 另 一 種 「 美 」 ， 也 得到 了 有別於 以往 的 「 認同 」 和 「 價值 」 。 也許 你 亦 會 願意 慢慢 細想 ， 甚麼 樣 的 信念 轉變 能 為 你 帶來 更 獨特 而 美好 的 生命 。 第八 章 自修 成才 型 照顧 者 在 這 個 資訊 爆炸 的 年代 ， 你 是否 很 留意 健康 資訊 ？ 會 否 覺得 自己 找 資料 比 問 醫生 更 實際 ？ 你 會 否 覺得 父母 對 醫藥 和 疾病 的 觀念 過時 ， 但 他們 又 偏偏 不肯 接受 你 的 建議 ， 令 你 十分 苦悶 ？ 很多 自修成才 型 的 照顧 者 都 希望 透過 自身 的 知識 與 智慧 ， 讓 父母 活 得 開心 。 可是 他們 常常 碰釘 ， 因而 覺得 不 被 理解 ， 變 得 愛 說教 ， 甚至 乾脆 放手不理 ， 形成 親子 之間 的 高 牆 和 鴻溝 ， 讓 照顧 變成 煩惱 的 來源 。 阿明 的 故事 阿明 從小 就 非常 好學 ， 總是 孜孜不倦 地 鑽研 感興趣 的 事物 。 因為 他 涉獵 的 範疇 很多 ， 能 提供 精闢 獨到 的 見解 和 新穎 有效 的 解決 方法 ， 所以 每隔 一陣子 ， 就 會 有 朋友 找 他 商量 重要 的 事情 。 雖然 阿明 常常 都 被 同事 說 空有 一 肚子 理論 ， 對 沒有 興趣 的 事 和 俗事 一竅不通 ， 但 朋友 的 信賴 令 他 深信 自己 是 博學多聞 的 ， 只是 同事 與 他 的 層次 不同 ， 才 會 刻意 貶低 他 。 近年 來 ， 父親 患上 了 關節炎 ， 雙膝 的 疼痛 令 他 放棄 了 游泳 和 行山 的 習慣 ， 總是 和 他 形影不離 的 母親 ， 也 因而 停止 運動 。 這 讓 阿明 十分 擔心 ， 因為 很多 書本 和 雜誌 文章 都 建議 關節炎 患者 保持 適量 的 運動 ， 才 能 避免 病情 惡化 。 而且 ， 早前 兩 老 均 被 驗出 骨質 密度 較 低 ， 早晚 會 患上 骨質 疏鬆 症 ， 要是 不 保持 運動 ， 恐 防 骨質 的 流失 速度 會 更 快 。 因此 ， 阿明 總是 不厭其煩 地 給 父母 看 相關 的 剪報 、 單張 、 書籍 、 電視 節目 等 ， 希望 能 說服 兩 老 重拾 運動 的 習慣 。 兩 老 初時 也 會 看看 那些 資訊 ， 對 阿明 說 「 也 對 啊 」 、 「 知道 了 」 ， 但是 慢慢 地 ， 他們 開始 表現 得 不耐煩 ， 或是 沉默 以 對 。 每當 阿明 說 要 陪伴 二 人 游泳 ， 父親 總是 推說 膝 痛 ， 母親 則 說 要 留下來 陪伴 父親 。 這 令 阿明 十分 苦惱 ， 只好 尋找 更多 的 理據 和 資料 ， 證明 運動 的 重要性 ， 期望 能 說服 他們 。 這樣 的 日子 持續 了 數 個 月 。 然後 ， 突然 有 一 天 ， 阿明 覺得 「 夠 了 」 。 「 我 這麼 ?
 
緊 幹麼 ？ 他們 認為 痛 就 不 應該 做 運動 ， 那 就 隨便 他們 。 他們 那麼 笨 ， 要 讓 他們 明白 是 不可能 的 。 」 「 既然 他們 不 相信 那些 證據 ， 不 相信 我 ， 那 我 還 管 那麼多 幹麼 ？ 反正 我 甚麼 都 做 不 到 ， 還不如 甚麼 都 不 管 算了 ！ 我 也 樂 得 清靜 ！ 」 這樣 的 想法 佔據 了 阿明 的 內心 ， 除了 不再 勸喻 父母 做 運動 外 ， 他 連 父母 的 飲食 和 日常 活動 都 放手不管 … … 照顧 長者 小知識 ： 關節炎 與 骨質 疏鬆症 關節炎 關節炎 常 發 於 六十五 歲 或 以上 人士 。 以 膝關節 為 例 ， 當 骨頭 與 骨頭 之間 的 軟骨 開始 磨蝕 ， 關節 活動 時 便 可能 對 骨頭 造成 刺激 ， 造成 骨質 增生 、 骨頭 變形 、 腫大 ， 甚至 長出 骨刺 ， 骨膜 亦 可能 發炎 。 患者 因而 感到 疼痛 ， 結果 不 願 活動 ， 令 肌肉 慢慢 變 得 乏力 ， 甚至 出現 萎縮 ， 造成 惡性 循環 ， 使 關節 在 活動 身體 時 負擔 更 重 。 另一方面 ， 周邊 韌帶 鬆弛 會 令 關節 活動 時 變 得 不 穩定 ， 造成 更多 磨擦 ， 加重 磨損 情況 。 從 西醫 的 角度 ， 關節炎 是 不能 逆轉 的 疾病 。 除了 處方 止痛藥 、 消炎藥 、 鎮痛 藥膏 ， 在 發炎 的 位置 進行 冷敷 ， 在 麻痺 的 地方 進行 熱敷 ， 消炎 後 進行 物理 治療 ， 保持 適量 的 運動 和 減重 等 ， 都 是 常見 的 治療 方法 。 病情 嚴重 者 ， 可能 會 以 注射 玻尿酸 或 類固醇 作 治療 方法 ， 或 透過 關節鏡 手術 、 更換 人工 關節 等 改善 情況 。 然而 ， 若 依 X 光 檢查 的 結果 來 看 ， 患者 的 實際 病情 與 主觀 感覺 並 沒有 固定 的 關係 。 有 些 患者 的 關節 只是 出現 輕微 退化 ， 卻 痛 得 不能 提 物 ， 也 有 些 患者 已經 出現 骨質 增生 的 情況 ， 卻 毫無 不適 。 故此 ， 從 中醫