家 人 都 能 接受 的 解決 辦法 ， 因此 ， 這 不 是 場 父母 自行 訂立 規矩 的 會議 。 就算 孩子 年紀 還 很 小 ， 也 可以 一起 參與 ， 共同 達成 每 個 人 都 滿意 的 結果 。 首先 ， 事先 通知 家 裡 每 一 個 人 你 希望 討論 的 問題 ， 接著 找出 一 個 大家 都 能 出席 的 開會 時間 。 請 大家 在 開會 前 ， 先 好好 思考 問題 本身 ， 開會 時 才 能 提出 可行 的 解決 辦法 。 開會 時 ， 先 讓 大家 充分 地 表達 自己 的 需求 ， 包括 你 本身 的 需求 。 不要 馬上 開始 討論 該 怎麼 解決 。 確保 每 個 人 都 有 機會 發言 。 接著 寫下 每 個 人 的 建議 ， 心 裡 不要 有 任何 價值 判斷 。 如果 有 人 提出 的 辦法 很 不 實際 ， 你 可以 等一下 再 刪掉 。 如果 孩子 不 知道 怎麼 開始 ， 你 可以 先 講出 幾 個 建議 並 寫下來 ， 示範 給 他們 看 。 接著 ， 讓 孩子 有 充裕 的 時間 發表 意見 、 參與 討論 ， 增加 單子 上 的 建議 辦法 。 接下來 ， 一起 刪掉 單子 上 不 實際 或 不 合理 的 建議 ， 直到 剩下 大家 都 同意 的 辦法 。 當 你們 達成 結論 時 ， 記得 把 解決 辦法 中 的 細節 都 寫 清楚 ， 包括 相關 的 人物 、 時間 、 地點 、 行為 、 過程 。 同時 ， 想想 萬一 有 人 沒 做到 的話 該 怎麼辦 ， 並 寫下來 。 在 會議 結束 前 ， 一起 約定 下 次 集會 的 時間 ， 比如 一 週 後 或 一 個 月 後 。 到時候 ， 大家 評估 這 個 解決 計畫 是否 有用 ， 並 做出 必要 的 修正 。 茱莉 有 兩 個 兒子 ， 哥哥 十一 歲 、 弟弟 八 歲 。 每 天 早上 ， 茱莉 都 要 花 很多 心力 送 兩 個 兒子 出門 。 光 是 叫 兩 個 男生 起床 ， 就 要 花上 半 小時 ， 接著 他們 會 為了 穿 什麼 衣服 和 媽媽 吵 好 一陣子 ， 抱怨 茱莉 準備 的 午餐 便當 ， 而且 常常 把 便當 忘 在 家 裡 。 茱莉 覺得 兩 個 兒子 一直 在 反抗 她 ， 而 她 忍不住 碎念 、 出 言 威脅 ， 最後 對 他們 大吼 。 等到 三 人 上車 準備 出門 時 ， 每 個 人 的 心情 都 差 得 不得了 。 於是 ， 茱莉 開 了 場 家庭 會議 ， 最後 大家 同意 下面 的 解決 辦法 。 1. __UNDEF__ 請 兒子 寫下 他們 想 吃 的 午餐 是 什麼 。 2. 兄弟倆 在 前 一 天 晚上 先 選好 明天 要 穿 的 衣服 ， 掛 在 床 邊 。 3. 兄弟倆 在 前 一 天 晚上 收拾好 書包 ， 並 把 書包 放 在 玄關 。 4. 茱莉 會 買 複合式 鬧鐘 給 他們 。 5. 兄弟倆 自行 把 鬧鐘 設 在 七點 。 如果 他們 在 七點 十五分 前 就 起床 ， 茱莉 會 幫 他們 準備 一 份 午餐 甜點 。 6. 茱莉 把 午餐 便當 準備好 後 ， 就 放 在 玄關口 的 書包 上 。 這些 辦法 解決 了 許多 早上 出門 時 的 困擾 。 兄弟倆 很 喜歡 自己 的 複合式 鬧鐘 ， 時間 一 到 就 會 播放 他們 最 喜歡 的 音樂 。 有 午餐 甜點 的 誘因 ， 他們 準時 起床 的 意願 變高 了 ， 茱莉 不用 再 一直 碎念 、 提醒 他們 注意 時間 。 七點 一 到 ， 鬧鐘 就 會 把 兄弟倆 叫醒 ， 接著 在 七點 十五分 時 再次 響起 ， 讓 他們 知道 如果 午餐 想 吃 甜點 ， 就 得 趕緊 起床 梳洗 。 孩子 們 覺得 自己 變 獨立 了 ， 可以 決定 中午 要 吃 什麼 、 要 穿 什麼 衣服 上學 。 當 茱莉 把 午餐盒 放 在 書包 上 ， 孩子 們 就 不會 忘記 帶 午餐 出門 。 生命 的 真實面 ： 後果 __UNDEF__ 教導 孩子 在 真實 的 人生 中 ， 每 個 行為 都 有 相應 的 後果 。 如果 你 買 了 新 跑車 ， 興奮 地 在 路 上 飆車 ， 就 會 收到 超速 罰單 。 如果 你 侮辱 別人 ， 他 就 不會 想 跟 你 做 朋友 。 如果 你 太晚 到 公車站 ， 就 會 錯過 公車 。 很多 後果 是 自然 產生 的 ， 而 不 是 由 權威 或 法治 機構 來 決定 。 有 很多 實例 證明 ， 讓 孩子 嘗到 自己 的 行為 造成 的 自然 後果 ， 是 最 好 的 學習 方式 。 如果 你 的 兒子 現在 不 想 吃 午餐 ， 那麼 他 等一下 就 會 餓 。 如果 你 的 女兒 現在 不 念書 ， 她 就 無法 通過 考試 。 如果 你 最 小 的 孩子 不 願意 保持 每 科 Ｃ 以上 的 平均 成績 ， 教練 就 不會 讓 他 加入 球隊 。 讓 孩子 自己 經歷 後果 ， 就是 在 教 他 對 自己 的 行為 負責 。 你 不用 做 一 個 不斷 碎念 、 懲罰 、 責備 的 壞人 。 你 可以 當 一 個 懷有 同理心 、 支持 孩子 的 父母 ， 同時 孩子 也 得到 教訓 ： 「 當 我 做 某些 事情 時 ， 我 就 得 承擔 不 好 的 結果 。 」 若 你 事先 糾正 孩子 、 不 讓 他們 知道 後果 ， 就 會 阻撓 孩子 學習 ， 同時 ， 你 也 移除 了 促使 他們 改變 的 動機 和 理由 。 當然 ， 有 些 後果 是 難以 承擔 的 ， 你 不能 讓 它 發生 。 比方說 ， 你 不能 放任 孩子 在 街道 上 玩鬧 或 讓 他們 玩 火柴 ， 只 為了 讓 他們 嘗到 自然 後果 ， 畢竟 這 可能 會 賠上 性命 。 面對 這些 不能 放任 孩子 體驗 自然 後果 的 情境 ， 你 可以 「 創造 」 後果 。 下面 的 規則 能夠 幫助 父母 創造 有效 且 公平 的 後果 。 1. __UNDEF__ 你 所 創造 的 後果 必須 合理 。 不良 行為 和 對應 後果 的 嚴重度 應該 一致 。 如果 孩子 晚 了 半 小時 才 回家 ， 那麼 合理 的 後果 是 ， 明天 他 得 提早 半 小時 回家 。 為 此 罰 他 禁足 一 週 是 不 合理 的 後果 。 2. 後果 必須 和 事件 本身 相關 。 如果 你 的 兒子 把 腳踏車 留在 屋 外 淋雨 ， 那麼 合理 的 後果 必須 和 他 的 腳踏車 相關 ， 而 不 該 因此 限制 他 用 手機 。 舉例 來 說 ， 戴維 洗碗 時 ， 洗 得 很 不 乾淨 ， 非得 重 洗 一 遍 不可 。 媽媽 的 反應 是 ， 以後 都 不 讓 他 洗碗 。 戴維 學到 的 教訓 時 ， 他 若 做 不 好 一 件 事 ， 就 再 也 不能 做 這 件 事 。 那麼 ， 戴維 根本 沒有 機會 學會 怎麼 好好 洗碗 。 若 媽媽 要求 戴維 自己 重洗 一 遍 ， 戴維 很 快 就 會 學到 怎麼 洗碗 才 正確 ， 接下來 他 就 會 把 碗 洗 得 乾乾淨淨 。 當 你 的 自尊心 低落 ， 就 連 追求 維生 所 需 的 需求 都 很 困難 ， 至於 那些 不 影響 生死 的 需求 與 渴望 更 顯得 微不足道 ， 假如 它們 牴觸 別人 的 需求 或 渴望 更 是 如此 。 不只 如此 ， 你 還 會 把 賴以 維生 的 需求 ， 視作 純粹 的 渴望 ， 並且 刻意 壓制 那些 需求 。 你 認為 你 得 控制 自己 的 欲望 ， 應該 為 了 別人 付出 ， 拋下 自己 眷戀 的 舒適感 。 低自尊 造成 你 自我 犧牲 ， 你 的 人生 不只 是 有 些 地方 不 滿意 ， 還 因為 害怕 傷害 或 激怒 別人 ， 放棄 了 不可或缺 的 情感 、 社交 、 智識 與 靈性 需求 。 比方說 ， 你 以為 自己 不能 去 念 夜校 ， 一定 要 每 晚 待在 家 裡 ， 因為 你 認為 你 若 不 待在 家 裡 ， 家人 就 會 很 困擾 。 雖然 你 真的 很 想 拿到 一 張 大學 文憑 ， 但 你 覺得 不 應該 在 家庭 之外 的 地方 投注 太多 時間 ， 因此 ， 你 從未 開口 說 自己 想念 夜校 。 接著 ， 你 覺得 自己 進退 不得 ， 沒有 出路 。 事實 上 ， 你 對 學習 、 改變 、 成長 有 著 發自 內心 的 強烈 需求 ， 這 是 很 合理 的 。 當 你 把 自己 迫切 的 需求 ， 視為 沒有 必要 的 放縱 私欲 ， 等於 是 在 一步步 扼殺 自己 ， 折磨 自己 。 就算 是 同 一 個 人 ， 心 中 那 條 需求 與 渴望 的 分隔線 也 會 改變 。 有時 ， 你 亟需 跟 別人 談談 某 種 難以 理解 的 個人 問題 。 然而 在 另 一 個 時候 ， 同 一 個 需求 卻 變 得 絲毫 不 急迫 ， 你 還是 希望 能夠 滿足 它 ， 但 晚 點 再 處理 也 沒關係 。 同樣地 ， 你 對 某 個 領域 的 「 需求 門檻 」 ， 可能 比 其他 領域 來得 低 。 比方說 ， 你 可能 有 非常 強烈 的 感情 需求 ， 但 你 對 智能 方面 的 需求 比較 低 。 你 可能 很 需要 和 很多 的 人 來往 交流 ， 很 重視 親人 與 朋友 之間 互相 扶持 的 關係 ， 但 你 對 工作 領域