， 我 看 著 他 在 走道 上 走 ， 我 看出 他 臉 上 的 壓力 ， 當 他 坐 在 我 同 一 側 的 走道 位置 時 ， 我 便 感受到 他 的 壓力 。 他 把 他 的 袋子 塞進 我 上方 、 還 有 我 前方 那 位 先生 的 置物櫃 ， 又 把 另 一 個 袋子 塞 在 他 前方 座椅 下方 。 他 每 一 個 動作 都 是 不 穩定 、 慌張 的 。 他 把 手機 摔到 座椅 把手 好幾 次 ， 他 大力 跺步 ， 好像 在 打鼓 ， 他 前後 搖來搖去 ， 將 額頭 貼 在 前側 的 椅背 ， 也 忍不住 一直 拉 自己 的 鬍子 。 我 看 得 更 久 一點 ， 就 發現 我 旁邊 的 人 開始 覺得 不耐煩 ， 他們 開始 發出 一些 抱怨 、 翻白眼 ， 似乎 在 想 飛機 上 其他 地方 是否 還 有 空位 ， 能不能 換過去 。 這些 都 發生 於 我們 飛機 還 沒 離開 登機口 的 時候 。 我 坐 在 那邊 ， 來回 思考 兩 件 事 ： 一 、 我 知道 在 飛機 上 感覺 不 舒服 、 焦慮 是 什麼 心情 ， 所以 我 能 感同身受 ， 也 想 知道 我 是否 夠 幫忙 ； 二 、 這 個 人 即將 引發 一 場 爭執 ， 我 將 被迫 出現 在 某 個 人 手機 錄下 的 空中 爭執 影片 。 不管 怎樣 ， 接下來 會 發生 的 都 不 是 件 好事 。 他 抽出 前方 的 機 上 雜誌 ， 開始 猛 翻 雜誌 ， 每 翻 一 頁 ， 他 就 扯 一 頁 ， 每 一 頁 ， 大喊 「 幹 」 ， 存心 想 製造 騷動 。 他 根本 就 跟 雜誌 有 仇 ， 大家 快要 受不了 。 當 我 正 覺得 情況 要 失控 時 ， 神奇 的 事 發生 了 ， 他 在 扯 著 另 一 頁 時 ， 翻到 填 字 遊戲 的 那 一 面 ， 他 停 了 下來 。 沒 錯 ， 每 一 本 機 上 雜誌 都 有 填 字 遊戲 ， 我 現在 對 填 字 遊戲 心懷 感激 。 他 盯 著 填 字 遊戲 ， 大概 一 分鐘 ， 便 開始 找 他 身 上 是否 有 原子筆 或 鉛筆 。 他 找 得 越 久 ， 感覺 越 有 侵略性 。 媽的 ， 他 沒有 原子筆 也 沒有 鉛筆 。 現在 該 怎麼辦 。 我 立刻 從 包包 裡 拿出 一 枝 筆 ， 說 ： 「 嘿 ， 你 是 不 是 在 找 筆 玩 填 字 遊戲 ？ 用 我 的 筆 。 」 這 是 我們 第一 次 眼神 接觸 ， 對 我 來說 有點 恐怖 。 他 說 ： 「 謝 啦 ， 真 感謝 你 。 」 然後 就 拿 了 我 的 筆 。 我 正 覺得 自己 化險為夷 ， 一 分鐘 之內 ， 他 又 看 向 我 說 ： 「 你 的 筆 還 你 ， 我 覺得 我 現在 沒有 力氣 解 謎 ， 但 還是 謝謝 你 。 」 便 把 筆 還給 我 。 這時 ， 我 必須 做 決定 ， 我 可以 接回 那 枝 筆 ， 不 理 他 ， 或者 持續 與 他 互動 。 我 決定 採取 後者 。 「 所以 ， 你 往 北 飛 是 出差 嗎 ？ 或者 你 住 那邊 要 回家 ？ 」 我 跟 理奇 便 聊 了 一 整 趟 旅程 。 他 完全 放鬆 ， 腳 不再 踏地 、 手 放 在 腿 上 休息 、 他 微笑 、 大笑 、 真實 的 產生 連結 。 我 發現 他 是 一 名 企業主 、 已婚 、 有 兩 個 小小孩 。 更 棒 的 是 ， 他 也 問 了 我 的 生活 以及 我 的 事情 。 他 是 真正 的 紳士 、 有 美好 的 靈魂 。 我 也 得知 理奇 一些 事情 ， 使 他 先前 的 舉動 都 合理 了 。 他 患有 亞斯伯格 症候群 ， 他 的 兩 個 小孩 也 患 此 疾病 。 我們 並 沒有 聊到 他 戲劇化 的 登機 ， 但 我 能 理解 某些 事情 ， 像是 搭 飛機 對 他 來說 並 不 容易 ， 而且 他 也 經歷 了 一些 困難 的 時刻 。 下 飛機 之前 ， 理奇 給 我 他 的 名片 ， 說 ： 「 很 高興 認識 你 。 」 幾乎 承認 那 是 一 個 對 他 來說 有 意義 的 時刻 。 馬蘭 跟 我 喝 了 一 口 水 ， 我 試圖 回答 他 的 問題 。 「 我 相信 當 我們 變 老 、 人生 變 得 更 複雜 ， 每 過 新 的 一 年 ， 就 有 新 的 體驗 、 新 的 喜悅 、 新 的 悲傷 、 新 的 磕磕絆絆 、 新 的 問題 ， 這 都 是 成為 人 的 一 部分 。 我 相信 ， 這些 經驗 讓 是 我們 生活 更 簡單 、 或者 更 困難 ， 存乎 一 心 。 如果 我們 的 看法 不 改 ， 如果 我們 不 重新 下定義 、 像是 成功 的 定義 、 過 好 生活 的 定義 、 人生 就 會 變 得 很 困難 。 」 馬蘭 開始 眼眶 泛淚 ， 我 能 感受 得 到 他 沉重 的 心情 。 我們 繼續 聊天 ， 得知 他 是 一 位 專門 設計 摩天大樓 的 建築師 。 很 隨機 ， 但 我 知道 一點點 摩天大樓 界 的 那 種 自戀 、 自我 驅動 的 精神 ， 跟 馬蘭 聊到 這 個 ， 我們 都 笑 了 。 我 也 得知 馬蘭 跟 太太 即將 面臨 空巢期 ， 不 是 件 容易 適應 的 事 。 我 與 馬蘭 分享 ， 我們 是 如何 窮盡 一生 ， 想要 功成名就 ， 獲得 某 種 程度 的 成功 ， 但 似乎 永遠 都 辦 不 到 。 我們 永遠 覺得 「 不 夠 」 ， 我們 也 不 覺得 「 夠 了 」 ， 滿心 空虛 、 困惑 ， 因為 生活 似乎 沒有 變 得 更 好 ， 而是 更 困難 了 。 我 鼓勵 馬蘭 去 研究 如何 在 人生 中 找到 更多 目的 、 重要 意義 ， 我 分享 了 一些 自己 的 故事 ， 希望 有所 幫助 。 馬蘭 謝謝 我 所 花 的 時間 ， 還 有 我 誠實 的 回答 。 他 站起來 ， 給 了 我 一 個 大大 的 熊抱 。 這 個 對話 對 他 來說 意義 重大 ， 對 我 也 是 。 這 對 我們 兩 個 人 來 說 ， 都 是 很 重要 的 時刻 。 人生 是 由 不同 時刻 所 定義 ， 特別 是 重要 的 那些 。 我們 能夠 給予 別人 最 大 的 禮物 之 一 ， 就 是 完全 專注 的 注意力 。 首先 ， 這 代表 我們 花 自己 的 時間 ， 而 這 時間 一 去 不復 返 。 第二 ， 這 代表 了 ， 不管 當下 、 那 個 人 需要 的 是 什麼 ， 我們 都 支持 他 ， 而 他 很 重要 。 但 我們 有 多 常 從 別人 那裡 得到 這樣 的 禮物 呢 ？ 我們 有 多 常 不 理會 其他 東西 ， 不管 是 裝置 、 思緒 、 需要 ， 只 存在 那 個 當下 ， 真正 的 與 人 連結 ， 支持 某 個 人 呢 ？ 事實 是 ： 還 不 夠多 。 我們 應該 更 活 在 當下 ， 與 他人 產生 更深 的 連結 ， 創造出 有 意義 的 時刻 ， 發展 成為 有 意義 的 關係 。 若 沒 了 這些 ， 人生 可 得 過 得 很 苦 ， 在 任何 階段 都 是 。 採取 行動 __UNDEF__ 在 生活 中 跟 某 一 個 人 建立 「 活 在 當下 的 夥伴 」 系統 ， 目的 就 是 ， 在 特殊 的 時候 ， 雙方 都 同意 給予 彼此 當下 完全 的 注意力 。 當然 ， 我們 希望 在 任何 時候 、 任何 互動 、 任何 關係 都 希望 能夠 有 完全 的 注意力 ， 但 這 個 不 一樣 。 這 個 人 ， 就 是 在 當 你 有 難關 的 時候 、 做 人生 重大 決定 、 需要 某些 專心 地 連結 的 時候 能夠 去 找 的 人 。 這 個 系統 ， 就是 同意 雙方 成為 彼此 的 後盾 ， 傾聽 、 不下 評斷 、 不 分心 、 提供 充滿 愛 的 回饋 跟 意見 。 這 就 是 那些 極 具 意義 的 時刻 。 日記 提示 __UNDEF__ 寫下來 、 並 回答 這些 問題 ： __UNDEF__ 上 一 次 當 你 真的 很 需要 人 陪伴 、 而 他們 沒辦法 出現 ， 是 什麼 時候 呢 ？ 發生 什麼 事 了 ， 你 的 感受 如何 ？ 上 一 次 當 你 真的 很 需要 人 陪伴 、 而 他們 真的 出現 了 ， 是 什麼 時候 呢 ？ 發生 什麼 事 了 ， 你 的 感受 如何 ？ 上 一 次 當 別人 真的 很 需要 你 的 陪伴 、 而 你 沒辦法 出現 ， 是 什麼 時候 呢 ？ 發生 什麼 事 了 ， 你 的 感受 如何 ？ 上 一 次 當 別人 真的 很 需要 你 的 陪伴 、 而 你 真的 出現 了 ， 是 什麼 時候 呢 ？ 發生 什麼 事 了 ， 你 的 感受 如何 ？ 當 你 試 著 跟 某人 交心 的 時候 ， 有 什麼 是 你 不能 忍受 的 小 動作 呢 ？ 舉例 來 說 ， 他們 不斷 打擾 、 或者 他們 不斷 看 手機 、 或者 看 你 的 肩膀 後方 ？ 或是 講話 的 人