改變 想法 和 做 事 方式 ， 我們 也 會 覺得 自己 很 沒用 、 做 得 不 夠 好 、 應付不了 他們 。 「 我 年紀 大 了 ， 還 能 活 多久 ？ 減肥 來 幹嘛 ？ 」 「 我 老 了 ， 做 不 來 的 ！ 」 「 我 這麼多 年 來 還 不 都 是 這樣 過 ， 也 沒有 甚麼 問題 呀 ！ 」 「 我 喜歡 就 好 ， 你 別 管 我 啦 ！ 」 父母 的 這些 話 ， 往往 刺激 了 我們 的 無力感 ， 除非 我們 能 相信 自己 ， 勇於 改變 ， 將來 才 不會 變成 一 個 經常 自怨自艾 ， 覺得 生活 索然無味 、 苦不堪言 的 長者 。 換言之 ， 父母 不 是 故意 去 刺激 你 、 讓 你 生氣 、 讓 你 難過 ， 而是 你 心 裏 本來 就 有 些 不 願意 去 觸碰 、 去 正視 、 去 處理 的 部分 ， 只是 好死不死 讓 他們 碰到 了 、 踢翻 了 、 攤到 太陽 下 了 ， 所以 你 被 刺激到 了 。 你 被 逼 看到 、 聽到 、 感受到 那些 你 很 討厭 卻 改 不 掉 、 不 想 有 卻 又 確實 擁有 的 部分 — — 也許 是 性格 、 想法 、 習慣 ， 或是 過去 造成 的 「 不 好 」 的 信念 。 而 這 可能 是 你 生命 中 的 一 個 大好 機會 ， 讓 你 痛定思痛 ， 改變 自己 ， 好 讓 自己 能 活 得 更 快樂 ， 將來 能 有 一 個 更 美好 的 晚年 。 三 信念 會 創造 實相 為甚麼 我們 一定 要 改變 呢 ？ 真的 受不了 時 ， 讓 父母 住進 老人院 ， 不 就 解決 了 ？ 可惜 的 是 ， 那些 我們 不 想 觸碰 、 不 想 正視 、 不 想 處理 ， 藏 在 內心 深處 的 負面 信念 ， 像是 「 我 不 夠 好 」 、 「 我 不 值得 」 、 「 我 很 沒用 」 、 「 我 甚麼 都 做 不 到 」 、 「 我 沒有 價值 」 、 「 沒有 人 需要 我 」 、 「 我 是 不 被 愛 的 」 、 「 沒 人 喜歡 我 」 等 ， 會 隨 ?
 
你 願意 多 留意 嗎 ？ 1 .
 
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感官 協助 父母 維持 視力 、 聽力 、 味覺 、 嗅覺 與 觸覺 ， 需要 時 為 他們 添購 合適 的 眼鏡 、 助聽器 、 假牙 等 。 2. ?
 
營養 留意 父母 是否 有 偏食 的 情況 ， 避免 他們 經常 進食 醃製 和 太 鹹 的 食物 ， 讓 他們 習慣 清淡 的 飲食 和 經常 進食 蔬果 ， 減少 出現 便秘 的 情況 。 3. ?
 
身體 協助 父母 培養 健康 的 生活 習慣 ， 保持 均衡 的 飲食 ， 常 做 適量 的 運動 ， 定期 作 身體 檢查 。 4. ?
 
關係 鼓勵 父母 經常 與 親友 見面 ， 定期 參與 社交 活動 ， 並 對 他們 多 年 來 的 付出 予以 肯定 ， 讓 他們 時常 覺得 受到 支持 與 關心 。 5. ?
 
情感 定期 為 父母 安排 一些 愉快 的 時光 ， 如 ： 一起 吃飯 、 外出 、 探望 親友 、 做 有 興趣 的 事 等 ， 維持 他們 的 良好 情緒 。 6. ?
 
環境 讓 父母 清楚 知道 你 對 他們 的 期望 ， 如 ： 生活 習慣 （ 怎麼 擠 牙膏 、 廁板 是否 要 放下 等 ） 、 角色 （ 是否 要 做 某些 家務 、 要 笑 ?
 
支持 還是 提供 意見 等 ） 、 責任 （ 要 作為 孩子 的 榜樣 還是 可以 隨心所欲 等 ） ， 減少 因 摸 不 清 遊戲 規則 所 引致 的 壓力 。 57 望子成龍 型 照顧 者 7. ?
 
思想 協助 父母 跟上 潮流 ， 接觸 新 的 科技 及 知識 ， 讓 他們 盡力 解決 遇到 的 問題 ， 避免 提供 過量 的 協助 ， 預防 他們 患上 腦 退化症 、 抑鬱症 等 。 8. ?
 
靈性 讓 父母 能 經常 接觸 陽光 及 大自然 ； 協助 有 宗教 信仰 的 長者 進行 需要 的 宗教 儀式 ； 讓 他們 承擔 一些 家庭 責任 ， 令 他們 覺得 活 得 有 意義 。 五 望子成龍 型 照顧 者 的 性格 透視 望子成龍 型 的 照顧 者 往往 都 擁有 高潔 的 品格 ， 對 自己 有 很 高 的 要求 。 他們 亦 十分 關心 別人 ， 希望 身邊 的 人 也 能 活出 美好 的 人生 ， 有時候 會 因而 變 得 過度 保護 對方 ， 或是 對 身邊 的 人 過分 嚴厲 。 其實 ， 每 個 人 都 有 這 個 追求 美好 的 部分 ， 只要 不 讓 它 過度 膨脹 ， 它 便 能 成為 你 的 助力 。 在 健康 的 狀態 下 ， 它 會 令 你 ： F F 相信 人性 本 善 ， 生命 本 自 具足 ， 能 迅速 找到 別人 的 優點 和 事情 美好 的 一 面 ； F F 即使 身處 逆境 ， 仍 能 對 自己 和 別人 的 品格 和 能力 充滿 信心 ； F F 處事 公平 、 合理 、 合符 操守 ， 常常 感受到 背後 的 價值 和 意義 。 過度 膨脹 的 徵兆 ： F F 害怕 接觸 自己 的 情緒 ， 擔心 判斷 或 行事 受 情緒 影響 而 出錯 ； F F 追求 事事 能 符合 自己 的 要求 ， 常 覺得 別人 是 懶惰 、 不 負責任 、 冷漠 的 ； F F 遇到 問題 時 ， 執? 於 找出 「 正確 」 的 解決 方法 ， 無法 退 一 步 採納 未 達 自己 理想 但 其他 人 都 願意 接受 的 方案 。 如果 你 已 在 危機 的 邊緣 ， 它 會 令 你 ： F F __UNDEF__ 常常 以 「 教育 對方 」 為 理由 ， 譴責 或 懲罰 達 不 到 自己 的 理想 或 要求 的 人 ， 不 聽 辯解 亦 不會 網開一面 ， 並 會 經常 譴責 和 懲罰 自己 ； F F 變 得 自以為是 ， 經常 為 自己 的 想法 和 做法 辯護 ， 證明 它們 不 是 不 合理 、 失控 或 矛盾 的 ； F F 憎恨 別人 也 憎恨 自己 ， 出現 抑鬱 的 情緒 ， 或 過分 執? 於 做 某些 事 的 情況 。 你 心 裏 想要 追求 完美 的 部分 ， 現在 是 甚麼 狀態 ？ 如果 你 希望 它 處於 健康 的 狀態 ， 有 沒有 甚麼 信念 是 你 需要 改變 的 呢 ？ 讓 我們 以 阿宜 的 故事 為 例 ， 慢慢 細想 吧 ！ 六 改變 信念 如果 你 追求 美好 的 部分 很 強 ， 甚至 影響 了 你 的 人際 關係 ， 便 要 嘗試 改變 自己 的 信念 ， 例如 ： 59 望子成龍 型 照顧 者 ?
 
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信念 一 ： 人 應該 要 做 「 對 」 和 「 好 」 的 事 。 ?
 
F 「 每 個 人 都 在 盡力 做 他們 認為 是 『 對 』 和 『 好 』 的 事 。 」 嘗試 站 在 對方 的 角度 ， 想想 他 那麼 做 的 理由 ， 會 為 他 帶來 甚麼 好處 。 你 不 需要 認同 他 ， 只要 容許 自己 想想 ， 便 能 更 客觀 和 寬容 地 找出 對方 在意 的 事 ， 從而 找出 其他 既 能 達到 你 的 要求 ， 又 能 滿足 他人 需要 的 解決 方法 。 當 阿宜 能 這樣 轉念 ， 便 發覺 父親 心 裏 的 「 對 」 和 「 好 」 是 做好 準備 和 預防 措施 ， 不 依賴 別人 ； 而 自己 心 中 的 「 對 」 和 「 好 」 是 活 得 健康 、 活 得 開心 ， 以及 為 別人 作出 貢獻 。 這 令 她 開始 尋求 雙方 都 能 接受 的 解決 方法 — — 例如 ： 建議 父親 聘請 私人 教練 或 參加 團體 的 運動 訓練 ， 讓 他 得到 正確 的 知識 和 同儕 的 支援 ； 鼓勵 他 上 一些 與 投資 或 財務 規劃 有關 的 課程 ， 減少 父親 的 空餘 時間 ； 與 父親 談談 長遠 的 照顧 安排 ， 讓 他 體會到 家人 的 尊重 和 關心 等 。 這些 方法 都 能 配合 父親 的 需要 ， 讓 他 減少 憂慮 ， 活 得 更 開心 。 ?
 
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信念 二 ： 我 可以 改變 別人 。 ?
 
F __UNDEF__ 「 只有 自己 能 改變 自己 ， 我 只 能 協助 別人 作出 他 想要 的 改變 。 」 嘗試 回想 一下 ， 在 自己 的 經驗 中 ， 配合 別人 的 要求 而 改變 ， 與 跟隨 自己 的 心意 而 積極 改變 ， 以及 改變 時 得到 別人 的 幫助 與 支持 ， 三 者 的 感受 和 結果 有 何 不同 。 也許 你 會 發現 ， 順 ?
 
自己 的 意志 去 作出 改變 是 比較 舒服 的 ， 而 得到 別人 的 支持 也 很 重要 。 如果 你 能 多 些 把 改變 別人 的 心力 ， 放 在 協助 別人 作出 他 想要 的 改變 上 ， 不單 更 能 成就 別人 ， 也 能 與 人 建立 更 深厚 的 情誼 。 當 阿宜 能 這樣 轉念 ， 放下 要 改變 父親 的 執 ?
 
， 轉而 ?
 
重 如何 協助 父親 減低 心 裏 的 恐懼 ， 父親 的 態度 便 軟化 了 ， 這 也 成就 了 她 想 父親 活 得 健康 快樂 的 心願 。 當 她 把 這 種 改變 延伸到 職場 上 ， 減少 操控 他人 ， 人際 關係 便 慢慢 改善 ， 下屬 的 流失率 也