更 有 參與感 。 蓋 房子 、 拆 房子 的 遊戲 也 不錯 。 最好 是 有 漸次 消除 的 效果 ， 可以 與 怒氣 連結 的 象徵 。 貼 貼紙 遊戲 也 不錯 ， 媽媽 只要 起 個 頭 ， 相信 孩子 會 提出 很多 好 創意 。 應對 五 、 由 孩子 自己 選擇 ， 並 自己 負責 __UNDEF__ 育兒 容易 讓 人 感到 煩躁 、 生氣 的 一 個 部分 ， 就 是 子女 之間 的 紛爭 。 儘管 爸 媽 做 了 公正 的 仲裁 ， 但 孩子 總是 覺得 不滿 ， 越 想 越 生氣 。 比方說 弟弟 跟上 跟 下 的 ， 姊姊 叫 他 走開 ， 他 還是 繼續 黏著 ， 終於 姊姊 火 大 動手 打 人 ， 弟弟 大哭 ， 這 時候 你 會 怎麼辦 ？ 也許 大部分 人 會 替 姊姊 著想 ， 甚至 提出 解決 辦法 。 很多 父母 因為 愛護 子女 ， 常常 替 孩子 著想 並 直接 做 決定 ， 認為 這 也 是 為 人 父母 的 義務 。 「 你 回 房間 把 門 鎖起來 不 就 行 了 嗎 ？ 」 「 你 大喊 大叫 發脾氣 ， 弟弟 當然 更 喜歡 惹 你 ， 你 要 好好 跟 他 說 啊 。 」 這些 都 是 大人 的 方式 ， 雖然 孩子 不會 說 好 不好 ， 但 想 一 想 還是 會 照著 指示 去 做 。 有時候 也 會 說 「 不 管 啦 ， 你 幫 我 搞定 ！ 」 把 自己 應該 解決 的 事 丟給 爸 媽 。 如果 這 種 模式 固定下來 ， 父母 成為 解決 問題 的 人 ， 孩子 會 失去 情緒 和 意志 方面 成長 的 好 機會 。 他們 應該 親身 體驗 ， 在 過程 中 思考 自己 的 情緒 是 什麼 、 判斷 自己 的 行為 、 找出 解決 方法 、 對 選擇 的 結果 負責 ， 這樣 才 會 成長 。 父母 不 是 問題 的 解決 者 ， 而是 成長 的 幫助 者 ， 應該 發揮 教練 的 作用 ， 引導 孩子 理解 情緒 ， 找出 合適 的 對策 。 就 像 在 比賽 中 ， 教練 不會 代替 選手 跑步 ， 爸 媽 當然 也 不能 代替 孩子 跑 。 如果 只是 一味 地 生氣 和 指責 ， 孩子 會 不 知道 該 怎麼 做 ， 也 不會 去 思考 。 因此 ， 要 先 接納 孩子 的 情緒 反應 ， 然後 明確 告訴 他 哪裡 不 對 。 「 我 知道 因為 弟弟 一直 鬧 你 才 生氣 ， 不過 把 氣 出 在 媽媽 身 上 也 不 好 喔 。 不如 想想 有 什麼 辦法 可以 讓 你 不再 生氣 。 」 把 球 還給 孩子 ， 讓 他 自己 決定 怎麼 丟 。 也許 孩子 還 沒有 能力 自己 解決 ， 會 說 ： 「 不 知道 ， 我 怎麼 想 得到 辦法 呢 ？ 」 或是 情緒性 地 回答 ： 「 讓 我 用力 打 他 一下 ， 我 就 不 生氣 了 。 」 這時 不要 急 著 責備 ， 因為 這樣 的 回答 也 是 他 的 選擇 ， 但 一定 要 讓 孩子 明白 ， 必須 為 自己 的 行為 負責 。 孩子 了解 情緒化 選擇 帶來 的 責任 之後 ， 相信 過不了 多久 就 會 認真 思考 重新 選擇 有效 的 方法 。 當然 ， 這樣 的 引導 過程 中 親子 雙方 都 會 很 辛苦 ， 但 如果 能 戰勝 成長 的 痛 ， 你 的 孩子 就 會 成為 一 個 善於 了 解 並 調節 自己 情緒 、 謹慎 行動 、 心理 健康 的 人 。 憤怒 管理 的 心理 訓練 十一 __UNDEF__ 1 .
 
__UNDEF__ 你 是 屬於 能 讓 孩子 自己 決定 和 解決 的 類型 嗎 ？ 還是 會 一一 指示 ， 要 孩子 照 著 做 ？ 請 寫下 具體 的 情況 。 2 .
 
__UNDEF__ 如果 給 孩子 選擇權 後 還是 很 難 解決 的話 ， 可以 想想 原因 是 什麼 。 請 寫下 並 提出 對策 。 結語 ／ __UNDEF__ 如果 好好 控制 怒火 ， __UNDEF__ 像 辮子 一樣 扭曲 的 親子 關係 就 能 順順 地 解開 了 __UNDEF__ 有 什麼 花 是 不會 動搖 而 盛開 的 呢 ？ 這 世上 無論如何 美麗 的 花 __UNDEF__ 都 在 動盪 中 綻放 __UNDEF__ （ 中略 ） __UNDEF__ 哪 有 不 溼 而 開 的 花 ？ 這 世上 任何 一 朵 璀璨 的 花 __UNDEF__ 都 淋溼 、 淋溼 、 才 盛開 的 __UNDEF__ ── 都 鍾煥 ， 〈 動盪 中 綻放 的 花 〉 ── __UNDEF__ 不 知 有 沒 有 這樣 適合 子女 成長 的 句子 。 就 像 花開 前 必須 接受 動搖 的 試煉 ， 沒有 一 個 孩子 是 可以 不 受 磨難 長大 的 。 在 經歷 如 狂風 吹拂 、 暴雨 拍打 的 成長 痛 之 際 ， 身為 父母 的 我們 ， 至少 不要 將 自己 的 慾望 強加 在 孩子 身 上 ， 讓 他們 經歷 更 強烈 的 風雨 。 不要 像 隨時 席捲 而 來 的 暴風 那樣 發怒 ， 折斷 孩子 仍 細弱 的 花莖 。 也 不要 一一 干涉 孩子 的 生活 ， 不要 毀 了 自己 就 能 綻放 得 很 美 的 花 。 雖然 大人 們 說 「 等 你 長大 就 會 知道 以前 有 多 好 」 ， 但是 孩子 和 大人 一樣 ， 生活 中 也 有 屬於 他們 的 艱難 、 失望 、 憤怒 、 羨慕 、 悲傷 、 委屈 、 挫折 等 動盪 的 試煉 ， 當 他們 面臨 被 動搖 的 考驗 和 被 淋溼 的 痛苦 時 ， 讓 我們 先 靜靜 關注 吧 。 在 風雨交加 的 時候 ， 不要 剝奪 他們 在 風吹雨打 中 成長 的 機會 ， 讓 他們 自己 堅持 下去 ， 為了 不 讓 他們 倒下 ， 讓 我們 成為 最 堅實 的 支柱 吧 。 不要 因為 自己 未 經歷 過 的 生活 而 感到 內疚 ， 也 不要 自己 背負 沉重 的 擔子 。 把 「 父母 」 的 角色 也 當作 在 磨難 中 盛開 的 花 ， 從 現在 開始 好好 成長 、 好好 生活 吧 。 歲月 流逝 ， 但 絕對 不會 白白 流失 ， 時間 將 可愛 的 小 寶貝 從 你們 的 懷中 搶走 ， 像 飛箭 一樣 快速 成長 ， 很 快 地 ， 進入 青春期 、 然後 成為 大人 。 已經 不再 是 緊貼 媽媽 、 爸爸 打瞌睡 的 孩子 ， 懷念 昔日 圍繞 在 身邊 糾纏 的 日子 即將 到來 。 孩子 還 小時 ， 我 也 曾 想 過 他們 到底 什麼 時候 會 長大 ， 沒想到 一眨眼 就 過 了 ， 時間 快 得 讓 我 懷疑 過 這 一切 是 不 是 夢 。 趁著 現在 孩子 還 在 身邊 時 好好 待 他 吧 。 即使 是 在 夢 裡 ， 想 回到 從前 、 思念 從前 的 時候 也 快 到 了 。 各位 父母 ， 或許 你們 現在 還 不 知道 自己 有 多 幸福 ， 將來 就 會 明白 了 。 根據 你們 現在 的 選擇 ， 等 十幾 年 過去 之後 ， 也許 你 會 帶 著 幸福 的 微笑 看 著 孩子 ； 或者 是 後悔 萬分 、 捶 胸 痛哭 。 你 可以 選擇 減少 生氣 的 次數 ， 即使 生氣 也 要 理性 、 有 智慧 地 表達 ， 讓 父母 和 子女 一起 幸福 ， 這 是 現在 的 你 給 孩子 最 好 的 禮物 之 一 。 好 爸媽 的 高效 生氣 法 __UNDEF__ 健康 地 表現 怒氣 ， 親子 一起 正向 成長 __UNDEF__ 作 　　 者 ｜ 張成旭 譯 　　 者 ｜ 馮燕珠 __UNDEF__ 總 編 輯 ｜ 盧春旭 __UNDEF__ 執行 編輯 ｜ 黃婉華 __UNDEF__ 行銷 企劃 ｜ 鍾湘晴 __UNDEF__ 美術 設計 ｜ 王瓊瑤 __UNDEF__ 發 行 人 ｜ 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 ｜ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ 地 　　址 ｜ 台北市 中山北路 1段 11號 13樓 __UNDEF__ 客服 電話 ｜02-2571-0297 __UNDEF__ 傳 　　 真 ｜02-2571-0197 __UNDEF__ 郵 　　 撥 ｜0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 ｜ 蕭雄淋 律師 ISBN｜ 978-957-32-9068-1 __UNDEF__ 2021年 5月 1日 初版 一 刷 __UNDEF__ 定 　　價 ｜ 新台幣 370 元 __UNDEF__ （ 如 有 缺頁 或 破損 ， 請 寄回 更換 ） __UNDEF__ 有 著作權 ． 侵害 必究 Printed in Taiwan __UNDEF__ 國家 圖書館 出版品 預行 編目 ( CIP ) 資料 __UNDEF__ 好 爸媽 的 高效 生氣 法 : 健康 地 表現 怒氣 , 親子 一起 正向 成長 / 張成旭 著 ; 馮燕珠 譯 . -- 初版 . -- 臺北市 : 遠流 出版 事業 股份 有限公司 , __UNDEF__ 2021.05 面 ; 　 公分 __UNDEF__ 譯 自 : 화 잘 내는 좋 은 엄마 ISBN 978- 957- 32 - 9068-1 ( 平裝 ) 1 .
 
親職教育 2 .
 
子女 教育 3 .
 
情緒 管理 __UNDEF__ 528.2 110004838 __UNDEF__ 화 잘 내는 좋 은 엄마 Copyright ©JANG , Sung Uk 2020 All Rights Reserved This complex Chinese characters edition was published by Yuan Liou Publishing Co. , Ltd. in 2020 by arrangement with RaonAsia Co. , Ltd. through Imprima Korea Agency & LEE's Literary Agency. Chinese ( complex ) Translation Copyright © 2021 by Yuan-Liou Publishing Co. , Ltd .
 
目錄 __UNDEF__ 前言 　 當 好人 的 時代 已經 過去 了 　6 __UNDEF__ 序論 　 你 每 天 都 在 操控 別人 　8 __UNDEF__ 第一 部 __UNDEF__ 防衛 日常 生活 10 大 言辭 操控 法 　15 __UNDEF__ 在 一無所知 的 情況 下 安全 對話 　19 7 種 超越 自身 能力 的 對話 技能 __UNDEF__ 用 良好 形象 迷惑 他人 　30 __UNDEF__ 迅速 建立 別人 對 你 的 好感 　38 __UNDEF__ 巧妙 地 說謊 　45 __UNDEF__ 巧妙 說謊 2 形式 ／ 謊言 2 要素 ／ 片面 事實 3 樣 態 __UNDEF__ 讓 別人 不得不 答應 　54 5 個 讓 他人 不能 拒絕 的 心理 技巧 __UNDEF__ 用 問題 引導 對話 　63 10 種 有用 的 提問 形式 __UNDEF__ 用 情緒 控制 他人 　73 5 大 情緒 技巧 __UNDEF__ 攻擊 對手 的 說話 內容 ， 讓 他 無力 抵抗 　81