不得了 ！ 而且 三 女兒 很 囉嗦 ， 我 光 想到 要 被 她 唸 ， 我 就 頭大 了 。 我 只是 單純 的 怕 麻煩 ， 沒 想 過 阿欣 會 那麼 為難 ， 甚至 因而 與 其他 兄弟 姊妹 生 了 隔閡 。 這麼多 個 子女 ， 就 她 一 個 這麼 常 來 探望 我們 ， 所以 我 也 覺得 和 她 的 關係 最 好 ， 自然 會 比較 依賴 她 ， 這 也 是 沒辦法 的 事 。 兄弟 對 呀 ！ 就 她 一 個 不用 上班 ， 照顧 父母 的 事情 ， 自然 就 落在 她 身 上 。 雖然 我們 也 覺得 不 太 好 ， 可是 自己 真的 分身不暇 ， 而且 她 姊妹 37 以 靜 制動 型 照顧 者 又 很 樂意 嘛 ！ 其實 ， 我們 也 很 感謝 她 那麼 用心 照顧 父母 ， 不 是 真的 想 怪 她 不 把 父親 的 情況 告訴 我們 ， 只是 大家 都 後悔 沒有 早一點 發現 ， 又 拉 不 下 面子 ， 所以 那 一 刻 就 不自覺 地 想 把 責任 推到 她 頭 上 。 我們 只是 嘴 上 說說 而已 。 也許 是 因為 她 一向 都 很 隨和 ， 所以 我們 無意 中 就 變 得 越來越 過分 了 。 哥哥 對 啊 ！ 我 也 很 自責 。 再 怎麼說 我 也 是 個 醫生 ， 可以 給 父親 介紹 一些 好 的 專科 醫師 。 可是 ， 誰 會 願意 說 自己 做錯 了 呢 ？ 也許 ， 我們 真的 都 太 依賴 阿欣 ， 濫用 了 她 的 寬容 和 隨和 了 。 四 回應 ， 但 不 過度 反應 從 上述 的 心 底 話 中 ， 你 也許 已經 發現 ， 阿欣 自己 的 言行 和 信念 ， 也 對 母親 和 兄弟 姊妹 造成 了 影響 。 與其 說 是 母親 把 她 逼 得 無路可退 ， 或是 兄弟 姊妹 的 冷漠 造成 了 她 的 困境 ， 倒不如 說 是 他們 一起 造成 了 這 種 結果 。 阿欣 在 心 底 裏 明明 感覺到 不對勁 ， 卻 又 容許 自己 繼續 相信 引起 問題 的 信念 ， 並 讓 自己 繼續 處於 被動 的 位置 ， 令 她 對 自己 的 不滿 不斷 累積 ， 常常 感到 煩躁 和 情緒 低落 。 她 長期 處於 這 種 狀態 ， 自然 會 對 別人 的 言行 變 得 過度 敏感 ， 容易 覺得 別人 在 說 她 的 不是 ， 又 難以 平靜 而 客觀 地 作出 回應 ， 只 能 本能 地 為了 保護 自己 而 作出 反擊 。 由於 這 種 「 保 命 」 的 「 反應 」 是 出於 本能 ， 不同於 心境 平靜 時 作出 的 「 回應 」 ， 所以 內容 往往 都 是 瞄準 對方 的 弱點 狠狠 砸下 ， 甚至 不忘 再 補 一 記 致命 的 攻擊 ， 令 情況 只 能 惡化 下去 ， 不能 解決 問題 。 這 種 「 保 命 」 的 「 反應 」 ， 也 常見 於 長者 身 上 。 例如 ， 有 些 長者 在 覺得 別人 不 尊重 他 、 看輕 他 、 不 信相 他 的 時候 ， 馬上 便會 生氣 ， 指責 對方 不 分 尊卑 、 說 「 我 食鹽 多過 你 食米 」 ， 或是 勉強 自己 硬撐 、 藉詞 掩飾 來 虛張聲勢 。 如果 我們 把 那些 氣 話 都 照單全收 ， 就 會 忽略 了 問題 的 核心 ， 誤會 了 他們 的 需要 ， 造成 溝通 上 的 窒礙 。 要 避免 「 保 命 」 的 「 反應 」 反射性 地 跑出來 ， 我們 首先 得 在 聽到 那些 話 的 當下 停 一 停 ， 分辨 那 是 真正 的 惡意 攻擊 ， 還是 純粹 只是 自己 覺得 受到 攻擊 。 當 阿宜 找到 這 個 更為 重要 的 信念 ， 不再 期望 自己 是 個 「 完美 」 的 女兒 ， 肩 上 的 壓力 便 頓時 減輕 。 她 可以 停止 要求 自己 成為 「 令 父親 活 得 健康 」 、 「 令 父親 生活 平衡 」 、 「 令 父親 不再 抱怨 」 的 女兒 ， 而 只是 專注 於 關心 父親 的 需要 。 當 她 透過 關心 和 支持 ， 消除 父親 心 裏 的 各 種 恐懼 ， 父親 自然 減少 抱怨 ， 活 得 健康 ， 並且 不只 集中 於 運動 和 投資 上 ； 阿宜 也 不用 成為 一 個 咄咄逼人 、 不 體貼 又 高壓 的 女兒 了 。 你 對 阿宜 的 改變 有 甚麼 看法 ？ 你 也 希望 作出 類似 的 轉變 嗎 ？ 如果 答案 是 肯定 的 ， 你 認為 第一 個 你 需要 修改 的 信念 是 甚麼 呢 ？ 第五 章 捨我其誰型 照顧 者 你 有 否 為了 照顧 父母 而 放棄 健康 、 家庭 、 工作 、 友誼 ？ 你 是否 一方面 覺得 身心 俱 疲 ， 感受 不 到 照顧 的 意義 ， 另一方面 又 經常 跟 別人 說 父母 只 能 依靠 自己 ， 所以 付出 了 很多 ， 令 身邊 的 人 都 很 欣賞 你 ？ 很多 捨我其誰 型 的 照顧 者 都 會 不自覺 地 希望 從 照顧 父母 的 過程 中 ， 感受到 自己 的 重要性 。 他們 讓 父母 覺得 自己 甚麼 也 做不 來 ， 卻 又 認為 自己 的 付出 得 不 到 相等 的 回報 。 結果 ， 不單 令 照顧 工作 百上加斤 ， 亦 使 父母 感到 無所適從 。 阿德 的 故事 阿德 有 兩 個 媽媽 ， 他 是 元配 的 兒子 ， 父親 自從 娶 了 小 妾 後 ， 便 很少 回家 。 作為 童養媳 的 母親 ， 一直 覺得 自己 很 命苦 ， 小時候 要 討好 姑翁 、 照顧 丈夫 ， 長大 後 才 生 了 兒子 ， 丈夫 就 娶 了 小 妾 。 幸而 父親 在 經濟 上 對 阿德 母子 很 有 承擔 ， 二 人 不 愁 衣食 。 不過 ， 父親 一直 對 無 所 出 的 小 妾 不 離 不棄 ， 令 阿德 的 母親 覺得 自己 很 沒用 ， 留 不 住 丈夫 ， 因而 對 阿德 十分 ?
 
緊 ， 深怕 唯一 可以 依靠 的 兒子 也 會 離 她 而 去 。 也許 阿德 亦 感受到 母親 的 心情 ， 所以 自小 就 很 懂事 ， 甚麼 都 聽 母親 的 。 他 曾 談 過 兩 次 戀愛 ， 每 次 都 因為 母親 對 他 的 對象 有 微言 而 很 快 分手 。 不過 ， 阿德 因為 性格 溫和 ， 又 愛 幫助 別人 ， 所以 有 很多 朋友 ， 不會 覺得 寂寞 。 約 在 兩 年 前 ， 小 妾 因 病 去世 ， 母親 便 把 父親 接回 家 住 。 其時 ， 父親 已 患有 不少 慢性病 ， 起居 生活 都 需要 照顧 。 母親 為 了 照顧 他 ， 退出 了 很多 社交 活動 。 雖然 阿德 曾 建議 聘請 傭人 代為 照顧 ， 但 母親 卻 說 照顧 丈夫 是 她 的 責任 而 婉拒 。 阿德 覺得 母親 很 偉大 ， 也 為了 一 家 團圓 而 高興 。 為了 減輕 母親 的 壓力 ， 原本 常常 和 朋友 見面 的 阿德 ， 工餘 時 也 會 盡量 留在 家 中 幫忙 照顧 父親 和 開解 母親 。 然而 ， 母親 的 不滿 卻 與日俱增 。 她 開始 埋怨 父親 待 小 妾 死 後 才 回頭 找 她 照顧 ， 好處 全 被 小 妾 佔 了 ， 又 說 要是 沒有 她 ， 父親 死 了 也 沒 人 可憐 ， 娶到 自己 是 父親 三 生 有幸 ， 父親 應該 心 存 感謝 等等 。 這些 尖酸刻薄 的 話 讓 阿德 聽 了 很 不 舒服 。 但是 ， 看到 母親 似是 要 補償 甚麼 般 經常 找 東西 吃 ， 卻 又 像 無法 吸收 一樣 日漸 消瘦 ， 讓 阿德 不 忍心 再 多 說 甚麼 ， 只 期望 她 說 ?
 
說 ?
 
， 有 一 天 終 會 消氣 。 另一方面 ， 也許 受到 父親 所 刺激 ， 母親 對 阿德 的 管束 變 得 嚴重 了 。 阿德 偶爾 和 朋友 吃 個 飯 ， 回家 後 母親 便會 勸 他 慎選 朋友 ； 要是 他 哪 天 沒 和 母親 聊聊 ， 母親 便會 說 他 和 父親 一樣 對 她 漠不關心 。 阿德 剛 開始 也 想 滿足 母親 的 要求 ， 不單 盡量 回家 吃飯 ， 而且 再 累 也 會 和 她 聊天 。 但是 ， 母親 開始 在 他 加班 的 日子 也 鬧 情緒 ， 說 那 只 是 阿德 想 避開 她 的 藉口 ， 更 餓 ?
 
肚子 ， 待 他 回家 才 肯 一起 吃飯 。 這 天 ， 母親 又 因為 阿德 加班 而 鬧脾氣 ， 阿德 覺得 快 受不了 了 。 「 只有 我 才 受得了 妳 ， 換作 其他 人 ， 一早 便 像 父親 一樣 逃之夭夭 了 ！ 妳 還 對 我 有 甚麼 不滿 ？ 」 「 都 是 因為 妳 諸多 挑剔 ， 我 才 不 敢 交 女朋友 ！ 這樣 還 不 夠 ， 妳 想 我 連 朋友 都 沒有 嗎 ？ 」 「 要不是 我 還 算出息 ， 妳 哪 能 在 親戚 朋友 面前 抬起 頭 來 ？ 早 知道 我 就 不要 那麼 乖 ， 妳 就 不會 管 我 管 那麼 緊 了 ！ 」 阿德 想 罵出口 的 話 ， 竟然 和 母親 罵 父親 的 話 那麼 相似 ， 他 自己 也 嚇 了 一 跳 。 在 雙方 僵持 期間 ， 母親 臉色 蒼白 地 坐 了 下來 。 阿德 看到 母親 心跳 加速 ，