一點 ， 也 算是 一 種 功德 吧 ！ 沛慈 自小 一直 被 媽媽 告誡 要 成為 最 好 的 。 原本 媽媽 的 好意 ， 沒想到 卻 造就 沛慈 長大 後 凡事 都 要求 完美 的 焦慮 。 渴望 被 肯定 ， 但 又 不 相信 自己 值得 讚美 ， 這 也 是 當 沛慈 想要 誇讚 別人 時 為什麼 難以 說出口 的 原因 。 夫妻 之間 很多 的 問題 都 來自於 對 自己 的 否定 與 排斥 ， 沒有 賺錢 真的 就 是 沒有 價值 的 人 ？ 做 太太 的 在 家 照顧 孩子 功勞 也 是 很 大 ， 每 個 人 都 應該 要 多 肯定 自己 ， 哪怕 覺得 自己 只 有 一點點 的 長處 ， 也 要 不時 拿出來 自我 欣賞 、 大大 誇讚 一 番 。 能 肯定 自己 、 對 自己 有 美好 的 感覺 是 件 非常 重要 的 事 ， 因為 好 的 感覺 吸引 好 的 事物 ， 心懷 正面 的 想法 ， 能 為 自己 創造出 美好 的 明天 。 沛慈 對 自己 身為 一 個 全職 媽媽 所 付出 的 一切 要 給予 百分百 的 肯定 ， 她 應該 隨時 肯定 自己 ： 「 我 是 個 很 棒 的 媽媽 ， 我 的 先生 和 孩子 因為 我 的 照顧 而 生活 得 很 健康 、 很 快樂 ， 所以 他們 都 很 感激 我 的 付出 ， 我 也 很 肯定 自己 的 所 做 所為 ， 我 喜歡 我 自己 。 」 經常 進行 這樣 的 自我 對話 ， 可以 提升 自我 的 評價 ， 轉化 內在 的 無 價值感 成為 新 的 正面 、 積極 的 能量 。 喜歡 自己 ， 就 會 喜歡 別人 想要 讚美 別人 ， 有時 也 不 是 那麼 容易 ， 因為 真正 的 讚美 必須 出自 一 個 人 內心 真誠 的 欣賞 。 有 朋友 曾 告訴 我 ， 當 他 聽到 好友 晉升為 公司 主管 的 消息 時 ， 他 驚訝 地 發現 自己 竟然 嫉妒 得 連 一 句 祝福 的 話 也 說 不 出口 。 為什麼 是 他 ？ 他 憑 什麼 ？ 為什麼 我 沒有 這 種 好 狗運 ？ 受到 達爾文 「 物競天擇 」 的 影響 ， 多數 人 都 以為 這 個 世界 上 充斥 著 競爭 ， 以為 自己 若 不 夠 強壯 就 會 被 這 個 世界 淘汰 。 殊不知 這 個 世界 其實 充滿 了 取之不盡 、 用之不竭 的 豐富 資源 ， 每 個 存在 都 被 公平 地 賦予 了 充分 享受 這些 資源 的 資格 ， 但 首先 你 得 要 相信 自己 是 受到 宇宙 恩寵 與 祝福 的 ， 要 信任 每 個 人 生來 就 有 其 特別 的 價值 ， 一 隻 小 螞蟻 絕不會 比 一 隻 大象 來 的 沒有 價值 ， 而 玫瑰花 也 絕不 會 比 百合花 更形 美麗 。 只要 你 能夠 完全 地 接納 自己 、 欣賞 自己 ， 認同 自己 與生俱來 的 價值 ， 你 就 會 發現 生命 的 價值 就 是 「 不 需要 任何 外在 的 價值 來 決定 自我 的 價值 ， 我 天生 就 是 有 價值 的 。 」 只有 當 你 先 完全 無條件 地 肯定 自己 、 喜歡 自己 、 認同 自己 的 價值 ， 你 才 有 辦法 開始 欣賞 別人 、 誇獎 其他 的 人 。 有 一 天 ， 你 會 發現 世界 變 得 和善 多 了 ， 許多 假想 的 競爭者 都 消失 了 ， 那 時候 ， 想要 肯定 別人 或 稱讚 別人 ， 就 成 了 一 件 自然 又 容易 的 事 了 。 心靈 小 偏方 — — 給 經常 處在 矛盾 中 的 人 1 .
 
矛盾 ， 讓 你 不斷 思考 ， 有 何 不 可 ？ 2 .
 
矛盾 ， 讓 別人 誤以為 你 是 個 忽左忽右 、 高深莫測 的 人 。 3. 矛盾 讓 你 具有 彈性 ， 因此 可以 隨心所欲 、 保持 變化 。 4. 矛盾 讓 人 左右為難 ， 因此 可以 比較 中立 。 5 .
 
因為 矛盾 ， 所以 沒辦法 做 決定 ， 這樣 ， 錯 就 不 在 你 ， 而 在 矛盾 了 。 不要 害怕 表達 自己 的 真實 感受 志剛 看來 懊惱 極了 ， 他 說 ： 「 怎麼辦 ？ 怎麼辦 ？ 我 闖禍 了 ， 我 竟然 動手 打 了 她 ！ 看到 她 的 臉頰 居然 被 我 打 得 腫 了 起來 ， 我 真的 好 害怕 。 另外 ， 他 雖然 對 我 很 好 ， 但 我 也 擔心 對方 小 了 我 好幾 歲 ， 萬一 將來 有 一 天 他 突然 嫌 我 老 ， 那 我 情 何以堪 ？ 」 我 告訴 她 ： 「 孩子 都 已 長大 了 ， 他們 有 自己 的 生活 ， 妳 應該 要 把握 機會 ， 享受 自己 快樂 的 餘生 ， 對於 感情 這 種 事 ， 不要 想 太多 ， 能 在一起 多久 是 你們 的 緣分 ， 賺到 一 年 是 一 年 啊 ！ 」 她 聽從 了 我 的 建議 ， 目前 和 伴侶 過 著 幸福 快樂 的 生活 。 遲 來 的 春天 其實 可能 更 美麗 、 更 教 人 珍惜 。 聽說 她 的 孩子 們 對 她 還是 相當 有 意見 ， 但是 ， 管 他 的 ！ 執著 讓 人 變 得 醜陋 希望 愛情 不要 變 ， 是 一 種 執著 。 當 兩 個 靈魂 相遇 時 ， 彼此 真心 疼惜 ， 讓 生命 變 得 更 喜悅 、 更 豐富 。 你 有 什麼 樣 的 理由 可以 在 對方 付出 了 真情 並且 滋養 了 你 枯燥 的 生命 之後 ， 不 願意 讓 對方 離去 呢 ？ 為什麼 不能 充滿 感激 地 向 對方 說出 ： 「 謝謝 你 給 我 的 一切 ， 讓 我 享有 這麼 愉悅 的 時光 ， 我 將 永遠 記得 你 、 感激 你 。 」 執著 讓 人 變 得 好 醜陋 ， 曝露出 人類 最 自私 的 一 面 ： 「 因為 你 曾 愛 我 ， 你 曾 給 了 我 許多 ， 所以 我 現在 不許 你 離開 。 」 你 看 ， 這 就 是 我們 所謂 的 愛 ， 它 是 多麼 地 醜陋 、 多麼 地 自私 啊 ！ 很多 人 以為 愛上 某 個 人 ， 是 我 為 愛人 付出 了 自己 的 愛 ， 是 我 在 付出 ， 所以 你 是 受到 恩惠 的 人 。 但 事實 上 ， 「 我 愛 你 」 代表 著 因為 對方 的 存在 ， 你 在 自己 的 身 上 體驗到 一 種 特別 的 感覺 ， 所以 受到 恩惠 的 人 是 你 。 你 之所以 付出 是 為 了 你 自己 的 感覺 ， 而 不 是 為 了 對方 ， 所以 除了 感謝 對方 慈悲 地 接受 了 你 的 愛 ， 你 還 能 說 什麼 呢 ？ 藉著 「 愛 」 的 名義 想要 來 占有 「 愛 人 」 ， 是 一 種 對 愛 的 輕視 與 汙衊 ， 畢竟 你 所 愛 的 人 並 不 是 一 件 物品 ， 你 根本 無 權 也 無法 強占 他 。 角色 不同 ， 感受 不同 失戀 最 大 的 痛苦 來自於 「 被 否定 」 的 感覺 。 提出 分手 的 一方 ， 不管 你 採用 了 什麼 自以為是 的 正當 理由 ， 對方 都 不會 接受 ， 因為 ， 此時 任何 的 說辭 都 無關緊要 了 ， 重點 是 ： 「 畢竟 ， 你 還是 不 要 我 了 ！ 」 失戀 不只 失去 了 愛 ， 也 代表 著 被 捨棄 、 你 是 不 值得 被 愛 的 、 你 是 個 失敗 者 。 世間 所有 的 人際 關係 都 是 變動 的 ， 分分合合 乃是 常 有 的 事 ， 只是 當 你 扮演 的 角色 不同 時 ， 你 才 能 體會 對方 的 立場 與 心情 。 生命 裡 有 著 太多 不可 預料 的 事情 ， 但 執著 於 安全 的 我們 ， 卻 希望 能 掌控 生命 中 所有 的 狀況 。 所以 ， 每當 有 出乎意料 的 事件 發生 時 ， 我們 根本 無法 也 不 願意 接受 。 尤其 在 我們 被迫 處於 某 種 情境 時 ， 更 會 覺得 心有不甘 、 覺得 難以 接受 。 這 也 是 為什麼 凱文 在 與 前 一 個 女友 分手 時 ， 並 沒有 太多 不 舒服 的 感覺 ， 因為 那 個 時候 ， 提出 分手 的 人 是 他 。 如今 凱文 成 了 被 告知 的 對象 ， 遭逢 這樣 的 打擊 ， 傷心 就 在所難免 了 。 「 你 」 並 不 是 「 你 的 想法 」 「 我 真的 好 想 把 這 件 事 給 忘掉 ！ 不過 好像 很 困難 ， 好幾 個 月 來 我 都 睡 不 好 ， 腦袋 裡 一直 有 個 聲音 告訴 我 ： 『 你 真是 個 沒用 的 人 ！ 』 這 讓 我 很 矛盾 ， 事實 上 我 也 沒有 那麼 糟糕 ， 譬如 我 的 功課 就 不錯 ， 很多 朋友 也 都 喜歡 我 ， 但 這 有 什麼 用 呢 ？ 終究 我 還是 被 她 給 否定 了 ， 想到 這裡 ， 我 就 覺得 我 乾脆 死 了 算了 。 」 雖然 凱文 一心 想要 振作 起來 ， 但 好像 無法 擺脫 被 否定 的 陰影 。 思想 是 一 個 頑固 的 東西 ， 每 個 人 每 天 都 會 產生 千萬 個 的 思想 ， 思想 從不 間斷 地 在 每 個 人 的 腦海 中 來來去去 、 川流不息 。 每當 你 的 想法