。 假如 你 覺得 自己 屬於 第二型 ， 以下 幾 個 步驟 能 幫助 你 更 覺察 自己 的 驕傲 ： ․ 注意 自己 是否 覺得 必須 當 個 超人 。 允許 自己 放鬆 一點 ， 做 自己 就 好 。 放下 你 對 認同 的 渴望 ， 試 著 不要 追求 名聲 ， 把 事情 默默 做好 即可 。 ․ __UNDEF__ 注意 自己 是否 因為 驕傲 而 不 經 批判 思考 就 採取 行動 。 問問 自己 ， 你 當下 最 真實 、 最 脆弱 的 部分 是 什麼 ？ 表達 你 的 脆弱 ， 把 失敗 當成 謙卑 的 機會 。 ․ __UNDEF__ 對於 你 需要 受到 重視 ， 才 能 認同 自己 的 價值 和 得到 愛 的 這 個 部分 ， 懷抱 同情心 。 允許 自己 去 感受 不能 得到 渴望 的 愛 、 不能 成為 值得 被 愛 的 人 的 痛苦 。 ․ __UNDEF__ 想想 看 ， 是否 能 對 追求 重視 的 衝動 做出 反制 ， 讓 自己 變 得 比 實際 上 「 更 不 重要 」 。 注意 在 追求 重視 時 ， 如果 某些 人 事 物 讓 你 覺得 不 受 重視 ， 你 的 感覺 會 如何 。 學習 接受 自己 真實 的 重要性 。 ․ __UNDEF__ 看重 自己 過度 付出 、 過度 同理 所 帶來 的 痛苦 ， 並 覺察到 說 「 不 」 或 不再 支持 別人 時 的 解脫感 ， 專注 在 自己 身 上 就 好 。 ․ __UNDEF__ 感受 自己 的 需求 ， 接受 這 都 是 正常 的 人類 需求 。 看見 驕傲 如何 使 你 不 表達 自己 的 需求 。 每 天 都 練習 求助 幾 次 。 驕傲 是 靈魂 的 癌症 ， 會 吞噬 所有 愛 與 滿足 的 可能性 ， 甚至 連 常識 也 無法 倖存 。 —C. S. 路易士 （ C. S. Lewis ， 英國 作家 ） __UNDEF__ 運用 第二型 的 箭頭 獲得 成長 __UNDEF__ 在 九 型 人格圖 中 ， 與 第二 型 以 箭頭 相連 的 類型 是 第四 型 與 第八 型 。 如果 能 發展出 第四型 對於 需求 和 情緒 的 體察 ， 再 整合 第八 型 建設性 衝突 的 能力 ， 第二型 就 能 體驗 急速 的 成長 ， 並 克服 他們 對於 他人 和 人際 關係 的 執著 。 這 可 幫助 他們 跳脫 改變 自己 來 迎合 別人 的 習慣 ， 並 覺察 自己 的 需求 和 感受 。 ․ __UNDEF__ 首先 ， 培養 第四型 表達 需求 、 接受 真實 自己 的 能力 。 多 關注 發生 在 自己 身 上 的 事 。 不再 過度 聚焦 於 外在 對 其他 人 需求 的 關照 ， 而 注重 自己 的 情緒 、 渴望 和 偏好 。 學習 感受 、 接受 並 自在 面對 自己 的 所有 情緒 。 讓 自己 在 對 其他 人 表達 感受 時 更加 自在 、 自信 。 了解 自己 真實 的 模樣 ， 並 透過 真誠 的 自我 表現 讓 其他 人 認識 你 。 學習 更 真誠 ， 無畏 地 表達 真實 的 感受 。 ․ 接著 ， 整合 第八型 面對 挑戰 的 能力 。 當 你 努力 培養 第四型 的 健康 特質 ， 能 更 真誠 面對 自己 的 內在 領域 和 天生 的 敏感度 後 ， 就 開始 練習 說出 你 的 想法 、 提出 你 的 需求 ， 運用 你 的 力量 和 權威 。 學習 更 直接 、 更 有 自信 也 更 誠實 ， 不要 太過 在乎 其他 人 的 認同 ， 臉皮 也 可以 再 厚 一點 。 接受 自己 的 力量 和 真實 的 威信 ， 表達 你 的 真實 意見 ， 不要 動不動 就 道歉 。 學習 用 健康 的 方式 溝通 你 的 憤怒 ， 並 參與 有 建設性 的 衝突 ， 這些 都 能 幫助 你 建立起 更 堅固 的 人際 關係 。 驕傲 不過 是 謊言 ， 而 唯有 謙卑 才 是 真實 。 — 聖文生 ． 德 ． 保祿 （ St. Vincent de Paul ） ● 擁抱 更 高 的 層次 __UNDEF__ 在 蛻變 之 旅 的 第三 階段 ， 第二型 會 開始 看見 自己 「 不 是 」 怎樣 的 人 ， 因而 停止 為了 滿足 別人 的 期待 而 改變 自己 。 當 他們 有意識 地 更加 自我 覺察 ， 了解 自己 的 盲點 ， 面對 自己 的 痛苦 ， 就 能 體驗到 不再 依賴 別人 認同 自己 的 自由 。 第二型 所 面對 的 挑戰 是 ， 他們 必須 覺醒 過來 ， 學習 透過 自我 了解 來 提升 自我 價值 。 一旦 如此 ， 他們 就 不再 需要 努力 贏得 別人 的 愛 ， 或是 藉由 為 他人 付出 來 得到 肯定 。 他們 開始 注意到 自己 的 驕傲 以及 背後 的 動機 ， 並 了解到 唯有 放下 控制欲 ， 人生 才 會 更 美好 。 他們 了解 自己 的 價值 ， 因而 學會 放鬆 心情 ， 變 得 平靜 快樂 。 他們 發現 ， 了解 、 喜歡 、 接受 自己 真實 的 樣子 後 ， 就 能 學會 謙卑 ， 也 不再 需要 精疲力竭 地 試圖 討好 其他 人 。 唯有 努力 培養 接受 愛 與 圓滿 的 能力 ， 並且 與 他人 和 宇宙 建立 連結 ， 才 能 達到 這 種 覺醒 的 較 高 層次 。 在 這樣 的 層次 中 ， 第二型 了解到 自我 對 高人一等 或 重要性 的 追求 ， 其實 毫無 意義 。 這 意味 著 他們 會 停止 和 他人 比較 ， 放下 自己 對 重要性 的 追求 ， 並且 不再 拚命 爭取 注意力 。 假如 你 覺得 自己 屬於 第二型 ， 以下 是 進入 較 高 層次 後 ， 你 終於 能 做到 的 事 ： ․ __UNDEF__ 幫助 其他 人 而 不 求 回報 。 時常 體驗到 出於 真心 而 付出 的 喜悅 ， 而 不再 提供 不請自來 的 付出 。 ․ __UNDEF__ 做 真實 的 自己 ， 不 因此 道歉 ， 也 不 擔心 其他 人 會不會 認同 你 ， 即便 是 對 你 來說 最 重要 的 人 也 是 。 ․ __UNDEF__ 自由 、 公開 地 表達 自己 的 需求 、 感受 和 渴望 。 相信 宇宙 會 好好 照顧 你 。 ․ __UNDEF__ 不再 為了 自己 可能 對 他人 造成 的 負面 影響 或 觀感 而 道歉 或 後悔 。 相信 其他 人 可以 好好 照顧 他們 自己 ， 並 決定 是否 真的 需要 你 的 幫助 。 ․ __UNDEF__ 更 相信 自己 ， 不要 再 懷疑 自己 的 價值 。 ․ 感受 自己 過去 的 痛苦 ， 更 謙卑 地 面對 自己 的 內心 。 ․ __UNDEF__ 接受 自己 犯下 的 任何 錯誤 ， 不要 太過 在意 其他 人 如何 看待 你 。 ․ __UNDEF__ 接受 自己 真實 的 重要性 ， 了解到 無論 你 是否 介入 ， 該 發生 的 事 就 是 會 發生 。 ․ __UNDEF__ 喜愛 真實 的 自己 ， 並且 自我 肯定 。 接受 你 天生 的 好 ， 了解 你 不 需要 努力 證明 或 贏得 任何 東西 。 驕傲 使 我們 虛偽 ， 謙卑 則 讓 我們 真誠 。 — 湯瑪斯 ． 墨頓 （ Thomas __UNDEF__ Merton ， 美國 天主教 作家 ） __UNDEF__ 第二型 的 美德 __UNDEF__ 第二型 的 美德 是 謙卑 ， 與 驕傲 恰恰 相反 。 在 了解 自己 源生 自 驕傲 和 追求 愛 的 習慣 模式 後 ， 謙卑 給 了 第二型 明確 的 努力 目標 。 他們 會 努力 對抗 驕傲 的 傾向 ， 並 試 著 體現 謙卑 的 特質 ， 因而 得到 覺醒 ， 更 接近 真實 的 自我 。 假如 你 覺得 自己 屬於 第二型 ， 謙卑 意味 著 你 不再 需要 當 個 超人 ， 也 能 擁有 價值 。 你 不再 需要 自我 膨脹 或 抬舉 ， 更 無須 自我 貶低 。 謙卑 意味 著 清楚 並 實際 了解 你 真實 的 樣子 ， 看清 你 的 偽裝 ， 並且 感到 喜悅 、 平靜 和 滿足 。 謙卑 意味 著 愛 自己 真實 的 樣子 ， 也 允許 其他 人 這麼 做 。 當 你 更 了解 和 體會 謙卑 的 價值 ， 就 能 進入 較 高 的 層次 ， 並且 得到 一些 其他 的 正面 特質 ： ․ 不 需要 追求 別人 的 重視 。 ․ __UNDEF__ 了解 自己 ， 喜歡 自己 ， 接受 自己 真實 的 樣子 和 重要性 。 ․ 慷慨 且 不 留 痕跡 地 為 他人 付出 ， 不 期待 任何 回報 ， 不 需要 任何 認同 或 名聲 。 ․ __UNDEF__ 了解 不 是 每 個 人 都 會 喜歡 你 ， 並 接受 這 個 事實 ， 甚至 覺得 這樣 也 不錯 。 ․ __UNDEF__ 對 自己 和 他人 完全 坦誠 你 的 需求 、 感受 和 極限 。 ․ 開口 求助 ， 並 敞開 心胸 接受 協助 。 敞開 心胸 接受 愛 ， 了解 （ 並 歡心 接受 ） 你 無法 控制 別人 對 你 的 看法 或 感受 。 ․ __UNDEF__ 建立 界線 ， 學會 說 「 不 」 ， 照顧 自己 。 ․ __UNDEF__ 因為 自己 真正 的 價值 而 覺得 自己 很 棒 ， 無論 其他 人 是否 認同 或 肯定 你 。 唯有 通過 謙卑 之 門 的 人 ， 才 能 登上 靈魂 的 更 高 層次 。 — 魯道夫 ． 史坦納 （ Rudolf __UNDEF__ Steiner ， 奧地利 哲學家 ） __UNDEF__ 從 殭屍 的 狀態 覺醒 __UNDEF__ 對 第二型 來 說 ， 擁抱 真實 自我 的 關鍵 就 在於 慢慢 學習 喜歡 自己 。 在 蛻變 之 旅 的 初期 ， 這 可能 很 不 容易 ， 甚至 難 如 登天 ， 因為 他們 的 自我 告訴 他們 ： 你 不 夠 好 ， 必須 做 更多 ， 不 夠 有 吸引力 ， 能力 也 不足 ， 更 不 夠 完美 ， 所以 不 值得 被 愛 。 然而 ， 當 他們 面對 自己 的 人格