路 插好 塑膠 旗幟 ， 不過 土撥鼠 會 啃食 旗子 ； 如今 已經 改用 反光 金屬板 。 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 努力 穿越 雪地 和 達斯提 會合 後 ， 一起 和 他 站 在 奧斯卡 隘口 。 我們 才 剛 爬完 四千四百 英尺 高度 。 如果 我 對 比賽 認識 得 不 深 ， 我 可能 馬上 會 有 種 剛 逃過 閃電 、 腿 嚇 得 半 軟 但 終於 得到 解脫 的 感覺 。 但 我 深知 內情 不 單純 。 我 跟隨 達斯提 跑過 山 的 背面 ， 往 下 朝 著 一 個 叫做 查普曼谷 76 、 地獄 般 的 冰隙 前進 。 我 是 用 一 跳 一 跳 的 ， 跳過 一 段 又 一 段 巨石 散落 的 之 型 彎道 。 達斯提 後來 說 ， 他 轉頭 看到 我 用 護踝套 墊 著 傷 腳 ， 小心翼翼 的 前進 。 其實 我 當時 沒有 注意到 自己 的 行動 ， 大概 是 我 的 神經 突觸 已經 因為 接收到 超負載 的 「 好 痛 好 痛 好 痛 」 訊號 而 宣告 燒壞 了 吧 。 那 段 路 ， 正常人 用 兩 隻 健全 的 雙腿 也 無法 承受 得 住 。 這 種 亂 石 遍 地 、 陡峭 無比 的 下坡路 ， 我 以前 也 曾經 克服 過 。 但 我 萬萬 料想 不 到 的 ， 卻 是 到達 坡 底 後 見到 的 景象 ： 一 段 堪稱 是 整 個 賽道 最 艱鉅 爬坡 路段 的 起點 ， 無與倫比 的 險峻 ， 徹底 永恆 的 絕望 ， 一 眼 望去 只 看到 巨石 擋路 、 碎石 滿 地 、 還 有 鬆動 的 小 石頭 ， 一路 延伸到 格蘭特 沼澤 隘口 77 。 一九九八年 ， 兩 度 衛冕 的 冠軍 選手 大衛 ． 霍頓 爬到 這 段 路 時 ， 跑 在 高處 的 選手 踩鬆 了 一 顆 哈密瓜 大小 的 石頭 ， 擊中 他 的 右手 。 「 不久 ， 」 他 回憶 那 場 賽事 的 時候 說道 ： 「 我 看到 手套 滲出 紅色 的 血 。 」 抵達 終點 後 （ 當然 要 跑完 ） ， 他 才 得知 是 複雜性 骨折 。 像 霍頓 這樣 的 經歷 雖然 恐怖 ， 歷史 上 卻 不只 一 樁 。 硬石賽 不愧 是 真正 的 、 最 困難 的 賽事 ， 吸引到 的 選手 也 大多 是 頂級 的 硬漢 。 一九九七 那 年 ， 羅拉 ． 佛漢 78 首度 參加 硬石賽 便 創下 女子組 紀錄 （ 她 這 輩子 也 只 參加 過 這 一 次 ） ， 她 同時 也 是 第一 位 連續 十 年 在 瓦沙契百 英里 賽事 中 完賽 的 選手 ， 更 是 第一 位 在 二十四 小時 內 跑完 全 程 的 女子 。 以上 可 證 ， 她 的 速度 真的 很 快 。 不過 她 有 多 悍 呢 ？ 一九九六年 她 生下 個 小 男嬰 後 才 經過 九 週 ， 就 參加 了 瓦沙契 百 英里 賽 ， 沿途 在 補給站 替 寶寶 餵奶 ， 因此 獲得 了 「 羅拉 奶媽 」 的 封號 。 就 憑 這 點 ， 讓 她 成 了 不折不扣 的 硬石 好手 。 怎樣 ， 她 夠 悍 吧 ？ 卡洛琳．艾德曼 79 一九九七年 第一 次 參加 硬石賽 ， 以 四十八 歲 的 高齡 應戰 。 跑 了 八十五 英里 後 ， 主辦 單位 告訴 她 已 超過 關門 時間點 ， 失格 。 隔年 她 有意 捲土重來 。 比賽 前 四 週 她 先 參加 一 場 五十 英里 暖身賽 ， 才 跑 了 三 英里 不 小心 跌倒 ， 擦傷 了 左膝 ， 有 出血 也 有點 痛 ， 但 她 想說 應該 不 礙事 。 跑完 後 ， 她 看到 她 的 膝蓋骨 外露 ， 而且 骨頭 居然 這麼 白 ， 醫生 診斷 後 說 她 很 幸運 ， 不用 截肢 。 她 在 醫院 待 了 一 個 星期 ， 注射 靜脈 抗生素 ， 期間 動 了 兩 次 手術 。 一九九九年 她 又 報名 比賽 ， 在 九十二 英里 處 ， 時間 到 了 ， 淘汰 。 二○○○年 ， 她 第四 度 參賽 ， 也 是 最後 一 次 ， 她 在 七十七 英里 處 出局 。 怎樣 ， 她 也 夠 悍 吧 ？ 柯克．艾普特 80 首度 參賽 ， 跑到 六十七 英里 便 開始 嘔吐 ， 三 小時 後 仍 吐 個 不停 。 第二 次 參賽 的 時候 （ 那 是 二○○○年 ， 我 棄賽 的 那 年 ） ， 他 的 股四頭肌 在 七十五 英里 處 出現 痙攣 ， 導致 最後 四分之一 的 路程 他 一路 跛行 。 不過 ， 他 拿下 冠軍 。 到 二○○七年 為止 ， 他 已 跑過 十六 次 比賽 ， 一直 到 現在 ， 參賽 次數 持續 累積 中 。 硬石賽 障礙 重重 ， 石頭 比 雪 更 可怕 ， 爬坡路 更 是 比 剝皮 還要 痛 。 我 才 跑 了 二十二 小時 ， 但 我 覺得 這 二十二 小時 好像 比 一輩子 還要 難熬 。 可是 ， 梅爾哲 不 是 早 就 說 了 嗎 ： 「 真正 的 比賽 要 從 特柳賴德鎮 才 算 開始 。 」 我 像 狼 一樣 穿梭 在 石塊 中 ， 用 意志力 命令 我 健康 的 那 隻 腳 繼續 戰鬥 。 每 踩踏 一 步 ， 實際 上 只 移動 了 半 步 ， 鬆動 的 碎石粒 不斷 在 腳 下 滑動 。 我 用盡 全 力 攀爬 ， 卻 沒 什麼 進展 。 梅爾哲 在 哪裡 ？ 他 關掉 頭燈 了 嗎 ？ 如果 他 沒有 硬石 心腸 的話 ， 不可能 連贏 四 次 。 那麼 我 夠格 嗎 ？ 有時候 ， 去 做 就 對 了 ！ 迷迷茫茫 中 ， 我們 還是 爬過 了 這 一 段 路 。 我們 登上 頂端 ， 從 另 一 邊 往 下 跑 。 腳踝 不再 疼痛 ， 因為 現在 已經 完全 沒 了 知覺 。 清晨 四點鐘 ， 又 爬過 另 一 座 山丘 ， 再度 往 下 跑 ， 平地 出現 在 眼前 ， 夜色 更深 了 ， 接著 變 得 稍微 灰白 ， 天 邊 出現 一 絲 透亮 ， 讓 人 振奮 的 晨曦 終於 升起 。 有 些 人 疑惑 說 ， 經過 這麼 長 的 硬石賽 ， 渾身 只有 疲勞 、 焦躁 ， 真的 還 有 閒情逸致 欣賞 美景 嗎 ？ 對 我 來說 ， 當 我 跑 在 最後 一 段 折騰 人 的 下坡路 ， 看見 此 種 絕景 ， 心 裡 可 不單單 只是 欣賞 ， 而是 滿心 歡喜 地 想 盡情 打滾 。 我們 聽見 流水聲 ， 知道 這 意味 著 什麼 ： 我們 離 夕佛頓鎮 的 終點線 只 剩 二 英里 了 。 「 我們 趕快 解決 這 壞小子 ， 」 達斯提 說 ： 「 我 需要 大睡 特 睡 ！ 」 上午 八點 八分 ， 經過 二十六 小時 又 八 分鐘 的 奮戰 ， 我們 跑過 了 終點線 。 把 梅爾哲 的 紀錄 推進 了 三十一 分鐘 。 我 坐下來 ， 解開 腳踝 處 層層 的 安全 防護 ， 腳踝 仍舊 又 黑 又 紫 ， 還是 腫成 兩 倍 大 。 除了 偶爾 去 夕佛頓 高中 使用 洗手間 、 洗澡 、 吃 點 東西 、 稍微 瞇 一下 眼 休息 ， 我 在 接下來 的 二十一 小時 五十二 分鐘 二十九 秒 始終 待在 終點線 的 泥地 上 。 我 想 迎接 其他 九十六 位 選手 ， 尤其 與 我 處在 同 一樣 層級 的 高手 夥伴 、 超馬界 的 女中 豪傑 克莉絲 ． 莫亥爾 81 。 她 是 第三 位 抵達 終點 的 選手 ， 刷新 女子組 紀錄 ， 而且 只 比 梅爾哲 晚 二十五 分鐘 。 在 超馬賽 中 ， 面對 高山 險阻 ， 只要 擁有 堅決 意志 ， 性別 也 不 是 界限 了 。 史考特 獨門 食譜 __UNDEF__ 草莓 蔬果 昔 __UNDEF__ __UNDEF__ 對抗 疼痛 、 腫脹 ， 我 從 以前 就 從不 使用 普服芬 這 種 消災 藥物 來 治療 ， 總是 嘗試 以 天然 的 藥材 來 消炎 。 二○○七年 硬石賽 的 前夕 我 扭傷 腳踝 ， 實驗 頓時 拉起 了 緊報 ， 因為 短 時間 內 就 得 驗收 成果 。 這 杯 蔬果昔 融合 了 許多 抗 炎 成分 ， 例如 鳳梨 酵素 、 生薑 、 薑黃 與 Flora 配方 油 （ 富含 Omega-3 脂肪酸 ） 。 一 杯 喝下去 ， 補充 整 天 練習 後 消耗 的 精力 ， 緩和 肌肉 痠痛 ， 長途 練跑 前 吃完 正餐 ， 也 很 適合 配上 一 杯 。 水果 天然 的 甜味 非常 濃醇 ， 如同 咀嚼 Starburst 水果 軟糖 的 幸福 滋味 ， 也 富含 有益 健康 的 脂肪 、 醣類 與 蛋白質 。 味噌 能 補充 汗液 流失 的 鹽分 及 電解質 。 在 日本人 的 眼 中 ， 味噌 能 延續 並 提升 戰鬥力 。 毛豆 則 加碼 供給 有機 蛋白質 。 你 可以 在 天然 食品 專賣店 的 生鮮 蔬菜區 ， 找到 新鮮 的 薑黃根 。 你 也 需要 一 台 馬力 夠 強 的 果汁機 ， 才 能 攪碎 薑黃根 ， 如果 沒有 ， 可以 改用 乾燥 的 薑黃粉 或 生薑 。 食材 ： 水 2 杯 __UNDEF__ 香蕉 1 條 __UNDEF__ 冷凍 或 新鮮 草莓 1 杯 __UNDEF__ 冷凍 芒果 1/2 杯 __UNDEF__ 冷凍 鳳梨 1/2 杯 __UNDEF__ 冷凍 剝皮 毛豆 1/2 杯 __UNDEF__ 乾燥 的 椰絲 1/4 杯 __UNDEF__ 加拿大 Flora Omega-3.6.9 精選 配方 油 3 大 匙 __UNDEF__ 素食 蛋白粉 （ 糙米 、 豆子 等 ） 1 大 匙 __UNDEF__ 味噌 1 又 1/2 茶匙 __UNDEF__ 約 2.5 公分 的 薑黃根 ， 切片 1 片 __UNDEF__ 或 薑黃粉 1 茶匙 __UNDEF__ 約 2.5 公分 的 生薑根 ， 削皮 、 切成 細末 1 塊 __UNDEF__ 或 生薑粉 1/4 茶匙 __UNDEF__ 分量 ： 3 杯 ， 每 杯 約 240 c.c. 。 將 上述