Instagram 上 看到 一 則 令 她 無法 坐視不理 的 貼文 。 上 傳 的 照片 是 排成 一 列 的 婦女 ， 每 個 人 的 影像 上 都 有 一 個 數字 ， 原來 這 個 數字 代表 著 婦女 的 體重 。 她 在 自己 的 部落格 中 寫道 ： 「 這 就 是 女性 被 教導 尊重 自己 的 方式 」 。 她 接著 又 說 ： __UNDEF__ 我 簡直 不 敢 相信 我 所 看到 的 影像 … … 貼文 問 我們 對 她們 的 體重 有 何 看法 ， 然後 問 他 的 追蹤 者 「 你 的 體重 多少 ？ 」 … … 這 是 哪 門子 無 腦 有害 的 瘋話 ？ 除了 引起 年輕 女性 對 完全 無關緊要 事情 的 焦慮 之外 ， 這 篇 貼文 還 能 有 別 的 意義 嗎 ？ 我們 教導 了 這些 女性 何 種 價值觀 呢 ？ 賈米爾 開設 了 一 個 稱為 「 我 的 價值 」 （ I Weigh ） 的 Instagram 帳號 做為 回應 ， 目的 是 不要 秤斤論 兩 來 衡量 一 個 人 ， 而是 要 透過 一 個 人 的 特質 和 成就 ， 來 衡量 一 個 人 的 價值 。 她 想要 鼓勵 人們 看到 ， 一 個 人 的 自我 價值 是 遠遠 超過 媒體 世界 所 塑造出 的 完美 形象 或是 一 個 人 的 體重 。 在 我 撰寫 本 文 時 ， 「 我 的 價值 」 有 一百萬 名 追蹤 者 ， 貼文 來自 世界 各 地 的 男男女女 。 這 個 社群 所 展現 的 態度 是 ： 要 大家 珍惜 自己 內在 的 秉性 ， 不要 僅 憑 外貌 來 評價 ， 也 不要 覺得 自己 的 外型 必須 像 社交 媒體 上 那些 不 真實 的 形象 。 鏡 像 神經元 會 擷取 並 吸收 這 種 態度 做為 心智 模型 ， 佐以 如何 審視 自我 價值 的 既有 觀念 。 對 某些 人 來 說 ， 這 甚至 會 取代 以前 那 種 較為 負面 的 心智 模型 。 我們 可以 說 賈米爾 是 一 個 好 榜樣 。 她 以 正向 的 方式 為 廣大 群眾 發聲 ， 但是 她 常常 出口成 「 髒 」 ， 這 可能 會 讓 部分 父母 反對 孩子 追蹤 她 的 社群 。 也 有 人 質疑 賈米爾 是否 能 作為 身體 自愛 社群 的 最佳 代表 人選 ， 因為 她 以前 是 位 模特兒 。 這 也 提出 了 一 個 問題 ： 究竟 什麼 才 是 好 榜樣 ？ 好 榜樣 、 壞 榜樣 是 主觀 認定 的 嗎 ？ 由 誰 來 決定 ？ 畢竟 ， 我們 都 可以 從 各 種 觀點 來 挑剔 這些 榜樣 的 立場 、 個人 以及 他們 所 說 的 話 。 一 個 對 榜樣 人物 寄予 厚望 的 領域 就 是 運動界 。 在 許多 家庭 裡 ， 從 孩子 童年 到 他們 成年 ， 這些 榜樣 人物 和 他們 的 生活 方式 與 信念 都 是 緊密 結合 的 。 可以 這麼 說 ： 運動 是 獲得 絕佳 機遇 的 手段 。 以 約翰 ．麥克沃伊 （ John McAvoy ） 為 例 ， 最初 他 是 一 位 人盡皆知 的 武裝 搶匪 ， 被 關 在 英國 安全 規格 最 高 的 監獄 中 ； 現在 卻 是 替 NIKE 代言 的 專業 鐵人 三 項 運動員 。 服刑 期間 ， 麥克沃伊 開始 熱衷 於 在 健身房 健身 ， 他 和 一 位 特別 支持 他 ， 做為 他 好 榜樣 的 獄警 一起 健身 ， 這 位 獄警 鼓勵 他 發揮 潛能 ， 因而 改變 了 他 整 個 人生觀 。 這 不僅 使 他 遠離 犯罪 ， 而且 在 他 獲釋 後 還 成為 一 位 職業 運動員 。 麥克沃伊 現在 想要 傳播 的 訊息 是 ： 運動 的 力量 何等 強大 。 他 在 接受 《 電訊報 》 （ Telegraph ） 採訪 時 說 ： 「 如果 按照 我 原來 的 生活 方式 過日子 ， 那 我 早 就 死 了 。 要不然 就 是 他們 把 我 關 起來 ， 並 扔掉 鑰匙 ， 那 還不是 一樣 的 結果 。 運動 拯救 了 我 的 人生 。 」 5 __UNDEF__ 在 一 次 訪談 中 ， 他 描述 自己 的 犯罪 生涯 是 完全 沉溺 於 一 個 從 鏡像 模仿 而 來 的 世界 中 。 他 吸收 了 自己 居住 社區 裡 的 態度 、 價值觀 、 信念 和 行動 ， 特別 是 鏡像 模仿 他 的 繼父 和 叔叔 ， 他們 兩 人 都 是 慣犯 。 這 是 他 腦 中 所 知 的 一切 。 他 是 一 個 有 決心 、 好奇 和 固執 性格 的 人 ， 在 那 種 環境 下 ， 這 使 他 成為 一 位 「 成功 」 的 罪犯 。 當 一 個 更 健康 的 選項 出現 時 ， 同樣 的 性格 開始 鏡像 模仿 一 套 迥異 的 價值觀 、 信念 與 行動 。 麥克沃伊 經常 在 學校 演講 ， 鼓勵 孩子 們 參與 體育活動 。 如果 學校 的 體育 老師 關心 孩子 ， 成為 他們 的 榜樣 ， 開啟 他們 的 技能 與 能力 ， 可能 會 讓 他們 澈底 改變 ， 不僅 是 在 自尊 與 自信 ， 還 會 影響 他們 將來 的 成就 。 達米．凱莉． 福爾摩斯 （ Dame Kelly Holmes ） 和 單親 媽媽 在 肯特郡 （ Kent ） 的 一 個 公有 住宅區 長大 ， 她 不諱言 ， 自己 對 學校 適應 不良 。 她 對 自己 沒 信心 ， 覺得 自己 每 件 事情 都 不 是 很 拿手 。 這 種 情況 一直 維持 到 體育 老師 開始 注意 她 為止 。 看到 她 的 跑步 天分 ， 老師 鼓勵 她 要 專注 、 努力 ， 要 相信 自己 ， 建立 自己 的 自尊心 。 這 是 福爾摩斯 生命 中 的 轉捩點 ， 後續 的 努力 和 投入 ， 使 她 成為 二○○四年 雅典 奧運 第一 位 在 奧運 殿堂 同時 獲得 八百 公尺 和 一千五百 公尺 金牌 的 英國 女子 運動選手 。 這 並 不 代表 所有 的 孩子 都 必須 擁有 像 福爾摩斯 所 具備 的 才能 ， 潛能 可以 透過 其他 不同 的 展現 方式 。 就 只 是 一 個 不 是 父母 或 親戚 的 成年人 對 孩子 表示 關心 ， 表示 對 他們 有 信心 ， 通常 就 足以 幫助 孩子 步上 人生 正軌 。 這 會 引導 他們 的 大腦鏡 像 模仿 ， 朝著 具 建設性 的 目標 前進 。 如果 他們 最終 能 成就 的 地位 是 像 福爾摩斯 一樣 ， 一旦 他們 做到 了 ， 他們 也 將 承擔 做為 榜樣 人物 的 重責大任 。 運動界 的 榜樣 人物 激勵 成千上萬 的 人 ， 群眾 效法 他們 完成 目標 、 奪冠 、 與 克服 障礙 的 追求 ， 因而 獲得 了 難以置信 的 大好 機會 。 然而 ， 榜樣 人物 擔負 這 種 責任 是 公平 的 嗎 ？ 當 運動 專業 人士 成為 各自 領域 中 的 佼佼者 時 ， 他們 就 應該 承擔 這 種 責任 嗎 ？ 為 人 借鏡 的 壓力 __UNDEF__ 一九九三年 ， NIKE 的 一 個 廣告 中 ， __UNDEF__ 職業 籃球 最 高 殿堂 的  N B A  球員 查爾斯 ． 巴克利 （ Charles Barkley ） 公開 拒絕 這 種 觀點 。 巴克利 說 ： 「 我 不能 為 人表率 … … 我 的 酬勞 並 不 是 讓 我 做 別人 的 榜樣 。 我 的 工作 是 在 籃球場 上 大展 身手 。 父母 才 應該 成為 榜樣 。 只是 因為 我 會 扣籃 ， 並 不 代表 我 就 應該 教養 你 的 孩子 。 」 6 __UNDEF__ 他 當時 的 觀點 是 ， 做為 一 名 出色 的 運動員 與 為 人表率 並 不相干 。 然而 無論 職業 運動員 是否 願意 接受 ， 這 就 是 事實 。 整體 而言 ， 不論 是 男孩 或 女孩 ， 都 會 將 父母 列為 主要 的 榜樣 人物 7 ， 除 此 而外 ， 運動員 在 也 是 名列前茅 ， 尤其 是 對 男孩子 而 言 。 8 在 英國 ， 這 通常 是 指 足球員 ， 他們 或許 是 在 公眾 領域 中 最 鮮明 的 榜樣 。 他們 能 激勵 人心 ， 因為 孩子 們 可以 看見 、 並 瞭解 他們 的 作為 。 要 明白 企業界 的 領袖 或是 政治家 的 實際 作為 以茲 參考 ， 可要 困難 得 多 了 。 但是 他們 可以 看到 運動員 通往 成功 的 途徑 ， 並且 經常 各 種 不同 背景 或 出身 ， 都 能 找到 通往 功成名就 的 清晰 路徑 。 孩子們 可以 想像 自己 依循 此 道 成就 自我 ， 再 加上 獲勝 、 競爭 、 受到 成千上萬 名 觀眾 矚目 的 興奮 ， 伴隨 著 高薪 而 來 的 光鮮 亮麗 ， 甚且 還 有 媒體 的 全程 關注 ， 報導 他們 的 個人 特質 及 個人 生活 的 各 種 層面 __UNDEF__ 。 但是 ， 被 當成 偶像 並 不 總是 一 件 好事 ， 這 的確 涉及 必須 承擔 的 重大 責任 。 二○一九年 一 篇 名為 〈 為什麼 每 位 女性 運動員 都 處於 做好 榜樣 的 壓力 下 〉 （ Why every female athlete is under pressure to be a role models ） 的 文章 被 發表 在 足球 網站 《 普羅斯特 國際 》 （ Prost International ） 上 ， 文章 指出 「 榜樣 人物 的 困境 在於 ， 大家 都 不 完美 的 時候 ， 女性 運動員 卻 被 期待 要 完美 無瑕 。 」 談及 「 理想 的 」 榜樣 ， 這 在 某 種 程度 上 是 真 的 。 儘管 我們 有時候 可能 會 為 某些 事情 怪罪 父母 ， 但 我們 其實 並 不 期望 他們 是 完美 的 ， 我們 也 不 期待 我們 的 老師