保持 距離 ， 以 預留 足夠 的 私人 時間 探究 事情 ， 並且 保持 頭腦 清晰 ， 不 被 情緒 影響 。 其實 ， 每 個 人 都 有 求 真 、 求知 的 部分 ， 只要 不 讓 它 過度 膨脹 ， 它 便 能 成為 你 的 助力 。 在 健康 的 狀態 下 ， 它 會 令 你 ： F F 擁有 清晰 的 頭腦 和 正確 的 直覺 判斷 是非 真偽 ， 不會 被 慾望 蒙蔽 ； F F 對 各 種 事物 都 抱有 好奇心 ， 能 透過 客觀 、 冷靜 的 觀察 知道 更多 ； F F 有 洞察力 ， 能 把 複雜 的 事情 簡單化 ， 並 能 給予 適切 的 建議 和 指引 。 過度 膨脹 的 徵兆 ： F F 自信 可 成為 某 個 領域 的 大師 ， 因而 不斷 追求 該 範疇 的 知識 和 技巧 ； F F 常常 覺得 有些 不 太 確定 、 未 詳細 解釋 的 地方 ， 因而 經常 修改 成品 或 文件 ， 或是 滔滔不絕 地 向 人 解述 ； F F 疏離 別人 ， 以 求 有 更多 私人 時間 想 事情 ， 或 沉迷 於 一 件 事物 ， 如 電腦 遊戲 、 上網 、 看書 等 。 ?
 
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信念 四 ： 承擔 負任 等於 失去 自由 和 快樂 。 ?
 
F __UNDEF__ 「 在 承擔 裏 也 有 自由 和 快樂 。 」 嘗試 回想 一下 ， 過去 接下 某些 工作 後 ， 經過 一 番 努力 ， 跳出 原有 的 框框 ， 最終 成功 完成 ， 內心 因而 感到 快慰 ， 或是 因為 兌現 了 承諾 而 忍不住 沾沾自喜 的 經驗 。 當 你 留意到 承擔 確 是 會 帶來 一些 限制 和 苦惱 ， 卻 也 會 帶來 不 一樣 的 喜悅 ， 想法 也許 就 有所 不同 了 。 當 阿樂 找到 這 個 更為 平衡 的 信念 ， 對 為 家人 多 做 一點 便 少 了 163 粉飾 太平型 照顧 者 一 份 抗拒 ， 願意 間中 致電 給 母親 ， 開解 她 的 情緒 ， 平日 也 會 花 點 心思 討 姊姊 的 歡心 ， 相處 便 和諧 多 了 。 這 讓 阿樂 不再 害怕 與 人 深交 ， 做 事 慢慢 地 變 得 有 承擔 ， 生命 亦 從此 不再 一樣 。 ?
 
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信念 五 ： 我 無力 處理 負面 情緒 。 ?
 
F 「 我 有 能力 處理 負面 情緒 。 」 回想 過去 ， 總 有 不 快樂 的 片段 ， 你 是 怎樣 讓 自己 重新 振作 的 ？ 你 曾 用 過 多少 個 不同 的 方法 來 打起精神 ， 重新 上路 ？ 這樣 算來 ， 你 還 認為 自己 無力 處理 負面 情緒 嗎 ？ 當 阿樂 能 這樣 轉念 ， 竟 不再 害怕 與 父母 談論 生死 ， 而且 還可以 安然 地 陪伴 情緒 低落 的 母親 。 此外 ， 他 還 能夠 包容 姊姊 對 他 的 不滿 與 嫉妒 ， 重新 建立 姊弟 間 的 感情 。 父親 看起來 也 不再 像 以往 般 拒 人 於 千里 之外 。 阿樂 發現 ， 原來 只要 他 能 好好 地 接納 自己 的 負面 情緒 ， 力量 就 會 從中 湧現 ， 讓 他 有 能力 不 受 別人 的 負面 情緒 影響 ， 可以 從容 地 與 家人 相處 ， 真正 體驗 他 想要 的 自由 和 快樂 。 從 阿樂 的 故事 ， 你 可 有 發現 自由 和 快樂 的 真諦 ？ 你 是否 也 願意 從 不 一樣 的 角度 ， 去 嘗試 達到 你 的 理想 ？ 你 認為 要 如何 踏出 第一 步 ， 才 能 走上 這 條 道路 呢 ？ 第十一 章 生命 中 沒有 偶然 為甚麼 你 會 遇上 這樣 的 父母 ？ 你 有否 想 過 ， 父母 之所以 會 變成 現在 的 樣子 ， 某 程度 上 是 受 了 你 自己 的 影響 呢 ？ 我們 與 人 相處 ， 就 恍如 跳舞 ， 在 一言一行 間 ， 猜想 ?
 
對方 的 想法 ， 盤算 ?
 
對方 希望 自己 怎麼 做 ， 再 決定 如何 回應 。 其實 ， 在 過去 數十 年 來 ， 我們 不斷 地 透過 說話 、 行為 、 態度 ， 在 有意無意 之間 ， 把 父母 「 塑造 」 成 現在 的 模樣 。 如果 那 並 不 是 你 期望 的 樣子 ， 也許 就 是 時候 重新 編排 舞步 了 。 你 有否 試 過 靜下心 來 ， 退後 一 步 ， 宏觀 地 想想 你 在 照顧 父母 的 過程 中 ， 遇上 了 甚麼 難題 ？ 你 有否 想 過 ， 那些 難題 的 背後 ， 實際 上 是 反映 ?
 
我們 生命 中 一直 存在 ， 卻 尚未 能 改變 的 負面 信念 和 陋習 ？ 換 了 是 別的 情況 ， 我們 可以 置諸不理 ， 但 在 照顧 關係 裏 ， 當 父母 的 健康 狀況 衰退 、 知識 不足 、 支援 不 夠 ， 我們 自自然然 便 要 負起 責任 ， 代為 尋找 出路 。 結果 ， 我們 自身 的 種種 陰暗面 亦 隨之 被 凸顯出來 ， 逼 ?
 
我們 面對 。 來自 社會 、 家庭 、 經濟 的 壓力 ， 又 不 容許 我們 輕易 撒手 逃避 。 怪不得 照顧 父母 ， 會 帶來 那麼 大 的 壓力 。 然而 ， 不管 你 是 自願 地 選擇 成為 照顧 者 ， 還是 在 無可奈何 、 不情不願 之下 承擔 起 照顧 父母 的 責任 ， 只要 你 願意 把 它 當成 生命 中 不能 避免 的 一 課 ， 在 照顧 過程 中 ， 一定 會 有所 收穫 。 167 生命 中 沒有 偶然 一 尋找 照顧 背後 的 人生 功課 從 本 書 的 九 個 故事 ， 你 可以 看到 信念 如何 影響 自己 和 身邊 的 人 ， 它們 怎樣 造成 照顧 上 的 困難 ， 甚至 是 影響 ?
 
主人翁 的 整 個 人生 。 或許 ， 你 已 從中 找到 一些 自己 需要 修正 的 負面 信念 ， 不過 更 有 可能 的 是 ， 你 需要 靜心 細想 ， 才 能 找出 其他 對 你 造成 負面 影響 的 信念 。 要 知道 自己 有 甚麼 負面 信念 並 不 容易 ， 要 接受 自己 有 那些 信念 更 是 困難 。 幸而 ， 我們 心 裏 總會 有 一 部分 的 自己 ， 希望 我們 能 活 得 更 開心 快樂 ， 因而 擁有 ?
 
對衡 的 正面 信念 。 只要 我們 接受 了 自己 的 陰暗面 ， 就 能 看到 相對 的 光明面 ， 接下來 ， 就 能 自由 選擇 下 一 步 要 怎麼 做 了 。 如果 你 也 願意 探索 自己 有 甚麼 負面 信念 ， 可以 先 回顧 你 的 生命 ， 看看 有 哪些 不 好 或 不 如意 的 事情 是 經常 發生 的 。 例如 ： 會 否 換 了 好幾 次 工作 ， 卻 仍 遇上 某 類 同事 或 上司 ， 讓 你 鬱鬱 不 得志 ？ 會 否 每 次 都 遇上 負心 的 戀人 ？ 會 否 每隔 幾 年 ， 就 因為 類似 的 原因 而 招致 財務 損失 ？ 會 否 每 次 都 因為 類似 的 原因 而 轉換 嗜好 ？ 會 否 常常 都 因為 同樣 的 際遇 或 想法 而 情緒 低落 ？ 就 像是 每 次 寫 文章 ， 都 有 ?
 
類似 的 大綱 ， 因而 寫成 相近 的 故事 ， 這些 「 重複 出現 的 主題 」 ， 往往 能 反映出 你 擁有 的 負面 信念 ， 而且 不只 出現 在 照顧 父母 的 過程 中 。 當 你 找到 「 重複 出現 的 主題 」 ， 接下來 就 要 看看 它們 造成 的 最 大 困擾 是 甚麼 ， 它 必須 與 你 怎麼 看 自己 有關 ， 才 能 助 你 找出 相關 的 負面 信念 。 例 一 重複 出現 的 主題 ● 在 生命 中 — — 換 了 好幾 次 工作 ， 卻 仍 遇上 某 類 同事 或 上司 ， 讓 你 鬱鬱 不 得志 。 ● 在 照顧 上 — — 每 次 解決 了 一 個 問題 ， 另 一 個 問題 便 接踵而至 。 表面 上 的 困擾 事業 無成 。 實際 上 的 困擾 反映 你 「 不過如此 」 。 負面 信念 我 是 個 沒用 的 人 。 相對的 正面 信念 我 是 個 有用 的 人 。 例 二 重複 出現 的 主題 ● 在 生命 中 — — 每 次 都 遇上 負心 的 戀人 。 ● 在 照顧 上 — — 自己 做 甚麼 ， 父母 都 不 領情 。 表面 上 的 困擾 對 愛情 和 親密 關係 失去 信心 ， 無法 組織 家庭 。 實際 上 的 困擾 反映 你 「 不 懂得 愛 與 被 愛 」 。 負面 信念 我 是 個 沒 人 喜歡 的 人 。 相對的 正面 信念 我 是 個 值得 別人 喜歡 的 人 。 例 三 重複 出現 的 主題 ● 在 生命 中 — — 每隔 幾 年 ， 就 會 為 類似 的 原因 而 招致 財務 損失 。 ● 在 照顧 上 — — 每隔 一陣子 ， 就 會 為 父母 花上 一 筆 錢 。 表面 上 的 困擾 運氣 不 好 ， 無法 累積 財富 。 169 生命 中 沒有 偶然 實際 上 的 困擾 反映 你 「 不宜 累積 財富 」 。 負面 信念 我 是 個 不能 擁有 很多 財富 的 人 （ 錢 是 不 好 的 ／ 有錢 是 危險 的 ） 。 相對的 正面 信念 我 是 個 可以 擁有 很多 財富 的 人 （ 錢 是 表達 愛 的 必需品 ／ 有錢 是 可以 的 ） 。 例四 重複 出現 的 主題 ● 在 生命 中 — — 每 次 都 為