— 川普 就 是 腦 中 浮現 的 現成 例子 ， 媒體 有 大量 對 他 的 評論 — 但 有時候 基於 自己 的 盤算 ， 他們 往往 也 會 息事寧人 ， 而 領導人 的 公關 團隊 通常 能夠 轉移 這些 公布 的 訊息 。 我們 真的 希望 他們 的 核心 團隊 會 表示 憂慮 ， 但是 由於 他們 本身 的 職業 生涯 與 領導 者 的 成功 攸戚 相關 ， 所以 這 種 情況 不 太 可能 發生 。 相形之下 ， 曼德拉 似乎 瞭解 傲慢 症候群 ， 以及 ， 至少 在 後期 的 生活 中 ， 懂得 如何 避免 這些 症狀 。 因此 ， 他 沒有 因為 自戀 而 讓 自己 沉淪 ， 而是 追求 那些 他 認為 對 自己 國家 大多數 平民 百姓 是 正確 的 原則 。 然而 ， 這 是 來自 他 被 監禁 時 多 年 以來 沉思 的 結果 — 這 不 是 大多數 領導人 、 有 聲望 的 人士 、 或 我們 之中 任何 人 所 經歷 過 的 。 正 如 他 在 《 曼德拉 ： 與 自己 對話 》 （ Conversations with Myself ） 一 書 中 所 詳述 的 ， 他 清楚 認識 那樣 的 人 ： __UNDEF__ 在 現實 生活 中 我們 所 面對 的 不 是 神 ， 而是 像 我們 一樣 的 普通人 ： 男男女女 ， 充滿 矛盾 ， 他們 穩定 且 浮躁 ， 堅強 且 軟弱 ， 既 著名 又 惡名昭彰 ， 在 他們 身 上 所 流 的 血液 裡 ， 糞蛆 每 天 都 與 強力 殺蟲劑 爭戰 。 20 __UNDEF__ 曼德拉 尋求 保持 自我 察覺 。 這 種 洞察 的 推動力 來自 他 自己 ， 不 假 他 求 。 在 他 受刑 期間 ， 沒有 人 幫助 他 達到 這 種 程度 的 理解 ， 在 他 眼前 並 沒有 明確 規劃 的 學習 或 教育 途徑 。 我們 人人 都 可以 從中 領受 智慧 。 好 榜樣 的 要件 是 什麼 ？ 就 心理學 的 角度 來 看 ， 我們 所 討論 過 的 正向 榜樣 ， 有 個 成就 他們 的 關鍵 共通點 ， 那 就 是 他們 對 自己 所 代表 的 理想 ， 有 著 堅定 的 信念 。 他們 對 自己 所 支持 的 理想 其 背後 的 意義 與 目的 ， 有 著 明確 的 概念 。 精神科 醫師 、 神經 科學家 、 與 納粹 大屠殺 的 倖存 者 維克多．弗蘭克 （ Viktor Frankl ） 在 他 所 寫 的 《 活出 意義 來 》 （ Man’s Search for Meaning ） __UNDEF__ 21 __UNDEF__ 一 書 中 ， 為 人生 目的 的 重要性 ， 提供 了 一 個 有力 的 例子 。 他 陳述 了 自己 在 奧斯維茨 （ Auschwitz ） 以及 其他 集中營 的 遭遇 ， 以及 如何 因為 找到 意義感 ， 讓 他 在 甚至 是 最 殘酷 的 經歷 中 繼續 前行 ， 給予 他 活下去 的 理由 。 弗蘭克 訪談 過 數百 位 同 被 監禁 的 囚犯 ， 他 發現 那些 忍受 煎熬 並且 能夠 對抗 病魔 的 人 ， 對 人生 抱有 更深 的 目的感 。 這 就 是 支撐 他們 繼續 前行 的 理由 。 弗蘭克 的 名言 提及 ， 在 正常 生活 的 脈絡 下 ， 缺乏 意義 的 人 會 用 享樂 主義 的 愉悅感 ， 填充 他 所謂 的 「 結果性 空虛 」 ： 權力 、 物質 主義 、 沉迷 、 與 強求 — 換句話說 ， 是 反應型 大腦 所 追逐 的 事物 ， 但 卻 無法 從中 獲得 永恆 的 滿足 。 22 __UNDEF__ 我們 可以 這麼 說 ， 那些 是 世界 上 的 卡戴珊 主義 者 所 追逐 並 鼓勵 別人 追求 的 事物 。 它們 與 我們 希望 由 好 榜樣 為 我們 所 示範 的 恰好 背道而馳 。 擁有 人生 目的 的 意識 ， 並 努力 追求 影響 所及 ， 超越 自我 的 因素 ， 這些 能 啟動 高階 大腦 思考 能力 的 事物 ， 是 如此 強而有力 ， 它們 被 證實 有 廣大 的 正面 效果 。 在 心理 健康 方面 ， 人們 更 有 能力 抑制 焦慮 23 ， 減輕 憂鬱 的 症狀 24 ， 並且 改善 痛苦 的 承受力 。 25 __UNDEF__ 對 身體 的 益處 包括 預防 心臟病 26 ， 減輕 阿茲海默症 （ Alzheimer’s ） 的 影響 __UNDEF__ 27 ， 甚至 可以 延年益壽 。 28 __UNDEF__ 除上 所 述 以外 ， 意義 是 幸福感 和 對 人生 滿足 的 主要 要素 。 29 __UNDEF__ 因此 不 難 看出 ， 這 如何 成為 知名 人士 面臨 某些 壓力 時 ， 用以 對抗 的 方針 與 憑藉 。 身為 提供 高階 領導人 諮商 的 心理學家 ， 這 是 一 件 我們 一定 要 探討 的 事情 。 但 這 對 任何 榜樣 人物 ， 以及 對 我們 每 個 人 來 說 ， 擁有 目的 意識 來 幫助 引導 我們 的 人生 是 有 裨益 的 ， 這 能 保護 我們 的 心理 健康 ， 讓 我們 能夠 成為 更 正向 的 公民 。 我們 所 探討 過 的 那些 榜樣 人物 的 第二 個 共通點 是 ， 他們 不僅 對 自己 所 具有 的 影響力 負責 ， 並且 還 保持 自覺 。 我們 每 個 人 都 有 自己 獨具 的 優勢 與 缺點 。 我們 每 個 人 都 有 瑕疵 ， 有 人 愛 之 ， 有 人 不 喜 之 ， 而且 我們 都 會 做 對 事 、 做錯 事 。 重要 的 是 ， 我們 要 瞭解 自己 因為 在 社會 中 所 持 的 重要 角色 與 隨之 而 來 的 責任 ， 無論 這 個 角色 是 來自 傳媒 的 聲譽 、 政治 地位 、 企業 、 還是 為 人 父母 。 重要 的 是 ， 要 接受 這 項 義務 。 這 就 是 好 榜樣 應 有 的 作為 。 例如 ， 賈米爾 公開 承認 自己 並 不 完美 ， 稱 自己 為 「 進步 中 的 女性 主義 者 」 。 30 __UNDEF__ 她 承認 ， 有 些 人 可能 會 因為 她 的 長相 而 懷疑 她 的 企圖 。 但是 ， 她 勇敢 地 主張 自己 的 立場 ， 以及 她 希望 利用 這 項 特權 來 幫助 別人 ， 傳達 他們 的 心聲 。 對 我們 所有人 來 說 ， 重要 的 是 ， 不要 將 虛構 或 故事 中 所 描述 的 有 著 完美 形象 的 英雄 和 英雌 與 好 榜樣 的 實情 混為一談 。 沒有 任何 一 個 生活 領域 中 的 榜樣 是 完美 的 ， 無論 是 老師 、 醫護 人員 、 父母 、 親戚 、 運動員 、 領袖 人物 或 電影 明星 等 。 重要 的 是 我們 對 這些 缺點 的 作法 ， 如何 與 之 共處 ， 如何 告訴 別人 ， 這 最後 總 歸於 我們 的 自覺 。 這 種 態度 以及 我們 的 行動 ， 會 成為 那些 敬仰 我們 的 人 和 那些 就 在 我們 周遭 的 人 所 鏡 像 模仿 。 第十 章 10 __UNDEF__ 改變 世界 __UNDEF__ 二○一九年 十月 五日 ， 在 泰國 考艾 國家 公園 （ National Park of Khao Yai ） ， 有 十三 頭 大象 試圖 越過 位於 高達 一百五十 公尺 ， 人稱 地獄崖 瀑布 （ Haew Narok ） 或 地獄 瀑布 （ Hell’s Falls ） 頂端 的 一 條 河 。 當時 適逢 雨季 ， 暴漲 的 河水 水勢 湍急 ， 特別 兇險 。 當 他們 過 河 時 ， 一 頭 三 歲 大 的 小象 滑倒 ， 摔落 山崖 。 後來 ， 在 下游 竟然 發現 了 十 頭 大象 屍體 。 英國 國家 廣播 公司 報導 當地 官員 巴定 ． 強斯瑞坎 （ Badin Chansrikam ） 的 說法 ： 「 很 可能 是 其中 一 頭 小象 滑倒 後 ， 成年 大象 試圖 搶救 牠 ， 卻 被 河水 沖走 了 。 」 1 __UNDEF__ 英國 廣播 公司 也 訪問 了 紐約 市立 大學 亨特 學院 （ Hunter College City University of New York ） 心理學 助理 教授 約書 亞 ． 普洛特尼克 （ Joshua Plotnik ） 博士 ， 他 的 專長 是 研究 大象 行為 。 普洛特尼克 說 ： 「 這 當然 可以 合理 懷疑 ， 當 家族 中 的 一頭 大象 落入 險境 時 ， 其他 大象 會 盡 一切 可能 去 予以 協助 。 」 2 __UNDEF__ 他們 發現 一 頭 母象 和 牠 的 小象 在 附近 一 塊 岩石 上 掙扎 ， 後來 被 園方 救起 。 牠們 是 這 個 大象 家族 中 的 唯二 倖存 者 。 科學家 們 對 倖存 大象 的 情緒 健康 感到 憂心 ， 因為 眾所周知 ， 牠們 對 一頭 大象 的 死亡 感到 悲痛 ， 更 遑論 是 整 個 家族 的 滅亡 。 普洛特尼克 接著 說 ： 「 大象 是 一 種 頭腦 壯碩 、 聰明 、 具 社會性 、 富 同理心 的 動物 … … 我 認為 牠們 會 遭受 與 我們 同等 的 創傷 。 」 3 科學家 們 還 深切 憂心 知識 的 流失 ； 如果 該 大象 家族 的 母系 族長 墜死 於 瀑布 ， 那 表示 牠們 會 失去 好幾 個 世代 以來 ， 對 自己 所 居住 叢林 的 知識 。 他 認為 長此以往 ， 這 可能 會 影響 大象 的 行為 。 這 和 我們 有 什麼 關係 呢 ？ 大象 不會 透過 記錄 或 互相 教導 行為 模式 來 傳授 知識 ， 而是 透過 觀察 學習 ， 如同 我們 傳承 社會 情緒 學習 一般 。 身 而 為 人 ， 我們 有 能力 透過 擷取 與 分享 來 建立 知識 ， 尤其 是 科學 與 技術 的 知識 ， 因而 得以 有 重大 進步 。 但是 ， 我們 的 社會 情緒 學習 仍然 多半 取決 於 伴隨 我們 成長 的 人 、 我們 生活 其中 的 文化 、 以及 每 一 世代 的 人 發展 其 鏡像 神經元 系統 的 方式 。 在 《