病癒 的 長者 做 復康 運動 時 ， 相較 述說 對 長者 自己 的 好處 ， 強調 他們 的 努力 對 家人 的 正面 影響 往往 也 是 更為 有效 。 89 模範 子女 型 照顧 者 每 個 人 在 不同 的 人生 階段 ， 都 會 有 不同 的 需要 。 所以 ， 父母親 現時 的 需要 ， 很 可能 與 你 認為 的 並 不 一樣 。 要 確定 他們 想要 甚麼 ， 最 好 的 方法 是 透過 直接 詢問 和 仔細 觀察 。 你 可以 留意 當 你 照 ?
 
他們 的 說話 去 做 時 ， 他們 是否 真的 感到 開心 。 很多 父母 因為 面子 問題 ， 有時候 會 口是心非 ， 所以 ， 以 他們 的 實際 反應 作 基準 去 判斷 ， 反而 更為 準確 。 例如 ： 他們 是 在 收到 禮物 時 比較 開心 ， 還是 跟 你 一起 吃飯 時 比較 開心 ？ 他們 是 在 接到 你 的 電話 時 比較 開心 ， 還是 和 你 一起 外出 時 比較 開心 ？ 你 可以 透過 反覆 比較 ， 來 找出 他們 心 底 的 真正 需要 。 其實 ， 長者 的 人生 經驗 十分 豐富 ， 很多 時 都 很 清楚 自己 想要 甚麼 。 例如 ： 阿傑 的 母親 為 了 避免 辛苦 ， 便 不惜 編造 理由 說服 兒子 ； 她 為 了 爭取 與 兒子 相處 的 時間 ， 也 不惜 扮演 一 位 病弱 的 老人 。 然而 ， 俗說有云 ： 「 No pain , no gain __UNDEF__ （ 有 付出 才 有 收穫 ） 」 。 照顧 者 必須 留意 順 ?
 
長者 的 意思 對 他 是否 真的 有利 ， 也 必須 明白 自己 說 的 話 和 做 的 決定 ， 一定 會 影響到 長者 。 只有 當 我們 願意 客觀 地 分析 情況 ， 並 承擔 起 一 部分 的 責任 ， 才 能 做出 合適 的 決定 。 畢竟 ， 有 些 時候 我們 也 要 板起 臉 ， 不 順 ?
 
父母 的 意思 ， 才 是 真的 為 他們 ?
 
想 。 就 如 故事 中 的 阿傑 ， 如果 他 能 鼓勵 母親 進行 物理 治療 ， 如果 他 能 多些 抽空 陪伴 母親 ， 故事 的 發展 可能 就 很 不 一樣 。 照顧 者 錦囊 如果 你 發現 不論 用 甚麼 方法 ， 父母 也 不 願意 改變 ， 可能 是 因為 他們 有 下列 負面 思考 方式 ， 需要 你 先行 替 他們 拆解 。 1 .
 
非 黑 即 白 認為 凡事 只 有 是非 對錯 ， 沒有 中間 地帶 。 例如 ： 覺得 自己 不能 面對 轉變 就 是 失敗 ， 看 不 到 這 需要 時間 ， 也 是 一 個 過程 ， 有所 進步 已經 代表 成功 。 ?
 
拆解 ： 協助 父母 看到 其他 選項 和 詮釋 的 方法 。 例如 ： 指出 你 重視 的 是 他們 改變 的 意願 ， 而 不 是 結果 如何 。 2 .
 
以偏概全 把 個別 事件 當成 經常 發生 。 例如 ： 因為 過往 經歷 失敗 而 不 願 再 嘗試 ， 卻 忘 了 自己 也 曾 跨越 不少 障礙 ， 才 能 活 到 現在 。 ?
 
拆解 ： 協助 父母 尋找 例外 。 例如 ： 指出 他們 的 能力 ， 表達 對 他們 的 信任 ， 讓 他們 尋回 自信 ， 作出 改變 。 3 .
 
理所當然 有 「 應該 、 不 應該 、 需要 、 不可以 、 沒 可能 」 等 想法 。 例如 ： 人 老 了 便 沒辦法 學 新 東西 ， 因為 身體 一定 會 變差 ， 應該 需要 別人 照顧 等 。 ?
 
拆解 ： 協助 父母 想像 相反 的 可能性 。 例如 ： 指出 身邊 那些 年 過 半百 才 學習 新 事物 、 身體 仍然 很 好 、 不 需要 別人 照顧 的 人 ， 鼓勵 他們 效法 ， 增加 他們 對 自己 的 信心 。 4 .
 
預先 猜測 未 與 對方 確認 ， 便 認為 對方 會 有 特定 的 想法 。 例如 ： 認為 子女 不 想 知道 自己 希望 如何 安排 後事 、 覺得 子女 不會 想 聽 自己 訴苦 等 。 ?
 
拆解 ： 協助 父母 確認 證據 。 例如 ： 問 他們 哪 個 子女 曾 拒絕 與 他們 談及 後事 安排 ； 有 甚麼 原因 令 他們 覺得 子女 不 願意 聽 他們 訴苦 等 。 91 模範 子女 型 照顧 者 五 模範 子女 型 照顧 者 的 性格 透視 很多 模範 子女 型 的 照顧 者 都 十分 注重 別人 對 自己 的 評價 ， 因而 往 前 衝 至 筋疲力竭 ， 或是 「 表面 風光 、 內 裏 陰乾 」 。 其實 ， 每 個 人 都 有 希望 獲得 別人 認同 的 部分 ， 只要 不 讓 它 過度 膨脹 ， 它 便 能 成為 你 的 助力 。 在 健康 的 狀態 下 ， 它 會 令 你 ： F F __UNDEF__ 有 自信 ， 不 介意 承認 自己 的 不足 ； F F 待 人 以 誠 ， 不 偽裝 或 矯飾 ； F F 遇到 問題 時 ， 會 檢視 自己 可以 如何 改善 。 過度 膨脹 的 徵兆 ： F F 認為 自己 再 努力 也 不 夠 好 ， 需要 別人 的 認同 ； F F 重視 外表 、 形象 、 名譽 和 地位 多於 內心 的 滿足 ； F F 遇到 問題 時 ， 只 會 盲目 向 外 尋求 解決 方法 ， 或是 耍 手段 來 解決 。 如果 你 已 在 危機 的 邊緣 ， 它 會 令 你 ： F F __UNDEF__ 覺得 所有人 都 認為 自己 不 夠 好 ； F F 內心 常常 惶恐 不安 ， 十分 空虛 ； F F 極力 掩飾 自己 的 不安 ， 不惜 謊話 連篇 ， 做 事 不擇手段 。 你 心 裏 想要 得到 別人 認同 的 部分 ， 現在 成為 了 你 的 助力 還是 阻力 呢 ？ 如果 為 你 帶來 了 困擾 ， 你 認為 原因 是 甚麼 呢 ？ 帶動 轉變 的 第一 步 又 會 是 甚麼 ？ 讓 我們 以 阿傑 的 故事 為 例 ， 慢慢 細想 吧 ！ 六 ?
 
改變 信念 如果 你 希望 獲得 別人 認同 的 部分 很 強 ， 便 要 嘗試 改變 自己 的 信念 ， 例如 ： ?
 
例如 ， 故事 中 的 阿正 很 不 喜歡 父母 表現 得 軟弱 、 頹廢 、 畏首畏尾 、 失去 鬥志 、 放棄 自己 、 舉 雙手 投降 。 可是 ， 那 都 是 父母 自己 的 事 ， 並 不會 礙 ?
 
阿正 甚麼 。 那 他 為甚麼 會 生氣 ？ 為甚麼 會 看不過 眼 ？ 這 是 因為 那些 都 是 阿正 擁有 的 ， 卻 又 極度 害怕 、 不 接受 的 特質 和 行為 。 他 既然 如此 厭惡 自己 的 那些 特質 、 如此 討厭 自己 做出 那些 行為 ， 又 怎麼 能 平心靜氣 地 與 那樣 的 父母 相處 和 溝通 ？ 怎麼 可能 理解 父母 ， 或 以 父母 期望 的 方法 去 照顧 他們 呢 ？ 當 阿正 明白 自己 原來 是 不 願意 接納 這些 自己 所 擁有 的 部分 ， 並 願意 去 接納 它們 也 是 屬於 自己 的 ， 便 能 退後 一 步 ， 看到 內心 深處 的 信念 了 。 然後 ， 他 便 可以 選擇 找出 其他 更 具 意義 和 價值 的 信念 、 轉換 那些 信念 ， 或 接納 別人 的 不同 ， 來 讓 自己 的 心情 平伏 下來 ， 讓 防衛 機制 得以 放鬆 ， 以致 能 好好 地 與 父母 溝通 ， 找出 更 有效 的 解決 方法 。 照顧 者 錦囊 當 父母 步入 老年 ， 身心 需要 也 會 有所 不同 。 你 知道 他們 需要 面對 甚麼 轉變 ， 又 有 甚麼 需要 嗎 ？ ?
 
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要 ● 身體 機能 下降 ● 容易 患上 慢性 疾病 ● 退休 ／ 家務 由 外傭 代勞 ● 失去 收入 、 身份 、 地位 、 價值感 ● 與 配偶 （ 及 家人 ） 相處 的 時間 增加 ● 空餘 時間 增加 ， 不 知 如何 打發 ● 親朋好友 離世 ● 被 認為 不 需要 有 性 生活 面對 這些 轉變 和 需要 ， 很多 長者 都 會 出現 以下 情況 ： ● 不安 ： 擔心 自己 不能 適應 ， 害怕 家人 和 朋友 嫌棄 自己 ； ● 落寞 ： 覺得 沒有 人 能 明白 自己 、 幫助 自己 ； ● 茫然 ： 無法 理解 為何 要 面對 那些 轉變 ， 未 能 找到 其中 的 意義 ； ● 抑鬱 ： 傷心 、 絕望 ， 認為 活 下去 也 不會 有 好事 發生 ； ● 焦躁 ： 不 明白 自己 為甚麼 不能 適應 ， 因而 ?
 
急 ； ● 敏感 ： 容易 被 別人 的 說話 、 行為 、 態度 等 挑起 自卑感 ； ● 具 攻擊性 ： 為了 掩飾 自己 的 焦慮 不安 ， 而 常常 指責 別人 ， 企圖 維持 強者 的 形象 和 主控 的 地位 。 嘗試 設身處地 想想 ， 要是 每 天 都 受制於 這些 負面 情緒 ， 你 會 變成 怎樣 的 人 ？ ?
 
認識 健康 生活 模式 的 重要 ?
 
學習 如何 管理 慢性病 ?
 
尋找 生活 意義 和 作為 長者 的 價值 ?
 
重新 尋找 自己 的 定位 ?
 
調整 與 家人 相處 及 溝通 的 模式 ?
 
不 怕 由 零 開始 ， 發展 新 的 興趣 ?
 
學習 如何 面對 自己 及 別人 的 死亡 ?
 
摸索 滿足 自己 性 需要 的 方式 21 堅毅 不屈 型 照顧 者 五 堅毅不屈 型 照顧 者 的 性格 透視 很多 堅毅不屈 型 的 照顧 者 都 會 十分 渴望 扮演 「 強者 」 的 角色 ， 希望 一切 盡 在 自己 的 掌握 之中 ， 因而 容易