它 是 自己 的 更 高 力量 、 神 、 女神 、 佛 、 菩薩 或 耶穌 等 ， 帶領 他們 前進 、 提升 、 第三 章 我 ／ 你 意味 著 永恆 之 愛 深入 ， 照亮 他們 的 旅程 。 我 可以 告訴 你 ， 這 並非 只是 迷信 。 這 種 相互 交融 或 關係式 的 禪修 讓 我們 解開 了 二元 對立心 的 死結 ， 進入 一 個 無 分離 ︵ 一體 ︶ 、 完整 、 含攝 一切 的 密續 世界 — — 佛教徒 一般 稱 此 為 「 不二 ﹂ ︵ non-duality ︶ 。 它 容許 我們 與 萬事 萬物 一同 進行 交互 禪 ， 善加 利用 並 整合 每 一 件 事 ， 包括 外在 、 內在 與 精微 到 不可思議 之 事 ， 讓 它們 成為 靜觀 過程 裡 的 養分 。 這些 日常 現實 生活 裡 的 基本 元素 ， 其 所有 的 兩級性 、 二分性 與 種種 的 選擇 、 吸引 、 厭惡 等 ， 構成 了 我們 這 副 披 著 虹光 織錦 之 神聖 肉身 的 靈性 成分 。 因此 ， 我們 合作 禪行 者 會 經常 祈願 、 下 決心 ， 並 時時 肯定 我們 心 中 的 友善 、 無 瞋 與 慈愛 ： 願 我 全然 對待 此刻 。 願 我 一如 友人 和諧 待 之 。 如此 ， 我們 便 能 透過 與 彼此 、 自己 做 朋友 而 與 全 世界 做 朋友 ， 同時 學習 如何 在 一切 的 關係 與 心境 中 開闢出 一 條 路 ， 通往 更 高 境界 的 人 我 關係 ， 讓 每 個 人 與 每 件 事 都 成為 我們 的 老師 、 朋友 與 恩人 。 這 個 簡單 的 小小 修習 ， 能 建立起 溝通 與 靈性 的 連結 ， 承認 我們 全 都 一起 在 這 張 網子 裡 。 這 是 一 個 快速 且 不 流於 過度 自覺 的 交互 禪 ， 我 愛 極了 ！ 像 這些 非正式 、 非 精心 安排 的 簡單 修行法 ， 能 讓 世界 進入 我們 心 中 ， 也 讓 我們 的 心 去 擁抱 並 充滿 整 個 世界 。 這些 方法 能 用來 解決 我們 與 他們 之間 ， 以及 國家 尊嚴 與 普世 慈悲心 之間 的 難題 。 人類 的 未來 與 我們 的 星球 都 必須 依靠 我們 ， 依靠 我們 對 世上 所有 關係 的 理解 ， 包括 人類 之間 及 其他 關係 ， 而 交互 禪 能 幫助 我們 變成 一 個 更 負責任 的 服務員 與 公民 。 維瑪拉 ． 塔克 ︵ Vimala akar ︶ 在 ︽ 改變 的 精神 ︾ ︵ Spirit __UNDEF__ of __UNDEF__ Change ︶ 一 書 中 ， 與 英國 記者 兼 禪修 老師 克里斯多夫 ．提特姆斯 ︵ Christopher Titmuss ︶ 訪談 時 ， 是 這麼 說 的 ： 我們 是 現代 社會 這 塊 織布 的 編織 者 ， 我們 可以 編織 愛 、 真實 與 和平 ， 或者 我們 也 可以 編織 仇恨 、 不 信任 與 戰爭 。 我們 必須 穿戴上 任何 我們 所 編織 的 衣物 。 ?
 
或者 如同 我 喜歡 說 的 ： 轉化 你 自己 ， 轉化 這 個 世界 。 你 是否 記得 二○○一年 的 「 九一一 ﹂ 事件 發生 之後 ， 我們 是 如何 團結 在一起 的 ？ 或是 二○○四年 的 南亞 海嘯 與 大 地震 之後 ， 卡崔娜 ︵ Katrina ︶ 颶風 、 桑迪 ︵ Sandy ︶ 颶風 之後 的 我們 ？ 那些 美好 的 通力 合作 、 崇高 的 結合 ， 完全 發自 內心 深處 ， 它 賦予 了 「 衷心 ﹂ ︵ __UNDEF__ heart felt __UNDEF__ ︶ 這 個 詞 一 個 全新 的 意義 。 現在 ， 想像 你 維繫 著 這樣 的 感受 。 為了 所有人 的 利益 處理 危機 時 ， 特別 是 那些 覺得 巨大 到 難以 理解 的 危機 時 ， 我 會 回歸 佛教 經典 尋找 答案 。 我 的 禪宗 朋友 會 如此 念誦 ： 「 眾生 無邊 誓願 度 。 ﹂ 藏傳 佛教 修行 者 則 會 說 ： 「 我 皈依 佛 、 法 、 僧 三 寶 ， 從 現在 開始 直到 所有 眾生 覺悟 成佛 為止 ， 我 應 為了 所有人 的 利益 修習 六 度 萬 行 — — 布施 、 持戒 、 忍辱 、 精進 、 禪定 、 般若 。 ﹂ 那 就 是 箇中 要旨 — — 為 了 所有人 的 利益 。 我們 不 是 只 為 自己 追求 結果 與 覺悟 ， 我們 將 願力 專注 在 他人 身 上 ， 並 承擔 起 這 一 普世 的 責任 ， 努力 朝著 集體 覺醒 邁進 。 我們 不 那麼 在 第九 章 拯救 一 個 靈魂 就 是 拯救 整 個 宇宙 乎 自我 成長 或 個人 ︵ 或許 是 自私 的 ︶ 目標 ， 而是 將 視野 放大 至 含括 所有人 的 福祉 、 安康 、 快樂 與 成就 。 多數 人 其實 和 我們 一樣 ， 也 為 自己 、 家人 、 至親 好友 及 社群 而 渴望 、 需求 同樣 的 東西 ， 他們 也 會 遭遇 和 我們 類似 的 危險 、 障礙 與 困難 。 我們 在 談論 「 覺醒 ﹂ 時 ， 不能 光 是 依賴 老師 、 教法 與 修行 ， 我們 必須 記得 還 有 「 僧伽 ﹂ ︵ __UNDEF__ Sangha __UNDEF__ ︶ ， 也 就 是 由 志同道合 的 夥伴 與 合作 對象 所 組成 的 社群 。 「 僧伽 ﹂ 這 個 詞 的 其中 一 個 原始 意義 是 「 接觸 ﹂ ， 它 的 意思 是 做出 溫暖 而 有 意義 的 接觸 ， 也 就 是 交互 禪 裡 的 「 交互 ﹂ 部分 。 在 佛陀 時代 ， 「 僧伽 ﹂ 指 的 特別 是 受戒 出家 的 比丘 與 比丘尼 ， 後來 它 的 意思 引申 至 包括 各 類 的 修行人 ， 而 不只 限於 僧眾 ， 我 想 我們 甚至 可以 將 它 更為 擴大 至 包括 一切 眾生 。 在 緬甸語 裡 ， 人們 會 使用 「 yezed sounde ﹂ 這樣 的 說法 來 代表 神聖 的 靈性 連結 或 靈性 友伴 ， 這 是 個 美妙 的 詞彙 ， 字義 是 「 水滴 連結 ﹂ ︵ water-drop connection ︶ ， 或是 讓 志同道合 的 人 結合 在一起 的 自然 依附力 與 凝聚力 。 我們 可以 透過 慈愛 、 溫和 的 交互 禪修行 來 培養 寶貴 的 菩提心 ── 覺醒 之 心 ， 並且 從 小 處 做 起 ， 從 我們 自己 、 我們 所 愛 之 人 、 我們 認識 的 人 和 喜歡 的 人 做 起 ， 然後 最終 將 這 份 慈心 、 悲心 與 喜悅 放射 至 整 個 宇宙 。 交互 禪 能 以 正式 的 坐禪 形式 呈現 ， 也 能 以 祈請 、 唱誦 、 主張 的 提倡 、 社會 運動 ， 或 單純 滋養 他人 、 愛 他人 的 形式 呈現 ， 如同 我 的 第一 位 上師 尼姆 ． 卡羅里巴巴 敦促 我們 去 做 的 。 覺悟 的 完整 道路 並 不如 我們 想像 得 那麼 遙遠 ， 本 書 所有 的 交互 禪 修行 方法 ， 以及 你 可能 自行 開發 的 那些 方法 ， 都 能 推動 我們 朝著 這 個 方向 前進 ， 邁向 菩提心 、 凝聚 與 合一 ， 邁向 慈悲 與 無私 那 寬闊 的 包容性 之中 。 以下 是 數十 年 前 我 住 在 印度 西 孟加拉省 的 索納達寺 ︵ __UNDEF__ Sonada __UNDEF__ Monastery ︶ 時 ， 在 某 一 年 的 春天 所 寫 的 ， 它 適用 於 當時 ， 也 適用 於 現在 ： 智慧 是 究竟 的 善 ， 無我 之 愛 與 慈悲 的 行動 是 究竟 的 利益 。 智慧 如同 內在 的 太陽 ， 慈悲 與 無私 的 服務 和 慷慨 寬宏 ， 是 它 所 放射 的 眾多 光芒 之 一 。 靈性 生活 就 是 究竟 的 事業 與 生活 方式 ， 「 連結 」 是 究竟 的 技巧 ╱ 才華 。 滿足 是 究竟 的 財富 ， 忠實 的 虔誠 是 最 難以 造假 的 ， 謙遜 是 我 自己 的 最 大 挑戰 ， 治療 是 最 精巧 的 禮物 ， 無私 是 最 重要 的 善 ， 締造 和平 是 一 門 究竟 的 藝術 ， 無我 之 愛 是 最 崇高 的 奇蹟 。 慷慨 寬宏 是 究竟 的 事業 ， 道德 自律 （ 持戒 ） 是 究竟 的 生活 方式 ， 第九 章 拯救 一 個 靈魂 就 是 拯救 整 個 宇宙 安忍 與 接受 是 最 困難 的 修行 ， 持續 的 精進 是 最 難以 維持 的 挑戰 ， 正念 覺察 與 心 的 當下 警醒 ， 是 必須 培養 的 主要 事項 ， 無 分別 智 與 無我 之 愛 是 究竟 的 果實 。 九一一 事件 二○○一年 的 九月 十一日 ， 我 人 在 麻州 協和市 ︵ Concord ︶ 的 農舍 裡 ， 正在 進行 一 項 藏文 翻譯 計畫 ， 我 妻子 從 辦公室 打電話 給 我 ， 說 ： 「 快 看 新聞 ！ 有 架 飛機 撞上 了 世貿 大樓 。 ﹂ 我 急忙 打開 電視 ， 剛好 看見 一 架 飛機 撞上 第二 棟 大樓 ， 隨後 燃起 熊熊 烈火 ， 人們 從 大樓 裡 傾巢而出 ， 或 從 窗戶 躍下 ， 身 著 黃色 制服 的 先遣 救難 人員 奔向 漫天 的 塵煙 與 混亂 之中 ， 這些 畫面 已經 永遠 烙印 在 我 的 腦海 。 現在 ， 我 感到 自己 已經 眼眶 泛淚 了 ， 我 的 心眼 正在 重播 當時 這些 恐怖 的 畫面 。 後來 ， 巨型 的 摩天大樓 一棟棟 倒塌 。 多麼 震驚 ！ 這 太 不 真實 了 ！ 起初 ， 那 看起來 就 像 動作片 的 特效 畫面 ， 太 令