下跌 。 自從 預言 之後 ， 它 已 下跌 五 點 。 他 也 告訴 我們 ， 與 我們 參加 一九六五年 七月 在 紐約州 奧斯維格 州立 大學 的 催眠 討論會 有關 的 一些 資訊 。 在 那兒 ， 事情 的 發展 和 他 說 的 一樣 。 就 你 自己 的 實驗 而言 ， 要 注意 下列 幾 點 ： 全 都 適用 於 一 件 事 的 那些 預言 ； 你 可能 一直 用來 命名 某 個 人 的 那些 潛意識 的 稱號 （ 比如 「 痣 小姐 」 的 例子 ） 。 這些 是 潛意識 的 速記 符號 。 確定 你 每 次 都 會 把 你 作出 預言 那 天 的 日期 ， 以及 你 想要 預測 那 天 的 日期 記下來 。 在 為 你 的 結果 打分數 之前 ， 給 自己 二 或 三 天 的 餘地 。 偶爾 有些 預言 可能 不只 適用 一 個 ， 而是 適用 兩 個 明確 事件 。 我們 自己 的 紀錄 似乎 就 指出 了 這 個 傾向 。 我 將 提出 以下 來自 我們 紀錄 的 例子 。 從 兩 個 觀點 看來 ， 這些 特定 的 預言 很 有趣 。 首先 ， 它們 呈現 羅勃 和 我 看似 合作 確定 一 個 未來 事件 的 狀況 ； 其次 ， 它們 說明 適用 於 兩 個 個別 情況 的 單一 預言 。 在 這 個 情況 下 ， 你 的 心智 非常 警覺 ， 注意力 也 很 集中 。 你 的 身體 會 放鬆 ， 但 你 的 心智 不會 受到 身體 的 干擾 。 你 甚至 可能 懷疑 自己 是 在 輕度 出神 狀態 ， 因為 有時候 在 你 的 覺察 感受 上 很少 有 顯而易見 的 差異 。 不過 ， 在 你 和 物質 環境 之間 的 有意識 關係 上 ， 的確 有 一 個 微妙 的 改變 。 你 的 雙眼 閉 著 ， 你 知道 房間 在 那裡 ， 陣陣 聲音 可能 從 街 上 傳來 。 差別 是 ， 對於 這 種 刺激 ， 你 不再 感興趣 或 關心 。 辨識 出神 狀態 如果 你 想 對 自己 證明 你 是 在 出神 狀態 ， 你 可以 這樣 做 。 一 開始 ， 這 對 你 的 自信 可能 有利 。 這 之後 ， 只要 透過 自己 意識 的 感覺 ， 你 就 能夠 分辨 。 這裡 有 一 個 你 可以 利用 的 測試 。 閉上 你 的 雙眼 ， 並 透過 暗示 帶 自己 進入 放鬆 狀態 之後 ， 告訴 自己 ， 你 睜 不 開 眼睛 。 堅定 地 告訴 自己 ， 你 越 努力 想要 睜開 雙眼 ， 它們 就 會 閉 得 越 緊 。 重複 這 個 指令 幾 次 ， 然後 試 著 睜開 雙眼 。 你 會 驚訝 地 發現 ， 你 做 不 到 。 用 這 個 方式 讓 你 確信 自己 在 出神 狀態 之後 ， 就 要 立刻 清除 暗示 。 暗示 你 自己 如果 你 現在 想要 的話 ， 便 可以 睜開 雙眼 ， 但是 不要 睜開 ， 因為 這 可能 讓 你 回到 正常 的 意識 。 不然 ， 你 也 可以 試試 另 一 個 測試 。 在 你 放鬆 自己 之後 ， 告訴 自己 ， 力氣 和 力量 正 流過 你 的 右 手臂 。 如果 你 是 左撇子 ， 就 用 左 手臂 作 測試 。 舉起 手臂 並 堅定 地 重複 這 個 暗示 。 告訴 自己 ， 你 的 手臂 變 僵硬 了 ， 硬 得 跟 棍子 一樣 。 暗示 說 你 根本 無法 彎曲 它 ， 你 越 努力 要 彎曲 它 ， 手臂 就 越發 僵硬 。 然後 試 著 彎折 手臂 ， 你 會 發現 自己 無法 彎曲 它 ， 它 真的 像 棍子 一般 硬 ， 只 能 整 隻 移動 。 然後 立即 取消 暗示 ， 告訴 自己 你 的 手臂 現在 放鬆 、 可以 動 ， 也 可以 彎曲 。 手臂 隨即 回到 正常 狀態 。 我 之所以 納入 這些 測試 ， 唯一 的 目的 是 ， 如果 你 選擇 這樣 做 的話 ， 你 可以 向 自己 證明 ， 你 是 在 一 種 輕度 出神 狀態 。 對 我們 的 目的 而言 ， 它們 並非 必要 。 如果 你 真的 用 了 其中 一 個 測試 時 ， 一定 要 記得 在 完成 測試 後 取消 禁制性 的 暗示 。 做完 放鬆 的 技巧 之後 ， 你 只要 安靜 地 坐 著 或 躺 著 。 除了 告訴 自己 你 充滿 了 活力 和 健康 之外 ， 在 此刻 不要 做 任何 進一步 的 暗示 。 從 各 個 不同 的 觀點 看來 ， 你 達到 的 鬆弛 狀態 都 有益 無害 。 輕度 出神 狀態 有效 地 消除 了 影響 我們 大多數 人 的 神經質 。 當 我 去 看 牙醫 時 ， 我 非常 有效 地 利用 輕度 出神 來 減輕 不 舒服 的 感覺 。 不過 ， 在 本 書 裡 ， 我們 關心 的 是 與 自我 有關 的 出神 狀態 。 因為 在 這 種 精神 狀態 中 ， 我們 能 某 種 程度 地 撇開 一向 很 關心 物質環境 的 自我 。 我們 能夠 專注 在 內我 上 ， 暫時 忘卻 涉入 日常 事物 的 自己 。 我 會 建議 你 一 開始 出神 不要 超過 十五 分鐘 。 你 可以 暗示 自己 的 潛意識 會 讓 你 立刻 脫離 出神 狀態 ， 那 它 就 會 照辦 。 不然 你 也 可以 設定 鬧鐘 。 十五 分鐘 給 你 充分 的 時間 適應 意識 的 新 狀況 。 稍後 ， 如果 你 想要 ， 也 可以 給 自己 更多 時間 。 在 出神 狀態 ， 你 的 時間 觀念 不同於 平時 。 內 我 不 受制於 時鐘 時間 ， 情形 和 你 在 做夢 時 一樣 。 舉例 來 說 ， 在 白日夢 裡 ， 你 可能 根本 不 覺得 時鐘 時間 的 過去 ， 卻 在 「 醒來 」 時 發現 已 過 了 一 個 小時 。 當 你 在 出神 狀態 時 ， 過去 的 時間 可能 比 你 以為 的 還要 多 。 不過 ， 不用 自我 催眠 ， 你 也 可以 達到 這 種 放鬆 狀態 。 只要 安靜 地 躺 著 或 坐 著 ， 試 一 試 談 心電感應 那 一 章 列出 的 實驗 。 在 實驗 中 ， 你 認出 自己 的 意識 之 流 ， 然後 不要 理會 它 。 在 心 裡 探索 你 緊閉 的 眼瞼 後面 的 黑暗 。 經過 練習 ， 你 就 能夠 向 內 而 非 向 外 集中 覺察力 。 現在 ， 在 這 種 狀態 中 ， 你 可以 預期 的 是 什麼 ？ 你 要 怎樣 才 能 真正 學會 認識 並 利用 自己 的 內在 能力 ？ 首先 ， 你 讓 自己 與 物質 環境 分離 到 某 個 程度 。 你 會 意識到 它 ， 知道 它 在 那兒 ， 但 可以 不 理會 它 。 你 可能 會 體驗到 一 種 非常 愉悅 的 超脫感 。 有 一 小 段 時間 ， 聲音 可能 顯得 比較 大聲 ， 但 接著 你 幾乎 不再 注意到 它們 。 然後 ， 只 把 覺察力 集中 在 你 的 內 我 當中 。 和 之前 的 實驗 一樣 ， 你 可能 會 聽見 聲音 、 話語 ， 或是 看見 影像 。 這些 可能 源自於 個人 潛意識 ， 也 可能 來自 更 深層 的 本我 ， 亦即 本我 當中 可以 透過 肉體 感官 以外 的 其他 方式 來 感知 實相 的 那些 部分 。 在 每 一 次 實驗 之後 ， 你 必須 立刻 寫下 你 看見 或 聽見 什麼 。 往往 ， 你 可能 突然 認出 思想 上 的 事件 ， 卻 發覺 它們 已經 發生 一 段 時間 了 ， 只不過 你 沒有 覺察到 而已 。 事實 上 ， 你 常常 要 學會 自行 賦予 它們 持久性 。 我 會 在 下文 重述 我們 自己 在 這 種 解離 狀態 方面 的 一些 經驗 ， 包括 具有 重要 意義 和 不 具 重要 意義 的 事件 。 以下 是 一 個 相當 簡單 卻 是 有趣 的 經驗 ， 發生 在 我們 開始 實驗 大約 五 個 月 之後 。 *** 羅勃 是 個 畫家 。 他 獲頒 本 地 一 家 畫廊 的 肖像畫 獎項 。 那 天 晚上 ， 我們 預定 去 參加 頒獎 酒會 。 晚餐 後 ， 我 讓 自己 進入 輕度 出神 狀態 。 那時 是 六點鐘 ， 我 想 在 七點鐘 開始 打扮 。 這 天 很 忙 。 我 打 了 個 盹 ， 失去 所有 的 時間 概念 ， 突然間 醒來 ， 雙眼 卻 仍 閉 著 。 我 想 ： 「 不 知 現在 是 什麼 時間 了 ？ 」 立刻 ， 在 我 閉 著 的 眼瞼 後面 ， 我 清晰 地 看到 羅勃 畫室 裡 的 鐘 。 就算 我 的 雙眼 睜開 ， 從 我 的 床 上 也 看 不 到 那 個 鐘 。 在 我 休息 的 那 個 房間 裡 ， 根本 沒有 鐘 。 我 輕易 地 看到 了 時間 ： 差 十 分 七 點 。 我 幾乎 不 假 思索 地 接受 這 件 事 ， 並 指示 我 的 潛意識 讓 我 再 瞇 個 十 分鐘 。 再次 醒來 時 ， 我 立刻 叫喚 羅勃 ， 問 他 幾點鐘 了 。 七點 整 。 以下 的 事 更 是 讓 人 驚愕 。 時間 是 早上 ， 當時 我 在 輕度 出神 狀態 。 有 個 不尋常 的 感受 引發 了 這 個 經驗 本身 ， 我 在 下 一 章 會 討論 那 個 感覺 。 我 感覺 頭 的 部位 有 一 陣 快速 的 內部 震盪 ， 就 立刻 發現 自己 站 在 我 長大