功能 醫學 醫者 亦 會 為 病人 修復 或 消減 源自 不同 環境 因素 的 不 平衡 項目 ， 例如 以 天然 草藥 或 「 排毒 療程 」 排走 體 內 積存 過多 並 可 導致 疾病 的 重金屬 或 身體 毒素 ， 以 超營素 （ Nutraceuticals ） 和 其他 功能性 的 保健 食品 平衡 免疫 系統 的 功能 。 平衡 各 項目 的 最終 目的 ， 是 為 病人 提高 生命力 （ Vital __UNDEF__ Force __UNDEF__ ） ， 使 關係 錯綜複雜 的 器官 及 系統 重 獲 自我 調節 的 能力 ， 病人 因此 而 得到 治療 和 使 各 器官 可 延長 正常 運作 的 能力 ， 因而 延長 對象 的 壽命 。 自然 療法 醫師 對 病人 的 了解 和 評估 亦 包括 情緒 方面 ， 其中 的 項目 包括 病人 的 脾性 、 自我 形象 、 情緒 控制 能力 、 性慾 、 壓力 的 抒發 、 個人 感受 如 恐懼 和 缺乏 安全感 及 靈性 的 追求 等 ， 較 特別 是 會 對 病人 的 生命 經歷 作 詳細 研究 ， 從 病人 的 回憶 開始 ， 了解 他 的 童年 經歷 、 童年 創傷 ， 及至 現時 面對 家庭 、 朋友 和 工作 的 情況 ， 正在 面對 或 曾經 面對 的 人生 大事 、 財務 和 法律 問題 等 。 最後 ， 自然 療法 醫師 會 就 病人 個人 的 生活 規律 和 管理 能力 作 評估 。 這樣 將 「 整全 」 的 理念 融入 評估 病患 ， 往往 能夠 找出 連 病人 也 意想不到 的 真正 致病 原因 。 了解 和 分析 病因 後 ， 自然 療法 醫師 會 向 病人 建議 合適 的 治療 手法 及 方式 ， 與 病人 取得 共識 後 ， 協助 病人 回復 自身 機能 的 平衡 ， 例如 補充 缺乏 的 營養素 、 清除 病人 體 內 的 毒素 ， 建議 病人 改善 飲食 和 烹調 的 方法 ， 遠離 致病原 ， 鍛煉 體魄 的 方式 ， 呼吸 、 抒發 情感 和 減輕 壓力 的 技巧 等 。 在 治療 的 過程 中 ， 自然 療法 醫師 強調 除了 「 施治 」 ， 還要 「 施教 」 ── 教育 病人 如何 留意 身體 的 信號 、 身體 失衡 的 預警 、 自我 評估 以及 調節 和 回復 身 、 心 、 靈 各 方面 平衡 的 方法 ， 令 病人 可 持之以恆 地 保持 身 、 心 、 靈 的 健康 ， 防止 病患 因為 身體 再 失衡 而 反覆 出現 ， 真正 杜絕 問題 。 生理 健康 狀況 ‧ 一般 的 症狀 和 疾病 ‧ 體重 、 體形 和 生理 狀況 ‧ 體能 ： 體力 、 精神 狀態 、 神智 ‧ 飲食 習慣 ： 食物 不耐 或 敏感 、 喜 惡 、 缺乏 某 類 食物 或 有 特別 需求 ‧ 飲水 習慣 ： 種類 、 質 、 量 ‧ 睡眠 ： 量 、 質 、 夢 ‧ 休息 時間 ： 放鬆 方法 、 休閑 活動 ‧ 危害 健康 的 因素 ： 吸煙 、 飲酒 、 吸毒 等 不良 嗜好 、 危險 的 工作 和 娛樂 ‧ 生病 或 受傷 時 做 的 事情 醫療史 ‧ 個人 用藥史 和 治療史 ‧ 家族 用藥史 ： 心臟病 、 糖尿病 、 高血壓 、 心理 問題 和 癌症 等 疾病 的 發病率 ‧ 先天性 敏感 問題 ： 藥物 、 食物 或 用品 物料 ‧ 基因 遺傳 的 先天性 疾病 症狀 和 預防 方法 ‧ 身體 檢查 ： 自我 檢查 、 定期 健康 檢查 環境 ‧ 氣候 ： 季節 變化 和 日常 天氣 的 影響 ‧ 接觸 新鮮 空氣 的 機會 和 呼吸 新鮮 空氣 的 量 ‧ 危險 因子 如 陽光 暴曬 、 電磁波 、 微波 、 幅射 ‧ 污染 的 影響 ： 空氣 、 水 、 噪音 和 重金屬 物質 ‧ 工作 環境 ： 地點 、 空間 大小 ‧ 家庭 環境 ： 對 家庭 用品 、 盥洗 及 化妝用品 、 動物 、 塵 ?
 
和 煙灰 等 過敏 評估 病患 的 方法 身體 個性 ‧ 自我 形象 和 自我 價值 ‧ 脾氣 ／ 性情 ： 例如 慵懶 、 緊張 、 被動 、 獨斷 ‧ 情緒 ： 正面 、 負面 、 表達 和 控制 能力 ‧ 人際 關係 ： 權慾 和 性慾 、 解決 衝突 的 能力 、 對 他人 敏感 、 渴望 得到 肯定 的 程度 、 和 他人 融洽 相處 的 能力 ‧ 心理 素質 ： 恐懼 、 罪惡感 、 不安全感 、 掌控 個人 命運 的 程度 ‧ 壓力 程度 ： 正面 壓力 、 負面 壓力 、 抗 壓力 的 能力 ‧ 表現 和 表達 自己 的 機會 ‧ 靈性 、 強烈 秉持 的 信念 、 積極 幹勁 生命 事件 ‧ 童年 創傷 ： 家人 死亡 或 失落感 、 受虐待 等 問題 ‧ 家庭 環境 ： 出生 、 結婚 、 分居 、 離婚 、 死亡 、 小孩 離家 、 照護 老人 或 行動 不便 的 親人 ‧ 和 家人 朋友 的 親近 程度 ‧ 處理 嚴重 健康 問題 的 能力 ‧ 處理 生命 中 人 、 事 、 物 突變 的 能力 ‧ 財產 ： 財務 計劃 、 購物 習慣 、 搬家 、 重大 改變 ‧ 工作 經驗 ： 新 工作 、 失業 、 不 必要 的 工作 、 調職 、 工作 過量 、 工作 和 家庭 的 變動 安排 ‧ 法律 問題 生活 管理 ‧ 時間 管理 能力 ： 設定 合理 目標 和 計劃 ， 克服 工作 期限 問題 ， 懂得 分派 工作 ‧ 維持 良好 平衡 的 能力 ： 工作 時 工作 ， 遊戲 時 遊戲 ‧ 壓力 管理 ： 放鬆 、 掌控 壓力 情境 、 改變 問題 等 機會 ‧ 工作 ： 環境 、 生理 及 心理 壓力 、 每 天 工作量 ‧ 為了 與 工作 夥伴 和 家庭 成員 建立 關係 而 發展 的 例行 活動 心理 飲食 健康 ‧ 多 攝取 植物性 蛋白質 ， 避免 過量 進食 肉類 和 乳製品 ‧ 攝取 含 礦物質 和 維他命 的 食物 ， 或 服用 營養 補充品 ‧ 飲食 中 含 纖維 ‧ 少 攝取 精製 碳水化合物 、 鹽 、 加工 食品 、 糖 、 動物 脂肪 、 咖啡因 和 酒精 ‧ 多 喝 鹼性 水 ‧ 適當 並 規律 飲食 ， 必要 時 減磅 ‧ 選擇 健康 的 烹調 方式 ： 如 以 蒸 、 炒 、 烘烤 代替 油炸 ‧ 如 有 特定 需求 可 向 自然 療法 醫師 或 營養師 諮詢 改善 環境 ‧ 保持 家 中 和 工作 場所 空氣 清新 ‧ 保持 家 中 無 塵 ， 以 減少 過敏原 ， 使用 潔淨 、 除菌 和 有 抑制 病毒 及 過敏原 活動 的 空氣 清新機 或 淨化器 ‧ 使用 環保 的 家用 清潔劑 ‧ 使用 無 香料 的 身體 清潔 及 化妝用品 ‧ 避開 污染 或 吵鬧 的 環境 ‧ 必要 時 房間 應 除濕 或 增加 濕度 ‧ 確定 房間 不會 直接 面對 風口 ， 但 又 保持 空氣 流通 壓力 管理 ‧ 白天 小憩 一會 ， 晚上 則 要 有 充足 睡眠 ‧ 每 天 找 時間 放鬆 和 運動 ‧ 安排 工作 的 先後 順序 並 有 條理 地 進行 ‧ 將 額外 的 工作 分派給 其他 人 ， 並 學習 說 「 不 」 ‧ 多 呼吸 新鮮 空氣 和 多 練習 深層 呼吸 ‧ 安排 一 個 寧靜 、 能夠 放鬆 心情 的 地方 ， 多 作 休息 從 多 方面 維護 健康 ‧ 騰出 時間 從事 休閑 活動 和 參與 社交 ‧ 定期 給 自己 一 個 長假 ， 享受 人生 ‧ 培養 積極 正面 的 態度 面對 所有 事情 ‧ 勇於 面對 問題 ， 不要 逃避 現實 鍛煉 體魄 ‧ 學習 呼吸 技巧 ， 可 強化 運動 的 益處 ‧ 將 運動 安排 於 每 天 例行 活動 中 ， 持之以恆 ‧ 計劃 每 週 的 運動 時間表 ， 並 享受 運動 所 帶來 的 樂趣 ‧ 努力 改善 你 的 體力 、 腦力 和 情緒 ‧ 選擇 具有 特別 目的 的 活動 ， 例如 鍛煉 肌肉 協調 、 強度 或 耐力 身體 治療 ‧ 呼吸 和 放鬆 技巧 ： 紓解 疼痛 以及 壓力 有關 的 症狀 ‧ 手動 治療 ： 用 指壓 和 按摩 來 維持 健康 ， 如 香薰 療法 及 反射區 按摩 療法 等 ； 紓緩 骨骼 和 肌肉 不適 ， 並 調整 身體 狀態 ， 如 物理 治療 和 整體 療法 等 ‧ 生理 再 教育 ： 紓解 壓力 、 調整 姿勢 和 柔軟度 ， 如 核心 運動 、 亞歷山大 技巧 等 ‧ 動作 治療 ： 增強 生命力 和 自癒 能力 ， 如 太極 、 瑜伽 及 舞蹈 治療 等 心理 治療 ‧ 呼吸 和 放鬆 技巧 ： 以便 管理 壓力 和 治療 心理 問題 ‧ 冥想 ： 專注 於 內在 的 平靜 和 滿足感 ， 而 非 專注 於 思考 過程 ‧ 心理 諮詢 ： 和 懂得 聆聽 技巧 的 人 交談 ， 或 諮詢 心理學家 治療 心理 和 異常 情緒 ‧ 自我 催眠 療法 ： 以 呼吸 及 全身 放鬆 的 方法 引領 潛意識 啟動 ， 似 一 種 近乎 昏睡 但 仍 具 意識 的 狀態 下 ， 提出 暗示 句語 來 正面 影響 生理 和 心理 狀況 ‧ 創意 治療 ： 利用 聲音 、 音樂 或 藝術 來 治療 心理 和 異常 情緒 簡易 檢測 法 自然 療法 ?
 
重 保健 概念 。 要 確保 身體 健康 ， 首要 的 條件 是 了解 自己 的 身體 並 時常 留意 自己 身體 發出 的 信號 。 如果 忽略 這些 健康 的 警告 ， 往往 便 失去 預防 的 先機 ， 令 各 類型 疾病 有 機會 出現 。 要 了解 自己 ， 我們 可以 從 不同 的 檢測 方法 開始 ， 培養 留意 自己 身體 發出 健康 警告 的 習慣 。 人類 正常 體溫 是 華氏 98.6 度 （ 約 攝氏 37 度 ） ， 其實 ， 人體 的 體溫 會 因為 身體 的 活動 、 外界 的 影響 和 身體 的 狀況 而 出現 偏差 。