物 上 。 他們 感受到 各 種 不同 類型 的 恐懼 ， 有些 恐懼 甚至 不 是 基於 特定 的 源頭 或 成因 。 他們 甚至 會 害怕 感受 不 到 恐懼 ， 舉例 來 說 ， 他們 會 害怕 未來 有 某些 自己 還 沒 看見 的 危險 。 第六型 的 恐懼 可以 說 是 一 種 持續 的 心理 狀態 ， 而 不只 是 特定 時刻 造成 特定 行為 的 情緒 而已 。 他們 大部分 的 恐懼 都 沒有 具體 的 源頭 ， 也 不 是 經歷 了 特定 的 真實 事件 ； 大多數 時候 ， 恐懼 來自 主觀 認定 某些 事 可能 會 發生 。 更甚 者 ， 他們 可能 不 覺得 恐懼 是 恐懼 ， 只 覺得 自己 特別 擅長 做 萬全 的 準備 。 對 每 個 人 來 說 ， 驅動 自己 人格 的 激情 通常 都 是 最 難 發覺 的 ， 必須 付出 努力 才 能 覺察 其 帶來 的 影響 。 因此 ， 第六型 或許 不會 把 自己 的 驅動力 當成 恐懼 。 於是 ， 恐懼 漸漸 變成 習慣 ， 他們 也 越來越 難 放鬆 。 他們 的 挑戰 是 覺察 並 感受 自己 的 恐懼 ， 而 不 是 逃避 ， 並且 相信 自己 有 能力 控制 恐懼 。 對 第六型 來 說 ， 恐懼 會 產生 焦慮 ， 並 伴隨 著 持續 的 情緒 和 身體 緊繃 ， 也 可能 導致 自信心 不足 。 假如 你 覺得 自己 屬於 第六型 ， 恐懼 或許 會 影響 你 對 現實 的 觀點 ， 讓 你 難以 下 決定 ， 或是 持續 拖延 。 然而 ， 隨著 你 越來越 熟悉 自己 的 恐懼 ， 就 能夠 開始 培養 在 恐懼 中 前進 的 勇氣 。 當 你 越 覺察 自己 的 恐懼 ， 並 決心 不 讓 恐懼 阻礙 你 ， 就 越 能夠 展現出 較 高 層次 的 勇氣 。 假如 你 屬於 第六型 ， 以下 是 你 必須 覺察 的 恐懼 形式 ， 如此 才 能 在 覺醒 的 道路 上 向 前 邁進 ： ․ __UNDEF__ 叛逆型 思考 ： 反對 其他 人 說 的 ， 甚至 抗拒 自己 的 想法 。 ․ __UNDEF__ 用 言語 來 表達 每 件 事 的 不確定性 或 因果 關連 ： 「 假如 」 、 「 因事 而 異 」 。 用 問題 來 回答 問題 。 ․ 拖延 ， 持續 產生 懷疑 （ 包含 自我 懷疑 ） ， 因而 延誤 了 自己 的 行動 和 成功 。 ․ 預測 壞事 會 發生 ， 讓 自己 誤以為 能 掌控 情況 。 ․ __UNDEF__ 好事 發生 時 ， 感到 驚訝 或 擔心 ， 預期 壞事 會 發生 （ 等待 「 不測 風雲 」 ） 。 ․ __UNDEF__ 偵查 危險 。 視線 水平 移動 。 身體 緊繃 。 ․ 過度 有 責任感 ， 堅決 要 解決 各 種 問題 。 為了 證明 其他 人 值得 信任 ， 而 對 他們 加倍 忠誠 。 ․ __UNDEF__ 為了 排除 不確定性 而 想像 多 種 情境 ， 但 這 在 現實 生活 是 不可能 的 任務 。 ․ 熱愛 解決 問題 ， 總是 想 找 問題 來 解決 ， 也 都 能 找到 。 長遠 來 說 ， 逃避 危險 或許 不如 直接 面對 來 的 安全 。 恐懼 的 人 遭遇 危險 的 機率 就 和 勇敢 的 人 一樣 高 。 — 海倫 ． 凱勒 （ Helen __UNDEF__ Keller ， 美國 作家 、 教育家 、 社會 運動家 ） __UNDEF__ 運用 第六型 的 側翼 獲得 成長 __UNDEF__ 在 九 型 人格圖 中 ， 與 第六 型 相鄰 的 兩 種 類型 是 第五 型 和 第七型 。 如果 能 結合 第五型 的 冷靜 和 理性 ， 第六型 在 面對 恐懼 時 就 能 舒緩 焦慮 ， 變 得 更 客觀 ； 結合 第七型 的 自然 和 正面 ， 就 能 緩和 他們 過度 擔心 和 謹慎 的 傾向 。 這 幫助 他們 超脫 對 恐懼 的 狹隘 視野 ， 變 得 更加 寬闊 全面 。 ․ __UNDEF__ 首先 ， 有意識 地 學習 第五型 的 冷靜 ， 用 更 寬廣 、 較 不 情緒化 （ 恐懼 ） 的 觀點 來 看 事物 。 這 可以 幫助 你 降低 焦慮 的 程度 ， 更 深入 檢視 資訊 ， 較 中立 地 判斷 事物 的 真偽 。 更 客觀 地 檢視 能 佐證 或 破解 你 想像 中 情境 的 證據 ， 看看 你 的 恐懼 是否 必要 。 不再 對 外在 的 世界 投射 你 的 恐懼 ， 相信 自己 有 權 也 有 能力 判定 什麼 是 真實 的 。 享受 扮演 權威 （ 或 「 專家 」 ） 的 角色 ， 對 此 也 感到 更 安心 ， 好好 掌握 和 你 的 學識 興趣 相 關連 （ 或是 可能 令 你 害怕 ） 的 資訊 。 ․ 接著 ， 整合 第七型 的 優勢 ， 更 積極 向 外 發展 ， 探索 這 個 世界 ， 追求 更多 快樂 ， 變 得 更 隨心所欲 。 允許 自己 保持 輕鬆 的 心情 ， 放鬆 ， 放下 你 的 擔憂 或 緊繃 ， 並 專注 在 帶給 你 快樂 的 事物 上 。 直接 採取 行動 就 好 ， 不必 覺得 需要 事先 準備 這麼多 。 採取 更 正面 的 態度 ， 比起 檢視 威脅 ， 更 要 尋找 機會 。 準備 少一點 ， 得到 更多 彈性 和 自信 ， 允許 自己 「 即興 發揮 」 ， 畢竟 「 裝 久 了 就 會 變成 真 的 」 ， 這 是 第七 型 會 做 的 。 如果 想 體驗 人際 的 連結 ， 就 必須 冒 著 暴露 脆弱 的 風險 。 — 布芮尼 ． 布朗 （ Bren é Brown ， 美國 作家 ） ● 面對 陰影 __UNDEF__ 第六型 蛻變 之 旅 的 第二 階段 ， 是 覺察 、 接受 並 整合 恐懼 對 他們 的 影響 ， 以及 對 人生 發展 的 形塑 。 這 將 幫助 他們 更 接近 自己 的 力量 、 自信 、 信心 和 勇氣 。 在 旅程 更 成熟 的 階段 ， 第六型 會 理解到 ， 他們 對於 安全 的 注意 和 人生 可 預期性 的 追求 （ 他們 以為 是 好事 ） ， 實際 上 可能 是 壞事 。 缺乏 自我 意識 時 ， 他們 可能 會 在 自己 也 看 不 見 的 地方 對 自己 造成 傷害 ， 卻 以為 自己 只是 採取 最 合理 的 行動 。 當 他們 忽視 自己 的 盲點 ， 並 讓 一切 都 陷入 負面 迴圈 ， 就 可能 責怪 無辜 的 路人 ， 或是 無情 地 批判 懷疑 自己 。 當 他們 不 願 覺察 並 接受 恐懼 對 想法 和 行為 的 影響 ， 就 可能 無法 公正 地 評判 其他 人 的 動機 ， 甚至 有所 猜忌 ， 或許 也 意識 不 到 自己 的 動機 。 第六型 的 陰影 __UNDEF__ 假如 你 屬於 第六型 ， 以下 方式 可以 幫助 你 覺察 ， 並 開始 面對 自己 的 無 意識 模式 、 盲點 和 痛點 ： ․ 辨識 你 的 警戒 和 焦慮 有 什麼 心理 、 情緒 和 生理 上 的 表現 。 了解 這些 對 你 的 內在 成長 會 造成 怎樣 的 阻礙 。 ․ __UNDEF__ 學習 辨識 身體 因 恐懼 和 焦慮 而 導致 的 緊繃 狀態 ， 練習 放鬆 。 ․ __UNDEF__ 注意 你 的 內心 如何 過度 反應 。 覺察 你 如何 因為 「 負面 偏誤 」 而 追尋 不 好 的 事物 。 試 著 花 同樣 的 心力 關注 好 的 事物 。 ․ __UNDEF__ 不要 過度 專注 於 找出 風險 或 想像 最 糟 的 情況 ， 而是 更加 注意 正向 的 可能性 。 ․ 列出 發生 在 身 上 的 好事 。 質疑 自己 「 壞事 一再 發生 」 的 錯誤 信念 。 ․ __UNDEF__ 更 覺察 自己 的 「 自我 應驗 預言 」 （ 你 預期 壞事 會 發生 的 例子 ） ， 並 探索 這樣 的 預期 會 如何 真的 實現 。 ․ __UNDEF__ 注意 自己 拖延 的 習慣 如何 拖慢 步調 ， 或是 限制 你 的 發展 。 對於 浪費 的 時間 感到 難過 。 ․ __UNDEF__ 選擇 領導 的 角色 ， 不要 猶豫 或 躲 在 其他 人 身後 。 接受 自己 的 力量 ， 而 不要 投射 在 其他 人 身 上 。 學 著 更 果決 一點 。 ․ __UNDEF__ 找出 自己 人生 遭遇 困難 時 ， 曾經 勇敢 、 堅強 、 有效 面對 的 時刻 。 了解 自己 實際 上 有 多 堅強 。 逃避 黑暗 無法 讓 你 找到 光明 。 — 凱利 ． 哈洛 （ S. Kelley Harrell ， 美國 作家 ） __UNDEF__ 第六型 的 盲點 __UNDEF__ 第六型 或許 會 不 願意 檢視 自己 的 盲點 ， 因為 他們 雖然 未必 「 喜歡 」 自己 的 焦慮 ， 但 焦慮 會 給 他們 （ 虛假 的 ） 安全感 。 他們 相信 ， 只要 考慮 最 糟 的 狀況 ， 就 能 幫助 自己 加以 避免 。 對於 保持 警戒 ， 他們 或許 會 深深 感到 疲憊 ， 但 生存 策略 使 他們 無法 有所 鬆懈 。 然而 ， 由於 隨時 都 保持 在 恐懼 狀態 ， 他們 無法 看見 尋求 保護 背後 的 動機 ， 也 就 無法 成長 蛻變 。 假如 你 覺得 自己 屬於 這 個 類型 ， 好 消息 是 ， 如果 你 可以 看見 自己 的 盲點 ， 並 檢視 自己 的 恐懼 ； 如果 你 可以 了解到 ， 專注 處理 危機 時 ， 你 逃避 不 願 在 自己 身 上 看見 的 是 什麼 ， 那麼 你 最終 將 能 體驗 真正 的 勇氣 和 信心 。 假如 你 可以 面對 自己 的 恐懼 ， 不再 想 著 做 最 壞 的 打算 ， 那麼 就 能 大大 地 放鬆 ， 不 需要 隨時 都 感到 焦慮 。 以下 是 第六型 必須 面對 的 盲點 ： __UNDEF__