適應 的 最多 人數 — 我們 對 科技 的 依賴 ， 與 「 全 日 無休 」 的 生活 方式 ， 都 會 干擾 自然 的 榜樣 行為 ， 以及 社會 情感 學習 。 花 愈 多 時間 在 螢幕 前 ， 就 等同於 無法 充實 鏡像 系統 的 時間 ； 愈來愈 有 隔閡 的 社區 ， 等於 剝奪 我們 彼此 聯結 與 發展 情緒 智慧 的 機會 ， 而 這 種 智慧 能 維護 我們 的 心理 健康 。 人們 為 有 歸屬感 而 努力 ， 驅使 我們 轉向 科技 ， 卻 反而 使 問題 惡化 ， 並 傾向 激進 的 反 社會 思想 ， 接近 那些 鼓勵 暴力 的 網路 團體 。 藉由 認清 這 點 ， 並 找 機會 運用 證據 來 幫助 迴避 複雜度 與 科技 的 議題 ， 我們 可以 重新 啟動 學習 如何 為 人 、 如何 聯結 、 親 社會 ， 因而 增進 每 個 人 的 生活 ， 培養 整體 人類 的 能力 。 我們 需要 重新 建構 社區 ， 並 鼓勵 支援 親 社會 行為 ， 以 建立 一 種 正向 的 鏡像 映射 循環 。 隨著 人工 智慧 在 職場 與 在 社會 中 的 使用 愈加 普及 ， 這 會 變 得 更加 重要 。 因為 在 這 種 情況 下 ， 我們 會 比 以往 任何 時候 都 更 需要 自己 做為 人類 的 能力 ， 讓 我們 天生 的 潛能 比 科技 的 進步 更勝一籌 ， 而 非 相形失色 。 除了 保留鏡 像 系統 做為 學習 如何 為 人 的 一 種 自然 方式 以外 ， 我們 也 看到 ， 在 考量 足夠 證據 的 情形 下 ， 刻意 善用 榜樣 ， 能夠 產生 驚人 的 正向 影響 。 為 了 善加 利用 這 個 機制 ， 我們 需要 實施 經過 深思熟慮 、 考慮 周到 、 並且 具體 明確 的 對策 ， 也 要 提升 鏡像 映射 自然 發生 的 機會 。 如果 能 做到 這 幾 點 ， 我們 就 可以 看到 成效 。 在 地方 層級 、 在 既存 的 體制 與 社區 中 ， 政府 有 許多 方法 能 幫助 使 其 對 社會 成效 更 具 影響力 。 例如 ， 需要 為 實習 老師 提供 榜樣 ， 並且 要 傳授 他們 社會 情緒 學習 的 基礎 機制 。 他們 還 需要 有 授課 的 自由 ， 讓 他們 能夠 分享 如何 為人 ， 而 不僅 是 傳授 課程 大綱 的 內容 。 如果 不 允許 老師 發揮 自己 的 潛力 ， 那 他們 又 如何 能 將 機會 傳承給 學生 呢 ？ 對 醫療 人員 提供 不同 類型 的 同理心 訓練 ， 並 佐以 優秀 正向 的 榜樣 ， 而 這些 榜樣 人物 自身 的 作為 也 受到 支持 ， 這樣 做 的 效果 將 是 極為 強大 。 來自 不同 專業 的 人 ， 運動 教練 、 經理人 、 主管 等 都 可以 從 理解鏡 像 映射 的 基本 效能 而 獲益 ， 因而 學以致用 ， 產生 正向 影響 。 在 社區 裡 ， 這 種 知識 能夠 幫助 父母 、 親戚 、 朋友 ， 優化 他們 在 影響 別人 與 正向 塑造 大腦 方面 的 角色 。 我們 擁有 鏡像 系統 是 有 其 道理 的 — 我們 是 做為 高度 社會化 的 人 而 演進 。 然而 我們 正在 剝奪 這 種 為 人 的 機會 。 我們 永遠 不會 是 完美 的 ， 但是 具有 這樣 的 知識 ， 至少 可以 理解 自己 的 信念 、 行為 與 態度 ， 如何 鏡 像 映射 在 別人 腦 中 ， 尤其 是 那些 和 我們 最 親近 的 人 。 運動 明星 、 電影 明星 、 音樂家 、 社會 名流 、 政治 人物 以及 所有 擔任 重要 公職 的 人 ， 都 會 從 學習 鏡像 作用 與 自己 所 負 的 責任 中 獲益 。 在 烏托邦式 的 世界 中 ， 他們 都 會 有 企業 主管 、 教練 來 支持 他們 、 鍛鍊 自己 的 優點 、 減少 自己 的 缺點 ， 並且 以 正向 影響 成千上萬 追隨 者 的 方式 ， 來 展現 他們 的 價值觀 。 雖然 我們 直覺 地 「 感覺 」 這些 人 應該 會 成為 優良 榜樣 ， 這 在 對 公眾 人物 的 新聞 報導 中 十分 明顯 ， 然而 他們 也 是 人 。 就 像 任何 人 一樣 ， 他們 需要 幫助 以期 更 有 自覺 ， 並 能 瞭解 自己 的 影響力 。 對於 任何 意識到 自己 具有 榜樣 人物 地位 的 人 來 說 ， 結果 都 是 極為 正向 的 。 其實 這 就 是 關乎 做為 一 個 人 ， 並且 和 別人 分享 這 種 為 人 的 能力 ， 這 是 非常 有 意義 的 。 這 還 會 提供 大家 成長 與 發揮 自己 潛能 的 機會 ， 讓 他們 更加 瞭解 自己 ， 因而 更為 快樂 、 更 成功 、 身心 更加 健康 ， 同時 也 能 帶給 別人 正向 的 影響 。 這 就 產生 了 一 種 良性 循環 。 如果 你 擁有 這 種 能力 ， 並且 和 別人 分享 ， 這 會 讓 別人 也 擁有 這 種 能力 ， 然後 也 和 其他 人 分享 。 第四 部 __UNDEF__ 運用 鏡像 思考 的 能力 __UNDEF__ 第十一 章 11 __UNDEF__ 為 人 借鏡 __UNDEF__ 二○一一年 七月 ， 倫敦 恩菲爾德 （ Enfield ） 長大 的 阿瑪尼 ． 辛普森 （ Amani Simpson ） 在 當地 一 家 夜店 外面 ， 為 一 場 即將 到來 的 音樂 活動 分發 傳單 。 這時 ， 他 的 一 位 朋友 為了 一些 偷竊 物品 和 一 群 年輕人 一言不合 ， 隨著 爭執 加劇 ， 阿瑪尼 介入 保護 他 的 朋友 。 這些 二十 出頭 ， 孔武有力 的 幫派 分子 ， 圍毆 阿瑪尼 ， 用 刀 劃破 他 厚重 的 外套 ， 刺穿 外套 的 布料 ， 刺入 他 的 身軀 。 他 被 猛 刺 了 七 次 ， 傷口 很 深 。 當 他 躺 在 救護車 上 時 ， 他 不 知道 自己 是否 還 能夠 再 見到 家人 。 就 是 在 這 個 時候 ， 他 對 神 和 自己 許諾 ， 如果 得以 倖存 ， 他 要 幫助 其他 年輕人 ， 阻止 他們 被 捲入 暴力 與 犯罪 。 1 __UNDEF__ 阿瑪尼 拍攝 了 一 部 短片 ， 強調 在 被 攻擊 時 他 腦子 裡 所 思 所 想 。 影片 顯示 他 如何 拼命 地 尋找 意義 ， 質疑 自己 對 上帝 的 信仰 。 現在 他 人生 的 使命 就 是 與 學童 分享 他 的 經驗 。 在 接受 《 衛報 》 訪談 時 ， 他 說 ： __UNDEF__ 我 相信 正向 的 榜樣 ， 我 相信 我們 需要 更多 少數 族裔 （ BAME ， 黑人 、 亞裔 和 其他 種族 ） 的 領袖 。 我 在 過去 就讀 的 學校 裡 並 沒有 代表性 ， 也 沒有 人 瞭解 我 。 你 需要 有 人 和 你 聯結 。 這 就 是 為什麼 我 喜歡 去 學校 和 大學 ， 鼓勵 很 一般 的 孩子 ， 因為 我 可以 告訴 他們 ， 我 曾經 和 你 一樣 ， 我 知道 你 的 感受 。 2 __UNDEF__ 榜樣 不 是 只 保留給 那些 受 過 苦 、 對抗 刻板 印象 的 人 ， 或是 世上 傳統 觀念 中 的 那 類 領袖 。 我們 每 個 人 都 是 榜樣 人物 ， 我們 都 可以 學習 成為 更 好 的 人 。 這 可能 會 令 人 望 之卻步 、 感覺 不 習慣 、 或 不 在 你 的 選擇 中 。 即使 是 我 所 諮商 的 資深 主管 ， 也 常常 很 難 把 自己 視為 榜樣 人物 ， 儘管 知道 這 是 大家 對 他們 的 要求 。 無論 我們 從事 什麼 工作 ， 都 是 一樣 的 。 我們 都 是 榜樣 人物 ， 但 我們 都 很 難 把 自己 視為 榜樣 。 「 大 哥哥 大 姊姊 」 計劃 的 其中 一 位 榜樣 人物 辛瑞克 （ Cynric ） 解釋 自己 最初 沒有 報名 的 理由 ， 因為 他 認為 榜樣 人物 是 對 一切 事情 已經 瞭然 於 心 的 人 才 能 勝任 的 角色 。 他 說 ： 「 做為 一 個 人 ， 一 個 關心 社區 的 人 ， 我 總 覺得 我 應該 要 做 一 名 導師 。 但是 有 很 長 一 段 時間 ， 我 都 不 認為 我 是 合適 的 人 。 」 後來 他 終於 理解到 ， 正 是 那些 他 在 人生 中 所 犯 的 錯 ， 以及 他 曾 有 過 的 經歷 ， 才 讓 他 成為 一 個 更 好 的 榜樣 人物 。 現在 他 已經 輔導 同 一 名 男孩 七 年 了 ， 這 個 男孩 說 ： 「 他 （ 辛瑞克 ） 幫助 我 度過 那些 困難 的 時光 ， 現在 我 對 自己 很 有 信心 。 」 3 __UNDEF__ 這 是 一 個 我們 大家 一定 都 很 樂於 聽見 的 訊息 。 為什麼 要 成為 榜樣 ？ 成為 榜樣 可以 帶來 許多 益處 。 有 一 項 關於 榜樣 的 研究 ， 其 目的 在於 促進 馬拉威 、 尚比亞 、 和 南非 國內 的 賦權 以及 解決 性別 議題 。 研究 顯示 ， 不僅 是 模仿 榜樣 的 人 受益 ， 而且 「 互惠性 賦權 」 （ reciprocity of empowerment ） 4 也 增進 了 榜樣 人物 自身 的 幸福感 。 付出 與 分享 使 我們 成為 「 人 」 類 的 一 環 ， 而且 有 著 偌大 的 心理 與 生理 益處 。 親 社會 行為 ， 其中 包括 樹立 榜樣 ， 逐漸 被 廣為 認知 是 改善 社會 各界 心理 健康 與 福祉 的 方法 。 非常 多 的 證據 顯示 ， 專注