我 這 一生 過 得 有 多 好 或 多 爛 、 不管 我 有 多 懦弱 無能 、 不管 我 的 丈夫 背 著 我 外遇 了 幾 次 …… ， 我 都 以 自己 為榮 ！ 」 贊同 自己 、 肯定 自己 並 不 是 包庇 自己 犯 的 錯 ， 而是 打從 內心 接納 、 包容 自己 ， 對 自己 所作所為所思 所 言 say yes 。 那 個 yes __UNDEF__ 指 的 是 ： 也許 你 知道 自己 不 夠 完美 ， 也許 你 知道 自己 有 很 狹隘 、 很 黑暗 、 愛 嫉妒 、 好 計較 的 一 面 ， 但 你 依舊 坦然 認為 ﹕ 「 Fine __UNDEF__ , it  OK ! 反正 我 還 在 學習 ， 一定 會 愈來愈 好 的 嘛 ！ 」 在 心靈 深處 ， 不斷 用 這樣 的 想法 肯定 自己 。 這 便是 每 個 人 都 要 在 心靈 深處 扎下 的 根基 ， 也 就 是 自我 贊同 、 自我 認可 、 自我 肯定 。 在 心靈 層面 全然 地 以 自己 為榮 、 以 自己 為傲 ！ ● 永遠 挺 你 的 一切 萬有 一切 萬有 是 一 種 非常 奧妙 的 能量 ， 它 能 讓 全 世界 的 人 打從 內心 深處 得知 ： 「 一切 萬有 永遠 都 會 挺 我 。 」 傳統 的 宗教 有 其 侷限 之 處 ， 譬如 上帝 只 挺 天主教徒 或 基督徒 ， 也 不會 有 個 佛教徒 走進 佛寺 ， 對著 佛陀 說 ： 「 上帝 ， 請 壏 保祐 我 。 」 而 你 若 想 得到 佛陀 的 護持 ， 還 得 先 成為 佛教徒 ； 想 得到 上帝 的 眷顧 ， 就 得 先 成為 基督徒 ； 想 得到 阿拉 的 保祐 ， 就 得 先 成為 回教徒 。 門派 之 見 根深柢固 、 牢不可破 。 但是 我 現在 要 告訴 你 一 個 福音 ： 一切 萬有 愛 你 、 保祐 你 ， 不必 任何 條件 交換 ， 跟 你 是 什麼 「 徒 」 無關 ， 就算 你 是 賭徒 也 無所謂 。 一切 萬有 乃 宇宙 至高無上 的 能量 ， 不 因 你 是 任何 人 、 也 不 在乎 你 信 的 是 什麼 宗教 ， 祂 永遠 站 在 你 那 一 邊 ， 你 甚至 可以 理 都 不 理 祂 ， 祂 也 一樣 愛 你 、 挺 你 。 如同 我 經常 大聲 疾呼 的 ： 「 就算 你 不 信 賽斯 ， 賽斯 也 會 保祐 你 ， 就 跟 保祐 賽斯 信徒 一模一樣 ， 分毫 不 差 ！ 」 真正 的 身 心靈 修行 是 ： 你 的 心靈 能 感受到 宇宙 天地 的 能量 與 你 同在 ， 這 股 能量 引導 你 邁向 創造 之 路 ， 讓 你 深切 體會到 真善美 、 信望 愛 。 而 這 股 不可思議 的 能量 ， 正 是 來自 一切 萬有 。 在 此 我 要 分享 一 個 此 生 你 一定 要 深入 了解 的 概念 ： 你 必須 感受到 一切 萬有 為 你 而 準備 的 專屬 禮遇 ， 為 此 祂 永遠 站 在 你 那邊 。 每 個 人 都 被 分配到 一 個 軀體 ， 並且 五官 四肢 一應俱全 ， 無論 你 是 好人 還是 壞人 、 學歷 是 高 是 低 、 背景 是 貧窮 或 富有 ， 絕無 差別 待遇 ， 就算 你 犯 了 一百 次 錯 ， 宇宙 也 只是 善意 地 提醒 你 ， 沒有 警告 沒有 懲罰 ， 這 正 是 宇宙 一 種 無條件 的 給予 。 你 身 心靈 運作 的 能量 都 來自 宇宙 ， 所以 從 現在 起 ， 不管 你 在 洗臉 、 刷牙 、 吃飯 、 運動 ， 都 可以 開始 一 個 練習 ： 全心全意 地 感覺 宇宙 的 能量 ， 正 以 挺 你 的 方式 與 你 同 在 。 宇宙 這 種 鼓勵 你 、 支持 你 的 感受 ， 是 任何 人 都 無法 剝奪 的 ！ 而 這 個 練習 也 是 你 在 身 心靈 修行 上 必須 完成 的 功課 之 一 。 ● 一切 萬有 永遠 與 你 同 在 賽斯 說 過 ： 「 一切 萬有 懷 著 對 你 全然 的 了解 ， 與 你 同 在 。 」 宇宙 的 智慧 無窮 ， 祂 完全 了解 你 ， 知道 你 從小到大 的 一切 、 你 的 所思 所想 所 言 所 行 ， 甚至 包括 你 在 地球 上 累生 累世 經歷 的 每 一 件 事 、 做 過 的 每 一 場 夢 ， 宇宙 都 瞭如指掌 。 我 從小 就 知道 這 一 點 ， 而且 完全 相信 、 同意 並 接受 這 一 點 ， 沒有 任何 的 排斥 與 恐懼 ； 我 的 一切 為 宇宙 智慧 所 知悉 ， 讓 我 覺得 很 放心 、 很 舒服 。 這 也 是 為什麼 我 能 在 身 心靈 領域 有 一 番 作為 的 原因 — — 我 在 和 宇宙 做 著 同樣 的 事 ： 讓 每 一 個 來到 我 面前 的 人 ， 得以 全然 地 展現 自己 ， 即使 細數 自己 這 一生 做 過 的 大事 小 事 、 好事 壞事 ， 依然 坦然 自在 。 因為 他 知道 ， 我 會 以 包容 、 接納 、 不 帶 批判 的 心 對待 他 。 這 也 是 我 從 宇宙 身 上 學來 的 智慧 。 曾經 有 個 外國人 來 掛 我 的 門診 ， 他 自稱 看 過 很多 治療師 、 做 過 很多 心理治療 、 參加 過 很多 諮商 團體 ， 卻 在 坐下來 跟 我 聊 了 幾 分鐘 之後 說 ： 「 許 醫師 ， 我 現在 只 有 一 個 想法 ： 很 想 逃出去 ！ 」 因為 他 發現 自己 沒 講 多少 話 ， 我 就 彷彿 知道 了 他 所有 的 一切 。 為什麼 我 會 有 此 能耐 呢 ？ 我 一直 抱 著 一 種 心態 在 治療 患者 ： 我 是 一 個 人類 ， 我 會 有 開心 喜悅 的 時候 ， 也 有 暴怒不爽 的 時候 ， 我 擁有 喜怒哀樂 各 種 情緒 ， 也 有 正在 學習 的 功課 ， 我 當然 會 有 缺點 盲點 ， 可是 我 相信 宇宙 就 是 全然 的 愛 、 智慧 與 力量 ， 祂 知道 我 的 全部 ， 同時 也 包容 我 所有 的 一切 。 如果 我 做錯 了 事 ， 祂 並 不 惱怒 ， 只 會 笑笑 地 看 著 我 ， 等 我 自己 明白 錯 在 何處 ； 如果 我 有 盲點 ， 祂 也 會 善意 地 提醒 我 ， 讓 我 看清 事實 。 我 一直 相信 有 這樣 的 力量 ， 在 我 生命 中 護持 著 我 。 而 我 的 所作所為 ， 也 是 為 了 回報 這 股 力量 。 由於 感受到 這 股 力量 對 我 的 寬容 與 支持 ， 於是 當 我 成為 治療師 或 帶領 身 心靈 團體 時 ， 也 會 盡量 以 同樣 的 心情 面對 患者 和 夥伴 。 因此 當 個案 將 自己 的 一切 攤 在 我 面前 時 ， 我 會 希望 對方 從 我 身 上 感受到 贊同 、 肯定 、 支持 ， 而且 永遠 不 被 批判 。 我 相信 許多 學員 也 是 衝 著 這 點 ， 才 會 不辭辛勞 地 跑來 上 我 的 課 。 ● 「 你 」 就 是 自己 今生 最愛 的 人 ！ 我 從小 就 知道 宇宙 這 股 神奇 的 力量 ， 所以 我 不 怕 人家 想 了解 我 ， 只 怕 人家 對 我 的 了解 不 夠 深入 ； 我 也 樂意 打開 我 自己 ， 讓 所有人 清楚 在 我 之中 的 一切 ； 我 很 高興 自己 對 這 個 世界 、 對 大地 萬物 能 有 這樣 的 信任 ， 因為 我 清楚 感受到 自己 為 全 宇宙 所 包容 。 那麼 你 呢 ？ 當 你 的 老闆 誤會 你 時 ， 你 會不會 感到 傷心 難過 ？ 當 你 所 愛 之 人 不 愛 你 了 ， 你 會不會 沮喪 無比 ？ 當 你 的 努力 得 不 到 肯定 時 ， 你 會不會 痛苦 到 搥 心肝 ？ 如果 你 的 答案 是 「 會 」 ， 那麼 你 就是 在 傷害 自己 ， 根本 沒有 肯定 自己 。 一 個 人 在 功成名就 時 ， 要 肯定 自己 並 不 難 ， 但是 當 一 個 人 失敗 落魄 時 ， 還 能 肯定 自己 ， 才 是 真正 的 不 容易 。 如果 你 有 這 種 傾向 ， 不妨 靜下心 來 問 自己 ： 「 我 是 不 是 又 開始 擔憂 了 ？ 」 如此一來 ， 你 便 已經 開始 進行 內省 的 功夫 。 我 舉 自己 為 例 ， 我 就 經常 做 自我 覺察 的 功課 ， 「 把 擔憂 丟給 別人 ， 讓 別人 去 擔憂 就 好 」 是 我 的 生活 哲學 之 一 ， 如同 有 句 閩南語 俗諺 所 說 的 ： 「 時 到 時 擔當 ， 沒 米 煮 番薯 湯 。 」 就 是 要 你 兵來將擋 、 水來土掩 ， 放下 不 必要 的 擔憂 。 二○○八年 ， 中國 大陸 發生 了 四川 大 地震 ， 是 中國 政府 成立 以來 破壞力 最 大 的 地震 ， 許多 人 被 活埋 在 土石 瓦礫 之中 數十 個 小時 ， 最後 幸運 被 解救 出來 ， 存活 下來 的 災民 則 過 著 飲水 食物 極度 缺乏 的 生活 。 你 如何 看待 這 個 事件 呢 ？ 會 不自覺 地 擔心 自己 有 一 天 也 碰到 地震 、