中 問 自己 ： 「 我 想要 什麼 ？ 我 熱愛 做 什麼 事 ？ 」 就算 你 給不了 答案 ， 還是 可以 協助 他們 去 提問 。 請 認清 ， 找到 人生 的 興趣 和 動機 是 孩子 的 責任 ， 不 是 你 的 責任 。 你 也 該 協助 孩子 多 留意 自己 擅長 的 事 。 「 屹耳 」 類型 的 孩子 很 容易 就 看輕 自己 的 天賦 ： 「 我 會 的 大家 都 會 ， 沒 什麼 了不起 。 」 他們 也 會 錯誤 地 推斷 ： 「 這 件 事 我 會 做 得 好 ， 一定 是 因為 很 簡單 。 」 這 類 孩子 經常 忽視 自己 的 才華 ， 只 看到 其他 人 最為 擅長 的 領域 ， 而且 ， 每當 他們 發現 自己 缺乏 這些 領域 的 能力 ， 正好 就 用來 佐證 自己 悲觀 的 看法 。 如果 孩子 找 不 到 自己 的 強項 ， 他們 可以 詢問 自己 ： 「 有 什麼 事 至少 我 做 得 跟 其他 人 一樣 好 ？ 」 這樣 可以 引導 他們 去 探索 大 方向 的 問題 ， 例如 ： 「 我 的 人生 目的 是 什麼 ？ 我 在 什麼 方面 需要 人家 的 協助 ？ 我 要 怎麼辦 ， 才 能 讓 自己 執行 想要 做 或 需要 做 的 事情 ？ 」 一旦 他們 來到 了 自身 興趣 、 才華 、 自我 覺察 這 三 者 的 交會 之 處 ， 就 會 擁有 人生 的 方向感 。 當然 ， 孩子 年輕 時 覺得 好 的 領域 不見得 一輩子 都 會 繼續 發展 ， 但 他們 能 就此 邁出 重要 的 一 步 。 比爾 博士 曾 有 一 個 個案 叫 蕾特 ， 她 有 語言 學習 障礙 ， 從 五 歲 就 給 比爾 看診 ， 一直 持續 到 大二 。 她 十四 歲 時 ， 她 的 媽媽 告訴 比爾 很 擔心 女兒 ， 雖然 她 的 作業 表現 還 算 不錯 ， 整體 而言 也 都 達到 了 爸 媽 的 要求 ， 但是 她 好像 還 沒有 發現 人生 的 熱情 所在 。 比爾 告訴 媽媽 ， 爸 媽 可以 提醒 孩子 他們 可能 有 興趣 的 領域 ， 不過 ， 孩子 找到 人生 熱情 所在 這 件 事 ， 父母 是 強求 不 來 的 ， 必須 順其自然 ， 而且 往往 無從 預測 。 半 年 後 ， 蕾特 的 媽媽 來 找 比爾 討論 學校 的 事 ， 她 提到 ： 「 蕾特 最近 剛 加入 了 動物 救援 聯盟 ， 感覺 她 很 喜歡 。 」 接下來 的 幾 個 月 ， 蕾特 投入 更多 的 心力 ， 到 了 年底 ， 她 已經 能夠 完整 背出 市 內 所有 的 動物 之 家 以及 待 救援 的 流浪狗 。 比爾 完全 不 意外 。 生活 會 變化 ， 有些 原本 看似 希望 渺茫 的 情況 也 會 跟著 出現 轉機 ， 機會 隨時 可能 說 來 就 來 。 救援 動物 成 了 蕾特 的 熱情 ， 讓 她 用 有 意義 的 方式 付出 自己 對 動物 的 愛 。 三 年 後 ， 她 在 高三 到 幼兒 教育 機構 實習 時 ， 發現 自己 對於 救援 動物 的 付出 和 專注力 ， 也 能 應用 在 她 跟 幼兒 相處 的 工作 上 ， 因此 開始 積極 學習 兒童 發展 和 學 前 教育 。 最近 她 剛 取得 幼兒 教育 的 大學 學位 ， 愉快 地 從事 第一 份 正職 ， 擔任 幼教 老師 。 許多 屹耳 類型 的 孩子 偏好 待在 家 裡 ， 排斥 嘗試 全新 或 不同 的 事情 ， 舒適圈 的 範圍 很 窄 。 他們 偏好 閱讀 、 單獨 玩耍 或是 打電動 ， 不 喜歡 動態 的 活動 ， 也 經常 不 願意 參加 自己 不 熟悉 的 社交 場合 。 很多 這 類 孩子 的 爸 媽 都 反映 ， 要是 不 一直 嘮叨 孩子 ， 他們 就 永遠 不會 踏出 家門 。 想要 忍住 不 嘮叨 這 類 孩子 的 衝動 很 難 ， 但是 ， 一直 碎碎 唸 也 無法 讓 他們 產生 動機 去 嘗試 新 事物 。 這 類 孩子 經常 缺乏 變通 能力 ， 對於 自身 適應 新 事物 的 能力 也 沒 信心 ， 以致 對於 嘗試 新 事物 會 有 焦慮 。 此外 ， 由於 他們 並非 天生 就 擅長 交際 ， 也 可能 會 對 家庭 和 課堂 以外 的 社交 要求 感到 焦慮 ， 因此 ， 想 幫助 他們 就 得 需要 結合 多 種 方法 ： __UNDEF__ • 請 保持 冷靜 ， 專注 於 鞏固 你 跟 孩子 的 關係 。 如果 你 經常 採用 誘哄 的 方法 ， 只 會 削弱 親子 關係 。 請 記住 ， 有 些 人 一 輩子 裡面 感興趣 的 事 很少 ， 社交圈 也 小 ， 但是 照樣 能 快樂 度日 。 • 詢問 孩子 想 不 想 在 面對 陌生 的 情況 時 自在 一些 ， 減少 緊張 的 心情 。 如果 他們 回答 想 ， 可以 提議 帶 他們 去 找 專家 協助 ， 提升 面對 新 挑戰 時 的 自信 。 • 告訴 孩子 身為 家長 的 你 有 責任 讓 他們 多 接觸 世界 ， 但 你 並 不 喜歡 一直 嘮叨 要 他們 嘗試 新 事物 ， 詢問 他們 會 建議 你 怎麼 做 。 你 的 希望 是 孩子 能 多 些 活動力 跟 參與度 ， 而 他們 則 想 盡量 減少 不 熟悉 或 具 挑戰性 的 情況 。 跟 他們 一起 討論 找出 滿足 雙方 需求 的 合理 折衷 方案 。 • 身體 的 活動 有助於 提升 所有 類型 的 孩子 的 動力 。 試試 看 能否 讓 孩子 對 個人 運動 產生 興趣 （ 比較 少 孩子 從事 這 類 運動 ） ， 例如 ： 劍道 、 攀岩 、 柔道 。 如 有 必要 ， 你 也 可以 提供 孩子 短期 的 獎賞 。 四 、 關於 「 求好心切 」 的 孩子 ： 我 的 孩子 壓力 大 到 不 合理 ， 他 認為 如果 進不了 頂尖 大學 ， 這 輩子 就 會 完 了 。 有 些 孩子 會 受到 競爭 激烈 的 學校 環境 影響 ， 或是 天生 就 喜歡 盡量 爭取 榮譽 。 哈利波特 的 好友 妙麗 就 是 這 類 的 孩子 。 他們 的 壓力 經常 來自 父母 師長 ， 不過 也 可能 是 同儕 之間 焦慮 和 競爭 的 心態 互相 傳染 。 妙麗 類型 的 孩子 非常 渴望 出類拔萃 或 滿足 他人 的 期望 ， 甚至 已 達 不 健康 的 程度 。 他們 的 動機 主要 是 基於 恐懼 ， 焦慮 無法 達到 自己 或 他人 設定 的 高標準 ， 也 往往 缺乏 掌控感 ， 認為 自己 「 無法 影響 自己 的 存在 」 ， 這 是 前 史丹佛 大學 教務長 莉思科︱海姆絲 （ Julie Lythcott-Haims ） 在 著作 《 放手 ， 讓 孩子 真正 長大 》 （ How to Raise an Adult 暫 譯 ） 當中 的 形容 。 ⑰ __UNDEF__ 如果 孩子 的 壓力 是 來自 爸 媽 ， 問題 很 好 解決 ， 只要 你 停止 給 他們 壓力 就 好 。 即使 你 原本 就 以 孩子 為榮 ， 他們 可能 會 誤解 爸媽 愛 的 是 他們 的 成就 。 這 通常 只是 溝通 不良 ， 跟 孩子 說清楚 即可 。 但是 ， 如果 你 已經 表明 了 「 孩子 ， 我 不 在乎 你 的 成績 ， 也 不 在乎 你 上 哪 間 大學 」 ， 卻 無法 改善 他們 焦慮 跟 惶恐 的 程度 ， 要 想 解決 就 會 更加 棘手 。 我們 最近 辦 了 一 場 講座 ， 主題 是 壓力 和 睡眠 不足 對 發育 中 大腦 的 影響 ， 聽眾 是 一 群 大學 英文 先修 課程 班 的 高三生 ， 他們 平時 壓力 很 大 ， 也 疲憊不堪 。 聽講 時 ， 他們 很 有 禮貌 ， 勤 寫 筆記 ， 提問 的 水準 也 都 很 高 。 演講 中 我們 提到 ， 如果 沒有 長期 疲勞 跟 高度 壓力 這 兩 項 因素 ， 那麼 孩子 將 會 更加 成功 。 現場 的 孩子 好像 都 很 認同 這 個 想法 。 不過 ， 講座 結束 後 ， 老師 告訴 我們 ： 「 這些 孩子 每 一 個 都 覺得 如果 進不了 耶魯 大學 ， 就 只 能 去 速食店 打工 。 」 先前 也 有 一 位 頂尖 私校 的 英文 老師 分享 過 類似 的 事 ， 這 類型 的 孩子 到 了 高三 時 ， 光 想到 萬一 進不了 好 大學 就 已 足以 「 讓 他們 每 個 人 終日 提心吊膽 」 。 所以 ， 該 怎麼辦 ？ 對於 如此 依賴 外在 成就 指標 的 孩子 ， 要 如何 培養 他們 的 內在 動機 ？ 首先 ， 詢問 他們 是否 想要 知道 如何 提升 動機 並 減少 恐懼 和 焦慮 ， 等 他們 說好 後 ， 向 他們 澄清 真實 的 情況 ： 他們 這 輩子 能否 出人頭地 並 不會 完全 取決 於 讀 哪 間 大學 ， 以下 幾 個 研究 就 是 證據 ， 請 跟 你 的 孩子 分享 。 研究 人員 黛爾 （ Stacy Berg Dale ） 與 克魯格 （ Alan Krueger ） 幾十 年 來 持續 追蹤 同 屆 高中生 畢業 後 的 職涯 發展 ， 他們 發現 ， 考 大學 時 SAT 分數 相似 的 學生 ， 無論 後來 有沒有 進入 頂尖 大學 就讀 （ 也 包括 曾 申請 但 未 獲 錄取 ， 或是 獲 錄取 但 選擇 去 念 人氣 較 低 的 大學 ） ， 對 日後 收入 都 幾乎 毫無 影響 。 ⑱ __UNDEF__ 另 一 項 蓋洛普 和 普渡 大學 的 共同 調查 則 發現 ， 學生 選讀 的 大學 類型 ， 例如