方法 ， 人們 透過 洗腸 希望 保持 排泄 暢通 以及 排走 體 內 積存 的 有害 物質 。 「 洗腸 治療 」 （ __UNDEF__ Colon Hydrotherapy ） 是 以 每 平方 吋 約 一 至 兩 磅 左右 的 水壓 ， 將 經過 消毒 的 體溫水 送入 結腸 （ 或 稱 大腸 ） ， 透過 體溫 水 軟化 、 稀釋 和 協助 帶走 積壓 的 宿便 和 毒質 ， 每 次 療程 大約 40 分鐘 至 一 小時 ， 進入 結腸 的 水量 大概 為 八 公升 。 其間 治療 人員 會 提供 腹部 按摩 ， 協助 接受 療程 的 人士 排便 。 由於 結腸 是 消化 系統 的 終站 ， 當中 的 物質 都 已經 是 無用 的 廢物 和 要 排出 體 外 的 毒素 ， 洗腸 治療 的 要點 便是 透過 水 來 帶走 積壓 在 結腸 的 宿便 和 毒素 ， 防止 毒質 回流 。 有助 腸道 蠕動 的 運動 然而 ， 有 意見 認為 由於 送入 體溫 水 的 過程 始終 非 是 天然 ， 水壓 無論 溫和 與否 ， 亦 會 對 腸道 產生 壓力 ， 腸壁膜 常 受 水壓 沖擊 便 有 機會 變薄 。 變薄 的 腸壁膜 無法 好好 阻隔 結腸 內 毒質 的 回流 ， 有 機會 形成 「 腸漏症 」 。 毒質 透過 腸壁膜 回流到 體 內 ， 更 會 令 身體 誤會 有 外來 入侵 的 抗原 （ Antigens ） ， 產生 不 必要 的 抗體 （ Antibodies ） 和 啟動 免疫 機制 ， 有 機會 令 身體 出現 或 加劇 原有 的 「 自我 免疫力 失調 症 」 。 所以 ， 對 洗腸 治療 的 好處 ， 自然 醫學界 至今 仍 有 不少 爭議 。 如果 洗腸 治療 的 好處 未 為 確認 ， 較為 安全 而 有效 的 做法 是 「 灌腸 」 （ Enema ） 。 灌腸 的 使用 比起 洗 腸 治療 更 普遍 ， 常見 的 方法 有 以 體溫 水 、 生理 鹽水 或 甘油 ， 經 肛門 泵入 直腸 ， 達到 排便 和 潔淨 作用 。 灌腸 使用 的 灌劑量 比 洗腸 治療 少 ， 而且 泵入 的 壓力 較 低 ， 可能 出現 的 負面 影響 亦 較少 ， 但 灌腸 的 有效 範圍 只 可 達到 直腸 ， 即 結腸 最 下 端 的 八 至 十 吋 。 自然 療法 重視 協助 人體 回復 自然 機能 ， 要 真正 解決 排便 問題 ， 減少 體 內 毒素 積聚 ， 最 重要 的 必然 是 注意 飲食 ， 盡量 進食 天然 和 無 加工 的 食物 及 多 喝水 ， 進食 足夠 的 蔬菜 和 纖維 。 其實 ， 大部分 人 還 忽略 了 一 個 重點 ── 排便 姿勢 。 現代 坐廁 的 設計 並 不 有利 排便 ， 排便 不 完全 ， 便會 形成 宿便 和 便秘 問題 。 排便 最 有效 的 姿勢 和 角度 應該 是 下蹲 ， 但 下蹲 排便 對 體重 日增 的 現代人 只 會 加重 其 膝部 的 負擔 ， 而且 維持 下蹲 姿勢 的 時間 通常 不能 太 長 ， 亦 不 適合 年長 者 。 因此 ， 要 有效 排便 ， 最佳 的 方法 是 坐下 前 先 放 一 腳踏 或 小方 ?
 
於 坐廁 前方 ， 坐下 後 將 雙腳 放上 ， 令 膝蓋 高於 大腿 的 水平 ， 身體 自然 微 傾向 前 ， 形成 一 個 正確 排便 的 姿勢 。 如果 排便 仍 有 困難 ， 可 將 雙手 放到 頭頂 ， 亦 會 對 排便 有所 幫助 。 不 正確 排便 姿勢 正確 排便 姿勢 現代人 與 排毒 現代人 常常 面對 毒素 ， 除了 飲食 ， 究竟 日常 面對 的 「 毒素 」 和 「 有害 物質 」 有 哪些 源頭 ？ 大自然 的 空氣 、 水源 ， 家庭 和 美容 洗滌 用品 如 染髮劑 、 「 超級 」 洗衣粉 ， 經 化學 處理 的 窗簾 、 地氈 、 傢俬 、 牆壁 的 油漆 ， 電腦 、 手提 電話 、 微波爐 的 輻射 都 是 不同 毒素 和 有害 物質 的 源頭 ， 數之不盡 。 不時 入侵 的 病毒 、 細菌 ， 亦 在 「 毒素 」 和 「 有害 物質 」 之 列 。 人體 的 排毒 系統 主要 依賴 不同 種類 的 體液 和 黏液 包括 汗水 、 唾液 、 鼻涕 、 尿液 、 精液 、 月經 和 糞便 將 毒素 帶走 。 排毒 系統 包括 皮膚 、 鼻子 、 舌頭 、 肺部 、 胃部 、 大腸 、 小腸 、 腎臟 、 肝臟 、 脾臟 、 膽囊 和 整 個 淋巴系統 。 人體 大部分 器官 都 有 參與 排走 毒素 的 工作 。 持續 地 攝取 毒素 ， 身體 器官 便會 因 長期 參與 排毒 而 勞累 不堪 ， 出現 各 種 毛病 ， 致 毒素 沉積 更多 。 我們 大抵 都 知道 大腸 、 小腸 、 腎臟 、 肝臟 是 重要 的 排毒 器官 ， 多 進食 天然 食品 、 維持 健康 均衡 飲食 、 保持 適當 運動量 和 排泄 有定 ， 都 是 保持 排毒 系統 平衡 的 不二法門 。 然而 ， 一般人 都 忽略 了 淋巴系統 、 胸腺 和 脾臟 於 排毒 系統 的 重要性 。 淋巴系統 就 好比 是 主要 排毒 管道 外 的 管道 網絡 ， 如果 淋巴系統 不 暢 ， 亦 可以 令 整 個 排毒系統 不能 發揮 正常 效率 。 淋巴系統 由 淋巴管道 和 器官 組成 ， 無色 而 透明 的 淋巴液體 在 系統 內 流動 ?
 
。 淋巴系統 協助 靜脈 運送 體液 回歸 血液 循環 系統 ， 而且 能 運載 脂肪 和 其他 大 分子 廢棄物 。 淋巴系統 也 以 繁殖 淋巴細胞 、 過濾 淋巴液 協助 免疫 過程 ， 是 人體 的 重要 防護線 。 人體 的 淋巴核 分佈 於 頭頸部 、 上肢 、 胸部 、 腹部 、 盆部 和 下肢 ， 諸多 的 淋巴核 負責 過濾 淋巴液體 ， 如 淋巴閉塞 ， 最 明顯 的 表現 便是 該 部分 的 淋巴核 腫脹 或 呈現 粒狀體 。 胸腺 （ ymus ） 亦 屬於 淋巴器官 的 一 部分 ， 位於 胸骨 柄 後方 ， 貼近 心包 上方 的 大 血管 前面 （ 即 大概 是 俗稱 「 雞心 」 的 位置 ） ， 可以 向 上 達到 頸 根部 ， 形成 不 對稱 的 左 、 右 兩 葉 ， 組織 相連 ， 葉 呈 扁條狀 ， 性質 柔軟 。 ◎◎ 對於 同 類 療法 與 對抗 療法 兩 套 截然不同 的 理論 ， 當時 民間 曾 流傳 這樣 的 說法 ： 前者 讓 病人 死 於 疾病 ， 後者 讓 病人 死 於 治療 。 水療 醫院 的 建立 者 時 至 19世紀 ， 在 較為 開明 的 社會 氣氛 底下 ， 自然 療法 開始 進入 嶄新 的 發展 時期 。 Vincent Priessnitz __UNDEF__ （ 1799 - 1851 ） 的 出現 ， 更加 將 自然 的 概念 加以 實踐 ， 奠下 歐洲 自然 療法 蓬勃 發展 的 重要 基石 。 Priessnitz __UNDEF__ 生 於 西里西亞 （ 現今 為 捷克 之 地 ） 的 一 個 農民 家庭 ， 並 未曾 接受 正統 的 醫學 訓練 。 一 天 ， Priessnitz __UNDEF__ 為 老父 放牛 之 時 ， 看到 一 隻 大腿 受傷 的 雄鹿 將 全 身 浸入 流動 不息 的 山泉 冷水 裏 ， 日復一日 ， 直至 傷患 痊癒 為止 。 此 經歷 啟發 了 他 對於 自然 ， 尤其 是 冷水 療養 的 注意 。 13 歲 的 Priessnitz __UNDEF__ 於 工作 時 扭傷 了 手腕 ， 像 那 隻 受傷 的 雄鹿 一樣 ， 他 把 手腕 浸 在 水泵 流出 的 冷水 下 。 患處 的 情況 雖然 大有 改善 ， 但 總 不能 放 ?
 
工作 不顧 。 於是 他 將 手腕 包上 浸涼 了 的 濕 繃帶 ， 繃帶 快 乾 透 時 又 再 換上 新 的 濕 繃帶 。 時至今日 ， 濕 冷敷 （ Cold Water __UNDEF__ Compress __UNDEF__ ） 又 名 Priessnitz __UNDEF__ Compress __UNDEF__ ， 就 是 由 此 而 來 。 17 歲 時 ， Priessnitz __UNDEF__ 被 載滿 木材 的 馬車 撞倒 ， 肋骨 斷裂 ， 連 醫生 也 告 之 其 傷勢 非常 嚴重 ， 藥石 無靈 。 他 決定 以 自己 的 方法 醫治 傷勢 。 他 先 把 腹部 壓 向 椅背 將 肋骨 復位 ， 再 以 濕冷 的 繃帶 裹住 身體 ， 臥床 並 喝 大量 冷水 ， 期間 保持 繃帶 濕 冷 ， 十 日 後 已經 可以 離開 病榻 。 ◎◎ 早 於 古希臘 已 有 以 洗浴 來 促進 身體 健康 之 說 。 Priessnitz __UNDEF__ 濕 冷敷 持續 一 年 後 ， 他 宣佈 自己 完全 康復 。 此後 ， Priessnitz __UNDEF__ 認為 自己 有 需要 將 冷水 療法 的 好處 與 他人 分享 ， 並 開始 向 身邊 的 病患者 提議 冷水 療法 。 19 歲 時 ， Priessnitz __UNDEF__ 更 被 邀請 往 波希米亞 及 摩拉維亞 治療 病 者 。 1826年 ， Priessnitz __UNDEF__ 於 西里西亞 成立 屬於 自己 的 水療院 。 其間 ， 他 的 醫療 理念 及 方法 備受 正統 醫療 人士 非議 ， 更 曾 被 地方 官員 剪斷 他 為 患病 者 提供 冷水 療法 的 海棉 ， 因為 它 「 帶有 巫術 」 （ Bewitched __UNDEF__ ） 。 此 等 迫害 ， 卻 令 Priessnitz __UNDEF__ 更加 聞名 。 1829年 ， 他 的 水療院 有 45 位 病人 。 時 至 1838年 ， 病人 數目 已 達 800 人 ， 連 拿破崙三世 亦 成為 其 病人 之 一 。 奧地利 政府 於 同年 承認 其 享有 與 其他 正統 醫生 同等 的 地位 ， 並且 為 其 水療院 鋪築 新 道路 ， 以便 病人 求診 。 ◎◎ 病人 坐 浴 時 的 情況 。 Priessnitz __UNDEF__ 水療院 療程 日程 04:00 蓋上 毛氈 發汗 浸 冷水 浴林 間 散步 早餐 （ 包括 粗 麵包 、 凍奶 及 水果 ） 10:00 冷水泉 淋浴 坐浴 及 足浴 13:00 「 足夠 但