社會 情緒 殭屍 一般 遊走 ， 太過 忙碌 又 不 專心 ， 無法 投注 於 一些 能 發展 我們 的 同理心 、 處事 、 或 嫻熟 人情 能力 的 生活 細節 上 。 我們 的 腦袋 迷失 於 觀看 Twitter 和 Instagram ， 而 不 是 環顧 四周 ， 尋思 如何 能 更 好 地 發揮 自己 的 潛力 。 如果 你我 無法 發揮 自己 的 潛力 ， 那麼 很 可能 另 一 個 人 也 沒辦法 。 而且 ， 令 人 擔憂 的 是 ， 缺乏 同理心 ， 我們 就 無法 建立 有效 的 人際 關係 。 這樣一來 ， 整 個 社會 該 何去何從 ？ 不幸 的 是 ， 問題 並 不止於此 。 我們 的 鏡像 系統 被 更 快 的 生活 步調 所 抑制 ， 且 科技 進步 通常 是 傾向 圖利 商業 集團 ， 而 非 造福 社會 或 人類 的 關心 議題 。 雖然 創造出 像 CROPP 之類 很 棒 的 解決 方法 ， 但 這些 進展 更 常 被 利用 於 製作 運算法 ， 以 在 商業 平臺 上 促銷 商品 ， 而 不 是 用來 使 世界 成為 更加 美善 之 地 。 甚至 我們 在 行為 科學 中 所 獲得 的 知識 ， 也 往往 被 用於 消費 我們 ， 而 不 是 為 人類 的 好處 效力 。 舉例 而言 ， 科技 鉅子 從 最 享 盛譽 的 學府 聘用 一些 最 傑出 的 學者 ， 利用 他們 對 行為 的 洞察力 來 獲取 商業 利益 。 世界 上 一些 最 具 創意 的 頭腦 ， 費盡 心思 在於 如何 讓 我們 使用 他們 的 行動 應用 程式 ， 或是 神奇 地 在 社交 媒體 置入 顯示 購買 某 項 商品 的 建議 。 有 人 甚至 聲稱 ， 社交 媒體 可以 在 當事人 察覺 之前 就 可 預測 情侶 分手 ， 然後 開始 利用 這 項 知識 「 推銷 」 因應 而 生 的 新 生活 方式 。 而 同時 ， 政府 卻 反應 遲鈍 ， 甚至 不 願意 採納 這些 相同 的 洞見 ， 以 訂定 更 有效 的 政策 ， 解決 其他 的 社會 問題 。 這 種 錯置 與 失衡 意味 著 ， 在 人道 考量 上 ， 文明 的確 有 倒退 的 風險 ， 研究 也 支持 此 項 說法 。 當 我們 坐下來 看 新聞 報導 時 ， 我們 看到 的 是 感覺 上 愈來愈 多 的 大規模 槍擊 事件 ， 憂鬱症 和 自殺率 上升 ， 仇恨 和 激進 主義 更 嚴重 ， 我們 都 想 做 點 什麼 事 — 卻 無能為力 。 我們 試圖 大聲 疾呼 ， 使用 現代 科技 來 呼籲 ， 每 天 在 網路 上 貼出 以 千百萬 計 的 訊息 ， 但 這 只 會 讓 我們 終日 惶惶 ， 損及 我們 為人 的 能力 。 我們 利用 科技 的 進步 ， 創造 解決 辦法 。 例如 ， 像 憂鬱症 這 種 令 人 頹喪 的 疾病 ， 現在 可以 用 藥物 治療 ， 但 在 一 個 世紀 之前 ， 這 是 不 可能 的 。 此外 ， 我們 也 利用 科技 的 進步 ， 加快 生活 步調 ， 通常 是 為 了 商業 利益 ， 這 造成 了 大腦 與 環境 之間 不 協調 的 情況 愈來愈 嚴重 。 這 反而 是 代表 ， 雖然 我們 現在 可以 治療 憂鬱症 ， 但 整體 心理 健康 惡化 程度 正在 急劇 上升 。 美國 的 自殺率 從 二○○一年 以來 增加 了 31％ 。 4 換言之 ， 藥物 顯然 無法 解決 __UNDEF__ 問題 。 我們 需要 預防 而 非 治療 __UNDEF__ 神經 科學 已經 產生 了 一些 令 人 難以置信 的 洞見 ， 將來 還 會 有 更多 發現 。 下 一 步 就 是 利用 這些 知識 ， 將 其 以 適合 並 充分 發揮 我們 為 人 本質 的 方式 ， 與 其他 先進 科技 整合 — 例如 人工 智慧 科技 。 所有 證據 顯示 ， 當 我們 以 大腦 最 自然 的 方式 加以 運用 ， 就 是 利用 榜樣 人物 與 集體鏡 像 思考 ， 做為 分享 社會 情緒 學習 的 基礎 時 ， 我們 就 有 潛力 做出 令 人 驚奇 的 事情 。 再 加上 運用 科技 進步 來 造福 人類 ， 我們 將 使 世界 變 得 更為 美善 。 如果 我們 善用 大腦 ， 而 不 是 反其道而行 ， 並且 利用 這 類 科技 知識 ， 就 能 打破 我們 生活 中 的 許多 負面 循環 ， 並且 改善 下 一代 的 生活 。 注意 這些 因素 ， 不要 讓 世界 的 先進 科技 抑制 我們 為人 的 能力 ， 將 有助於 確保 每 個 人 都 更 能 實現 他們 的 充分 潛能 。 重要 的 是 ， 證據 顯示 ， 建立 孩子 行為 技能 的 優先 次序 極其 重要 。 確保 孩子 在 學校 接受 社會 情緒 的 學習 ， 會 帶來 正向 效果 ， 其中 包括 更 佳 的 心理 健康 、 提升 體能 健康 ， 並且 較 可能 獲得 良好 工作 與 有 意義 的 生活 方式 。 為 達到 這 個 目標 ， 我們 需要 賦予 老師 能力 來 傳授 這些 技能 ， 而 不要 因為 受 指定 考試 的 阻撓 而 失能 。 或許 最 重要 的 是 ， 孩子們 需要 擺脫 社交 媒體 冷酷 又 容易 上癮 的 困境 。 如果 我們 能夠 增進 年輕 孩子 的 鏡像 思考 ， 研究 顯示 ， 這 將 有助於 削減 虐待 、 暴力 、 與 犯罪 代代 相傳 的 趨勢 。 在 集體 層面 ， 更 注重 自己 的 社會 情緒 狀況 ， 對 自己 的 本質 建立 更 好 的 理解 ， 有助於 緩解 無數 的 全球性 課題 ， 包括 選出 拙劣 的 領導人 、 經濟 危機 、 肥胖症 的 流行 、 所 面對 的 恐怖 主義 危機 、 國際 間 的 衝突 、 全球 氣候 暖化 、 甚至 是 減輕 貧困 。 所以 我們 該 如何 做 以 確保 這 個 願景 能 實現 呢 ？ 當 我們 看到 科技 對 社會 的 負面 影響 時 ， 我們 該 如何 對 科技 的 使用 加以 規範 呢 ？ 酗酒 、 賭博 、 吸毒 、 甚至 糖 攝取量 都 該 受到 規範 ， 因為 它們 會 傷害 個人 的 生活 與 社區 。 很 少 有 人 會 批評 這些 規定 。 對 這些 問題 的 解決 辦法 不一定 得 是 創舉 才 可能 回復 我們 自然 的 生存 方式 — 容許 兒童 使用 社交 媒體 平臺 的 年齡 或許 可以 提高 一些 ， 或是 按照 年齡 設限 每 天 使用 社群 媒體 的 時間 。 這樣 可以 確保 孩子 花 更多 時間 在 面對面 學習 他們 所 生活 世界 中 的 社會 情緒 細微 之 處 。 把 對 行為 的 洞見 運用 在 行善 而 非 營利 ， 應 被 政府 與 那些 從中 獲取 暴利 的 企業 視為 優先 事項 ， 而 不 是 事 後 補救 。 你 現在 可能 對 我們 人類 彼此 之間 攸戚 相關 的 程度 有 更 深入 一點 的 瞭解 。 問題 是 — 你 如何 回應 ？ 你 要 做 一 名 對 社交 與 感受 無動於衷 的 人 ， 還是 要 去 認識 這 個 世界 及 你 周遭 的 人 呢 ？ 你 是 一 位 獨一無二 的 人 ， 但是 只有 當 我們 與 他人 互動 時 ， 你 的 獨特性 才 有 其 意義 ， 由 內 而 外 激勵 你 周 遭 人 的 生活 。 我們 對 這 個 世界 擁有 共同 的 經驗 ， 這 種 共同 的 理解 再 加上 彼此 的 依存 ， 以及 蓬勃 發展 的 能力 。 就 像 我們 需要 吃 喝 才 能 存活 — 我們 需要 與 其他 人 互動 。 就 像 水 的 品質 與 食物 的 營養 成分 會 影響 我們 的 身體 一樣 ， 我們 彼此 間 的 互動 也 會 影響 我們 的 心智 與 精神 層面 。 沒有 這 種 聯結 ， 我們 的 道德感 與 價值觀 都 將 面臨 喪失 的 危機 。 如果 你 選擇 試 著 去 「 觀察 」 周 遭 所 發生 的 事情 ， 哪些 是 你 能 接受 的 行為 ， 以及 你 如何 回應 ， 那麼 你 可以 在 某 種 程度 上 控制 自己 的 大腦 所 受到 的 影響 。 你 也 可以 選擇 把 自己 理想 中 的 世界 反映 在 自己 的 行為 上 ， 雖然 你我 可能 無法 改變 整 個 社會 ， 但 我們 當然 可以 開啟 一 種 自我 的 良性 循環 。 我們 每 個 人 一生 中 大約 會 遇到 八萬 人 ， 如果 他們 能 從 我們 身 上 領受 某些 良善 的 德行 ， 然後 將 其 傳遞給 另外 八萬 個 人 ， 那 我們 理論 上 能夠 影響 六十四億 人口 。 如果 這些 人 也 能 接續 下去 ， 那麼 數字 自己 會 說話 。 想像 一下 ， 如果 下 次 你 買 咖啡 的 時候 不再 盯 著 手機 看 ， 而是 在 點 咖啡 之前 ， 抬頭 對著 咖啡店 的 店員 微笑 — 一 個 簡單 的 互動 ， 就 能夠 產生 連鎖 反應 。 想像 一下 ， 如果 全神貫注 看 著 孩子 玩耍 ， 不 回覆 簡訊 ， 那麼 你 會 透過 鏡 像 映射 ， 教會 他們 關愛 與 讚美 的 重要性 。 每 一 次 互動 的 品質 會 改善 一 段 人際 關係 ， 增加 我們 傳遞 知識 的 機會 ， 並且 強力 提升 我們 對 人際 關係 的 理解 。 一 個 正向 互動 不 可 見 的 骨牌 效應 ， 會 是 巨大 的 — 事實 上 ， 它 將 會 影響 全 人類 。 致 謝 __UNDEF__ 感謝 裘．迪．佛瑞斯 （ Jo de Vries ） 不懈 的 支持 ， 讓 我 的 想法 終 能 付梓 。 感謝 艾瑪 （ Emma ） 從