故意 要 惹 爸媽 生氣 ， 而是 因為 表情 肌肉 的 協調 不 成熟 。 他 需要 的 是 更多 練習 機會 ， 還 有 爸 媽 的 示範 。 千萬 不要 過度 責備 孩子 。 當 你 越 生氣 ， 孩子 就 越 緊張 ， 表情 只 會 更 僵硬 ， 又 如何 自然 顯露出 表情 呢 ？ 請 幫 孩子 準備 一 面 鏡子 ， 帶 著 他 多 照 鏡子 ， 一邊 認識 自己 的 表情 ， 一邊 多 練習 微笑 。 也 請 爸 媽 以身作則 ， 在 家 裡 常 保持 笑容 ， 孩子 自然 就 能 學會 微笑 喔 ！ 跟 著 光光 老師 這樣 做 __UNDEF__ 希望 孩子 不要 一直 臭臉 ， 最 好 的 方式 就 是 讓 孩子 多多 練習 表情 。 不 知道 你 有沒有 發現 ， 孩子 在 四 歲 時 都 很 愛 做鬼臉 呢 ？ 這 不 是 因為 孩子 調皮 搗蛋 ， 而是 他 正在 學習 如何 控制 臉部 肌肉 ， 練習 做出 適當 的 表情 。 如果 你 真的 不 喜歡 看到 ， 只要 和 孩子 說 ： 「 在 爸爸 媽媽 前面 ， 不要 做 鬼臉 。 」 這樣 就 可以 了 。 請 不要 過度 禁止 孩子 的 遊戲 ， 反而 讓 孩子 失去 練習 的 機會 。 當 孩子 的 表情 表達 不佳 ， 我們 還可以 用 三 個 方式 協助 孩子 克服 問題 。 一 、 減少 看 卡通 節目 __UNDEF__ 如果 要 讓 孩子 練習 表情 ， 你 覺得 看 真人 好 ， 還是 卡通 比較 好 ？ 卡通 人物 是 簡化 的 表情 ， 經常 過度 強調 「 嘴形 」 而 非 「 眼睛 」 。 如果 孩子 是 透過 卡通 來 學習 情緒 表達 ， 常 會 出現 表情 過度 誇大 的 狀況 ， 反而 害 孩子 容易 被 誤解 。 請 讓 孩子 減少 看 卡通 的 時間 ， 如果 真的 要 看 ， 也 請 爸 媽 跟 著 孩子 一起 看 ， 這樣 才 會 了解 孩子 究竟 是 不 乖 ， 還是 錯誤 模仿 喔 ！ 二 、 訓練 表情 肌肉 __UNDEF__ 對於 五 歲 以上 的 孩子 ， 可以 準備 一 個 鏡子 ， 帶 著 孩子 一起 練習 如何 控制 臉部 肌肉 。 我們 可以 分別 練習 幾 個 簡單 的 活動 ， 幫助 孩子 練習 表情 肌肉 的 分節 動作 ， 讓 孩子 更 容易 作出 適當 的 表情 。 動 嘴巴 ： 發出 ㄨ 、 ㄧ 、 ㄚ 、 ㄨ 、 ㄧ 、 ㄚ…… 的 聲音 ， 強化 口輪閘肌 的 動作 。 這 動作 是 在 練習 微笑 的 能力 。 皺眉頭 ： 練習 將 兩 個 眉毛 靠近 ， 讓 眉 間 皺起來 （ 但 不可以 皺起 鼻子 ） 。 這 動作 與 難過 、 生氣 的 表情 有關 。 皺 鼻子 ： 讓 鼻子 上 的 肌肉 皺起來 。 這 練習 與 生氣 的 表情 有關 。 抬 眉毛 ： 練習 將 兩 個 眉毛 抬起 。 這 與 驚訝 、 驚喜 的 表情 有關 。 三 、 加強 情緒 詞彙 __UNDEF__ 東方 文化 本來 就 比較 含蓄 ， 因此 在 表情 的 表達 上 也 是 如此 。 如果 孩子 的 表情 比較 少 ， 爸 媽 不 需要 過度 擔心 。 我們 可以 換 一 個 方式 ， 讓 孩子 用 口語 表達出 自己 的 心情 。 透過 對 情緒 詞彙 的 理解 ， 讓 孩子 正確 傳達出 自己 的 心情 ， 當 孩子 的 情緒 有 了 傳達 的 媒介 ， 就 不會 看起來 悶悶不樂 ， 也 會 更 願意 自在 表達 情緒 。 只是 要 特別 提醒 爸 媽 ， 千萬 不要 教導 過度 強烈 的 情緒 詞彙 ， 例如 ： 憎恨 、 怨恨 … 等 ， 以免 孩子 誤用 而 陷入 麻煩 。 給 爸 媽 的 小 提示 __UNDEF__ 家庭 是 一 個 避風港 ， 一 個 安全 的 地方 ， 在 這裡 不 需要 過 得 戰戰兢兢 。 請 記得 ， 孩子 無法 脫離 家庭 長大 ， 他 的 情緒 是 與 爸媽 連 在一起 的 。 當 你 開心 ， 孩子 也 會 開心 ； 當 你 焦慮 ， 孩子 也 會 跟著 焦慮 。 試 著 別 把 工作 的 壓力 帶回 家 ， 才 能 讓 孩子 快快樂樂 長大 。 讓 我們 學 著 改變 說法 ： 「 外在 不只 是 容貌 和 身材 ， 更 重要 的 是 姿勢 。 」 藉 此 引導 孩子 有 一 個 正確 的 努力 目標 ， 才 能 減少 孩子 對 外貌 的 擔憂 喔 ！ 跟 著 光光 老師 這樣 做 __UNDEF__ 每 個 人 對 自己 的 外表 多多少少 會 有些 不 滿意 ， 甚至 會 因此 感到 自卑 。 大量 的 兒童 心理 研究 指出 ， 外貌 不會 直接 影響 孩子 的 個性 ， 不 是 所有 胖 的 人 都 自卑 ， 也 不 是 所有 瘦 的 人 都 神經質 。 關鍵 是 在 爸 媽 或 家長 的 態度 ， 影響 才 最 大 。 請 不要 覺得 孩子 年紀 小 ， 一定 不會 在意 ， 就 一直 「 小 豬 、 小 豬 」 這樣 叫 孩子 。 其實 ， 孩子 在 八 歲 時 就 開始 在意 自己 的 身體 形象 。 孩子 長大 了 ， 我們 也 要 跟著 長大 ， 小時候 親暱 的 小名 也 必須 適時 改變 。 我們 可以 使用 三 個 方式 引導 孩子 渡過 這 段 尷尬 的 時期 ： __UNDEF__ 一 、 注意 言詞 __UNDEF__ 我們 常常 求好心切 ， 難免 會 唸 一下 孩子 說 ： 「 就是 不 吃 肉 ， 難怪 長 不 高 ， 以後 會 是 一 個 矮 冬瓜 。 」 這 無形 中 讓 孩子 覺得 矮 是 低人一等 的 事 ， 當然 也 影響到 孩子 的 自尊心 。 當 孩子 十 歲 以後 ， 請 不要 數落 孩子 的 「 外表 特徵 」 ， 因為 他們 會 特別 在意 ， 又 無法 立即 改變 。 過度 的 提醒 只是 讓 孩子 備感 壓力 ， 甚至 變 得 自卑 。 引導 孩子 學習 健康 飲食 ， 讓 孩子 了解 攝取 營養 、 保持 運動 習慣 的 重要 ， 並 帶 著 他 一起 練習 。 二 、 明確 定義 外在 __UNDEF__ 孩子 注意 外表 是 發展 的 必 經 過程 ， 只是 現在 孩子 發育 較 快 ， 所以 出現 的 時間 也 更 提早 。 不要 逃避 和 孩子 討論 外在 觀感 對 別人 的 重要性 ， 要 讓 孩子 清楚 了解 「 外表 」 不只 是 容貌 、 身材 、 服裝 ， 還 包括 健康 、 清潔 、 姿勢 等 方面 。 引導 孩子 往 正確 的 方向 努力 ， 而 不要 執著 在 服飾 、 飾品 、 化妝品 等 物質 需求 上 。 幫 孩子 建立 正確 的 「 審美觀 」 ， 比 爸媽 用 防堵式 的 控制 金錢 、 限制 朋友 來得 重要 。 與 孩子 一同 討論 ， 幫 孩子 找到 符合 自己 風格 的 打扮 ， 可以 降低 孩子 對 外貌 表現 上 的 壓力 。 三 、 避免 網路 社交 __UNDEF__ 隨著 網路 越來越 普及 ， 不只 大人 迷戀 手機 ， 連 孩子 也 迷戀 上網 。 透過 網路 連結 ， 人際 間 的 互動 越來越 表面化 ， 對於 外在 追求 也 越來越 高 。 想想 看 ， 孩子 每 天 看 著 爸媽 拿 手機 自拍 ， 到 哪裡 都 要 打卡 ， 你 覺得 孩子 不會 認為 外表 重要 嗎 ？ 國外 的 研究 指出 ， 近年 來 社交 媒體 的 流行 加深 青少年 對 自己 外表 的 壓力 。 孩子 沉迷 在 社交 媒體 中 ， 不只 需要 花費 大量 時間 交換 照片 與 圖片 ， 甚至 因為 擔憂 別人 對 自己 的 評價 ， 更 重視 自己 的 外表 與 服飾 。 這 種 現象 不僅 出現 在 女生 身 上 ， 男生 也 越來越 多 。 爸 媽 可以 先 以身作則 減少 使用 手機 ， 才 能 避免 孩子 迷戀 網路 社交 喔 ！ 給 爸 媽 的 小 提示 __UNDEF__ 媽媽 也 要 愛 漂亮 ， 特別 是 對 小小孩 來 說 ， 衣服 打扮 是 身分 地位 的 象徵 。 請 不要 把 孩子 打扮 得 像 公主 ， 媽媽 穿 得 卻 比 灰姑娘 還 寒酸 。 你 有 看過 公主 聽 女傭 的 命令 然後 乖乖 配合 聽話 的 故事 嗎 ？ 媽媽 也 需要 精心 打扮 ， 孩子 才 會 願意 乖乖 聽話 喔 ！ 4 __UNDEF__ 沒 人 要 跟 我 一 組 __UNDEF__ 道具 介紹 ： 入伙 蚊香 __UNDEF__ 大雄 想 加入 棒球隊 ， 但是 人數 夠 了 ， 胖虎 不 讓 他 加入 。 大雄 去 找 靜香 ， 女生 們 也 拒絕 讓 他 一起 玩 。 媽媽 在 和 隔壁 阿姨 聊天 ， 大雄 才 想 說話 ， 又 被 媽媽 罵 ： 「 大人 講話 ， 小孩子 不要 插嘴 ！ 」 大雄 只好 找 哆啦A夢 抱怨 ： 「 都 沒有 人 願意 讓 我 加入 。 」 這時 ， 哆啦A夢 拿出 「 入伙 蚊香 」 ， 只要 點燃 蚊香 ， 再 用 煙 繞 對方 一 圈 ， 就 可以 輕輕鬆鬆 加入 對方 的 圈子 ， 不會 再 被 拒絕 了 。 狀況 來 了 ： 每 次 分組 都 落單 __UNDEF__ 孩子 每 次 分組 都 落單 ， 沒有 人 想要 跟 他 分 在 同 一 組 ， 不是 最後 一 個 被 選上 ， 就是 需要 老師 指派 。 為什麼 孩子 不肯 主動 一點 呢 ？ 是 他 的 社交 技巧 不 好 ， 還是 他 在 學校 被 欺負 了 ？ 這樣 讓 爸媽 好 煩心 ， 究竟 應該 如何 幫助 孩子 ？ 討論 這 問題 前 ， 我們 先 從 兒童 遊戲 的 模式 來 看 社會化 發展 ， 大致 可以 分成