、 企業界 人士 ， 更 應當 挪出 時間 參加 體育活動 。 四 、 生活 規律 ， 起居 正常 ， 善用 閒暇 ， 苦 中 求 樂 。 五 、 不 吸菸 （ 包括 二手菸 ） ， 不 酗酒 。 六 、 家庭 和睦 ， 生活 安定 ， 氣氛 融洽 。 七 、 與人為善 ， 自尊 自重 ， 大事 不 糊塗 ， 小 事 不 計較 。 八 、 講 衛生 ， 愛 清潔 ， 注意 安全 。 九 、 合理 用藥 ， 不 亂 作 檢查 ， 有 病 早 治 ， 無 病 早 防 。 十 、 保持 健康 的 性行為 ， 不 縱慾 ， 避免 不 潔 性行為 。 生活 習慣 伴隨 而 來 的 疾病 ， 我們 可 由 生活 習慣 著手 來 預防 。 瞭解 自己 的 不良 生活 習慣 ， 並 改正 它 。 注意 合理 的 飲食 結構 和 內容 合理 飲食 的 結構 和 內容 ， 首先 是 指 攝取 的 食物 是 多 種類 、 多 成分 以及 它們 在 數量 上 的 合理 搭配 ， 其次 是 避開 「 減壽 食物 」 。 只有 這樣 ， 才 能 滿足 人體 正常 生理 所 需 的 各 種 營養素 ， 否則 ，