直接 地 、 自發 地 、 沒有 節制 地 進行 。 動物 一方面 藉助 這些 本能 來 滿足 自己 的 各 種 需要 ， 另一方面 它們 又 都 是 自己 本能 的 奴隸 。 而 人 則 能 意識到 自己 的 本能 ， 並 能 駕馭 自己 的 本能 。 從 心理 衛生 的 角度 看 ， 自我 控制 是 自我 心理 結構 中 最 重要 的 調節 機理 ， 也 是 心理 成熟 的 最 高 標誌 。 我們 完全 可以 用 自我 意識 的 發展 程度 ， 來 衡量 一 個 人 的 心理 成熟 程度 和 心理 健康 與否 。 養成 良好 的 生活 態度 和 強烈 的 自信 情緒 是 一 種 強烈 的 感覺 狀況 ， 如 激動 、 苦惱 、 興奮 、 悲傷 、 喜愛 、 討厭 、 害怕 和 生氣 等 。 人們 的 情緒 非常 複雜 ， 它們 導致 身體 的 化學 反應 發生 變化 ， 而 這 種 變化 又 進而 影響 人們 的 某些 情緒 。 情緒 透過 兩 種 方式 起 作用 ， 這 種 作用 總是 在 不知不覺 中 發生 。 通常 我們 透過 改變 自己 的 心境 、 活動 方式 及 思維 方式 ， 來 有意識 地 控制