及 思維 方式 ， 來 有意識 地 控制 自己 的 情緒 ； 而 由於 生理 問題 或 缺陷 引起 的 某些 化學 成分 的 增加 或 缺乏 ， 進而 產生 的 極度 的 情緒 波動 ， 卻 不 是 我們 的 意識 能 有效 地 加以 控制 的 。 許多 精神病 有 其 生物學 的 根源 ── 也就是說 ， 是 由 導致 化學 反應 失衡 的 生理 缺陷 造成 的 ， 但 大部分 精神病 只 能 簡單 地 歸結於 人們 習慣 地 對於 生活 的 糟糕 的 反應 。 是否 有 一 種 衡量 一 個 人 的 情緒 是否 健康 的 標準 呢 ？ 科學 在 此 無能為力 ， 因為 情緒 具有 很 大 的 不確定性 。 但是 ， 醫學 專家 費爾德曼 博士 還是 提供 了 情緒 健康 的 人 所 必備 的 技能 ： 能 控制 自己 的 思維 ； 樂觀 向 上 ； 能 準確 地 斷定 別人 需要 什麼 ； 非常 自信 。 除了 生理性 的 因素 外 ， 還 有 什麼 別的 因素 能 決定 我們 的 情緒 平衡 呢 ？ 有 很多 因素 ， 其中 最 主要 的 是 我們 後天 養成 的 對 生活 的 態度 ， 也 就 是 我們 對 自己 生活