的 專注力 比較 像是 一 個 手電筒 ， 專注 於 眼前 單一 事物 。 幫 孩子 提供 簡單 而 整潔 的 環境 ， 比 大人 不停 耳提面命 的 提醒 還 有效 喔 ！ 對於 年紀 越 小 的 孩子 ， 周邊 環境 的 佈置 會 深深 影響到 孩子 的 注意力 。 但 爸媽 千萬 不要 誤會 ， 並 不 是 家徒四壁 、 什麼 都 沒有 ， 孩子 就 會 專心 。 雖然 環境 刺激 過多 ， 的確 會 讓 孩子 過度 興奮 而 容易 分心 ， 但 環境 刺激 過 低 時 ， 孩子 會 覺得 昏昏沈沈 ， 容易 打瞌睡 。 還是 要 依照 孩子 的 特質 ， 看 他 是 屬於 敏感型 或 遲鈍型 ， 再 來 做 適當 的 環境 安排 。 就 讓 我們 來 看 下面 的 圖示 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 你 發現 了 嗎 ？ 問題 不 在於 環境 簡單 或 複雜 ， 而是 孩子 的 特質 。 對 一點 小小 刺激 都 很 敏感 的 孩子 ， 要求 他 在 貼滿 各 式 海報 、 作品 的 空間 ， 旁邊 還 放 一 台 電腦 ， 根本 是 引誘 他 的 大腦 分心 。 相反地 ， 對 刺激 感覺 很 遲鈍 的 孩子 ， 把 它 放 在 一 間 純白 的 房間 裡 ， 只 有 一 張 桌子 和 椅子 ， 只 會 讓 他 昏昏 入睡 。 這 也 是 很多 爸 媽 的 疑惑 ， 為什麼 孩子 在 家 裡 和 學校 表現 差異 那麼 大 ？ 因為 我們 常 忽略 環境 對 孩子 注意力 的 影響 。 想想 看 ， 如果 你 把 家 裡 佈置 得 像是 一 個 電影院 ， 只 差 沒有 賣 爆米花 ， 孩子 又 如何 能 學會 專心 呢 ？ 就 讓 我們 收起 抱怨 ， 先 從 帶 著 孩子 一起 整理 家 裡 ， 佈置 一 個 良好 的 讀書 環境 開始 做 起 吧 ！ 跟著 光光 老師 這樣 做 __UNDEF__ 孩子 的 大腦 前額葉 還 在 發展 ， 也 因此 抑制 功能 尚未 成熟 。 孩子 都 有 尋求 成就感 的 意圖 ， 只是 解決 問題 的 技巧 有限 ， 當然 需要 爸 媽 的 協助 。 請 記得 「 分心 」 是 大腦 機轉 ， 不 是 孩子 個性 不 好 故意 搗蛋 。 收起 我們 的 焦慮 ， 除了 環境 佈置 之外 ， 還 有 三 個 方式 可以 教導 孩子 的 大腦 學會 專心 ： __UNDEF__ 一 、 增加 感覺 經驗 __UNDEF__ 可能 與 爸媽 想像 的 不同 ， 國小 並 不 是 一 個 全然 安靜 的 環境 ， 尤其 是 在下課 時間 。 你 能 想像 五百 個 小朋友 一起 下課 的 情況 嗎 ？ 如果 孩子 對於 聽覺 過於 敏感 ， 那 可 真是 非常 痛苦 。 在 家 中 我們 可以 透過 環境 控制 減少 噪音 對 孩子 的 影響 ， 卻 不能 改變 學校 。 所以 ， 也 需要 幫 孩子 增加 聽 各 種 聲音 的 經驗 ， 讓 孩子 漸漸 降低 敏感度 。 不論 是 讓 孩子 學 鋼琴 、 打擊樂 、 唱歌 ， 都 是 很 好 的 練習 。 二 、 提供 策略 遊戲 __UNDEF__ 孩子 五 歲 以後 就 可以 玩 一些 類似 下棋 的 策略 遊戲 ， 一來 培養 孩子 遵守 規則 的 能力 ， 二來 促進 孩子 的 思考 能力 。 當 我們 需要 思考 步驟 與 策略 時 ， 就 會 誘發 大腦 前額葉 的 活化 ， 達到 增進 孩子 抑制 能力 的 發展 。 孩子 越 喜歡 思考 ， 就 越 不 容易 分心 。 這裡 要 提醒 爸 媽 ， 和 孩子 玩 策略 遊戲 時 ， 請 不要 過度 認真 ， 不要 想 著 一定 要 贏過 孩子 。 相反地 ， 請 先 讓 孩子 贏 一兩 次 ， 就是 因為 有 成就感 ， 孩子 才 願意 持續 練習 。 像是 黑白棋 、 五子棋 、 象棋 、 圍棋 都 是 不錯 的 選擇 喔 ！ 三 、 建立 飲食 習慣 __UNDEF__ 現在 的 人 水 喝 得 越來越 少 ， 飲料 卻 越 喝 越 多 。 其實 我們 喝 的 不 是 水 ， 而是 糖 。 相對於 其他 養分 ， 糖類 很 容易 吸收 ， 但 也 讓 腸胃 變 得 越來越 懶 ， 甚至 懶得 消化 。 孩子 大腦 內 的 神經元 ， 一 開始 就 像是 裸露 的 電線 ， 傳遞 速度 很 慢 ， 需要 在 這些 電線 外面 包覆 一 層 絕緣體 ， 才 能 加速 神經 傳遞 的 速度 ， 而 這 個 過程 就 稱 「 神經 髓鞘化 」 。 這 個 絕緣體 是 以 脂質 來 作為 原料 ， 所以 如果 孩子 很 偏食 ， 特別 愛 吃 甜食 ， 也 就 可能 會 干擾到 大腦 發展 的 歷程 。 適當 限制 孩子 糖類 的 攝取 ， 建立 健康 的 飲食 習慣 ， 是 非常 重要 的 。 如果 孩子 很 瘦 又 挑食 ， 就 可能 需要 額外 補充 DHA 來 協助 孩子 。 給 爸 媽 的 小 提示 __UNDEF__ 「 分心 」 的 原始 機轉 其實 並 不 壞 ， 主要 有 兩 個 功能 ： 一 、 察覺 新 刺激 ： 幫助 察覺 危險 ， 讓 人們 可以 避免 危險 的 事物 ； 二 、 讓 大腦 暫停 ： 避免 過度 執著 ， 讓 人們 可以 減少 心理 上 壓力 。 分心 是 必要 的 ， 而 不 是 瑕疵 。 孩子 如果 會 分心 ， 但是 並 不會 干擾到 學業 與 生活 時 ， 爸 媽 就 請 不要 過度 擔心 。 8 __UNDEF__ 一 件 事 也 做 不 好 __UNDEF__ 道具 介紹 ： 注意力 泡泡 安全帽 __UNDEF__ 大雄 做 事 只 有 三 分鐘 熱度 ， 老是 做到 一半 就 停下來 ， 太 沒有 毅力 了 。 哆啦Ａ夢 拿出 可以 增強 注意力 的 「 泡泡 安全帽 」 。 只要 戴上 它 ， 不論 外面 發生 什麼 事情 都 不會 知道 ， 不管 要 持續 多久 都 不會 覺得 累 。 但是 有 一 個 缺點 ， 就 是 事情 做完 一定 要 記得 請 別人 戳破 泡泡 ， 不然 會 一直 做 不停 。 大雄 幫 所有 朋友 都 裝 了 一 個 泡泡 ， 卻 忘記 幫 大家 把 泡泡 戳破 ， 結果 所有 朋友 都 太 專心 ， 忘記 回家 了 。 狀況 來 了 ： 做 事 老是 三 分鐘 熱度 __UNDEF__ 孩子 就是 沒辦法 集中 精神 、 用心 做好 一 件 事情 。 一下 想 看書 、 一下 又 想 玩 玩具 ， 常常 不 到 十 分鐘 就 換 一 個 東西 。 弄 了 好 久 卻 一 件 事情 也 做 不 好 ， 真的 讓 爸媽 傷透 腦筋 。 像 孩子 這樣 不 專心 ， 到底 有 沒 有 問題 呢 ？ 為什麼 不能 認真 把 事情 做好 呢 ？ 對於 爸 媽 而言 ， 注意力 就 是 時間 長短 ， 只要 時間 越 久 就 越 好 。 但 專注力 不 是 一 件 事 ， 而是 四 種 注意力 的 集合 ， 就 讓 我們 來 一一 認識 吧 ！ 給 爸 媽 的 話 __UNDEF__ 孩子 會 推 人 、 打 人 、 咬 人 ， 在 處理 上 最 重要 的 是 找出 「 關鍵 」 ， 而 不 是 高壓 處罰 ， 不然 孩子 往往 會 誤認為 是 朋友 愛 告狀 才 害 自己 被 罰 ， 甚至 演變出 報復 行為 。 孩子 的 攻擊 行為 可以 分成 「 工具性 」 和 「 情緒性 」 兩 種 。 「 工具性 」 攻擊 行為 是 把 攻擊 當作 一 種 工具 ， 藉以 達到 特定 目的 ， 例如 想要 他人 的 玩具 就 動手 打 人 。 這 種 行為 並非 由 情緒 誘發 ， 可以 找出 特定 目的 。 在 三 歲 以前 ， 孩子 的 攻擊 行為 大多 屬於 這 種 類型 。 「 情緒性 」 攻擊 行為 是 由 情緒 失控 所 引起 ， 加上 過度 衝動 而 無法 控制 自己 的 行為 。 例如 有 些 孩子 玩 遊戲 輸 了 ， 別人 在 開心 歡呼 ， 他 因為 感到 被 嘲笑 而 動手 推 人 。 孩子 受到 情緒 誘發 ， 無法 當下 立即 說出 生氣 的 原由 ， 乾脆 直接 做出 攻擊 。 行為 引發 的 原因 不同 ， 處理 的 方式 也 就 不 一樣 。 針對 「 工具性 」 攻擊 行為 ， 我們 可以 教導 孩子 更 好 的 策略 ， 讓 孩子 學 著 改變 自己 的 行為 。 當 孩子 發現 「 新 工具 」 更 有效 ， 自然 就 會 改變 自己 ， 而 不再 出現 攻擊 的 舉動 。 針對 「 情緒性 」 攻擊 行為 ， 我們 可以 運用 活動 設計 來 避免 團體 互動 中 的 衝突 ， 例如 避免 分組 競爭 、 減少 身體 接觸 … … 。 透過 改變 活動 規範 ， 幫 孩子 先 避免 可能 的 衝突 ， 減少 情緒 波動 ， 有效 降低 攻擊 行為 出現 的 頻率 。 跟著 光光 老師 這樣 做 __UNDEF__ 在 臨床 上 ， 會 出 拳 動手 的 孩子 常常 覺得 自己 才 是 「 受害 者 」 ， 認為 自己 被 誤解 、 冒犯 才 會 動手 。 最 常 導致 的 原因 是 「 身體 界線 不佳 」 、 「 力量 控制 不佳 」 和 「 反射 動作 過 強 」 ， 孩子 雖然 動 了 手 ， 但 真的 不 是 故意 的 。 當然 ， 被 打 的 人 一定 不會 這樣 認為 ， 於是 彼此 各 堅持 己見 而 吵架 ， 最後 變成 互相 推擠 的 混亂 。 處理 上 ， 不 是 包容 也 不 是 處罰 ， 而是 要 從 最 根本 的 原因 來 幫 孩子 慢慢 改變 。 就 讓 我們 來 認識 一下 這些 原因 。 一 、 身體