復原 血管 的 目的 ， 進而 減少 心絞痛 及 心肌 梗塞 的 發生 。 清晨 飲水 應 以 白開水 為宜 ， 飲水量 一般 宜 為 兩百 至 四百 毫升 左右 ， 過多 飲水 對 胃 不利 ， 也 影響 早餐 進食 ， 故 要 適量 。 需要 注意 的 是 ， 飯 前 飯 後 和 飲食 中 均 不宜 大量 飲水 ， 那樣 會 沖淡 胃液 ， 影響 消化 。 適宜 的 飲水 時間 應 是 晚上 臨睡 前 、 早上 起床 後 和 白天 的 兩 餐 飯 之間 。 另外 ， 水質 的 優劣 對 人體 的 健康 影響 更 是 不容 忽視 。 現代 醫學 認為 ， 飲用水 的 品質 不 好 ， 確實 會 影響 人體 的 正常 生理 活動 。 如果 飲水 被 病原 微生物 所 污染 ， 飲用 後 就 可能 造成 傳染病 。 世界 衛生 組織 的 一 份 報告 說 ， 開發中 國家 百分之八十 的 疾病 是 因 缺少 乾淨 飲用水 而 引起 。 如果 水 中 微量 元素 含量 過多 或 過少 ， 長期 飲用 就 可能 引起 某些 疾病 。 由於 工業 發展 造成 的 環境 污染 以及 自來水管 的 質材 等 因素 都 會 影響 水質 。 水 不但