， 而 你 會 繼續 努力 下去 ： ․ __UNDEF__ 專注 在 單一 優先 的 重要 事物 上 ， 並 因此 感到 快樂 。 ․ 不再 那麼 關注 自己 可能 錯過 的 事物 ， 而 專注 於 當下 的 際遇 。 ․ __UNDEF__ 放下 你 的 「 心猿意馬 」 ， 更 平衡 也 更 放鬆 。 ․ __UNDEF__ 完成 你 的 任務 ， 並 因此 感到 滿足 快樂 。 ․ 不再 焦慮 地 想像 人生 的 可能性 和 歡樂 ， 一 次 只 專注 一 件 事 ， 並 從頭 到尾 地 好好 享受 。 ․ 對 其他 人 更 有 同理心 ， 建立 更 美好 的 人際 關係 。 ․ __UNDEF__ 不 帶 恐懼 地 歡迎 所有 的 情緒 ， 知道 這些 情緒 都 會 過去 。 完整 感受 所有 的 情緒 ， 相信 自己 有 能力 體驗 後 放下 。 ․ __UNDEF__ 除了 好 的 事物 ， 也 注意 不 好 的 事物 ， 了解到 兩 者 都 能 教導 你 許多 。 當 你 忙 於 訂定 計畫 時 ， 人生 就 這麼 過 了 。 — 艾倫 ． 桑德斯 （ Allen Sounders ， 美國 作家 ） __UNDEF__ 第七型 的 美德 __UNDEF__ 清醒 的 美德 是 第七 型 渴切 激情 的 解方 。 清醒 和 渴切 相反 ， 是 內心 有 能力 專注 於 單一 的 重要 事物 上 ， 並 因此 感到 深刻 的 滿足 。 清醒 幫助 第七型 從頭到尾 完整 經歷 單一 事件 ， 並 感到 快樂 。 在 這樣 的 情境 中 ， 清醒 意味 著 減少 不 必要 的 動作 ， 漸漸 鎮靜下來 。 在 清醒 的 狀態 中 ， 第七型 將 抗拒 對 心理 刺激 的 分心 追求 ， 並 對 其他 人 和 事物 都 投入 得 更多 。 他們 會 變 得 更 嚴肅 認真 ， 不再 過度 快樂 ， 但 仍然 是 快樂 的 。 在 覺察 渴切 如何 影響 自己 後 ， 清醒 的 美德 讓 第七型 有 了 清楚 的 努力 目標 。 假如 你 屬於 第七型 ， 以下 步驟 能 幫助 你 在 清醒 的 道路 上 更 進一步 ： ․ 一 次 專注 於 一 件 事 。 ․ __UNDEF__ 練習 冥想 。 ․ __UNDEF__ 敞開 心胸 接受 任何 升起 的 情緒 。 不要 逃避 痛苦 ， 好好 面對 感受 。 ․ __UNDEF__ 更 感受 自己 的 身體 ， 不要 太 焦慮 躁動 。 ․ 抱持 更 成熟 的 心態 ， 了解到 即時 的 快樂 並 不如 長遠 而 有 意義 的 付出 和 努力 。 ․ __UNDEF__ 追尋 更深 的 真實 體驗 ， 而 不只 是 享樂 而已 。 ․ __UNDEF__ 放下 「 及時行樂 」 的 原則 ， 追求 長遠 真實 的 滿足 。 ․ 少 說 點 話 ， 少 做 點 事 ， 不要 讓 自己 和 他人 從 專注 當下 中 分心 。 ․ 放下 自己 的 渴望 ， 專注 於 更 真實 、 切身 相關 且 長遠 的 需求 。 ․ __UNDEF__ 追求 理性 、 情緒 穩定 和 踏實 的 自信 ， 而 不 被 衝動 和 幻想 給 宰制 。 只要 能 做到 專注 與 簡單 ， 你 就 能 力 動 山河 。 — 史蒂夫 ． 賈伯斯 （ Steve Jobs ， 蘋果 公司 創始人 ） __UNDEF__ 從 殭屍 的 狀態 覺醒 __UNDEF__ 對 第七型 來 說 ， 擁抱 真實 自己 的 關鍵 在於 接受 現實 ， 不再 活 在 自己 的 想像 中 。 這 個 世界 充滿 問題 和 痛苦 ， 或許 難以 面對 ， 而 自我 又 不斷 告訴 我們 ， 如果 把 事情 想 得 更 正向 一點 ， 就 能 過 得 快樂 一點 。 然而 ， 當 第七型 面對 盲點 和 痛苦 ， 就 能 超越 他們 逃避 不適 或 限制 的 衝動 ， 並 更加 認識 和 尊重 自己 ， 看見 自己 的 所有 感受 和 可能性 。 當 第七型 開始 擁有 更 滿足 而 真實 的 體驗 ， 不再 活 在 想像 之中 ， 就 能 感受到 前所未有 的 生命力 。 他們 會 體驗到 美好 深刻 的 身心 合一 ， 而 不再 只 是 表淺 的 情緒 而已 。 他們 活 在 當下 ， 而 不再 迷失 於 思緒 、 夢想 、 雜念 或 幻想 之中 。 對 他們 來說 ， 蛻變 成長 一 開始 會 很 艱難 ， 有時 會 害怕 人生 的 意義 或許 就 是 受苦 受難 ； 然而 ， 隨著 投入 於 內心 的 改變 ， 他們 會 發現 一切 都 是 值得 的 ， 他們 是 值得 的 。 他們 將 得到 意想不到 的 回饋 ， 更 平衡 也 更 活 在 當下 ， 體驗到 全新 的 快樂 。 他們 與 自己 的 內心 和 靈魂 重新 連結 ， 得到 真正 的 喜悅 和 最 深刻 的 快樂 。 他們 體驗到 活 在 當下 的 豐富 ， 並 快樂 地 在 現實 中 冒險 ， 接受 生命 真實 的 樣貌 。 當 第七 型 從 「 快樂 殭屍 」 的 狀態 覺醒 ， 他們 將 有 超乎 想像 的 體驗 ， 並 更加 活 在 當下 ， 也 更加 專注 。 他們 將 能夠 一 次 只 享受 一 件 事 ， 並 從頭 專注 到 最後 。 隨著 他們 越來越 認真 負責 ， 他們 也 會 感覺 越來越 好 （ 這 出乎 他們 的 意料 ） ， 並 從 每 次 體驗 中 得到 最 深 的 滿足 。 當 他們 學會 分別 日常 的 快樂 和 真正 的 喜悅 ， 就 能 在 痛苦 和 喜悅 中 得到 滿足 ， 也 享受 人生 所 帶給 他們 的 一切 。 第八型 __UNDEF__ 從 欲望 到 純潔 __UNDEF__ __UNDEF__ 忍 一時 之 氣 ， 免 百日之憂 。 — 中國 諺語 __UNDEF__ __UNDEF__ 很 久 很 久 以前 ， 有 個 人 名叫 「 八 」 。 初 到 人世 時 ， 她 是 個 細膩 甜美 的 孩子 ， 就 像 所有 的 孩子 一樣 非常 純真 。 她 精力 充沛 ， 總是 看見 別人 最 好 的 一 面 ， 也 渴望 學習 世界 上 的 一切 。 然而 ， 在 人生 早期 ， 「 八 」 經歷 了 需要 保護 的 狀況 ， 卻 沒有 人 可以 照顧 她 。 有時候 ， 即便 她 比 同齡 的 孩子 都 還要 聰明 有 能力 ， 有 些 事 卻 還是 無法 靠 自己 來 完成 。 生活 中 比 她 大 或 比 她 有 能力 的 人 很多 ， 但 似乎 都 沒有 注意到 她 需要 被 照顧 、 傾聽 或 餵養 。 有 幾 次 ， 當 大 孩子 傷害 她 時 ， 沒有 人 發現 弱小 的 她 需要 受到 保護 。 因此 ， 「 八 」 在 吃足 了 苦頭 後 學到 ， 她 必須 要 照顧 自己 。 假如 沒有 人 願意 照顧 她 ， 那麼 這 就 是 她 自己 的 工作 。 她 必須 要 長大 ， 越 快 越 好 （ 太 快 了 ） ！ 就算 她 還 很 小 ， 也 必須 要 堅強 ， 必須 有 力量 。 有時候 身邊 的 人 會 發生 衝突 ， 沒有 注意到 她 很 害怕 。 因此 ， 除了 長大 、 堅強 和 有 力量 外 ， 她 也 必須 勇敢 無畏 。 「 八 」 天生 就 精力 充沛 ， 因此 不 出 多久 ， 就 完全 有 能力 保護 自己 了 。 她 變 得 很 堅強 ， 也 學會 如何 照顧 自己 ， 有時 也 會 照顧 別人 。 她 學會 變 得 讓 人 懼怕 ， 而 不再 擔驚受怕 ， 而且 她 做 得 很 好 。 其中 一 項 幫助 她 堅強 的 特質 ， 就 是 她 生氣 的 能力 。 每當 別人 做 了 她 不 喜歡 的 事 ， 她 都 能 很 快 地 生氣 。 怒火 就 像 能量 那樣 充滿 她 的 身體 ， 而 雖然 她 並 不 是 每 次 都 計畫 （ 或 想要 ） 生氣 ， 但 怒火 對 她 幫助 很多 。 憤怒 幫助 她 更 勇敢 無畏 ， 也 更 讓 人 懼怕 。 而 展現出 驚人 的 氣魄 和 怒火 ， 更 能 幫助 她 好好 照顧 自己 。 漸漸 的 ， 「 八 」 甚至 不會 注意到 自己 沒有 受到 預期 的 保護 ， 因為 她 不再 覺得 自己 孤苦 無助 。 唯一 的 問題 是 ， 有 太多 事 都 令 她 憤怒 。 而 某 個 角度 來 說 ， 她 喜歡 生氣 ， 或 至少 並 不 介意 。 事情 自然 就 變成 這樣 了 ， 特別 是 當 她 需要 別人 的 幫助 ， 卻 沒有 人 在 身邊 ， 或是 比較 年長 的 女孩 察覺 她 的 力量 ， 而 霸凌 她 的 時候 。 很 快 地 ， 「 八 」 甚至 不會 注意到 沒有 人 支持 她 ， 因為 她 可以 支持 自己 。 她 不 需要 任何 人 。 她 夠 堅強 ， 而 其他 人 似乎 都 比 她 脆弱 許多 。 別人 告訴 她 ， 她 有時 太 有 侵略性 ， 會 讓 人 害怕 ， 但 她 其實 無意 如此 。 有時候 ， 人們 會 在 她 踏進 房間 時 離開 ， 或是 在 她 大聲 說話 後 閉上 嘴 。 她 不 確定 那些 人 有 什麼 問題 。 為什麼 其他 人 不能 像 她 一樣 堅強 ？ 軟弱 的 人 讓 她 生氣 ， 而 怒火 讓 她 覺得 自己 堅強 又 充滿 能量 。 然而 ， 當 看見 軟弱 的 人 受到 不 公平 或 惡劣 的 對待 時 ， 她 也 會 在 對方 需要 協助 時 ， 發揮 自己 的 力量 伸出 援手 。 偶爾 ， 「 八 」 會 覺得 有一點 寂寞 。 她 發現 當 自己 是 情境 中 最 有 力量 的 人 時 ， 其他 人 可能 會 不 願意