次 十 個 深呼吸 的 方法 ， 必然 能 大大 地 增進 你 的 健康 ， 它 的 效果 遠 勝過 食物 和 維生素 錠劑 所 能 提供給 你 的 。 固然 深呼吸 可以 使 你 身體 比 先前 更 健康 ， 不過 那 是 給 抽 不 出 時間 運動 的 人 去 做 的 。 如果 你 是 有心人 ， 我們 希望 你 能 起碼 擁有 一 項 有氧 運動 ， 不論 是 慢跑 、 游泳 、 打球 ， 甚至於 騎 腳踏車 ， 都 能 使 你 的 身體 吸取 更多 的 氧氣 ， 也 帶來 更多 的 健康 。 你 身體 健康 與否 ， 全 看 你 身體 細胞 的 品質 好壞 。 所以 充分 供應 身體 的 需氧量 ， 是 維持 健康 的 首要 工作 ， 而 正確 的 呼吸 便是 起步 。 法國 醫學家 蒂索 有 句 名言 ： 「 運動 就 其 作用 來 說 ， 幾乎 可以 代替 任何 藥物 。 但是 ， 世界 上 的 一切 藥品 ， 並 不能 代替 運動 的 作用 。 」 人們 早已 發現 ， 身體 健康 受損 引起 的 各 種 生命 障礙 ， 皆 因 人體 對 外在 環境 不 適應 所致 。 為 了 保證