打球 ， 甚至於 騎 腳踏車 ， 都 能 使 你 的 身體 吸取 更多 的 氧氣 ， 也 帶來 更多 的 健康 。 你 身體 健康 與否 ， 全 看 你 身體 細胞 的 品質 好壞 。 所以 充分 供應 身體 的 需氧量 ， 是 維持 健康 的 首要 工作 ， 而 正確 的 呼吸 便是 起步 。 法國 醫學家 蒂索 有 句 名言 ： 「 運動 就 其 作用 來 說 ， 幾乎 可以 代替 任何 藥物 。 但是 ， 世界 上 的 一切 藥品 ， 並 不能 代替 運動 的 作用 。 」 人們 早已 發現 ， 身體 健康 受損 引起 的 各 種 生命 障礙 ， 皆 因 人體 對 外在 環境 不 適應 所致 。 為 了 保證 身體 內部 與 自然界 的 變化 相 適應 ， 必須 始終 處於 運動 狀態 中 。 為 了 呵護 身體 的 健康 ， 必須 堅持 經常性 地 、 有 系統 地 從事 體育 鍛鍊 。 健康 的 生命 在於 適度 的 運動 part 2 保持 適量 的 運動 才 能 呵護 健康 人 的 健康 狀況 和 工作 效率 ， 不僅 取決 於 全身 各 器官 、 系統 的 功能 和 相互 協調 ， 而且 還 取決 於 整