、 賭氣法 ， 把 問題 擴大 ； 也 可以 拖延 不 處理 、 不 改進 ， 讓 生活 更 惱怒 ， 日積月累 ， 把 婚姻 弄垮 。 ● 消極 的 想法 ： 受到 一點 委屈 ， 就 把 它 想像成 對方 完全 不 愛 自己 ； 也 可以 把 對方 一點 缺點 ， 想成 罪大惡極 。 這樣 一定 會 很 不 快樂 ， 甚至 憂鬱 絕望 。 ● 不 好 的 預感 ： 「 我 總 覺得 他 （ 她 ） 對 我 不 忠 」 的 想法 ， 只要 經常 出現 在 腦子 裡 ， 保證 令 你 不 快樂 。 ● 做 不可能 的 夢 ， 生活 的 目標 高 不可 及 ： 希望 步步高陞 、 社會 地位 令 人 稱羨 、 子女 比 別人 強 、 永遠 錦衣 貌美 等等 ， 把 欲望 抬高 些 ， 一定 會 不 快樂 。 ● 製造 隔閡 ： 對 家人 少 說 恭維 ， 多加 批評 和 抱怨 ， 常 找 些 麻煩 ， 最好 用 輕蔑 的 語氣 說 「 你 用 我 賺 的 錢 ， 不 聽 我 要 聽 誰 ？ 」 這 類 話 ， 一定 可以 毀掉 溫馨 的 家庭 。 ● 自怨自艾 ： 對