正常 水平 。 簡易 觀察 法 愛護 自己 的 身體 ， 便 要 留意 身體 發出 的 信號 。 要 保持 健康 的 身體 ， 其 不二法門 說 到底 不過 是 「 平衡 」 的 維持 。 維持 平衡 的 身體 內 環境 ， 就 像 一 位 正在 走 鋼索 的 雜技 藝人 ， 需要 時常 留意 身體 的 傾向 。 身體 固然 可以 因為 自己 的 步伐 失去 平衡 ， 外來 的 滋擾 、 強風 ， 亦 可 影響 「 雜技 藝人 」 正 努力 維持 的 平衡 步韻 。 自然 療法 側重 對 人 和 社會 進行 健康 的 教育 ， 如果 人們 可 在 身體 稍稍 出現 失衡 時 及時 察覺 ， 並 作出 補救 ， 盡量 縮短 健康 失衡 的 時間 ， 疾病 發生 的 機會 和 嚴重 程度 自然 會 減少 和 減輕 。 所以 ， 要 以 維持 身體 平衡 為 目標 ， 便 需要 踏出 第一 步 ── 「 觀察 」 。 觀察 自己 的 糞便 ， 往往 被 人們 忽略 ， 來去 匆 「 沖 」 ， 反映 健康 狀況 的 證據 便 「 付諸東流 」 。 正常 糞便 應該 呈 完整 條狀 ， 淺 泥 黃色 ， 糞便 固然 會 有