幾乎 可以 代替 任何 藥物 。 但是 ， 世界 上 的 一切 藥品 ， 並 不能 代替 運動 的 作用 。 」 人們 早已 發現 ， 身體 健康 受損 引起 的 各 種 生命 障礙 ， 皆 因 人體 對 外在 環境 不 適應 所致 。 為 了 保證 身體 內部 與 自然界 的 變化 相 適應 ， 必須 始終 處於 運動 狀態 中 。 為 了 呵護 身體 的 健康 ， 必須 堅持 經常性 地 、 有 系統 地 從事 體育 鍛鍊 。 健康 的 生命 在於 適度 的 運動 part 2 保持 適量 的 運動 才 能 呵護 健康 人 的 健康 狀況 和 工作 效率 ， 不僅 取決 於 全身 各 器官 、 系統 的 功能 和 相互 協調 ， 而且 還 取決 於 整 個 身體 對 自然 和 社會 環境 的 適應 能力 。 怎樣 才 能 獲得 這 種 「 適應 能力 」 呢 ？ 經 人們 長期 探索 ， 終於 得出 這樣 一 個 結論 ： 生命 在於 運動 ！ 事實 證明 ， 科學 地 從事 體育 鍛鍊 、 適宜 的 運動 對 中樞 神經 和 內分泌 系統 的 良好 刺激 ， 能夠 促進 新陳代謝 、 改善 血液 循環 和 呼吸 功能 ， 有利於